Hoe kalm te blijven in tijden van geweld op de weg

Volgens het Amerikaanse ministerie van Transport, is het waarschijnlijk dat u minstens een uur per dag in de auto zit als u dagelijks naar en van het werk rijdt. En soms kan die tijd je normaal vredige aard verdraaien en je veranderen in een wilde stier vol arrogantie. Echter, om kalm te blijven tijdens een aanval van Road Rage, ofwel iemand aan u of van u aan iemand anders, is het belangrijk om geconcentreerd te blijven, het verminderen van uw stress en het wegwerken van de probleemloze ervaring. Geweld op de weg omvat gedrag zoals obscene of provocerende gebaren maken, schreeuwen, vloeken en heel dicht bij een ander voertuig rijden. Het kan ook bestaan ​​uit het stoppen van een auto en lopen naar de bestuurder om hem te schreeuwen en te beledigen. In sommige gevallen, fysiek geweld komt, iets wat je zeker wilt vermijden, dus dit artikel richt zich op de eerste reeks gedrag en heeft als doel om kalm te blijven om te voorkomen dat het bereiken van fysiek contact of wordt achtervolgd op de weg door een bestuurder of een gewelddadig slachtoffer.

stappen

2

Begrijp dat de gewelddadige persoon een mens is. Net als u, is deze persoon ook gaat werken, het heeft een aantal ervaringen gedurende de dag, heeft een hekel aan files, grunts en het inademen van rook van auto`s, en net als u, is niet altijd perfect. Misschien heeft deze persoon echter, in tegenstelling tot u, slechte ervaringen gehad die tijdens de reis tot slecht gedrag leidden. Voor sommige chauffeurs, de weg brengt altijd hun meest primitieve verlangens en maakt ze zien rijden als een soort van de concurrentie of een offensief spel waar je nodig hebt om te bewijzen aan anderen dat ze de touwtjes in handen en dat je alleen op hun weg of je volgt niet jouw regels. Dit rechtvaardigt uw gedrag op geen enkele manier, maar het helpt u te begrijpen dat uw redenering waarschijnlijk niet juist is. Dit is meer dan voldoende reden om zo kalm mogelijk te blijven - op deze manier kunt u met helderheid antwoorden en hun menselijke kwaliteiten blijven waarderen. De meeste redenen die zouden kunnen hebben veroorzaakt deze persoon ten onrechte gedragen op de weg kan een element van irrationaliteit en arrogantie bevatten moeten zorgen voor meer redenen niet op te geven. Deze redenen kunnen zijn:

3

Vertraag, ga opzij en laat het gaan. De meeste boze mensen hebben haast om ergens heen te gaan (zelfs als het niet belangrijk is, het lijkt belangrijk voor hen), en ze zijn ervan overtuigd dat je hen in de weg loopt. Vermijd elk contact, hoe verder en sneller je achterlaat, hoe beter. Wijzig indien nodig uw route om verder contact te voorkomen. Je wordt rustiger als je je bestemming bereikt.

4

Gebruik humor om boosheid af te weren. Wanneer iemand je de middelvinger laat zien en je wilt kalm blijven, doe dan alsof ze je vertellen dat je nummer één bent of lach gewoon om hun obscene gebaren of geschreeuw. Denk aan hem als een gouden vis gevangen in een aquarium beweegt zijn mond.

5

Concentreer je op de dingen die je gaat doen als je het verkeer verlaat en merk dat je weg bent van dit vervelende gedrag. Denk na over wat je gaat doen als je thuiskomt, zoals een ontspannend bad nemen, naar bed gaan, lezen, etc. Denk aan je kinderen, je familie of je vrienden en breng zo snel mogelijk tijd met hen door.

6

Negeert het gedrag van bestuurders als gevolg van geweld op de weg. Doe alsof ze je beledigen of schreeuwen tegen de auto naast je of degene achter je. Blijf recht vooruit kijken zonder ergens door gestoord te worden.

7

Hij glimlacht. Lachend naar een gewelddadige chauffeur is een goede manier om hem te ergeren. Raak het met je vriendelijkheid.

8

Schakel de radio in op uw favoriete station. Zing op het ritme van de muziek, om je aandacht af te leiden van het spitsuur, wees niet bang om het volume verder op te voeren. Aan de andere kant kun je muziek kiezen die je ontspant in plaats van iemand die je stimuleert of aanmoedigt. Hoe dan ook, je zou in staat moeten zijn om later een bubbel te maken die je scheidt van de respectloze opschepper.

2

Let op hoe uw lichaam reageert op uw gevoel van woede, haat of irritatie bij de gedachte dat u "uw" rechten negeert. Wanneer je voelt dat je boos of in gevaar zijn, je lichaam reacties omvatten een verhoging van uw ademhalingsfrequentie, hartslag, bloeddruk en adrenaline, cortisol en andere hormonen veroorzaakt door stress. Wanneer het niet vaak voorkomt, is het iets waar je van kunt herstellen. Hoewel, als u deze reacties regelmatig ervaart, u uw gezondheid op de lange termijn in gevaar brengt, waaronder ziektes als hoge stress, hartproblemen, hypertensie en verminderd immuunsysteem als gevolg van stress.

3

Gebruik ademtechnieken om je te kalmeren. Ademhaling diep van het diafragma is belangrijk om te kalmeren en te ontspannen. Het helpt ook om de reacties genoemd in de vorige stap, waaronder je hartslag en bloeddruk, te vertragen. Je zou ook een daling van het zweetniveau moeten opmerken. Gewend raken aan diep ademhalen telkens als iets vervelends tijdens het rijden gebeurt, kan je kalmeren. Doe dit elke keer dat iemand je pad kruist, heel langzaam voor je rijdt of wanneer je onverwachts verandert. Doe het elke keer dat er iets gebeurt dat je woede kan vergroten.

4

Zet je perfectionisme opzij en verlaat het. Dit is het Uw perceptie dat u een goede bestuurder bent, niet de uwe. Ongetwijfeld denkt hij dat je de waardeloze bestuurder bent. Waarschijnlijk is de realiteit ergens tussen de twee. Beide zijn echter zeker geneigd om fouten te maken op een of ander moment, en sommige van deze fouten zullen zich op de weg manifesteren. Ben je volwassen genoeg om toe te geven dat je fout, als het jammer is, iets is wat je gemakkelijk had kunnen doen?

5

Denk dat de andere persoon een mens is. Zoals besproken in de vorige paragraaf aan de persoon die je van streek te vermenselijken, u stopt met het zien als een onneembare vesting van woede en beginnen te zien dat zo kwetsbaar is, uitgeput, verveeld verkeer en angstig naar uw bestemming als u om .

6

Sla afbeeldingen op in uw instrumentenpaneel om u te herinneren aan de dingen of mensen die er echt toe doen. Een foto van uw vrouw, kinderen, vrienden of een huisdier kan u scherp houden wanneer u zich boos begint te voelen door een andere bestuurder. Kijk naar deze foto terwijl je diep ademt, om je te helpen herinneren wat echt belangrijk is en waarom het belangrijk is om kalm te blijven.

7

Toon gewoon de boze chauffeur het teken van vrede en glimlach. Dit kalmeert vaak de situatie. Als dat niet het geval is, gaat u verder met de stappen en probeert u een manier te vinden om eruit te komen als deze tot een gevaarlijk niveau stijgt.