Hoe om te gaan met de stemmingsstoornis van je tiener

Voor tieners kan het erg moeilijk zijn om met een stemmingsstoornis te maken, vooral omdat ze op een leeftijd zijn dat stemmingswisselingen op zich een probleem kunnen vormen. Daarom, als een verstoring wordt toegevoegd aan een stemmingsinstabiliteit, kan uw tiener voelen dat er geen uitweg is en gefrustreerd en erg boos kan worden. Stemmingsstoornissen zijn aandoeningen die gecompliceerd kunnen zijn als ze worden genegeerd. Als ouder is het echter erg belangrijk dat u niet in paniek raakt of op een negatieve manier reageert. Wat je moet doen, is zoeken naar manieren om de stoornis van de stemming van je tiener te overwinnen. Als u doorgaat met lezen, vindt u enkele nuttige methoden om dit te bereiken.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Help je tiener om zijn probleem te overwinnen door voor zijn lichaam te zorgen

Titel afbeelding Cope with Your Teen` class=

Moedig uw kind aan om te oefenen. Lichaamsbeweging is een zeer belangrijk aspect om met stemmingsstoornissen om te gaan, omdat het uw hormonen in balans zal brengen.

Door beweging kan het lichaam meer gelukshormonen vrijmaken, zoals dopamine en endorfine. Deze hormonen geven het lichaam een goed gevoel, dat wil zeggen dat uw kind zich gelukkig zal voelen en energie zal hebben.
Vaak zijn stemmingsstoornissen het gevolg van een negatief lichaamsbeeld, vooral tijdens de tienerjaren. Om deze reden kan genoeg beweging helpen om dat aspect van het probleem op te lossen.

Laat je kind wat ontspanningstechnieken proberen. Ontspanningstechnieken zijn een ander belangrijk hulpmiddel bij het omgaan met een stemmingsstoornis. Ontspanningstechnieken, zoals yoga en meditatie, helpen bij het verminderen van angstniveaus bij mensen van alle leeftijden, inclusief tieners.

Deze activiteiten stabiliseren de hartslag en ademhaling, wat erg handig is, omdat je lichaam en geest constant met elkaar verbonden zijn. Bovendien kunnen lichamelijke reacties, zoals geagiteerde ademhaling en snelle hartslag, de angstniveaus verhogen.

Soms hebben tieners negatieve reacties op ontspanningstechnieken, dus je moet ernaar streven om ze met je kind te oefenen. Dit kan ook een goede manier zijn om contact met hem te maken.

Help uw tiener om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen. Een gezond, uitgebalanceerd dieet zal de stemmingsstoornis van je kind niet genezen, maar het geeft je meer energie, stelt je in staat je beter te concentreren op school en voelt je lichamelijk beter.

Zorg ervoor dat uw kind drie gezonde maaltijden per dag gebruikt, waaronder een goede balans tussen volle granen, fruit, groenten en gezonde eiwitten. Laat hem het ontbijt niet overslaan, want dit is de belangrijkste maaltijd van de dag omdat het de stofwisseling activeert en je de energie geeft die je nodig hebt om de dag het hoofd te bieden.

Beperk de hoeveelheid junkfood die uw kind consumeert. Te veel junkfood kan het gewicht verhogen, wat problemen met het lichaamsbeeld kan verergeren, vooral bij adolescenten. Ook ontbeert junkfood vitaminen en mineralen, waardoor uw kind mogelijk andere gezondheidsproblemen heeft.

Onderwijs uw kind over de gevaren van drugs en alcohol. Het is erg belangrijk om je tiener te informeren over de gevaren van drugs en alcohol. Deze stoffen hebben een dieper effect op mensen die aan een of andere aandoening lijden en manische of depressieve episoden kunnen verergeren.

Alcohol is bijvoorbeeld een depressivum dat gemakkelijk een depressieve episode kan veroorzaken bij een tiener die lijdt aan een stemmingsstoornis. Aan de andere kant kunnen stimulerende medicijnen, zoals cocaïne, bij bepaalde mensen een manische episode veroorzaken.

Natuurlijk zal het voor u onmogelijk zijn om te allen tijde toezicht te houden op uw adolescent en het is zeer waarschijnlijk dat hij het niet leuk vindt dat u dit doet. Daarom is het belangrijk dat u de regels met betrekking tot drugs en alcohol op een rustige en duidelijke manier communiceert en vervolgens uw eigen ruimte en vertrouwen geeft dat u de juiste beslissing zult nemen.

Zorg ervoor dat je tiener voldoende slaapt. Het krijgen van voldoende slaap is absoluut essentieel voor adolescenten met stemmingsstoornissen, omdat dit hen zal helpen het emotionele evenwicht te handhaven. Tieners moeten minstens 8 uur per nacht slapen en moeten proberen elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.

Dit kan erg moeilijk zijn voor tieners die liever laat opblijven met internet of telefoneren. Daarom kan het nodig zijn om een bedtijd in te stellen of, op zijn minst, afleiding, zoals computer of televisie, uit uw kamer te verwijderen.

Zorg ervoor dat de omgeving waarin uw kind slaapt, u een goede nachtrust biedt. Deze plaats moet donker en rustig zijn en een koele en comfortabele temperatuur behouden.

Methode 2

Help hem zijn probleem te overwinnen door voor zijn emotionele toestand te zorgen

Conflicten op een kalme en evenwichtige manier confronteren. Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar als je een gezonde relatie met je kind wilt opbouwen, moet je het accepteren en elk conflict op een kalme en evenwichtige manier onder ogen zien. Luister naar uw kind en blijf open voor hun zorgen. Het laatste dat je wilt is dat je helemaal uit je leven wordt gehaald.

Als je er bijvoorbeeld achter komt dat je kind afwezig is geweest op school, zal schreeuwen en straffen hem niets anders doen dan de kwaliteit van je relatie met jou te verminderen, omdat de natuurlijke reactie op het krijgen van een reprimande is om te reageren met schreeuwen of eenvoudigweg af te wijzen.
In plaats van op een negatieve manier te reageren, zou je je kind kunnen vragen om een wandeling met je te maken en dan, wanneer beiden alleen in een kalme en serene omgeving zijn, kunnen ze erover praten. Stel geen vragen waarvan het antwoord misschien een simpel "ja" of "nee" is. Probeer in plaats daarvan vragen te stellen die een dieper communicatieniveau vereisen.

Moedig en feliciteer het positieve gedrag van uw kind. Aan de andere kant, als uw kind iets positiefs doet, doe dan het beste wat u kunt doen om hem aan te moedigen en hem te laten weten hoe trots hij op hem is. Als uw kind bijvoorbeeld vrijwillig wil deelnemen of op school een goed cijfer wil halen, vergeet hem dan niet te feliciteren.

U denkt misschien dat uw kind weet hoe u zich voelt, maar toch moet het hem worden verteld. Dit zal de angstniveaus aanzienlijk verminderen door je kind te laten begrijpen hoeveel je van hem houdt en om hem geeft.

Onthoud dat tieners complimenten en waardering moeten ontvangen. Hoewel het waar is dat je zoon op jouw leeftijd vecht voor onafhankelijkheid, ben je nog steeds een heel belangrijk onderdeel van zijn leven en als hij het niet accepteert zoals het is, zal hij dat ook niet doen.

Het komt zelden voor dat tieners dit toegeven, maar hun ouders zijn nog steeds hun rolmodellen en de mensen die ze bewonderen, dus het is aan jou om die rol te spelen.

Moedig uw kind aan om te socialiseren. Isolatie kan stemmingsstoornissen bij adolescenten verergeren, omdat gevoelens van eenzaamheid toenemen. Daarom moet u uw kind aanmoedigen om met zijn vrienden uit te gaan, mensen te ontmoeten, deel te nemen aan sociale activiteiten en deel uit te maken van een groep.

Bieden aan om uw kind en hun vrienden mee te nemen naar een leuke plek, zoals films, bowlen of een live concert. Op deze manier kan uw kind een leuke nacht hebben terwijl u kijkt hoe hij met zijn groep omgaat.

Je moet je kind ook aanmoedigen deel uit te maken van een sportteam, een buitenschoolse club of een plaats waar hij of zij zich deel van de gemeenschap voelt. Dit zal hem het huis uit houden en zal hem afleiden van zijn problemen.

Word lid van een steungroep. Omgaan met een tiener die lijdt aan een stemmingsstoornis kan emotioneel uitputtend zijn. Het is echter belangrijk dat je dit niet toestaat om de controle over je leven te nemen. Overweeg om deel uit te maken van een steungroep voor gezinnen met tieners met problemen. Deze mensen zullen uw situatie begrijpen en kunnen u advies en ondersteuning bieden.

Het is volkomen normaal om gevoelens van frustratie, woede, verdriet en hulpeloosheid te ervaren. Praten over deze problemen met iemand die je vertrouwt, zoals een familielid of goede vriend, kan erg nuttig zijn.

Je zou zelfs kunnen overwegen om een therapeut te bezoeken als je vindt dat het probleem te groot is. Dit kan u helpen uw kind beter te begrijpen en een beter beeld te krijgen van de situatie waarmee hij te maken heeft.

Methode 3

Zoek naar behandeling voor je tiener

Begrijp dat adolescenten die aan een stemmingsstoornis lijden therapie nodig hebben. Als je de stemmingsstoornis van je kind echt op een positieve en efficiënte manier wilt aanpakken, moet je hem een therapeut laten bezoeken. Kortom, dit betekent niet dat uw kind "gek" is, het betekent gewoon dat stemmingsstoornissen ingewikkeld kunnen zijn als u denkt dat ze zichzelf zullen oplossen.

Een professionele psychotherapeut zal de ervaring en expertise hebben om uw kind echt te begrijpen en de oorzaak van uw aandoening te achterhalen. Je therapeut kan je helpen de situatie beter te begrijpen en daardoor beter onder ogen te zien.
Een therapeut is niet iemand die je of je kind vertelt wat te doen, maar het zal je helpen om een ander perspectief te hebben en je leren omgaan met angst, stress en negativiteit op een manier die hen dichterbij brengt en versterkt als individu .

Kies het juiste type therapeut voor de toestand van uw kind. Kies de juiste therapie voor uw kind op basis van het type stemmingsstoornis dat hij heeft, evenals zijn leeftijd, medische geschiedenis, waarden, meningen, enz.

Daarom is de beste optie waarvoor u kunt kiezen uw huisarts te informeren, omdat hij u volledige informatie kan geven over uw specifieke situatie. Daarnaast zal hij een lijst met professionals in de geestelijke gezondheidszorg bij u in de buurt hebben.

Uw huisarts kan aanbevelen dat uw kind psychoanalytische therapie (of `praattherapie`), cognitieve gedragstherapie, groepstherapie of een combinatie van alle drie krijgt.

Zorg ervoor dat uw kind de medicijnen gebruikt die zijn voorgeschreven door de arts. Medicatie is een essentieel onderdeel van de behandeling van verschillende stemmingsstoornissen, vooral voor bipolariteit of depressie. Daarom is het belangrijk dat uw kind zijn of haar medicatieschema respecteert.

Regelmatig en op de lange termijn medicatie nemen is een grote verantwoordelijkheid voor een tiener, dus je moet je schema beheersen. U moet echter voorkomen dat uw kind het gevoel krijgt dat u hem constant lastig valt of dat u hem niet vertrouwt. Geef hem de kans om te bewijzen dat hij verantwoordelijk is.

Wees alert op de schadelijke effecten die door de arts voorgeschreven medicijnen kunnen veroorzaken. Ook moet u uw kind aanmoedigen om met uw arts te praten als zij zich niet goed voelen. De arts zal de dosis verlagen of verhogen, waardoor de bijwerkingen handelbaarder worden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant