Hoe vraag je iemand of het goed is

Misschien heb je gemerkt dat je vriend anders doet of rustiger is dan normaal. Als iets je vermoedens opwekt, volg dan je instinct en ontdek wat er gebeurt. Als je een vriend gaat vragen of alles in orde is, zorg dan dat je een goed moment kiest om te praten. Houd in gedachten hoe je het gesprek op een zinvolle manier kunt benaderen en hoe je je steun kunt tonen. Moedig hem ten slotte aan om indien nodig hulp van buiten te zoeken.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Bereid je voor om te praten

Titel afbeelding Ask Someone if They` class=

Voer een privégesprek. Kies de juiste plek om met je vriend te praten. Als je mensen voor hen vraagt, kunnen ze zich schamen en zullen ze niet eerlijk antwoorden. Als u bijvoorbeeld koffie gebruikt of lunchen, wilt uw vriend misschien niet dat anderen uw antwoord horen, zelfs als het mensen zijn die u niet kent. Als je wilt praten, kies dan een moment waarop je alleen bent. Neem het gesprek privé waar er geen indiscreet gehoor is.

Spreek in de auto, tijdens een wandeling of op een andere privéplaats.

Elimineer elke afleiding. Vraag je vriend niet wanneer hij midden in een baan zit, zijn telefoon gebruikt, met iemand praat of wanneer zijn geest aan iets anders denkt, zoals het examen de volgende dag. Idealiter heeft je vriend de tijd om te praten zonder onderbrekingen of afleiding.

Bijvoorbeeld, als u bij het huis van uw vriend bent en uw ouders of broers en zussen u vaak onderbreken, ga dan naar een plek waar geen onderbrekingen optreden.

Voel je klaar om te praten. Je moet bereid zijn om te luisteren, praten en je vriend te ondersteunen. Raak nergens door afgeleid en zet tijd vrij voor je vriend. Houd geen andere dingen in gedachten of dingen die je kunnen afleiden, zoals wachten op een telefoontje. Geef je vriend wat tijd om vrij te krijgen.

Vergeet niet dat je iemands problemen niet kunt oplossen. Als de persoon niet klaar is om te praten of niet wil, wees dan bereid om van onderwerp te veranderen.

Als je denkt dat je nerveus kunt worden als je over iets persoonlijks praat, kun je een aantal punten opschrijven die je wilt bespreken.

Deel 2

Adres uw zorgen

Neem een vriendelijke benadering aan die interesse toont. Wanneer je met je vriend praat, wees dan warm, open en vriendelijk. Laat zien dat je je zorgen maakt en dat je hem wilt helpen en ondersteunen. Hoewel je er misschien voor kiest om het gesprek terloops te benaderen, zorg er dan voor dat je weet dat het je iets uitmaakt.

Zeg: "Ik maak me zorgen om je en ik wil weten of alles in orde is."
Niet-verbale signalen kunnen helpen uw bezorgdheid kenbaar te maken. Ga voor hem zitten en neem oogcontact op als je met hem praat. Als je denkt dat het gepast is, kun je een hand op zijn schouder leggen om hem te laten weten dat je om hem geeft.

Vraag hem hoe hij is. Als je allebei klaar bent om te praten, begin dan wat vragen te stellen. U kunt beginnen door simpelweg te vragen "Gaat het?" Houd er rekening mee dat er veel manieren zijn om te weten hoe je vriend is. Vraag hem: "Hoe was je de laatste tijd?" Je kunt hem ook vragen "Hoe gaat het met je? Wil je praten? "

Het starten van het gesprek kan het moeilijkste deel zijn. Praat gewoon met hem en laat hem reageren zoals hij wil.

Noem iets specifieks. Als er iets is dat je zorgen baart of je onzekerheid veroorzaakt, praat er dan over. Vooral als je vriend verbaasd is of op de een of andere manier defensief is voor je vragen, moet je wat meer plezier maken. Praat over wat je gemerkt hebt en waarom je je zorgen maakt.

Zeg bijvoorbeeld iets als "Ik heb gemerkt dat u de laatste tijd veel tijd alleen doorbrengt. Gaat het met je? "

Je kunt hem ook zeggen: "Je bent behoorlijk terughoudend geweest. Is er iets dat aan de hand is? "

Probeer jezelf te beperken tot objectieve observaties zonder aannames of beschuldigingen toe te voegen.

Vermijd confrontatie. Realiseer je of de persoon niet over het probleem wil praten of snel defensief wil worden. Je wilt geen ruzie of ruzie veroorzaken. Als de persoon uw vragen niet beantwoordt, spreek dan niet meer over het onderwerp. Herhaal dat je je zorgen maakt en dat je er voor hem bent.

Als de persoon defensief wordt, vraag dan: "Is er iemand waarmee je wilt praten?" Of "Ik laat je met rust, maar aarzel niet om me te bellen als je wilt praten."

Begrijp dat ik misschien een paar gesprekken zal voeren totdat je vriend weet wat er gebeurt. Probeer het probleem niet op te dringen in je eerste of tweede gesprek.

Over zelfmoord gesproken. Als je vriend suïcidaal is, blijf kalm en blijf aan zijn zijde. Praat met hem over zelfmoord en ontvang indien nodig hulp. Ik kan je vertellen hoe je je voelt of wat je wilt doen. Als je ongerust bent, vraag hem dan: "Denk je eraan jezelf pijn te doen of je leven te nemen?"

Als de persoon bang is om om hulp te vragen, zeg hem dan om een zelfmoordcallia te bellen (zoals 1-800-SUICIDE als deze in de Verenigde Staten woont) of hulpdiensten.

Bied na het gesprek hulp bij het vinden van een professional in de geestelijke gezondheidszorg of volg de suggesties die de operator op de lijn heeft gedaan.

Deel 3

Reageren op uw problemen

Toont beschikbaarheid om ernaar te luisteren. Het is niet genoeg om hem alleen te vragen of hij gezond is. Het belangrijke deel komt daarna, wanneer je hem laat zien dat je beschikbaar bent om te luisteren en hem te ondersteunen. Zorg ervoor dat je tijd hebt om te luisteren als je besluit om te openen. Buig en maak vaak oogcontact. Knik je hoofd en maak opmerkingen zodat je weet dat je oplet. Denk na over wat hij zegt om hem te laten zien dat je de context en gevoelens begrijpt die hij tot uitdrukking brengt.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het spijt me zo dat u zich verdrietig en boos voelt."
Vermijd te zeggen dat je weet hoe het voelt. Het beste is om er gewoon voor hem te zijn en je zo goed mogelijk inleven in wat hij ervaart.

Vermijd hem te beoordelen. Zelfs als u het niet eens bent met de persoon, vertel het dan niet meteen of start een ruzie. Geef hem niet de schuld van zijn ervaring, ook al denk je dat zijn problemen zijn schuld zijn. Houd er rekening mee dat je hebt gevraagd of er iets mis was. Wat je mening ook is, bewaar het voor jezelf, tenminste voor die dag.

Als je vriend bijvoorbeeld toegeeft dat hij een probleem heeft met drugs, scheld hem dan niet uit voor het gebruik ervan. Luister naar hem en laat hem je steun zien door zijn probleem toe te geven.

Herken je ervaring Wanneer je je vriend hoort openen, herkent hij zijn ervaring en hoe hij het voelt. Als je een moeilijke tijd doormaakt, erken die moeilijkheid dan. Laat hem zien dat je luistert en sympathiseer met zijn gevoelens.

Probeer gewoon een beetje te luisteren en empathisch te zijn voordat je wat advies geeft. Je kunt hem vragen "Wat ben je van plan eraan te doen?" Door u te helpen uw eigen oplossingen te formuleren, kunt u zich sterker voelen.

Als je niet weet wat je moet zeggen, overweeg dan te zeggen: "Het lijkt erop dat dit moeilijk voor je is" of gewoon "Het is echt jammer".

Moedig hem aan om actie te ondernemen. Als uw situatie actie vereist, moedig hem dan aan de volgende stappen te nemen. Je kunt hem aanmoedigen om een therapeut te bezoeken, een revalidatiefaciliteit te vinden of met familie en vrienden te praten. Misschien kunt u hem aanmoedigen om medicijnen te nemen of vrij te nemen van werk of school.

Zeg: "Bedankt voor het openen met mij. Ik denk dat het beter is om te overwegen met een professional te praten of hulp te krijgen. `

Blijf in contact Neem contact op met je vriend om te zien hoe hij is. Laat hem weten dat je hem niet bent vergeten. Stuur hem een sms-bericht, bel hem of bezoek hem. Laat hem weten dat je er bent om hem te steunen en hem te helpen wanneer hij het nodig heeft.

Hij blijft vragen: "Hoe gaat het met je?" Om hem niet uit het oog te verliezen.

Vraag hem "Met wat kan ik u helpen?"

tips

Als u denkt dat uw vriend in gevaar is, overweeg dan uw familie te vertellen. Dit kan je relatie met hem schaden, dus bepaal of het nodig is voor zijn veiligheid onder de omstandigheden.

Meer weergeven ... (10)

Delen op sociale netwerken:

Verwant