Hoe u uw reukvermogen kunt verbeteren

Er zijn veel redenen waarom je je gevoel voor verbetering wilt verbeteren ruiken

Inhoud

Stappen

Methode 1handelen om het reukvermogen te verbeteren
Methode 2weet wat je moet vermijden
Methode 3analyseer het reukvermogen

Waarschuwingen

omdat het, onder andere, nauw verbonden is met het smaakgevoel. Als je het niet gelooft, probeer dan het eten te proeven met je neus bedekt! Het is ook een vereiste om de aroma`s van wijn, koffie, bier en zelfs thee te beschrijven. Het gevoel van geur neiging af te nemen met de leeftijd en er zijn verschillende problemen ruiken dat de medische behandeling nodig, maar je kunt een aantal dingen te verbeteren en je gevoel van geur in stand te houden.

stappen

Methode 1
Handelen om het reukvermogen te verbeteren

Besteed meer aandacht aan wat je al kunt ruiken. Het gezegde zegt dat "wat niet wordt gebruikt, is verloren", verwijzend naar de spieren, maar hetzelfde kan op de zintuigen worden toegepast. Hoe meer je je zintuigen gebruikt, hoe meer ze zullen verbeteren. Leren om beschrijf de geuren. Misschien wil je zelfs een geurdagboek bij houden. Om meer te oefenen, vraag iemand om je verschillende dingen te laten ruiken terwijl je geblinddoekt bent en kijk of je de verschillende geuren kunt identificeren.

Neem de volgende keer dat u een kop koffie drinkt de tijd om het aroma echt in te ademen voordat u het gaat drinken. Wanneer je op het punt staat een hap van een sterke kaas te nemen, zorg er dan voor dat je het ruikt voordat je het opeet.
Na verloop van tijd zal je reukvermogen verbeteren als je van plan bent om dingen te ruiken voordat je ze consumeert.

Titel afbeelding Tell if a Guy Is interested in you Step 3

Train je neus. Naast meer aandacht voor de geuren die je in je dagelijks leven vindt, kun je extra inspanningen leveren en een trainingsprogramma voor je reukvermogen ontwikkelen. Begin eenvoudig door vier geuren te kiezen die u lekker vindt, zoals vers gemalen koffie, bananen, zeep of shampoo en blauwe kaas. Neem vervolgens een paar minuten per dag om elk afzonderlijk te ruiken, om de receptoren in uw neus te stimuleren. Probeer deze oefening vier tot zes keer per dag te herhalen.

Er zijn aanwijzingen dat het zichtbaar maken van geuren het reukvermogen kan helpen verbeteren. Neem een minuut de tijd om je favoriete geuren voor te stellen.

Wanneer u een bepaalde geur probeert te identificeren, is het misschien handig om te ruiken met een ondiepe inademing in plaats van een diepe en langdurige inademing.

Titel afbeelding Maintain Your Relationship After Diabetes Diagnosis Step 2

Veel doen oefening. Studies suggereren dat de reukzin na inspanning acuter is. De oorzaak hiervan is onzeker, maar er is gemeld dat het vermogen om geuren waar te nemen na de training beter lijkt te zijn. Fysieke activiteit voldoende om te zweten, minstens een keer per week, is ook verbonden met een lager risico dat het reukvermogen met de leeftijd afneemt.

Dit kan zijn omdat lichaamsbeweging de hersenfunctie verbetert of bijdraagt aan een betere algehele gezondheid.

Titel afbeelding Vermijd bijwerkingen bij gebruik van Flonase (Fluticasone) Stap 8

Praat met uw arts over de mogelijkheid om neussprays te gebruiken. Als uw reukvermogen afneemt als gevolg van een obstructieve stoornis zoals verstopte neus, allergieën, sinusitis of neuspoliepen, moet het onderliggende probleem worden behandeld om het te verbeteren. Praat met uw arts over de mogelijkheid van het gebruik van nasale steroïden die kunnen helpen duidelijk uw neus en adem en ruiken beter.

Titel afbeelding Help Your Hair Grow Faster wanneer je een kale plek hebt Stap 4

Voeg meer zink en vitamine B12 toe aan uw dieet. Soms Hyposmie (medische term voor aandoeningen van reukzin) is verbonden met een tekort aan zink en vitamine B12 bij vegetariërs. Om uw reukvermogen te versterken, eet u voedsel dat rijk is aan zink, zoals oesters, linzen, zonnebloempitten en pecannoten, en overweeg ook de mogelijkheid om elke dag een multivitaminesupplement te nemen dat ten minste 7 milligram zink bevat.

Titel afbeelding Become a Stronger Person through Caregiving Step 2

Merk op hoe bepaalde geuren je laten voelen. De zenuwen die de geuren waarnemen, zijn direct verbonden met het emotionele deel van de hersenen, wat rationaliteit uit de vergelijking laat. Sommige studies hebben bijvoorbeeld gevonden dat de geur van fastfood-wrappers en versgebakken brood of cakes de woede van de weg kan vergroten, munt en kaneel verbeteren de concentratie en verminderen prikkelbaarheid van bestuurders en citroen en koffie bevorderen helder denken en hoge niveaus van concentratie in het algemeen.

Methode 2
Weet wat je moet vermijden

Vermijd voedsel dat overmatige productie van produceert slijm. Is het je opgevallen dat je reukvermogen vermindert of volledig verdwijnt als je verkouden bent? Congestie in de membranen van de neus die zenuwuiteinden bevatten die gevoelig zijn voor geuren, kan uw vermogen om te ruiken verminderen. Vanwege het bovenstaande kan het nuttig zijn om voedingsmiddelen te vermijden die verstopte neus veroorzaken, zoals melk, kaas, yoghurt en ijs. Het geleidelijk herintroduceren van deze voedingsmiddelen, één voor één, zal u helpen identificeren welke de grootste invloed hebben op uw reukvermogen.

Er is een kanaal dat loopt van de achterkant van de keel naar de sensorische cellen die in de neus zitten. Als dit kanaal wordt geblokkeerd door een vorm van congestie, zal uw vermogen om het voedsel te proeven worden beïnvloed.

Vermijd stoffen die uw reukvermogen kunnen schaden. Er zijn verschillende verontreinigingen, zoals chemische dampen, die uw vermogen om te ruiken kunnen beïnvloeden. rook Het is een bekend voorbeeld van een stof die uw reukvermogen kan aantasten, dus stoppen kan u helpen het te herstellen of te verbeteren. Bedenk dat je geur minder wordt gedurende de dertig minuten na het roken van een sigaret.

Er zijn verschillende medicijnen die uw reukvermogen kunnen aantasten. Deze omvatten onder meer stimulerende middelen, depressiva en antibiotica. Als u denkt dat u medicijnen gebruikt die uw reukvermogen kunnen schaden, neem dan contact op met uw arts.

Sommige koude medicijnen kunnen ervoor zorgen dat u uw reukvermogen verliest.

Zorg ervoor dat u niet stopt met het nemen van een medicijn voorgeschreven door uw arts voordat u met hem praat.

Titel afbeelding Heal the Lungs Naturally Step 2

Ga weg van de stank. Men neemt aan dat langdurige blootstelling aan slechte geuren de reukzin vaak vermindert. Iemand die bijvoorbeeld dagelijks met compost werkt, kan uiteindelijk minder gevoelig worden voor de geur. Probeer langdurige blootstelling aan doordringende geuren te voorkomen en, als u ze moet blootstellen, overweeg dan uw neus en mond te bedekken met een masker. Houd er rekening mee dat het dragen van een masker kan helpen sommige van de geuren te filteren.

Methode 3
Analyseer het reukvermogen

Titel afbeelding Drain Ear Fluid Step 12

Begrijp de oorzaken van een verminderd reukvermogen. Er zijn talloze mogelijke oorzaken voor het verlies van de reukzin. Deze omvatten schade aan de slijmvliezen die de binnenkant van de neus bedekken en obstakels in de neusholte. Schade aan de slijmvliezen kan worden veroorzaakt door verkoudheid, griep, hooikoorts of sinusitis. Al het bovenstaande zijn de meest voorkomende oorzaken van geurverlies en over het algemeen is dit tijdelijk.

Obstructies zoals neuspoliepen kunnen stankproblemen veroorzaken en in sommige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn.
Hersenen- of zenuwbeschadiging kan ook de reukzin beïnvloeden. Een hoofdblessure kan resulteren in het verlies van het vermogen om te ruiken.

Evalueer je reukvermogen Voordat je de mogelijkheid om naar de dokter te gaan kunt overwegen, kun je jezelf wat vragen stellen, om de mate van verslechtering van je reukvermogen te beoordelen. De antwoorden op deze vragen zullen de arts helpen om uw diagnose te stellen voor het geval u besluit om het te raadplegen. Begin met jezelf af te vragen wanneer je het verlies van geur opmerkt en onthoud dan de omstandigheden waarin dit gebeurde.

Was dit een unieke ervaring of komt het terug? Zo ja, wat zijn de omstandigheden waarin de olfactorische verliezen hetzelfde zijn? Had je hooikoorts toen dit gebeurde?

Heb je op dat moment verkouden of griep gehad?

Heb je een hoofdwond gehad?

Werd u blootgesteld aan verontreinigingen of stoffen zoals stof, die mogelijk de oorzaak van een allergische reactie zijn geweest?

Titel afbeelding Deal With Unexplained Pains Step 22

Bepaal de tijd die nodig is om de dokter te bezoeken. Korte veranderingen in je reukvermogen komen relatief vaak voor, als je verkouden bent, maar als de problemen aanhouden en je neus niet terugkeert, is het raadzaam om naar de dokter te gaan. Indien nodig zal hij u doorverwijzen naar een specialist die u zal bestuderen en u een diagnose zal stellen. Misschien is de arts zal u vragen om specifieke geuren te ruiken in een boekje van papier en kon nasale endoscopie realizarte.

Het lijkt misschien niet het meest ernstige gezondheidsprobleem te zijn, maar je reukvermogen is belangrijk en het is raadzaam dat je een arts raadpleegt als je je zorgen maakt.

Als u niet kunt ruiken, wees dan zeer voorzichtig met de gastoestellen en zorg ervoor dat u geen voedsel eet waarvan de aanbevolen consumptiedatum is verstreken.

Problemen met uw chemische zintuigen kunnen een vroeg teken zijn van ernstiger gezondheidsproblemen, zoals de ziekte van Alzheimer, Parkinson en multiple sclerose.

Geurproblemen kunnen ook te maken hebben met hypertensie, obesitas, ondervoeding en diabetes.

waarschuwingen

Niet alle geuren zijn aangenaam. Als je reukvermogen verbetert, kun je ontdekken dat je meer slechte geuren waarneemt.
Het plotselinge verlies van reukvermogen is meestal te wijten aan een infectie in de bovenste luchtwegen, zoals sinusitis en verkoudheid.
Meer af en toe kan het onvermogen om geuren waar te nemen het gevolg zijn van ziekten zoals beschadiging van de eerste hersenzenuw (de reukzenuw), neuspoliepen veroorzaakt door cystische fibrose, hypothyreoïdie, Parkinson, Alzheimer en Kallman-syndroom. Ga alsjeblieft naar de dokter als je last hebt van een verlies van reukvermogen, waar je geen verklaring voor kunt vinden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant