Hoe de BMI te berekenen

Het kennen van je body mass index of BMI kan handig zijn om je gewicht te evalueren en aan te passen. Houd in gedachten dat dit niet de meest nauwkeurige meting is van hoeveel lichaamsvet je hebt, maar het is de eenvoudigste en minst dure manier om het te meten. Er zijn verschillende manieren om uw BMI te berekenen, afhankelijk van het type maatregelen dat u hebt genomen. Zorg ervoor dat je je huidige lengte en gewicht weet voordat je verder gaat met het berekenen van je BMI.

Ga naar stap. Wanneer moet je dit proberen? voor meer informatie over wanneer u uw BMI moet berekenen, is de beste optie.

stappen

2

Deel uw gewicht in kilogrammen tussen vierkante meters. Vervolgens moet u uw gewicht in kilogram verdelen over uw lengte, uitgedrukt in vierkante meters. Als uw gewicht bijvoorbeeld 75 kilogram is en uw lengte in vierkante meters 3,06, moet u 75 delen door 3.06 om een ​​BMI van 24.5 te krijgen.

3

Gebruik een uitgebreide vergelijking als u uw lengte in centimeters hebt gemeten. Het is nog steeds mogelijk om uw BMI te berekenen als uw lengte wordt uitgedrukt in centimeters, maar u moet een iets andere vergelijking gebruiken om dit te doen. Deze vergelijking bestaat uit het nemen van uw gewicht in kilogrammen en dit te delen door uw lengte in centimeters en vervolgens het resultaat te delen door uw lengte in centimeters en het resultaat uiteindelijk met 10 000 te vermenigvuldigen.

2

Verdeel je gewicht tussen je lengte. Vervolgens moet u uw gewicht verdelen over uw lengte, uitgedrukt in centimeters kwadraat. Als uw gewicht in ponden bijvoorbeeld 180 is, moet u 180 delen door 4900. Uw antwoord voor dit voorbeeld zou 0,03673 zijn.

3

Vermenigvuldig dat antwoord met 703. Om uw BMI te verkrijgen, moet u uw laatste antwoord vermenigvuldigen met 703. Bijvoorbeeld 0,03673 vermenigvuldigd met 703 is gelijk aan 25,82, dus uw geschatte BMI voor dit voorbeeld zou 25,8 zijn.

2

Verhoog uw laatste resultaat naar het plein. Vervolgens moet u uw laatste resultaat alleen vermenigvuldigen. Als het laatste getal dat u hebt verkregen bijvoorbeeld 1,5 was, moet u 1,5 bij 1,5 vermenigvuldigen. In deze situatie zou uw antwoord 2,25 zijn.

3

Vermenigvuldig uw gewicht in pond met 0,45. Dit getal is de metrische conversiefactor die nodig is om ponden in kilogram om te zetten. Hierdoor wordt uw gewicht omgezet naar het equivalent in het metrische systeem. Als uw gewicht bijvoorbeeld 150 pond is, is uw antwoord 67,5.

4

Deel het grootste aantal met het kleinste aantal. Neem het resultaat dat u krijgt voor uw gewicht en verdeel het door het resultaat dat u behaalde voor uw lengte in het kwadraat. U moet bijvoorbeeld 67,5 delen door 2,25. Het antwoord vormt uw BMI, die in dit voorbeeld 30 zou zijn.

2

Gebruik uw BMI om te bepalen of u geschikt bent voor bariatrische chirurgie. In sommige situaties moet uw BMI boven een bepaald aantal liggen, zodat u bariatrische chirurgie kunt ondergaan. Als u bijvoorbeeld in aanmerking wilt komen voor bariatrische chirurgie in het Verenigd Koninkrijk, moet uw BMI 35 of hoger zijn als u geen diabetes heeft en ten minste 30 als u aan diabetes lijdt.

3

Houd wijzigingen in uw BMI in de loop van de tijd bij. U kunt uw BMI ook gebruiken om veranderingen in uw gewicht bij te houden. Als u bijvoorbeeld een grafiek voor gewichtsverlies wilt maken, kan het nuttig zijn om uw BMI op regelmatige basis te berekenen. Aan de andere kant, als u uw groei of die van uw kind wilt vastleggen, dan is het berekenen en volgen van de IMC een andere manier om dit te bereiken.

4

Bereken de BMI voordat u andere, duurdere en invasievere opties overweegt. Als u met behulp van de IMC kunt vaststellen dat uw lichaamsgewicht binnen een gezond bereik ligt, dan zou dit de beste optie kunnen zijn. Bent u echter een atleet of sportliefhebber en denkt u dat uw BMI u een onnauwkeurig beeld geeft van het vetgehalte van uw lichaam, dan kunt u een andere optie gebruiken.