Hoe te stoppen met schudden bij het geven van een toespraak

Als u voor de drukte staat, veroorzaakt u vlinders in uw maag? Begin je te zweten, te schudden of te schudden? Leer kalm te blijven wanneer je een toespraak houdt.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Stop Shaking wanneer je een spraak maakt Stap 1

Oefen uw spraak meerdere keren alleen en vervolgens voor ten minste één persoon. Als u een kaart met de belangrijkste punten kunt gebruiken, helpt dit u uw belangrijkste ideeën te onthouden.

Titel afbeelding Stop Shaking when Making Speech Step 2

Oefen voor een spiegel als je met niemand kunt oefenen. Pas op voor oogcontact of gebaren die nerveus zijn, zoals uw haar aanraken met uw handen of met uw voeten op de grond slaan.

Titel afbeelding Stop Shaking when Making a Speech Step 3

Maak een soort van ondersteuning voor uw toespraak, zoals foto`s, een lijst met belangrijke punten of een object. Wanneer je gefocust bent op het uitleggen van wat je in je ondersteuningen stopt, vergeet je het publiek en ben je minder nerveus. Maar wees voorzichtig, concentreer niet te veel op het voorwerp van ondersteuning. Blijf je stem naar het publiek projecteren om gehoord te worden.

Stop-Schudden-when-Making-a-Speech-Step-4.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Stop Shaking when Making a Speech Step 4

Werk zo mogelijk in het klaslokaal of op het gebied waar u zult spreken. Het kennen van het territorium en het testen van het volume van je stem om te zien hoe hoog je moet praten, is een heel groot voordeel.

Titel afbeelding Stop Shaking when Making a Speech Stap 5

Vind een knooppunt (of meerdere) in de kamer net boven de hoofden van het publiek. In plaats van naar veel ogen te staren, kun je naar een raam met uitzicht kijken, bij voorkeur een geruststellend gezicht

Titel afbeelding Stop Shaking when Making a Speech Step 6

Haal langzaam en diep adem voordat je spreekt.

Stop-Schudden-when-Making-a-Speech-Step-7.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Stop Shaking When Making a Speech Stap 7

Draag je favoriete kleding of draag je geluksitem.

Stop-Schudden-when-Making-a-Speech-Step-8.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Stop Shaking when Making a Speech Step 8

Vind mensen in het publiek die je aantrekken en met ze praten. Als ze je duimen opsteken of naar je glimlachen, zal het je helpen zoals je je niet kunt voorstellen.

Titel afbeelding Stop Shaking when Making Speech Step 9

Als u tijdens uw toespraak mag lopen, moet u plannen waar u heen gaat. Met choreografie kun je het publiek vergeten. Als je tijdens je toespraak mag lopen, onderzoek dan alles wat je kan laten afleiden.

Stop-Schudden-when-Making-a-Speech-Step-10.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Stop Shaking wanneer je een spraak maakt Stap 10

Spreek, voordat je spreekt, een dans in de privacy van de badkamer en schud je handen. Dit maakt je los. Vocale oefeningen kunnen ook nuttig zijn.

Titel afbeelding Stop Shaking when Making a Speech Step 11

Eet iets gezonds voor je spraak, maar niet te veel. Als je al nerveus bent, is het geen goede zaak om een volle maag te hebben.

Titel afbeelding Stop Shaking when Making a Speech Step 12

Focus op het voorhoofd van mensen. Dit ziet eruit alsof je in hun ogen kijkt. Op deze manier zul je je blik op kritische ogen niet fixen, als die er zijn.

tips

Neem een dag eerder veel water.
Slaap lekker.
Oefen, oefenen en oefenen uw spraak, totdat het natuurlijk aanvoelt.
Houd nooit een vel papier in uw handen terwijl u spreekt. Het zwaait met elke beweging en overdrijft je onrust. Als je notities moet schrijven, doe het dan op kleine kaarten.
Als je echt nerveus bent, neem dan een kleine clip mee naar het podium, buigen zal je helpen!
Houd in gedachten dat je zal benadrukken of je stottert of dat je veel "umm" gebruikt in elke zin in plaats van een rustige speech zonder angst. Wees niet bang voor wat mensen zullen denken en beseffen dat veel mensen in je klas, school of werk ook nerveus zijn als ze een toespraak houden.
Als je een klas met andere studenten presenteert, probeer dan de eerste te zijn. Je krijgt een hogere score omdat je klas de basis zal zijn voor de andere klassen en als je het vertrouwen hebt om de eerste te zijn, zul je vertrouwen hebben in het scenario.

waarschuwingen

Als u lijdt aan een medisch probleem waardoor uw lichaam gaat trillen of reageren op een manier die voor de gêne kan zorgen, neem dan contact op met een arts of verpleegkundige voor advies.

Delen op sociale netwerken:

Verwant