Hoe geen controller te zijn

Kun je niet stoppen met het geven van advies of aanwijzingen aan anderen? Als dat zo is, zal dit waarschijnlijk uw relaties beschadigen en u benadrukken. Hoewel er geen magische oplossing is om niet langer controller te zijn, zijn er enkele eenvoudige dingen die je kunt doen om je mentaliteit te veranderen en angst te verminderen.

Inhoud

Stappen

Deel 1je moet het controlegedrag en de oorzaken ervan begrijpen
Deel 2praktijken om dit gedrag met uw partner te voorkomen
Deel 3praktijken om dit gedrag met familieleden of kennissen te voorkomen

stappen

Deel 1
Je moet het controlegedrag en de oorzaken ervan begrijpen

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 1

Je moet je realiseren dat het beheersen van anderen een probleem is. Het is mogelijk dat je zo lang anderen hebt gecontroleerd, geregisseerd of bekritiseerd, dat je niet eens wist dat je het aan het doen was. Het is een moeilijke maar belangrijke stap om te begrijpen dat dit controlegedrag niet nuttig of gezond is. Als je een controller bent, dan ben je een probleem geworden.

Weet je niet zeker of je een chauffeur bent? Denk aan een situatie met een resultaat dat niet was wat u verwachtte. Als je onmiddellijk angstig en boos voelt en het resultaat begint te corrigeren, dan heb je mogelijk controle.
Veel controlerende mensen geven advies dat niet is gesteld. Denk aan de frequentie waarmee u advies geeft. Hebben ze je gevraagd om je mening te geven of heb je iemand gewoon gezegd wat te doen?

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 2

Maak een lijst van de problemen of problemen die u aanbelangen. Ze kunnen specifiek of vaag zijn. Soms zorgen de instabiliteit, angst en angst ervoor dat mensen een beetje regisseren of proberen te beheersen wat hen omringt. Als je controle hebt over wat je angstig of bang maakt, kan het je ervan weerhouden anderen te beheersen als je je ervan bewust bent.

Kijk naar de problemen op de lijst die specifiek uw problemen zijn. Bedenk wat de oorzaken zijn van deze problemen en of je daar controle over hebt. Zo niet, laat ze je dan niet angstig maken.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 3

Leer ontspannen. Dit zal je helpen omgaan met je stress of angst, waardoor je minder snel anderen kunt beheersen. Je kunt mediteren, een goed boek lezen, yoga doen, rennen, naar muziek luisteren of schilderen. Ongeacht wat je kiest, doe iets dat je leuk vindt en dat neemt de zorgen uit je hoofd.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 4

Denk positief over anderen. Als het lijkt alsof je altijd dezelfde mensen irriteert, stop dan met nadenken over wat je leuk vindt aan hen. Immers, als ze je vrienden of collega`s zijn, kan er in het begin iets zijn dat je leuk vond. Begin het goede van deze mensen te zien en stop met het zien van hun tekortkomingen.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 5

Houd in gedachten hoe u om dingen vraagt of hoe u mensen leidt. Als je al een tijdje anderen regisseert, realiseer je je misschien niet eens dat je de indruk wekt onbeleefd of onbeleefd te zijn. Denk aan je goede manieren als je om iets vraagt! Een eenvoudige "please" en "thank you" is een goed begin.

Denk aan de keren dat u iets van iemand vraagt of bestelt. Als je op dat moment een slecht humeur hebt, laat dat dan niet invloed hebben op wat je gaat vragen. Beter nog, wacht tot je in een beter humeur bent om iets te vragen.

Deel 2
Praktijken om dit gedrag met uw partner te voorkomen

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 6

Trek je schoenen aan. De kans is groot dat u niet te veel hebt nagedacht over hoe uw neiging om u te ergeren of onder controle te houden, aanvoelt bij uw partner. Breng een moment door en onthoud een situatie waarin je controleerde. Stel je het voor vanuit het perspectief van je partner.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 7

Je moet verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk en emoties. Laat je geluk niet afhangen van wat je partner doet of niet. Je zult aardig voor jezelf moeten zijn, dankbaar moeten zijn voor de dingen die je kunt doen en voor wat je al hebt en je kunt proberen te relateren aan andere mensen.

Stoppen met gelijk hebben te allen tijde. Dit is sterk gerelateerd aan het accepteren van je partner en niet aan het beheersen ervan. Je moet leren om imperfectie te accepteren.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 8

Vertrouw je partner Aan de basis van veel controlerende neigingen ligt het gebrek aan vertrouwen. U vertrouwt bijvoorbeeld uw partner niet om een taak te voltooien of u vertrouwt haar niet wanneer u alleen bent. Dit kan ervoor zorgen dat je het verknalt totdat iets klaar is of je het constant kunt zien als je weg bent. Leer uw partner zichzelf te laten zijn.

Als je problemen hebt met vertrouwen, laat je partner de teugels nemen om beslissingen te nemen of iets te plannen. Begin om eerlijk en open met elkaar te communiceren.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 9

Besteed een beetje tijd alleen. Het kan handig zijn om af en toe iets te doen. Neem de tijd voor jezelf om te beseffen dat je gelukkig kunt zijn zonder een partner. Een beetje ruimte kan ook beide meer waarderen.

Doe iets leuks met je vrienden. Vergeet niet dat je niet iemand hoeft te controleren om plezier te hebben met die persoon.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 10

Stop met zeuren, kritiseren en controleren. Dit zal in het begin moeilijk zijn, maar leer je tong te bijten in plaats van je partner te leiden. Maak er een gewoonte van en je zult de resultaten beetje bij beetje beginnen te accepteren, in plaats van ze te beheersen.

U kunt zien dat uw partner ontvankelijker wordt en dat u meer waardeert als u ermee stopt het te besturen. Reageer op deze verandering door er meer in te vertrouwen.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 11

Overweeg een advies. Als de zaken niet zijn verbeterd of slechter zijn gegaan, moet u professionele hulp zoeken. Relatiebegeleiding kan deze problemen van vertrouwen, angst en controle aan.

Als je bang bent dat je in een beledigende en controlerende relatie bent, vraag om hulp. Neem contact op met een schuilplaats voor huiselijk geweld, vraag je familie om hulp en bereid je voor op deze relatie.

Deel 3
Praktijken om dit gedrag met familieleden of kennissen te voorkomen

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 12

Maak een lijst van de mensen die u probeert te controleren. Dit zal je meer bewust maken van je relaties en eerlijk beoordelen of je ze probeert te beheersen of niet.

Het is mogelijk dat uw lijst kort is. U kunt bijvoorbeeld alleen een controller zijn met een geliefde of uw partner. U ziet mogelijk ook dat uw lijst lang is en bestaat uit familie, vrienden en collega`s.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 13

Praat met iemand Zoek iemand die niet op uw lijst staat en iemand die u respecteert. Vertel hem dat je je zorgen maakt over het stuurprogramma en dat je hulp nodig hebt. Misschien wilt u ook een steungroep vinden.

Het kan handig zijn om met mensen te praten die niet bekend zijn met uw situatie. De bijeenkomsten bieden ondersteuning waardoor u uw problemen opnieuw kunt evalueren en verbeteren.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 14

Doe iets voor anderen. Als je een controlerende persoon bent, kun je heel gemakkelijk alleen aan jezelf en aan je behoeften denken. Pauzeer dit alles en doe iets voor anderen. Vrijwilliger, een buur helpen of een familielid bezoeken dat je niet vaak ziet.

Je comfortzone verlaten en een ander helpen kan je gelukkiger, dankbaarder maken en je meer gewaardeerd laten voelen.

Titel afbeelding Not Be Controlling Step 15

Geef geen advies zonder eerst te worden gevraagd. Dit zal in het begin erg moeilijk zijn, maar het zal anderen laten zien dat je probeert te veranderen. Je ziet misschien zelfs dat mensen om je mening beginnen te vragen. Geef het in dat geval zonder te wachten tot ze handelen volgens uw advies. Blijf tot die tijd niet bemoeien of anderen leiden.

Evenzo stop je met het constant leiden van anderen. Nogmaals, het zal in het begin moeilijk zijn, maar je zult zien dat de anderen later meer ontvankelijk zullen zijn voor wat je hen vraagt.

Afbeelding met de titel Not Be Controlling Step 16

Blijf uit de buurt van uw verwachtingen of resultaten. Er zijn veel manieren om dit te doen. Het meest voor de hand liggend is geen advies, aanwijzingen of bestellingen geven. Je kunt ook leren om iets te suggereren of je mening te geven wanneer ze erom vragen, maar het is belangrijk dat je je niet langer zorgen maakt over de resultaten. Laat de dingen gebeuren, laat jezelf gaan en besef dat je niet langer alles onder controle hebt.

Voel je niet schuldig omdat je de dingen gewoon laat gebeuren. Vervang die zorg door een nieuwe vaardigheid of activiteit. Ontspannen of anderen helpen zal je helpen om daar vanaf te komen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant