Hoe maak je een lunch klaar voor een klein kind

Het zal moeilijk zijn om te beslissen wat de lunch van uw kind te bereiden de eerste keer dat je het doet. U wilt dat uw kind op school gezond eet, maar u wilt niet dat het voedsel wordt verspild. Gelukkig zijn er enkele handleidingen die u zullen helpen en die advies bevatten over welk type lunchbox u moet gebruiken, welke maaltijden u moet bereiden en hoe u de lunchbox moet inpakken. Het is gemakkelijker om te ontdekken welk eten het beste is voor uw kind terwijl u kookt.

stappen

Methode 1

2

Zorg ervoor dat uw kind de lunchdoos gemakkelijk kan openen. Sommige lunchboxen zien eruit alsof ze zijn gemaakt om vertrouwelijke informatie te bewaren in plaats van een kinderlunch. Merk op dat de lunchtrommel gemakkelijk opent.

3

Denk aan het gebruik van een lunchdoos met verschillende soorten voedsel. Sommige lunchdozen hebben een indeling om te voorkomen dat voedsel zich vermengt.

4

Ontvang een lunchbox met isolatie. Als je van plan bent om voedsel te plaatsen dat gekoeld moet worden, koop dan een lunchbox met isolatie. De isolatie voorkomt dat dit soort voedsel bederft.

5

Denk na over het krijgen van een thermoskan of thermische beker. De thermosflessen of thermische glazen zijn uitstekend om de temperatuur van warme of koude dranken te handhaven. Met een thermoskan kunt u ook soep aan uw kind geven, omdat de thermosfles de soep tot de lunch in goede conditie houdt.

Methode 2

2

Het bevat ook koolhydraten tijdens de lunch. Koolhydraten geven kinderen veel energie. Sommige koolhydraten zijn echter beter dan andere. Vermijd het geven van koolhydraten (snoepjes, bijvoorbeeld) aan uw kind en probeer complexe koolhydraten te geven, zoals de volgende:

3

Zorg ervoor dat uw kind veel vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt. Vitaminen en mineralen zijn goed voor het immuunsysteem en houden het lichaam in goede staat. De vezels helpen het spijsverteringsstelsel van de kinderen naar behoren te functioneren.

4

Neem zuivel mee tijdens de lunch zodat uw kind calcium kan nemen. Calcium is erg belangrijk in het dieet van een groeiend kind en houdt botten en tanden sterk. Kies niet-vette zuivelproducten in plaats van hele. Sommige zuivelproducten zijn yoghurt en kaas.

5

Bereid voedsel dat uw kind lekker vindt. Hoewel het belangrijk is dat u voedzaam voedsel overweegt, moet u ook nadenken over wat uw kind graag eet. Als je thuis vecht voor je kind om groenten te eten, is het zeer onwaarschijnlijk dat hij ze op school eet als je er niet bent.

Methode 3

2

Snijd het voedsel op maat. Wanneer u het voedsel van uw kind bewaart, bedenk dan dat u mogelijk problemen heeft met grote stukken voedsel. Om die reden moet je het voedsel snijden, zodat ze zo groot zijn als een bite.

3

Schil zo nodig de vrucht. Het kan heel moeilijk zijn voor uw kind om een ​​sinaasappel of een mandarijn te schillen. Als u voedsel bewaart dat moet worden gepeld of voorbereid, doe het dan voordat uw kind naar school gaat.

4

Bereid kleine porties voor. Om ervoor te zorgen dat uw kind geen voedsel verspilt, bereidt u kleine porties voor. Nadat je een aantal lunches hebt voorbereid voor je kind, vraag hem of het te veel of te weinig lijkt.

5

Als uw kind bestek gebruikt, bewaar ze dan ook in de lunchbox. Als uw kind een vork en een lepel gebruikt en voedsel bereidt dat niet met de hand kan worden gegeten, zorg dan dat het bestek in de lunchbox bewaard blijft.