Hoe koorts thuis te genezen

Koorts (ook wel pyrexie genoemd) is een natuurlijke reactie van het lichaam tegen virussen en bacteriën die infecties veroorzaken. Schadelijke bacteriën en virussen kunnen zich ontwikkelen bij een normale lichaamstemperatuur (37 ° C of 98,6 ° F), maar koorts kan ziektekiemen aanzienlijk verzwakken en hun vermogen om zich te reproduceren sterk beperken. Koorts helpt ook om toxines te verbranden en het immuunsysteem te stimuleren. Omdat koorts de voorkeursmethode van het lichaam is om zichzelf te genezen, zou het alleen "verlaagd" moeten worden wanneer het lichaam te zwak wordt om de infectie te behandelen, wanneer het te hoog is voor het lichaam om weerstand te bieden of wanneer Je voelt je daardoor te ongemakkelijk. Hoewel de koorts meestal gemakkelijk thuis te genezen is, moet u onmiddellijk de afdeling spoedeisende hulp bellen als u ook ernstige uitdroging hebt met blauwe lippen, tong of nagels - ernstige hoofdpijn - hallucinaties of problemen lopen - moeilijk ademhalen of stuiptrekkingen.

stappen

2

Trek comfortabele kleding aan. Draag losse en comfortabele kleding wanneer u koorts heeft om het lichaam te helpen ontspannen, de luchtcirculatie te verbeteren en koel te blijven. Verwijder overtollige kleding of dekens die warmte kunnen vasthouden en de koorts langer laten duren. Trek een laagje lichte kleding aan en bedek jezelf met een dunne deken of deken om op te slapen.

3

Verlaag de temperatuur van de kamer. Hoge temperaturen kunnen ertoe leiden dat koorts langer duurt en overmatig zweten veroorzaakt, wat kan leiden tot uitdroging. Idealiter zou de omgevingstemperatuur 23 tot 25 ° C (73 tot 77 ° F) moeten zijn. Als de ruimte erg heet of gesloten is, kunt u een ventilator gebruiken.

4

Rustig genoeg. Als u voldoende rust heeft, zal uw lichaam sneller genezen, omdat het uw immuunsysteem zal versterken. Vermijd te veel bewegen. Neem wat vrije tijd van het werk, zodat u indien mogelijk nog meer uren dan normaal kunt slapen.

5

Neem een ​​medicijn om koorts te verminderen. Als de koorts erg hoog is of u veel ongemak veroorzaakt, kunt u medicijnen nemen om de koorts te verminderen. Er zijn verschillende geneesmiddelen die speciaal zijn om koorts te verminderen, zoals: paracetamol, ibuprofen, aspirine, enz. Neem deze vrij verkrijgbare medicijnen zoals aangegeven op het etiket om koorts te verminderen.

6

Neem een ​​warme douche. Een warm bad of een douche die tussen de 5 en 10 minuten duurt, stimuleert de productie van zweet, waardoor uw lichaam koud blijft, spierpijn wordt verzacht en uw sinussen worden verstopt die door een verkoudheid kunnen worden verstopt. Zorg ervoor dat het water niet te heet is om te voorkomen dat je lichaamstemperatuur stijgt, want dan kan de koorts langer duren.

7

Breng een vochtige doek aan. Als het niet mogelijk is om een ​​bad te nemen, of als u het idee niet leuk vindt, gebruik dan een vochtige handdoek. Week een paar kleine handdoeken in warm water en plaats ze op je voorhoofd of onder je armen. Dit stimuleert het zweet dat helpt om het lichaam fris te houden, de bloedsomloop te verbeteren en verstopte neus veroorzaakt door griep of verkoudheid te verminderen.

8

Houd je neusgaten schoon. Als de koorts te wijten is aan griep of verkoudheid, is het belangrijk om je neusgaten schoon te houden, zodat je goed kunt ademen. Als u moeite heeft met ademhalen, kan uw koorts toenemen. Blaas je neus niet hard, want de druk kan naast de kou oorpijn veroorzaken. Blaas je neus heel voorzichtig en alleen wanneer nodig.

9

Blijf binnen in huis. Tenzij je al op straat bent wanneer de koorts begint, is het het beste om te gaan liggen en te rusten in het huis waar de lucht droog zal zijn en de temperatuur niet veel zal veranderen. Als je naar buiten moet gaan terwijl je koorts hebt, moet je in de schaduw blijven en niet veel activiteiten ondernemen.

10

Vermijd roken Naast het risico op longkanker en andere ademhalingsaandoeningen, valt roken ook het immuunsysteem van het lichaam aan. Daarom dwingen we het lichaam door te roken sterker te vechten tegen virussen en bacteriën, wat de lichaamstemperatuur verhoogt. Het beste is om blootstelling aan sigarettenrook, nicotine en andere tabaksproducten te vermijden totdat de koorts is verdwenen.

11

Verminder het cafeïnegebruik Te veel cafeïne eten als je koorts hebt, kan je veel pijn doen. Overtollige cafeïne kan koorts, hoofdpijn, slapeloosheid, diarree, prikkelbaarheid en duizeligheid veroorzaken. Cafeïne stimuleert ook de afvoer van water en het overmatig gebruik ervan kan uitdroging veroorzaken. Als u koorts heeft, moet u cafeïne vermijden of uw inname verminderen tot 100 mg.

12

Vermijd alcohol. Je moet afzien van alcoholgebruik (of het nu bier, wijn of andere alcoholische dranken zijn) als je koorts hebt, hoe ernstig ook. Alcohol verzwakt het immuunsysteem, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om snel te herstellen.

13

Gebruik geen isopropylalcohol. Als je alcohol op de huid aanbrengt, voel je je kouder. Het is echter slechts een tijdelijke sensatie. Dit verkoelende effect helpt niet als u koorts heeft, omdat het rillingen kan veroorzaken, waardoor uw lichaamstemperatuur stijgt.

14

Ga naar de dokter. Hoewel veel gevallen van koorts thuis kunnen worden genezen, zijn er specifieke situaties waarin u moet worden behandeld door een professional.

15

Let op het verschil tussen koorts en andere activiteiten die de lichaamstemperatuur verhogen. Lichamelijke activiteiten, stemmingswisselingen, hormonale veranderingen, overmatig of onregelmatig eten, strakke of zware kleding aantrekken, bepaalde medicijnen nemen en worden blootgesteld aan hoge temperaturen, kan ook de lichaamstemperatuur verhogen. Als u vermoedt dat u last hebt van een zonnesteek, dient u onmiddellijk contact op te nemen met de hulpdienst en onmiddellijk een arts te raadplegen, omdat dit epileptische aanvallen of een hartaanval kan veroorzaken.

16

Bepaal of uw kind de kinderarts moet raadplegen. Het is beter om een ​​arts te raadplegen voor kinderen met koortsen die lager zijn dan die van volwassenen. U moet altijd contact opnemen met uw kinderarts voordat u een kind een koortsmedicijn geeft. Daarnaast moet u medische hulp inroepen voor het kind in geval van een van de volgende problemen:

2

Eet ontstekingsremmende voedingsmiddelen. Hoewel sommige voedingsmiddelen een ontsteking kunnen veroorzaken, zijn er andere die kunnen helpen dit te verminderen. Als u echter na het eten van misselijkheid misselijkheid, spijsvertering of braken heeft, moet u al het mogelijke doen om dat voedsel te vermijden totdat de koorts is verdwenen. Licht, zuurvrij voedsel zoals salades met lichte verbanden, noten en volle granen worden gemakkelijker opgenomen in het lichaam als u koorts heeft. Voedingsmiddelen die ontstekingen helpen verminderen, zijn onder andere:

3

Neem vitamine C. Vitamine C is een belangrijke natuurlijke antioxidant die helpt de immuunfunctie te bevorderen, bloedsuikerspiegel reguleert, celgroei en -herstel stimuleert en het risico op het oplopen van verschillende chronische ziekten vermindert. Hoewel het zeer onwaarschijnlijk is dat dit gebeurt, kan vitamine C-tekort een grote invloed hebben op het immuunsysteem. Zorg ervoor dat je genoeg vitamine C krijgt als je koorts hebt, want dat zal je lichaam helpen sneller te herstellen. U kunt vitamine C als een voedingssupplement innemen met een aanbevolen dosis van 500 mg per dag, verdeeld over twee of drie doses per dag. Omdat roken ertoe leidt dat u vitamine C verliest, zouden rokers 35 mg meer moeten nemen dan de normale dosis per dag. U kunt ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C opnemen in uw dagelijkse voeding. Dit zijn enkele voedingsmiddelen die goede bronnen van vitamine C zijn:

4

Neem magnesium. Magnesium is een noodzakelijke voedingsstof voor veel lichaamsfuncties, zoals de productie van energie. Magnesium vermindert ook angst, stress, chronische vermoeidheid en pijn op de borst. Bovendien helpt het bij het handhaven van een goede bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel. Het gebrek aan magnesium kan het immuunsysteem verzwakken en een reeks gezondheidsproblemen veroorzaken.

5

Neem een ​​zelfgemaakte soep. Het drinken van hete vloeistoffen, zoals soep, kan helpen om de interne temperatuur van het lichaam te verlagen, hydratatie te bevorderen en de productie van zweet te stimuleren, wat zal helpen het lichaam koel te houden om koorts te verlichten. De bouillon om de soep te bereiden moet licht zijn en mag geen meel of granen bevatten.

6

Geef het kind een zacht en gezond dieet. Een zacht dieet bevat zacht voedsel, niet erg gekruid of gekruid en laag in vezels, zodat ze gemakkelijk verteerbaar zijn. Sommige zeer goede voedingsmiddelen voor een zacht dieet zijn:

2

Neem rijstwater. Wanneer koorts gepaard gaat met indigestie of ernstige diarree, wordt aangeraden om de koorts te verminderen met behulp van rijstwater. Je kunt kokend rijstwater 2 ½ eetlepel rijst in een liter water gedurende een half uur bereiden. Dan druk en drink de vloeistof.

3

Gebruik cayennepeper. Als je van pittig of pittig eten houdt, voeg dan ½ gesneden cayennepeper of 1 tot 2 theelepels cayennepeperpoeder toe, vooral aan soepen of bouillon. Cayennepeper (rode paprika) bevat capsaïcine, dat antivirale, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die helpen bij het genezingsproces. Het stimuleert ook de productie van zweet om het lichaam fris te houden.

4

Gebruik gember. Gember helpt de symptomen van angst, misselijkheid, braken, hypertensie en spijsverteringsproblemen die gepaard kunnen gaan met koorts te verminderen, waardoor het probleem gemakkelijker te behandelen is. Gemberextract is ook verkrijgbaar in capsules of in oliën bij de meeste winkels met voedingssupplementen. Gember kan een zeer sterk kruid zijn - daarom wordt een dagelijkse inname van 4 gram aanbevolen, inclusief voedingsbronnen van gember. Enkele voorzorgsmaatregelen waarmee rekening moet worden gehouden zijn:

5

Gebruik de citroenmelisse. Melissa bevat antivirale en ontstekingsremmende stoffen die tannines worden genoemd. Melissa helpt bij het genezen van slapeloosheid en angst en kan een goede spijsvertering stimuleren om koorts te helpen verminderen. Het is verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen, actuele crèmes, infusen en theeën in de meeste natuurvoedingswinkels.

6

Gebruik citroengrasolie (Cymbopogon). Studies hebben aangetoond dat citroengras veel antivirale, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen koorts te verminderen. Citroengrasolie wordt gebruikt in aromatherapie om congestie veroorzaakt door de griep of verkoudheid te verlichten en om infecties te bestrijden.