Hoe te handelen met uw ex

De pauzes zijn zelden vriendelijk en zielig, hoe graag je ze ook wilt vermijden, er zullen momenten zijn waarop je dicht bij je ex zult moeten zijn. Hoewel het moeilijk is om te communiceren met een persoon met wie je niet langer opschiet, zijn er manieren om die interacties veel minder pijnlijk te maken.

Inhoud

Stappen

Deel 1communiceer met je ex sociaal
Deel 2communiceer met je ex op je werk of op school
Deel 3maak kennis met de nieuwe partner van je ex
Deel 4wanneer je je kinderen opvoedt met je ex-partner

stappen

Deel 1
Communiceer met je ex sociaal

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 1

Heb geduld Omdat beiden gewend zijn om intiem met elkaar te zijn, verwacht niet dat ze de relatie volledig onmiddellijk zullen veranderen.

Zoek niet naar je ex, althans in het begin. De meeste experts raden aan om elk contact met die persoon minimaal acht weken te vermijden. Door je ex kort na de pauze in te schakelen, wordt het moeilijker voor je om vooruit te komen.

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 2

Behandel je ex alsof hij een collega was. Wees vriendelijk en respectvol zonder te dichtbij te komen.

Houd het gesprek casual. Dit is vooral belangrijk als je elkaar in lange tijd niet hebt gezien - laat je niet verleiden om over hun problemen te praten.

Jij: "Hallo, David. Heb je gisteravond naar de voetbalwedstrijd gekeken? `

Hij: "Ja, ik zag het. Ik denk dat we een nieuwe technisch directeur nodig hebben. `

Jij: "Ik weet niet waarom hij besloot om van speler te veranderen. Het zou beter zijn geweest om de gebruikelijke te verlaten. `

Hij: "Ja, ik begrijp niet waarom hij die beslissing heeft genomen."

Jij: "Wel, het was goed je te zien. Hopelijk komen we in aanmerking voor de volgende fase. "

Als je ex begint te praten over een problematisch probleem, verander het onderwerp dan in iets dat zowel als beter voelt.

Hij: "Hallo, Melanie. Heb je de pierogis geprobeerd? `

Jij: "Ja, ik heb ze geprobeerd. Ze doen me denken aan wat je moeder altijd heeft voorbereid. `

Hij: "Hoe zou je dat weten? Je hebt mijn moeder nooit bezocht. `

Jij: "We hebben allebei je keuken geprobeerd. Ik vond het geweldig. "

Hij: "Dat is waar."

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 3

Vermijd het gebruik van alcoholische dranken. Je emoties zullen al dicht bij je huid zijn. Als u drinkt, zult u minder remmingen hebben en het is zeer waarschijnlijk dat u iets zult zeggen waar u later spijt van zult krijgen.

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 4

Vermijd contact met uw ex online. Verwijder het van je Facebook-vrienden en vermijd contact met het via andere sociale netwerken. Gevoelig zijn om naar je ex-partner te kijken is heel gebruikelijk - je zult tenslotte willen weten of hij zich ellendig voelt zonder jou, of hij met iemand anders uitgaat, enz. Veel onderzoeken suggereren echter dat het beter is om alle contacten met uw partner online te vermijden.

Het zal gemakkelijk voor je zijn om geobsedeerd te raken met je ex als je jezelf laat meeslepen door dit soort gedrag. Psychologen noemen deze actie "interpersoonlijke elektronische bewaking", terwijl de rest van de bevolking dit als Facebook-intimidatie kent.

Observeren met je ex is slecht voor je emotionele gezondheid. Op dezelfde manier dat als je hem persoonlijk zou zien, je pijn zou doen. Als je online contact met hem hebt, kun je niet zo gemakkelijk vooruit komen.

Als je er echt op staat je ex-ex-sociale netwerken te bekijken, houd er dan rekening mee dat wat je daar zult zien zeer subjectief zal zijn en niet altijd de realiteit weerspiegelt. Denk niet dat je veel slechter bent dan hij, alleen maar omdat hij zijn problemen niet publiceert op sociale netwerken.

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 5

Wees voorzichtig als je vrienden probeert te maken met hem. Veel mensen geven er de voorkeur aan om na een pauze vrienden te blijven, je vond het op een bepaald moment leuk om met hen samen te zijn en was een belangrijk onderdeel van je sociale leven. Waarom zou het verkeerd zijn om met hem te handelen alsof ze nog vrienden waren, samen naar voetbalwedstrijden gingen, hem opriepen om te klagen over je werk of om zijn jas vragen als het koud is? Het blijkt dat er vele redenen zijn om geen vrienden te zijn.

Houd een fysieke en emotionele afstand aan om te voorkomen dat u een verkeerd bericht verzendt. Als je je flirterig gedraagt of je ex veel aanraakt, zul je veel verwarring tussen hen veroorzaken.

Beperk het aantal interacties dat u hebt met uw ex. Je moet niet meerdere keren per dag contact met hem opnemen - zelfs een keer is het te veel. Het is prima om vrienden te zijn, maar je ex zou niet de eerste persoon moeten zijn waar je naar toe gaat als er iets goeds of slechts met je gebeurt.

Je moet geen vrienden zijn met je ex als je dat als excuus gaat gebruiken om te proberen met hem terug te komen. Als je weer een relatie wilt hebben en hij niet wil, is het beter om alle contacten af te sluiten.

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 6

Laat je oude relatie geen invloed hebben op speciale gelegenheden met andere vrienden. Omdat het zeer waarschijnlijk is dat beide dezelfde sociale kring hebben, zullen ze zeker aanwezig zijn op evenementen zoals verjaardagsfeestjes, diploma-uitreikingen en bruiloften, zelfs in de komende jaren. Daar moet je op voorbereid zijn.

Het is niet nodig dat je elkaar negeert tijdens deze evenementen, maar je moet niet samen zitten. Als ze het niet met elkaar eens zijn, lopen ze het risico een scène te maken. Ook wil je de vragen van je vrienden over samenzijn niet beantwoorden.

Deel uw aanwezigheid als de gebeurtenissen niet zo belangrijk zijn. Beide kunnen bijvoorbeeld naar het spel van een van hun vrienden gaan, maar het is niet goed dat ze allebei naar het privédiner gaan dat de vriend later zal hebben. Hoewel niemand graag een goede gebeurtenis mist, is het beter om voor andere mensen te vechten.

Deel 2
Communiceer met je ex op je werk of op school

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 7

Gedraag je altijd op een professionele manier. Je moet je persoonlijke problemen gescheiden houden van je carrière of je opleiding. Idealiter heb je dit vanaf het begin gedaan, maar als dat niet het geval is, moet je er met je ex over praten. Het laatste dat je wilt, is dat je pauze je pijn doet op het werk.

Als het zien van je ex je gevoelig maakt, overweeg dan om je dagelijkse routine te veranderen om het te vermijden. Neem uw pauzes op een ander tijdstip en ga een andere manier naar het fotokopieerapparaat.
Stel je voor dat je baas je elke keer aankijkt als je met je ex praat. Op deze manier zult u een grotere motivatie hebben om uw professionaliteit te behouden.

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 8

Communiceer discreet als je problemen hebt. Als je ex de regel "be professional te allen tijde" breekt en begint met ruzie te maken over hun oude relatie, vertel hen dan dat ze er later over kunnen praten of dat je alleen zult reageren als ze een werkprobleem hebben. Als het onmogelijk is om niet te discussiëren op het werk, zorg dan dat de discussie achter gesloten deuren plaatsvindt, via uw persoonlijke telefoon (niet uw kantoor) of per e-mail.

Jij: "Heb je je rapport klaar om aan de baas te geven?"

Hij: "Ja, ik heb het. Hoewel ... voordat ik daarover ga praten, moet ik echt weten wanneer je mijn spullen gaat retourneren. `

Jij: "Kunnen we daar later over praten?"

Hij: "Ik heb echt mijn spullen nodig."

Jij: "Het is prima. Bel me of stuur me een e-mail na het werk, zodat we dit probleem kunnen oplossen. "

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 9

Zoek een bemiddelaar. Als je je zorgen maakt of je alleen bent met je ex terwijl je je lunch in de magnetron opwarmt, overweeg dan om een collega mee te nemen. Elk ongemak bij u zal minder opvallen als u in een groep bent.

Deel 3
Maak kennis met de nieuwe partner van je ex

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 10

Laat de vergadering op een natuurlijke manier gebeuren. Wanneer je erachter komt dat je ex een nieuwe partner heeft, voorkom dan dat je in de verleiding komt om online te zoeken. Tegelijkertijd moet je accepteren dat je ze op een gegeven moment zult ontmoeten. Ongeacht of de ontmoeting gepland of toevallig is, je moet zekerheid in jezelf hebben als je ermee geconfronteerd wordt.

Ga direct met de situatie om. Zelfs als je het niet wilt doen, is het beter om je ex en zijn vriendin direct te behandelen dan te doen alsof je ze niet hebt gezien en naar een winkel te gaan zodat ze je niet zien. JE ZULT DE situatie overleven en je zult je veel beter voelen wanneer je het doet.
Houd in gedachten dat je je zelfvertrouwen van buitenaf kunt verbeteren. Als je weet dat je op een gegeven moment je ex en je nieuwe partner zult ontmoeten, kleed je je met de comfortabelste kleding en voel je je veiliger. Op deze manier zul je van binnen meer ontspannen en kalm zijn.

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 11

Wees vriendelijk, maar wees niet vals. Je kunt beleefd en vriendelijk zijn zonder te doen alsof de vriendin van je ex je beste vriend wordt of dat ze vaak uit gaan, omdat het op die manier duidelijk zal zijn dat je gedrag niet klopt.

Jij: "Hallo, Catalina. Een genoegen u te ontmoeten. "

Ella: "Hallo, Raquel. Ik heb veel over je gehoord. `

Jij: "Hoe lang woon je al in Madrid?"

Zij: "Ik ben hierheen verhuisd om naar de universiteit te gaan."

Jij: Waar heb je gestudeerd? "

She: "At the Autonomous University".

Jij: "Ik ook. Ik vraag me af of we samen in een klas zaten. `

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 12

Wees medelevend Houd er rekening mee dat de vergadering ongemakkelijk zal zijn voor jullie allemaal. Het is zeer waarschijnlijk dat je ex je geen pijn wil doen door een nieuw meisje te daten. Tegelijkertijd zal je vriendin het gevoel hebben dat ze haar met jou zullen vergelijken in termen van uiterlijk, carrière, persoonlijkheid, etc. Jullie willen allemaal zo rustig en snel mogelijk uit de situatie komen. Om die reden zou iedereen aan dezelfde kant moeten staan.

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 13

Leer van je reacties. Hoewel het moeilijk is, zal het kijken naar je ex met een nieuwe partner je veel helpen om vooruit te komen. Dit zal vooral belangrijk zijn op het moment dat je evalueert of je er klaar voor bent of niet om uit te gaan met andere mensen.

Deel 4
Wanneer je je kinderen opvoedt met je ex-partner

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 14

Wees open, leid en communiceer op een ontwikkelde manier met je ex. Je moet je realiseren dat je vaak zult moeten reageren als je samen kinderen hebt. De breuken zijn nog ingewikkelder als er kinderen tussenin zitten. Er zijn veel meer dingen op het spel dan de emoties van twee mensen en je kunt je ex gewoon niet vermijden zoals je zou doen als de situatie anders was.

Beiden moeten tijd doorbrengen met kinderen en de verantwoordelijkheid delen bij het nemen van beslissingen, dus je moet regelmatig contact houden met je ex.
Als het te moeilijk is om op een directe en comfortabele manier met je ex te communiceren, overweeg dan om alle relevante informatie te schrijven terwijl je met het kind in een notitieboekje zit en het aan je ex-partner geeft.

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 15

Wees respectvol. Wanneer je dingen doet met je ex-partner en kinderen, zorg er dan voor dat je zo vriendelijk mogelijk met hem bent. Schreeuwen, beledigen en op andere manieren slecht worden behandeld, zullen kinderen op een zeer negatieve manier treffen en hun relatie met hun vader kunnen ruïneren.

Jij: "Juan, ik weet dat dit moeilijk is, maar ik wil dat je me vertelt hoe laat je de kinderen kunt ophalen."

Hij: "Stop met klagen. Ik haal ze na het werk weer op. `

Jij: "Ik begrijp dat je denkt dat ik klaag, maar ik moet vanavond veel doen en ik kan niet voor ze zorgen."

Hij: "Het is prima. Ik haal je om zes uur op. `

Titel afbeelding Act Around Your Ex Step 16

Praat niet en communiceer niet met uw ex als deze gewelddadig of beledigend is. Neem alle nodige voorzorgsmaatregelen om uw kinderen en uzelf te beschermen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant