Hoe koorts en pijn in het lichaam te verminderen

De combinatie van koorts en pijn in het lichaam is meestal het gevolg van een bacteriële of virale infectie (meestal een virus zoals de verkoudheid of de griep). Virale gastro-enteritis (maaggriep), pneumonie (vaak bacterieel) en urineweginfectie (bacterieel) manifesteren zich ook met koorts en lichamelijke pijn. Bacteriële infecties kunnen worden behandeld met antibiotica, maar virussen mogen meestal hun gang gaan. Er zijn veel mogelijke verklaringen voor de pijn van de spieren die geen koorts hebben en de behandeling hangt af van de oorzaak. In elk geval zijn er stappen die u kunt nemen om het ongemak te minimaliseren en het genezingsproces te versnellen.

Inhoud

Stappen

Methode 1medische hulp inroepen voor spierpijn met koorts
Methode 2verminder koorts en pijn door levensstijl onder controle te houden
Methode 3behandel spierpijn zonder koorts

Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Medische hulp inroepen voor spierpijn met koorts

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 1

Ga naar uw arts. Als u tekenen van koorts en pijn in het lichaam bij elkaar heeft, moet u eerst contact opnemen met uw arts. Hij zal de oorzaak kunnen vaststellen en een behandelingskuur aanbevelen. Wanneer spierpijn gepaard gaat met koorts, is behandeling meestal iets dat professionele interventie vereist.

De teek of beet van insecten kan verschillende aandoeningen veroorzaken, waaronder de ziekte van Lyme, die moet worden behandeld door een arts.
Een recente verandering in medicijnen kan griepachtige symptomen veroorzaken. Breng nooit veranderingen aan in de geneesmiddelen die u neemt zonder uw arts te raadplegen.
Metabolische ziekte presenteert zich meestal als pijn in de onderste ledematen en neemt toe bij inspanning. Een arts moet de aandoening behandelen.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 2

Neem ibuprofen of acetaminophen (Tylenol). Beide soorten vrij verkrijgbare medicijnen helpen koorts en pijn in het lichaam te verminderen. Ibuprofen voorkomt de stijging van de temperatuur en verlaagt de hormoonspiegels "prostaglandine", wat het gevoel van pijn en ontsteking veroorzaakt. Acetaminophen vermindert pijn in het centrale zenuwstelsel en verlicht koorts, maar vermindert de ontsteking niet. Afwisselend beide medicijnen kunnen effectiever zijn in het verminderen van koorts en pijn in het lichaam dan het kiezen van een van de twee.

Verdubbel de dosis niet. Volg de instructies op de verpakking.

Afwisselende medicijnen kunnen de negatieve bijwerkingen van teveel medicatie voorkomen.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 3

Geef geen aspirines aan een kind. Hoewel het veilig is voor volwassenen, kan het gebruik van aspirine bij kinderen leiden tot het syndroom van Reye (een ernstige ziekte van de hersenen en de lever). Deze toestand kan potentieel fataal zijn. Als u vermoedt dat uw kind het heeft, moet u dringend medische hulp inroepen. Symptomen treden op kort nadat het kind aspirine heeft ingenomen. Symptomen zijn onder meer:

de lethargie

de mentale verwarring

toevallen

misselijkheid en braken

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 4

Vraag uw arts over antivirale medicijnen tegen de griep. Virale infecties worden meestal verspreid door contact en slechte hygiëne. Hoewel virale infecties (zoals de griep) hun loop zullen volgen, kunt u uw arts vragen om antivirale medicijnen om de duur ervan te verkorten. Symptomen zijn spierpijn, gegeneraliseerde vermoeidheid en een temperatuur van 38 ° C (100 ° F) plus. Sommige patiënten kunnen ook symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen hebben, zoals hoofdpijn, loopneus, koude rillingen, sinustijd en keelpijn.

Het ontvangen van het jaarlijkse griepvaccin vermindert aanzienlijk de kans dat u griep krijgt.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 5

Neem antibiotica om bacteriële infecties te behandelen. Als uw arts vermoedt dat uw symptomen te wijten zijn aan een bacteriële infectie, zal hij antibiotica voorschrijven. Antibiotica zijn niet effectief tegen virale infecties. Ze kunnen echter bacteriën in het lichaam doden of ze stoppen met reproduceren. Hierdoor kan de natuurlijke afweer van het lichaam de resterende infectie bestrijden.

Het soort antibioticum dat u moet nemen, hangt af van de specifieke bacteriële infectie die u heeft.

De arts zal een laboratoriumtest van een bloedmonster bestellen om te bepalen welke bacterie uw symptomen veroorzaakt.

Methode 2
Verminder koorts en pijn door levensstijl onder controle te houden

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 6

Rust en ontspan. Onderzoek heeft aangetoond dat slaapgebrek de immuunfunctie kan onderdrukken en dat rust het juist kan stimuleren. Je lichaam zal de infectie moeten bestrijden die koorts en lichamelijke pijn veroorzaakt. Zelfs als je medicijnen gebruikt om de symptomen te verlichten, moet je lichaam rusten en sterk blijven om de infectie te bestrijden.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 7

Gebruik warm water om koorts te verminderen. Probeer een bad met warm water te nemen of zet koude handdoeken op je lichaam om af te koelen. Houd er rekening mee dat je het niet zou moeten doen als je rillingen ervaart. Het koelen van je lichaam stimuleert de koude rillingen en dit zal de lichaamstemperatuur verhogen.

Neem geen bad met koud water. Hierdoor kan uw lichaamstemperatuur zeer snel dalen. Neem een bad met warm water.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 8

Bevochtig je lichaam goed. Wanneer u door koorts een hoge lichaamstemperatuur heeft, verliest uw lichaam sneller water. Uitdroging kan verergeren als koorts wordt gecombineerd met braken en diarree. Het lichaam is sterk afhankelijk van water om de basisfuncties te voltooien, dus als u gehydrateerd blijft, bevordert u een snellere genezing. Drink koele vloeistoffen om je lichaam te hydrateren en af te koelen.

Het drinken van groene thee zal je immuunsysteem stimuleren. Het kan diarree verergeren, dus als je diarree, koorts en pijn in het lichaam hebt, gebruik dan geen groene thee.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 9

Eet voedingsmiddelen met veel antioxidanten. Voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, kunnen uw immuunsysteem stimuleren en het uw lichaam gemakkelijker maken om te vechten tegen de infectie die uw symptomen veroorzaakt. De voedingsmiddelen die u zou moeten eten, zijn onder meer:

Veenbessen, kersen, tomaten en andere kleurrijke vruchten (ja, de tomaat is een vrucht).

Groenten, zoals courgette en peper.

Je moet sterk verwerkt voedsel en junkfood vermijden, zoals donuts, witbrood, patat en snoep.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 10

Gebruik natte sokken Deze techniek zal je lichaamstemperatuur verlagen. Bevochtig een paar dunne katoenen sokken met warm water en knijp ze uit. Leg ze op uw voeten en bedek ze met een paar dikke sokken (hierdoor blijven uw voeten warm). Gebruik ze als je gaat slapen.

Je lichaam zal tijdens je slaap bloed en lymfevocht in je lichaam laten circuleren, wat je immuunsysteem zal stimuleren.

Je kunt het elke keer 5 tot 6 nachten doen. Daarna moet je twee nachten rusten voordat je verder gaat.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 11

Stop met roken Roken maakt de symptomen van virale infecties (zoals verkoudheid en griep) erger. Het belemmert ook je immuunsysteem, waardoor het voor je lichaam moeilijk wordt om te herstellen.

Methode 3
Behandel spierpijn zonder koorts

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 12

Laat de spieren die je al veel gebruikt hebt rusten. De meest voorkomende oorzaak van spierpijn zonder koorts is meer dan inspanning. Het is waarschijnlijk dat u veel tijd in de sportschool hebt doorgebracht of dat u tijdens het hardlopen te hard hebt geprobeerd. Als gevolg hiervan, voel je spierpijn als gevolg van de ophoping van melkzuur in de spieren. De pijn zal vanzelf verdwijnen als je de aangetaste spieren in rust zet en hen laat genezen. Verlaat de oefening gewoon totdat u zich beter voelt.

Om dit soort spierpijn te voorkomen, oefen regelmatig, zodat overmatige inspanning uw lichaam niet beïnvloedt. Verhoog het trainingsniveau geleidelijk in plaats van haastig te werken. Strek altijd goed uit voor en na het sporten.
Verhoog uw elektrolytverbruik tijdens de herstelperiode. De oorzaak van spierpijn kan een tekort aan elektrolyten zijn, zoals kalium of calcium.
Neem sportdranken zoals Gatorade of Powerade om de elektrolyten die u tijdens de oefening verloor te vervangen.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 13

Behandel een lokale spierblessure of trauma met de RICE-methode. Fracturen van de gescheurde botten en ligamenten hebben spoedeisende zorg nodig, maar je kunt zelf een spier of pijn behandelen. Dit type spierpijn is meestal het gevolg van een trauma door een sport of een blessure aan de oefening. Gewoonlijk omvatten de symptomen pijn en zwelling in het geblesseerde gebied. Waarschijnlijk heb je moeite om de ledemaat vrij te bewegen totdat de blessure geneest. Deze letsels kunnen worden behandeld met de RICE-methode (die staat voor rust, ijs, compressie en hoogte).

Geef de getroffen spier zoveel mogelijk rust.

Breng ijs aan op het gebied om zwelling te verminderen. IJs verdooft ook zenuwuiteinden in het gebied, tijdelijk verlichtend pijn. Breng elke keer 15 tot 20 minuten een ijsblokje aan.

De compressie vermindert zwelling en helpt de ledemaat te stabiliseren. Dit kan met name handig zijn als u uw been verwondt en moeite hebt met lopen. Wikkel het gewonde gebied gewoon stevig in met een elastische bandage of atletische tape.

Door het getroffen gebied over het hart te verhogen, wordt het moeilijker voor het bloed om daar te komen. Vanwege de zwaartekracht vermindert dit de zwelling.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 14

Neem maatregelen om uitzetting van kantoorwerk te voorkomen. Hoe vreemd het ook mag lijken, de sedentaire levensstijl van kantoorwerk kan spierpijn veroorzaken. Zittend op een plek voor een lange tijd kan pijn in de onderrug veroorzaken, slechte bloedsomloop in de ledematen en verhoogde buikomtrek. Elke dag uren achter een computerscherm staan kan ook hoofdpijn en vermoeide ogen veroorzaken.

Om dit soort spierpijn te behandelen, neemt u zelfzorgmedicijnen zoals Tylenol of aspirine in.

Verdeel uw werkdag van tijd tot tijd en laat uw rug en nek oprekken.

Laat je ogen rusten en neem elke twintig minuten een pauze. Kijk naar een voorwerp dat zich twintig seconden lang op een afstand van 6 meter bevindt.

Regelmatige oefeningen en een verhoogd waterverbruik kunnen ook helpen.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 15

Bespreek uw medicijnen met uw arts. Het medicijn dat u gebruikt om een aandoening te behandelen die op geen enkele manier samenhangt, kan lichamelijke pijn veroorzaken. Deze pijn kan beginnen nadat u het geneesmiddel heeft ingenomen of nadat de dosis is verhoogd. Sommige recreatieve drugs kunnen bovendien spierpijn veroorzaken. Ga onmiddellijk naar uw arts als u naast spierpijn donkere urine hebt en u een van de volgende medicijnen of medicijnen neemt:

de antipsychotica

de statines

amfetaminen

cocaïne

antidepressiva (zoals SSRI`s)

de anticholinergica

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 16

Verhoog uw elektrolytverbruik om de onbalans in de elektrolyten te behandelen. "Elektrolyt" is de naam die wordt gegeven aan bepaalde mineralen in uw lichaam die een elektrische lading dragen. Bijvoorbeeld: kalium, calcium en magnesium. Deze mineralen beïnvloeden de hydratatie en spierfunctie, naast andere belangrijke lichaamsfuncties. Een tekort kan leiden tot spanning en pijn in de spieren.

Je verliest veel elektrolyten als je zweet, maar er zijn veel producten op de markt die je balans kunnen aanvullen, inclusief voedingssupplementen.

Sportdranken zoals Gatorade en Powerade zijn goede voorbeelden. Helaas is water geen natuurlijke bron van elektrolyten.

Als de pijn niet vermindert bij thuiszorg, neem dan contact op met uw arts over mogelijke aanvullende behandeling.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 17

Volg medische instructies om een verscheidenheid aan spieraandoeningen te behandelen. Er zijn veel soorten spieraandoeningen die chronische en algemene pijn veroorzaken. Als u dit soort pijn hebt en u kunt de oorzaak niet vaststellen, raadpleeg dan uw arts. Geef uw medische geschiedenis, familiegeschiedenis, medicatielijst en symptomen gedetailleerd weer. Hij zal bepalen welke tests moeten worden uitgevoerd om de oorzaak van de gegeneraliseerde pijn te identificeren. Enkele voorbeelden van spieraandoeningen kunnen zijn:

Dermatomyositis of polymyositis: deze inflammatoire spierziekten treffen vrouwen meer dan mannen. Symptomen zijn onder meer verlies van spiermassa of zwakte met pijn en moeite met slikken. De behandeling omvat steroïden en immunomodulatoren.

Fibromyalgie: deze aandoening kan een gevolg zijn van genetica, trauma, angst of depressie. Het presenteert als een constante en lichte pijn door het hele lichaam, vaak gelegen in de bovenrug en in de schouder. Andere symptomen zijn hoofdpijn, kaakpijn, vermoeidheid en geheugenstoornis of langzame cognitie. De behandeling omvat technieken om stress te beheersen (zoals yoga en meditatie) en kan pijnstillers omvatten.

Titel afbeelding Reduce Fever and Body Ache Step 18

Zoek indien nodig medische noodhulp. U kunt in de verleiding komen te wachten tot de pijn voorbij is terwijl u thuisrust, maar sommige symptomen vereisen onmiddellijke medische aandacht. Zoek dringende medische hulp als u het volgende ervaart:

een ernstige pijn, een pijn die toeneemt of een pijn die niet door medicijnen wordt verlicht

extreme spierzwakte of gevoelloosheid

hoge koorts of koude rillingen

moeite met ademhalen of duizeligheid

pijn op de borst of veranderingen in het gezichtsvermogen

spierpijn en donkere urine

Verminderde bloedsomloop of koude, bleke of blauwachtige ledemaat

Elk ander symptoom waarvan u niet zeker bent

waarschuwingen

Het wordt niet aanbevolen om aspirine te nemen om koorts te verminderen. Bijwerkingen zijn maagklachten.
Vermijd roken en alcohol drinken terwijl u koorts en lichamelijke pijn hebt.
Ibuprofen kan bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid en braken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant