Hoe te ontvangen

Vaak is het onvermogen om sierlijk gaven te ontvangen en vleierij komt uit een negatief gevoel van eigenwaarde, wantrouwen van anderen of angst dat anderen het kwaad zal waarnemen. Soms werken alle drie factoren in je onderbewustzijn. Je zult je manier van denken over het ontvangen moeten veranderen, terwijl je de manier waarop je reageert wanneer je iets ontvangt, zult verbeteren.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappen

Deel 1

Verbeter uw vaardigheid om te ontvangen

Accepteer je eigen waarde. Om je houding bij het ontvangen te verbeteren, zul je moeten accepteren dat je net zo waardig bent om te ontvangen als elke andere persoon. Het accepteren van het vermogen om te ontvangen is geen egoïstisch of arrogant attribuut.

Op een meer basaal niveau zul je de dichotomie van geven en ontvangen moeten vergeten, en leren jezelf te accepteren, gewoon omdat je bent wie je bent. Je bent genoeg, ongeacht hoeveel je geeft of hoeveel je ontvangt.

Wees eerlijk over wat je wilt. Stel jezelf de vraag wat je echt wilt. Identificeer de angsten die je beletten om je verlangens te ontvangen en streef ernaar om jezelf te bevrijden van die angsten om je verlangens vollediger te kunnen accepteren.

Identificeer de angsten die voorkomen dat je ontvangt. Bijvoorbeeld: als je bang bent niet genoeg talent te hebben om succes te vinden of mooi genoeg voor liefde, identificeer die angst dan en vecht er tegen. Je kunt de geschenken die je wilt niet accepteren, tenzij je eerst de leugens kunt wegnemen die je vertellen dat je ze niet verdient.

Onderzoek de manier waarop je geeft. Bepaal of je echt met open hart aan anderen geeft. Als je vrijuit kunt geven, zal het makkelijker voor je zijn om de bijbehorende praktijk van vrij ontvangen aan te nemen.

Denk aan de geschenken die u gewoonlijk aan anderen geeft en vraag uzelf af wat u motiveert. Als je voor een gevoel van verplichting of superioriteit geeft, zit je hart waarschijnlijk op de verkeerde plaats. Op dezelfde manier, als je verwacht elke keer dat je geeft te ontvangen, zul je moeten leren geven zonder je vast te klampen aan de hoop om te ontvangen.

Maak er een gewoonte van om te geven. Bied vleierij aan zonder anderen in ruil daarvoor te verwachten. Toont overweging zonder er erkenning voor te krijgen. Zodra je leert om openlijk te geven, kun je accepteren dat anderen je ook openlijk kunnen geven.

Overweeg de verschillende geschenken die je ontvangt. Er zijn veel verschillende soorten geschenken die je in je leven zult ontvangen. Sommige zullen tastbaar zijn, andere zullen meer abstract zijn. Door de verschillende soorten geschenken te identificeren die je ontvangt, kun je je voorbereiden om elk geschenk volledig te accepteren.

Meestal zijn tastbare geschenken vrij voor de hand liggend en omvatten dingen als souvenirs, geld en wenskaarten.

Maar abstracte geschenken zijn misschien minder voor de hand liggend. Deze omvatten zaken als lof, woorden van steun en aanmoediging, acceptatie, een luisterend oor en advies.

Deel 2

Train je geest

Identificeer en accepteer uw inherente geschenken. Identificeer een kwaliteit van je waardoor je je tevreden voelt. Terwijl je mediteert op die kwaliteit oefen je hardop "dank u" voor die kwaliteit.

De kwaliteit die je hebt geïdentificeerd, kan iets aangeboren zijn, zoals een grote glimlach of iets dat je hebt ontwikkeld, zoals een goed gevoel voor humor.
Denk: "Bedankt voor het hebben van een geweldige glimlach" of "Bedankt voor het hebben van een goed gevoel voor humor."
In het begin voelt u zich misschien verlegen, depressief of boos op uzelf. Je moet deze zelf-oordelen echter verjagen en jezelf blijven herhalen: "Bedankt voor deze gave."
Herhaal deze oefening totdat de oordelen zijn gestopt en je kunt oprecht blij en dankbaar zijn voor het cadeau dat je hebt vastgesteld.

Oefen iemand te bedanken voor een tastbaar geschenk. Zoek een fysiek geschenk dat iemand je al heeft gegeven. Terwijl je het vasthoudt, oefen met het zeggen van "dank u" voor het geschenk, totdat het natuurlijk aanvoelt om dat te doen.

Dit geschenk moet iets zijn dat u fysiek kunt vasthouden of aanraken. Bekijk het, voel het in je handen en zeg: "Bedankt voor dit geschenk.

Zoals eerder, kunt u zich schuldig, boos of depressief gaan voelen bij de gedachte dit geschenk te ontvangen. Blijf deze oefening herhalen totdat deze negatieve oordelen voorbij zijn, waarbij alleen dankbaarheid overblijft.

Oefen iemand te bedanken voor een abstract geschenk. Denk aan een gevoel of een ander abstract geschenk dat iemand je al heeft gegeven. Concentreer je op dat geschenk in je geest en oefen dan met het zeggen van "dank je" totdat dankbaarheid elk ander gevoel tenietdoen.

Deze keer moet het geschenk iets zijn dat je fysiek niet kunt houden. Het kan een compliment zijn, een geschenk van rust of iets dergelijks. Het idee is om een geschenk te kiezen dat is gebaseerd op gevoelens, zodat je kunt leren de liefde te accepteren die achter de geschenken zit die je ontvangt.

Denk aan het geschenk en zeg zoals eerder: "Bedankt voor dit geschenk. Herhaal de oefening totdat de dankbaarheid alle negatieve emoties overwint die je in eerste instantie zou kunnen ervaren.

Deel 3

Ontvang met gratie

Verbaal uw dankbaarheid. Bij het ontvangen van een geschenk van welke aard dan ook, moet u zeker "dank u" zeggen tegen de gever.

"Dank u" is het beste antwoord dat u kunt bieden, ongeacht wat u ontvangt. Door uw dankbaarheid uit te drukken, toont u uw wens om het geschenk, compliment of gevoel te accepteren, terwijl u er bescheiden over blijft.
Als het zeggen van "dank u" ongemakkelijk is voor u, zeg dan de zin gevolgd door een andere secundaire uitdrukking die uw dankbaarheid blijft uiten. Probeer iets te zeggen als: "Ik waardeer het compliment" of "Het is erg aardig van u".

Ontvang met open lichaamstaal. Uw non-verbale reactie is net zo belangrijk als uw mondelinge antwoord. Je moet de overgrote meerderheid van de cadeaus met een glimlach ontvangen.

Een glimlach duidt op geluk en de bedoeling van een geschenk is om de ontvanger gelukkig te maken. Als je lacht wanneer er iets ontvangen, doe je weet dat de gever dat je de gave te waarderen, ongeacht of de glimlach is verlegen en beleefd of groot en enthousiast.

Behalve lachen, moet je ook dingen doen zoals oogcontact onderhouden en naar de gever toe leunen. Zelfs als u zich ongemakkelijk voelt, moet u uw armen niet overschrijden, de andere kant op kijken of ongeïnteresseerd kijken.

Weersta de impuls om het geschenk te weigeren. Als u problemen ondervindt bij het ontvangen, zou uw natuurlijke reactie kunnen zijn om een geschenk dat aan u wordt aangeboden om te leiden of af te wijzen. Als u dat wel doet, is het waarschijnlijker dat u een negatieve reactie veroorzaakt dan wanneer u het geschenk zou ontvangen.

Zet jezelf in de schoenen van de gever en na te denken over hoe je je voelt als iemand weigert een compliment of weigert een geschenk verdacht. De meeste mensen zullen verdrietig zijn als je je realiseert dat de ontvanger zijn eigen waarde niet kent of worden gefrustreerd door de gevolgtrekking dat geschenk of sentiment oneerlijk was in zekere zin.

Laat je niet meeslepen Natuurlijk is het ook mogelijk om verwaand te kijken als je iets ontvangt. Als u niet echt dankbaar bent, kan u zelfzuchtig lijken, wat ook een negatieve reactie van de gever kan veroorzaken.

Je kunt meestal voorkomen dat je egoïstisch kijkt, zolang je maar `dankjewel` zegt. U moet echter niet zeggen dat u bedankt bent, vaak gevolgd door zelfpromotie. Bijvoorbeeld: als iemand je uiterlijk flatteert, reageer dan niet door te zeggen: "Dank je wel, ze vertellen me altijd" of "Bedankt - ik weet het".

Eer aan wie eer verdient. Billijke en adequate manier om te tonen nederigheid als je iets als een compliment of een beloning is het herkennen van mensen die je in de positie van het ontvangen van het geschenk te krijgen.

Bijvoorbeeld, als je een compliment over een project dat tot stand is gekomen als onderdeel van een gezamenlijke inspanning te ontvangen, vertellen de gever iets dergelijks. "Het hele team heeft hard gewerkt en zou niet mogelijk zijn geweest zonder de bijdrage van alle Dank u voor de erkenning. "

Volg het juiste protocol. Afhankelijk van de situatie kan het sociaal gepast zijn om door te gaan met een formeler bedankje of een geschenk als reactie. Dit principe zal niet altijd van toepassing zijn, maar als je het doet wanneer het passend wordt geacht, kun je je comfortabeler voelen met het geschenk dat je hebt ontvangen.

Dit is een belangrijke kwestie om te overwegen wanneer u geschenken ontvangt voor formele gelegenheden, zoals bruiloften en babyborrels. Wanneer u het geschenk persoonlijk ontvangt, is het aangewezen om snel "dank u" te zeggen. Vervolgens moet u ook een formelere bedankbrief volgen waarin het geschenk meer in detail wordt erkend.

Probeer niet te concurreren met de gever. Wat de omstandigheden ook mogen zijn, je moet nooit de praktijk van geven omzetten in een competitie. Geven en ontvangen zijn twee kanten van dezelfde actie en het is geen schande om aan beide kanten van die actie te staan.

Dit kan vooral verleidelijk zijn bij het ontvangen van complimenten. Als iemand je werk flatteert, geef het compliment dan niet terug door een groter compliment te zeggen. Bijvoorbeeld: je zou niet moeten antwoorden en zeggen: "Bedankt, maar je had beter werk kunnen doen". Zelfs als je in zo`n verklaring gelooft, is het het beste om het compliment zonder argument te accepteren.

Delen op sociale netwerken:

Verwant