Hoe meer aanhankelijk te zijn

Plan een tijd om te knuffelen met uw kinderen of partner. Aanraken helpt stress en pijn te verlichten, kan mensen helpen met problemen om te gaan en de emotionele banden te versterken. Maak tijd vrij om met uw gezin in uw dagelijkse schema te kruipen, om fysieke en psychologische gezondheid te bevorderen. U kunt profiteren van de benoeming van een nacht, het lezen van een verhaal of zelfs de periode voor de televisie om met uw gezin te knuffelen.

Neem de hand van je geliefden. Of het nu met je partner is of met je kinderen, handen vasthouden is een snelle en pijnloze manier om je emotionele banden te versterken. In feite is het waarschijnlijk een van de eenvoudigste manieren om de hoeveelheid fysieke affectie die je iemand laat zien onmiddellijk te vergroten. Of je nu naar de bushalte loopt, door de gangpaden van de supermarkt of thuis in de fauteuil zit, strekt je hand uit en neemt de hand van iemand die je wilt.

Neem fysiek contact op in uw lijst met doelen om uw gezondheid te verbeteren. Contact hebben met uw kinderen en uw partner kan oxytocine produceren, het liefdeshormoon, dat de bloeddruk verlaagt. Het kan ook helpen bij het reguleren van cortisol, het stresshormoon. Fysiek contact activeert de orbitofrontale cortex van de hersenen, wat bijdraagt ​​aan gevoelens van tevredenheid en zelfs het immuunsysteem kan versterken.

Maak een lijst met gezonde manieren waarop u lichamelijk aanhankelijk kunt zijn. Lichamelijke genegenheid is elk contact dat bedoeld is om gevoelens van genegenheid of liefde te verheffen in de gever of ontvanger. Schrijf uw lijst zodat u deze later kunt raadplegen. Maak er dan uw doel van om elke methode in de praktijk te brengen op verschillende tijdstippen van de week.

Speelse duwtjes. Genieten van een beetje goed humeur met je partner kan toenemen met een beetje goedbedoeld fysiek contact, zoals een zacht knijpen, een klein duwtje met de schouder of knie, een speels schouderklopje, een gewrichtsconflict of een zacht duwtje . Zorg er altijd voor dat je partner het niet erg vindt om voorzichtig te worden geduwd en nooit hard te slaan, waardoor pijn of blauwe plekken ontstaan.

Zet je voeten samen Ze kunnen hun benen en voeten verstrengelen, spelen met hun voeten onder de tafel of om beurten hun voeten op de schoot van het paar leggen. Hierdoor worden ze fysiek verbonden en blijven ze op de hoogte van de aanwezigheid van de ander als deze rechtstreeks in de ogen zit. Onthoud dat elk fysiek contact met de intentie om gevoelens van affectie over te brengen een vorm van fysieke genegenheid is.

Probeer een massage. Samen met andere vormen van fysieke genegenheid kan het geven van een massage hen dichter bij elkaar brengen in hun relatie. Bovendien hebben massages gezondheidsvoordelen, zoals stressvermindering, verhoogde circulatie en voedingsstroming en pijnverlichting. Om alle voorgaande redenen een massage aan de achterkant, in de voeten of in het lichaam, Het is een geweldige manier om fysieke affectie te tonen. Waarschijnlijk geniet je partner ervan en, hopelijk, zal de gunst terugkeren.

Begrijp dat relaties over lange afstanden meer verbale affectie vereisen. Omdat je de persoon niet fysiek kunt aanraken en de vereniging op die manier kunt versterken, moet je hem vertellen wat je het vaakst voelt. Dit is belangrijk om de nabijheid van de relatie te behouden en gevoelens van veiligheid, comfort en vertrouwen te versterken. Gebruik indien mogelijk Skype of Google Hangout om oogcontact te hebben en merk de fysieke tekenen van genegenheid op terwijl ze praten.

Hij vleit elke dag diegenen die belangrijk voor je zijn. Vleierij is een manier om verbale genegenheid te tonen die uw zelfrespect kan vergroten, uw interesse kan tonen en uw geliefde een goed gevoel kan geven. Daarnaast motiveren mensen mensen om te slagen, omdat het hen helpt te geloven dat ze het kunnen bereiken. Bied altijd oprechte vleierij aan, anders loop je het risico dat de persoon negeert wat je zegt door het als een oprechte bewondering te beschouwen.

Zeg hallo tegen je partner of je kinderen als ze thuiskomen. Stop met doen wat je doet en interactie met je partner of je kinderen zodat ze weten dat je om je geeft. Je wilt dat ze weten dat ze belangrijker zijn dan iets anders en dat je ze hebt gemist. Combineer verbale affectie met het fysieke door je kinderen een kleine zoen op je wang of hoofd te geven. Misschien wilt u uw partner kussen op de lippen of op de wang.

Geef bijnamen aan je partner of kinderen. Een positieve bijnaam laat zien dat ze een speciale verbinding hebben. De naam die u kiest, weerspiegelt meestal een kenmerk, gewoonte of gebeurtenis die verband houdt met de persoon. Het kan ook een kortere vorm van uw naam zijn.

Neem de tijd om "bedankt" te zeggen. Denk aan alle dingen die de andere persoon voor u doet of de manieren waarop u uw leven beter maakt. Kijk haar in de ogen en spreek je waardering uit in een paar zinnen. Je wilt dat ik precies weet hoeveel je leuk vindt en waardeert en hoeveel je alles waardeert wat het doet.

Ga er niet vanuit dat "I love you" de enige manier is om je genegenheid tot uitdrukking te brengen. Als u het niet vaak zegt, is het raadzaam om de zin regelmatig in uw vocabulaire te verwerken. De uitspraken als `Je bent geweldig` of `Ik heb veel geluk dat ik je heb` zijn ook goede manieren om affectie te tonen. Er is waarschijnlijk ook iets specifieks in uw relatie, zoals een wederzijdse interesse in auto`s, waarmee u deze eenvoudige zinnen kunt uitbreiden met beschrijvingen van iets waar u beiden dol op bent, om meer betekenis aan uw uitdrukking toe te voegen. Als je van auto`s houdt, kun je een favoriet voertuig gebruiken om uit te drukken hoe je je voelt door te zeggen "Jij bent mijn 1968 Plymouth Road Runner Hemi".

Laat een van jullie niet de `liefhebbende vader` zijn. Vroeger was het cultureel niet zo belangrijk dat vaders aanhankelijk waren met hun kinderen. De tijden zijn echter veranderd en nu zouden beide ouders ernaar moeten streven hun affectie aan hun kinderen te tonen, ook al is het niet natuurlijk voor een van hen.

Breng oogcontact tot stand Terwijl ze ineengedoken zitten, elkaars handen vasthouden of elkaar vleien, als ze elkaar in de ogen kijken, zullen ze meer verbonden raken en laten zien dat je serieus bent. Studies hebben aangetoond dat het kijken in de ogen van iemand van wie je houdt (zelfs als het een huisdier is) de oxytocine-niveaus kan verhogen. Hierdoor voelen beiden zich echt goed, dus het is de moeite waard om het te doen.

Stel doelen voor jezelf. Motivatie strategen geloven dat je goede gewoonten kunt vestigen door groot te dromen met hoe je wilt dat dingen worden, zoals een meer liefhebbende ouder zijn. Stel vervolgens micro-doelen vast, zoals: "Ik zal elke dag 20 minuten praten met mijn kinderen." Verdeel altijd grote doelen in kleinere, zodat ze gemakkelijker te bereiken zijn en je hebt de mogelijkheid om je successen vaker te vieren.