Hoe je je hekwerk te verbeteren

Oefen de controle over de tip of, voor degenen die sabels gebruiken, bestuurt het mes. Krijg een pad of iets dat je herhaaldelijk kunt raken zonder schade te riskeren, en plak er een X op met tape. Besteed elke dag enige tijd aan het oefenen van fondsen, armverlenging, ballestra`s, voorschotten, tromgeroffel en, voor de floretistas en espadistas, maak pijlen tegen je tegenstander. Ga door totdat je het midden van de X vijf of zes keer op een rij raakt.

Degenen die sabels gebruiken, moeten leren om de tip te werken (en deze technieken in stap 2 toe te passen). De aanvallen met de punt van het zwaard kunnen je een groot voordeel geven ten opzichte van je tegenstander. Wanneer je een dubbele haak uitvoert en je geeft je tegenstander in het midden van de kist, krijg je negen van de tien keer een blik die zegt: "Wat was dat in vredesnaam?". noot: met de "nieuw" Door de tijd in de elektrische sabel te meten, laat deze actie de aanvaller bijzonder kwetsbaar zijn voor een armbeweging als deze verkeerd wordt uitgevoerd. Tegen geavanceerdere shooters moet er meer voor worden gezorgd dat de tegenstander de arm niet kan bereiken tot het einde van de actie tijdens de laatste versnelling van de tip richting het doelwit.

Maak je onthaking mooi. De terugtrekking en de contraparada zijn basisbegrippen van het repertoire van elke floretista of espadista. Probeer te oefenen met een andere persoon in plaats van met een doelwit. Laat de andere kant stoppen terwijl je probeert het kleinst mogelijke los te maken, allemaal tijdens een korte actie, als achtergrond van tevoren. Draai vervolgens de rollen om, zodat de ander je aanvalt. Maak de kleinste tegenhanger die je kunt, en train jezelf voor een onmiddellijk antwoord. Wanneer u een ontkoppeling plaats, zorg ervoor dat je het van je vingers, maak niet de fout van het starten van deze beweging met de schouder niet bellen of arm zal dit uw tip controle veranderen en is niet de juiste manier. Ontkoppelingen moeten altijd de kleinste bewegingen zijn die gemaakt zijn met de vingers!

Verzamel voldoende mensen (zes of meer) en oefen de oefening "The Ring of Death". Om het uit te leggen, zullen we onze shooters labelen met de letters A, B, C, D, E en F. A begint in het midden, met de rest om hem heen (in alfabetische volgorde). Ten eerste valt B A aan, die antwoordt door een stop te maken met een antwoord (of proberen), of een tegenaanval. Direct daarna draait A zich om naar C, die aanvalt, en A reageert weer. A gaat zo verder tot het E. bereikt. Na de actie tussen A en E, worden E en A verplaatst. Het proces begint opnieuw met A aanvallende E. Op deze manier wisselt iedereen met iedereen twee acties uit (één aanval en één reactie). Als iedereen bekend is met de oefening, kunnen zes mensen het in ongeveer anderhalve minuut afmaken. Door deze oefening te doen, verhoogt u vaak uw reactiesnelheid, zodat niemand u tijdens een vergadering verrast.

Woon zomerprogramma`s bij. Veel universiteiten houden zomerkampen, maar er zijn ook belangrijke programma`s in Frankrijk, Italië, Polen, Engeland - in feite overal in Europa. Er zijn goede opties in de Verenigde Staten, maar het is beter voor je om naar het buitenland te gaan als je de sport serieus neemt. Als je niet genoeg tijd hebt, of gewoon niet naar een ander land wilt gaan om te trainen, zijn er kleinere programma`s over de hele wereld.

Besteed aandacht aan de beweging van je voeten. Zoals Tim Morehouse zei: "De beweging van de voeten is 70% van het hekwerk". Je kunt nooit stoppen met het verbeteren ervan. Voer oefeningen, inclusief complete ontmoetingen, met een vriend uit, gebruikmakend van de rand van het nummer. Zorg dat je op die lijn blijft. Voeg patronen voortbewegen en terugtrekken (Avance Avance-terugtrekking, intrekking-terugtrekking-Avance Avance-Avance Avance-terugtrekking-terugtrekking, enz.) En voert deze sequenties aan de rand van de baan. Zorg ervoor dat je achtergrond recht is en gebruik opnieuw de rand van het nummer. Oefen van richting veranderen. Probeer op volle snelheid te bewegen en verander dan naar opnames. Totdat je erin slaagt om deze verandering (en het omgekeerde) te maken, oefen het regelmatig. Vermijd leunen en slingeren. Leun naar voren presenteert een gemakkelijk doelwit en maakt u Crane uw nek om je tegenstander te zien, en hoewel achterover leunen kan dienen om stops met de afstand, moet u vermijden, aangezien het verkeer hindert en remt uw vermogen om te presteren stopt. Balanceren biedt niet alleen een gemakkelijk doelwit, maar maakt het ook moeilijk om te stoppen. Wanneer u vooruitgaat en terugtrekt, moet er alleen beweging onder de taille zijn. Uw snelheidsovergang verbeteren bij het overschakelen van het ene terugtrekken in voorschot of een voorschot terugtrekking, is het belangrijk om de knieën zakken met de laatste terugtrekking of definitieve doorbraak. Dit verlaagt je zwaartepunt, waardoor het makkelijker voor u om het momentum terug te overwinnen en veroorzaakt veel compressie in de benen, die op hun beurt, versnellen uw verhuizing in de tegenovergestelde richting.

Maak een explosieve achtergrond. Je achtergrond moet voor je tegenstander verschijnen alsof hij uit het niets is gekomen. De enige manier is om te blijven oefenen hekwerk voor een lange tijd, maar het werken van de kracht in de benen kan ook het verbeteren van het op een bepaalde manier. Toch kun je aandacht besteden aan bepaalde slechte gewoonten van je die je tegenstander vertellen dat er een fonds komt. 1) Span het achterste been aan. 2) Trek de arm heel snel uit. Controleer of de uitbreiding komt minder dan een halve seconde voor de achtergrond (indien niet gelijktijdig of vertraagd met de bedoeling om een ​​stop te misleiden). 3) Continue vooruitgang op hoge snelheid. 4) Verplaats het blad van je wapen naar een gewenste positie. Sommige shooters willen graag geld verdienen vanuit bepaalde posities. Dit zijn voornamelijk de zesde en de achtste, maar als je elk fonds uit de zevende haalt, krijg je meteen korting. Een nuttig voor het beoefenen van de achtergrond methode is om een ​​tennisbal te gebruiken op een harde vloer, gooi hand waarmee hanteren het zwaard, stuiteren van de bal voor u (voor beginners, moet de bal het niveau van de hand te bereiken in de bounce, ongeveer 1 meter voor u), dan voert u de achtergrond en uit te reiken en de vangst van de bal met de hand die het zwaard hanteren. Dit helpt hand-oog coördinatie en kan u helpen om de afstand van de bodem te visualiseren, en oefenen met een groep is leuker dan de typische oefeningen. Je kunt ook de afstand van de rebound vergroten om de pijl te oefenen.

Leren hanteren met "Afwezigheid van Fer". Dit geldt vooral voor folie. Veel beginners zullen niet weten wat ze moeten doen als je gewoon het mes van je high-line wapen verwijdert. Een veel voorkomende truc is om de arm uit te breiden, een stop te maken en vervolgens, in plaats van dat stop te negeren, het mes te verwijderen. Wie doen stoppen soms worden verlamd, het geven van een "touche" gratis, of op andere wijze de arm te verlengen (moet worden voorbereid, het maken van een stop met respons). Andere reacties, zoals haltes, vaak zal deze actie is nutteloos, maar als je bereid bent te staan ​​die stoppen halverwege de aanval zijn, veilig zijn.

Maak jezelf vertrouwd met alle lijnen. 60% van het hekwerk vindt plaats in de hoge lijn. Dientengevolge hebben veel shooters veel zwakkere zevende en octaaf stops. Gewend aan aanvallen in de lage lijn vergroot je je kansen om te winnen.

Leer het laken tussen de regels te houden. Veel coaches leren dat het blad in de lijn van de zesde positie moet worden gehouden en dat die kant van de schutter volledig wordt geblokkeerd. Hoewel dit zeker het meest comfortabel is voor beginners, zou je je niet moeten beperken tot het hanteren in de zesde positie. Als je je werkblad tussen twee lijnen plaatst, terwijl je beide beide open laat, worden er ook sneller stops gemaakt op een van die lijnen dan de stop die je oorspronkelijk had moeten uitvoeren. noot: Dit werkt alleen goed tegen beginners en tussenschieters. Omdat geen enkele lijn volledig verdedigd is, zal een geavanceerde shooter met een goed berekende nep-uittreding of een schijn 1-2, geen moeite hebben om uw pogingen om te stoppen te vals spelen.

Leer om een ​​film te maken. Maar doe het op eigen risico. Dit geldt alleen voor de folie en het zwaard. Terwijl de snelle bewegingen op de achterkant nu veel moeilijker zijn en daarom minder effectief, is het nog steeds effectief om snelbewegingen naar de zijkant, schouder en borst te maken. Dit is gewoon een ander hulpmiddel tot uw beschikking. In het zwaard kun je de beker van het wapen van je tegenstander gebruiken om het lemmet van je wapen tegen je pols te laten schieten. In het geval van de folie zijn, vanwege de lichtheid van het blad, de flicks aanzienlijk eenvoudiger. Leren flicken, samen met de afwezigheid van fer, kan je helpen om veel folieachtige ontmoetingen te winnen. Wat het gebruik van flick echt voordelig maakt, is het vermogen om een ​​stop te ontwijken. Terwijl een rechte verlengarm eenvoudig zachtjes naar één kant moet worden gedrukt, vereist een flick een overdreven stop die, eenmaal bedrogen, je een opening geeft om verschillende aanvallen uit te voeren. Opmerking: veel trainers hebben een hekel aan de film! Het wordt niet alleen als illegaal beschouwd (sommige regisseurs, hoewel niet allemaal, zullen het op deze manier zien), het wordt ook als een "lage slag". Als je ervoor kiest om deze beweging te gebruiken, wees dan voorzichtig om te weten wat de positie is van je club en je coaches in dit opzicht, omdat het een controversieel onderwerp is. De clubs die strikt klassiek folie en zwaard leren, zullen het meer vermijden dan een schermkamer met een meer actuele mentaliteit.

Vraag de winnaar. Wanneer iemand je consequent verslaat, ga naar hem toe en probeer erachter te komen waar je niet op kunt letten. Soms zullen ze onbeleefd zijn en ze zullen je afwijzen, maar meestal zullen ze je vertellen (misschien in onbegrijpelijke taal) wat er gebeurt. Zelfs eenvoudig een "Ik kan zien wanneer je een fonds gaat bouwen" Het is een grote hulp. Dit soort feedback op je schermen stelt je in staat je te concentreren op je zwakste punten.

Stel jezelf de vraag Je kunt niet altijd afhankelijk zijn van iemand anders om je te vertellen wat je fout hebt gedaan. Leer om zelf fouten te identificeren. Werk aan het verbeteren van de probleemgebieden die u identificeert.

Vraag je trainer om je ontmoetingen te observeren. Als een coach je nooit ziet zwaaien, hoe kan hij je dan helpen verbeteren?