Hoe de slaapmethode van de "Baby Whisperer" toe te passen

Slaapproblemen zijn een van de belangrijkste klachten van nieuwe ouders. Tracy Hogg, de auteur van Gids voor kalme en gelukkige baby`s en de bijnaam de "baby fluistert", gebruikt de beste eigenschappen van veel verschillende filosofieën over droomtraining om een methode te creëren die luisteren, geduld en routine stimuleert om uw baby de nacht door te laten slapen. De leeftijd van uw baby zal bepalen hoe de baby-fluistermethode moet worden toegepast.

Inhoud

Stappen

Deel 1leer de methode
Deel 2gebruik de methode voor baby`s van 3 tot 6 maanden oud
Deel 3gebruik de methode voor baby`s van 6 tot 8 maanden
Deel 4gebruik de methode voor baby`s van 8 maanden en ouder

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Leer de methode

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 1

Begrijp het probleem Kinderen hebben moeite met het regelen van hun eigen slaapcycli en nieuwe ouders weten vaak niet hoe ze het beste `s nachts kunnen slapen.

Sommige mensen, vooral Richard Ferber (maker van de Ferber-methode), stellen voor om kinderen te laten huilen tijdens stijgende intervallen om hen te helpen zichzelf te leren kalmeren. Deze methode is echter zeer controversieel geweest en, wanneer ze tot het uiterste worden genomen (wanneer baby`s gedurende lange perioden mogen huilen), kan dit psychologische stress en gezondheidsproblemen bij het kind veroorzaken.
Andere professionals stellen methoden van ouderschap voor met gehechtheid, zoals samen slapen, borstvoeding geven om te slapen en wiegen in slaap, waardoor het soms moeilijk wordt voor de moeder om te rusten.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 2

Meer informatie over filosofie. Tracy Hogg, auteur van Gids voor kalme en gelukkige baby`s, vond dat het laten van kinderen om te slapen en hen te veel aandacht te geven voor het naar bed gaan, extremen waren die moeten worden vermeden. Zijn methode is ontworpen als een middenweg tussen de extreme methoden om de baby te laten huilen en opvoeden met extreme gehechtheid.

De methode voor het fluisteren van baby`s houdt dag en nacht een strikte routine in voor baby`s, zodat hun lichaam zich van nature aanpast om op het juiste moment te slapen. Het omvat ook het leren van de aanwijzingen die door de baby worden gegeven en hoe te communiceren met de baby, zodat de vader weet wanneer de baby moe is.

De methode moet worden aangepast afhankelijk van de leeftijd van de baby. Geen enkele methode mag worden gebruikt binnen de eerste drie maanden van het leven, wanneer de pasgeborene extreem slaapt en niet veel deelneemt aan het spel of de interactie.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 3

Meer informatie over de EASY-methode ("makkelijk", voor zijn afkorting in het Engels). Het acroniem vertegenwoordigt de stadia van een strikt gestructureerde routine, die de basis is van deze slaapmethode.

E is voor eten ("eten" in het Engels). De eerste keer dat een baby wakker wordt na een dutje of voor het slapen gaan, moet je hem als eerste voeden. Of het nu gaat om een snack of een volledige maaltijd (melk of vaste stoffen, afhankelijk van de leeftijd), het is belangrijk dat dit de eerste stap is.

A is voor activiteiten. Na het eten is het tijd om te spelen, boodschappen te doen of een andere activiteit te doen dan eten of slapen. De hoeveelheid tijd die u besteedt aan activiteiten is afhankelijk van de leeftijd van het kind, aangezien zeer jonge kinderen niet lang kunnen spelen zonder moe te worden, maar oudere kinderen vaak uren kunnen spelen.

S is om te slapen ("slaap" in het Engels). Het is belangrijk dat het slapen direct na de activiteiten komt, omdat het kind heeft gespeeld totdat het tekenen van vermoeidheid begint te vertonen en dan direct gaat slapen zonder borstvoeding of een flesje te drinken. Volgens Hogg bieden babyflessen en borstvoeding voor slaap "rekwisieten" waarvan een baby afhankelijk is om in slaap te vallen, waardoor hij niet leert zichzelf te kalmeren.

En het is voor de tijd voor jou ("jij tijd" in het Engels) en dat is wat je krijgt als je de rest van de routine volgt.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 4

Meer informatie over de methode "oppakken / neerzetten" of "pu / pd" ("heffen en loslaten"). De EASY-routine biedt een structureel kader waarbinnen de methode voor het maken van de slaap zelf moet bestaan, maar misschien is de kern van de methode zelf de filosofie erachter. "pu / pd".

Wanneer een baby in zijn bed wordt gelegd voor dutje of slapengaan, is het mogelijk dat "spreken" met zichzelf met een lage stem, in slaap vallen of huilen. Als hij huilt, benadert de verzorger hem en pakt hem op en oefent vervolgens een aantal technieken uit de "vier S" (voor zijn afkorting in het Engels) ontworpen om de baby te kalmeren. Deze omvatten:

zet het podium op: het gaat om de routine van het naar bed gaan en moet voor elke slaapperiode hetzelfde zijn en in totaal niet langer duren dan 5 minuten. Dit is een periode van ontspanning die als hint voor de baby dient om te weten dat het tijd is om te gaan slapen. U kunt bijvoorbeeld de luier van de baby veranderen, de gordijnen sluiten, het licht uitdoen, een bepaald liedje zingen en een specifieke slaperige uitdrukking zeggen (bijvoorbeeld "tijd om tutomemes te doen").

wrap: niet alle baby`s willen graag worden ingepakt, maar als je het leuk vindt, kan deze techniek je helpen gerust te stellen tot je in slaap valt.

Ga rustig zitten met de baby

geef een schouderklopje om het stil te houden: deze methode werkt het beste voor jongere kinderen en houdt een stevig klopje in het midden van de rug van de baby in het patroon van een hartslag (klopje, klopje) vergezeld van een "shhhh" dat is sterk genoeg om de baby af te leiden van zijn eigen gehuil.

Nadat de baby is gekalmeerd (maar wanneer hij waarschijnlijk nog steeds wakker is), laat de verzorger hem in zijn wieg en verlaat de kamer. De verzorger herhaalt dit proces (tillen, geruststellen, loslaten) zo vaak als nodig is om de slaap zachtjes te stimuleren.

Deel 2
Gebruik de methode voor baby`s van 3 tot 6 maanden oud

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 5

Plan een routine. De elementen van de routine (eten, spelen en slapen, in die volgorde) zijn niet onderhandelbaar, maar de lengte van elk element is afhankelijk van de behoeften van uw baby.

Bekijk de tijd dat je baby de neiging heeft om `s ochtends vanzelf op te staan. Dit is het startpunt van je dagelijkse routine.
Onthoud: Hogg noemde het een "routine" en niet een "rooster" voor iets. Een schema betekent dat je elke dag op hetzelfde tijdstip dingen doet. Een routine impliceert echter dezelfde volgorde en structuur, maar niet noodzakelijkerwijs hetzelfde tijdstip of dezelfde tijdsduur voor elk element van de routine. Je kunt flexibel zijn met de routine door een aantal elementen gedurende de dag te verlengen of in te korten, maar je moet je dag na dag constant aan de volgorde houden.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 6

Voed de baby. Dit is de eerste stap zodra de baby `s ochtends wakker wordt (u moet misschien eerst de luier verwisselen). Het is een logische eerste stap, omdat een baby die na een lange periode van slaap wakker wordt onmiddellijk voeding nodig heeft.

Op deze leeftijd dient u de baby alleen te voeden met moedermelk of babyvoeding. De meeste baby`s van 3 tot 6 maanden eten tussen de 90 en 235 ml (3 tot 8 ounce) babyformule elke keer dat ze worden gevoerd. Als u uw baby de borst geeft, zult u niet weten hoeveel milliliter u geeft, maar voed hem totdat u niet geïnteresseerd bent in actief borstvoeding geven. Zolang u uw luiers regelmatig nat en vies maakt en op gewicht brengt, weet u dat u de juiste hoeveelheid melk krijgt.

Meestal is het op deze leeftijd waarschijnlijk dat het voeden van de baby ongeveer 30 minuten duurt.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 7

Play. Nadat de maaltijd voorbij is, is het tijd voor activiteiten om de baby te stimuleren voor een volgende periode van slaap. Nu je goed uitgerust bent en een droge luier en een volle maag hebt, kan je baby zich concentreren op belangrijke activiteiten om zijn motorische, cognitieve en sociale vaardigheden te ontwikkelen.

De activiteiten moeten variëren en kunnen bestaan uit buiktijd, fotoboeken bekijken, buiten wandelen en andere manieren om de baby te stimuleren die geschikt is voor hun leeftijd. De lengte van de speeltijd is afhankelijk van de aandachtsspanne (die toeneemt met de leeftijd) en de mate van vermoeidheid van uw baby en eindigt waarschijnlijk met de verandering van de luier.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 8

Zet de baby in slaap voor een dutje. Met een volle maag en een droge luier moet je baby klaar zijn voor een dutje. Na 3 maanden heeft een baby 5 uur slaap nodig gedurende de dag en 10 uur tijdens de nacht.

Onderzoek de baby in zijn wieg wanneer hij tekenen van vermoeidheid vertoont. Volg dezelfde routine als voor het naar bed gaan, ongeacht het tijdstip van de dag, zodat de activiteit tot een minimum wordt beperkt en een rustige omgeving wordt geboden.

Blijf consistent met de slaaproutine. Het patroon van het toepassen van de slaapmethode van het babyfluister moet hetzelfde zijn voor dutjes en voor de nacht.

Als je baby huilt, bied dan troost. Begin met geluiden om hem de mond te snoeren. Als je baby blijft knoeien, streel hem dan zachtjes op de rug om het huilen te kalmeren. Als dit niet genoeg is, til het dan op, maar houd het niet langer dan 2 tot 3 minuten tegelijk. Breng het terug naar de wieg voor dezelfde hoeveelheid tijd en herhaal het proces totdat het stil is.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 9

Luister naar je baby. Gedurende de routine zijn de kreten, bewegingen, geluiden, geschreeuw of andere vocalisaties en lichaamstaal van uw baby uw manier om met u te praten voordat u kunt praten. Na verloop van tijd en oefening leer je verschillende gedragingen en kreten te ontcijferen, wat een essentiële stap is om te herkennen wanneer je wilt eten, spelen en slapen. Met behulp van deze informatie moet u de tijdsduur aanpassen die u aan elk van de fasen van de routine (eten, spelen en slapen) hebt besteed.

Constante en ritmische kreten betekenen honger. Als je dit geluid hoort tijdens een periode van slaap, is het tijd om de baby te voeden. Baby`s van deze leeftijd slapen meestal niet de hele nacht door zonder te eten.

Acuut en plotseling huilen samen met onregelmatige bewegingen kan wijzen op pijn of ongemak. In plaats van alleen maar comfort te bieden, moet je de baby controleren om er zeker van te zijn dat er geen enkel deel van het lichaam pijn doet of pijn doet.

Vermoeide baby`s kunnen in hun ogen wrijven, geeuwen of knipperen. Wanneer u deze signalen begint te zien tijdens de activiteit, wordt het tijd om over te gaan naar slaaptijd. Soms zal de activiteit korter zijn dan de andere, afhankelijk van hoe moe je baby is, dankzij verschillende hoeveelheden stimulatie.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 10

Herhaal de routine gedurende de dag. Je moet de lengte aanpassen - sommige baby`s nemen een kort dutje in de ochtend en twee langere dutjes in de middag en sommige doen het heel goed met perfect verdeelde dutjes van gelijke lengte.

De meeste baby`s op deze leeftijd nemen drie dutjes van ongeveer 5 uur en slapen in de nacht in totaal 10 uur.

Het kan dagen of zelfs weken duren om de EASY-methoden te gebruiken en "pu / pd" voordat je baby zich aanpast aan de routine en deze accepteert. Volgens de auteur van de methode is het essentieel dat je de methode tot het einde volgt in plaats van je over te geven als je baby zich verzet. U moet echter altijd eventuele problemen met uw baby`s slaap of gedrag bespreken met uw kinderarts om ervoor te zorgen dat er geen onderliggende problemen zijn, zoals gastro-oesofageale reflux of koliek.

Deel 3
Gebruik de methode voor baby`s van 6 tot 8 maanden

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 11

Pas de routine aan terwijl je baby groeit. Hoewel de elementen van de routine hetzelfde blijven (eten, spelen, slapen, in die volgorde), varieert de lengte van de elementen en strategieën die u zou kunnen gebruiken naarmate uw kind meer bewust, interactief en alert wordt gedurende de dag en meer bewust van uw afwezigheid tijdens de nacht.

Na 6 maanden hoeven de meeste baby`s `s nachts niet te worden gevoed, vooral als ze overdag vast voedsel eten.
Wanneer uw baby de hele nacht begint te slapen, kunt u de activiteitsperiode verlengen van 2 tot 2,5 uur spelen tussen dutjes. Er zullen ook momenten zijn dat je flexibel moet zijn met het schema, zoals vakanties of wanneer je boodschappen moet doen die meer dan 2 uur duren.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 12

Observeer de aanwijzingen die uw baby u geeft voordat u hem optilt. Tijdens het dutje of slapengaan, kinderen van deze leeftijd vaak "spreken" bij zichzelf brabbelen ze of schreeuwen ze van vermoeidheid om zichzelf te helpen in slaap te vallen. Het is belangrijk dat u niet naar uw baby rent voordat u de gelegenheid hebt gehad om te slapen. Luister naar het geluid van huilen.

Het meest voorkomende teken dat u getroost wilt worden, is wanneer u uw handen naar uzelf uitstrekt. Als je hem optilt, houd hem dan in een horizontale positie en zeg geruststellende woorden voordat je hem terug in zijn houder legt.

Als het meer veranderd is, ga dan weg bij de wieg en vermijd oogcontact. Je zou een afleiding kunnen zijn.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 13

Voer een overgangsartikel in Op deze leeftijd is uw baby meer bewust geworden van uw afwezigheid en kan hij profiteren van een artikel dat hem helpt te troosten en kalmeren totdat hij in slaap valt, zoals een zachte deken of een van zijn favoriete speelgoed waarop u veilig kunt slapen.

Probeer indien mogelijk hetzelfde object bij alle dutjes te gebruiken en naar bed te gaan en probeer het speelgoed of de deken alleen in bed te houden. Op deze manier leert de baby het overgangsartikel te associëren met de droom en niet met het spel en zal het eerder geneigd zijn om het te kalmeren in plaats van in bed te spelen.

Deel 4
Gebruik de methode voor baby`s van 8 maanden en ouder

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 14

Ga door met het aanpassen van de routine als dat nodig is. Dit betekent dat je de hoeveelheid speeltijd en activiteit blijft verhogen terwijl de dutjes overdag worden verminderd. Let altijd op de aanwijzingen van uw baby zodat u beter begrijpt wat hij nodig heeft.

Van ongeveer 8 maanden tot het jaar moet uw kind nog steeds twee dutjes per dag nemen. De meeste baby`s hebben na het jaar alleen nog een dutje nodig, maar je moet weten, als je klaar bent om een dutje te doen, van de tekenen van vermoeidheid en alertheid van je baby tijdens het spelen.
De dutjes kunnen variëren van 20 minuten tot meerdere uren, afhankelijk van de baby. Blijf de aanwijzingen volgen die de baby je geeft.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 15

Begin met uw kind te laten settelen. Recuéstalo in de wieg en weg. Breng het niet omhoog tenzij het veel veranderd is.

In dit stadium kan een babyfoon vooral handig zijn. Als je ziet dat je baby zo overstuur is geworden dat hij zit of staat, ga dan naar zijn kamer, til hem op en ga weer liggen met zijn gezicht naar je toe.

Als je baby niet alleen kalmeert, laat hem dan in zijn wieg (in plaats van hem op te tillen) en vertel hem geruststellende dingen. Baby`s van deze leeftijd begrijpen veel taal, dus je zou een geruststellende zin kunnen gebruiken "Mam is hier. Het is nacht, schat", die u constant elk uur van de slaap kunt gebruiken om de baby te helpen zich in te slapen. U kunt uw hand een paar minuten op uw rug leggen.

Titel afbeelding Apply the Baby Whisperer`s Sleep Method Step 16

Luister wanneer je baby in de nacht huilt voordat hij onmiddellijk naar hem toe rent. Misschien kan hij zichzelf kalmeren.

Huilen of bellen tijdens de nacht maakt deel uit van de normale slaapcyclus, zelfs voor volwassenen die vaak in dromen praten. Omdat baby`s niet kunnen praten, grommen, kreunen, schreeuwen of huilen ze vaak als ze nog slapen. Als je op dit punt binnenkomt en de baby troost, zal het eigenlijk contraproductief zijn, omdat je de baby meer wakker zult maken en de slaapcyclus zult onderbreken.

Als de schreeuwen toenemen of ongebruikelijk lijken, ga dan en troost je baby.

tips

Lees het boek Tracy Hogg`s gids voor het hebben van kalme, gelukkige baby`s, wat de filosofie achter de aanpak verklaart en tips voor specifieke scenario`s bevat.
Zorg ervoor dat je partner, als je die hebt, de methode begrijpt om hem te laten slapen, zodat hij kan deelnemen, vooral tijdens de eerste paar nachten terwijl hij probeert een slaappatroon vast te stellen. De methode "pu / pd" Het kan voor een ouder vermoeiend zijn als het kind zich eraan aanpast (de auteur van het boek vermeldde dat de baby soms enkele honderden keren per nacht gedurende de eerste paar nachten moet worden gelift en vrijgegeven).
Neem een positieve benadering van deze methode van slaaptraining. Doe het met geduld en vriendelijkheid. Het is geen gemakkelijke methode voor ouders, maar je zult de baby een leven lang onafhankelijkheid geven.
Beperk de televisie gedurende de dag, vooral als uw kind gevoelig is voor nachtmerries. Televisie is een omgevingsfactor die kan bijdragen aan nachtmerries, zelfs als u denkt dat uw baby het niet in de gaten houdt.

waarschuwingen

Gebruik geen baby-fluistermethoden totdat uw baby minstens 3 maanden oud is.
Elke methode van slaap- of gedragstraining kan tot het uiterste worden uitgevoerd tot een punt dat niet gezond is voor een ouder of kind. Zorg ervoor dat u met uw kinderarts over deze methode praat en of dit een goed idee is voor uw gezin.
Het omzeilen van de vermoeidheidssignalen van uw baby kan ervoor zorgen dat hij opraakt, waardoor het voor hem moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant