Hoe Zen te zijn als je slechte cijfers haalt op de universiteit

Het was misschien makkelijk om de middelmatige of vreselijke cijfers te negeren die je op de middelbare school tegenkwam, maar als je een of meerdere lage cijfers haalt, kan dit van invloed zijn op de toekomst van je carrière. Je had een beetje kunnen scoren of helemaal niet slagen op je laatste test- of rapportkaart - in ieder geval geen paniek. Voer in plaats daarvan een mentale terugtrekking uit om je bestemming te aanvaarden, vrede te vinden en je klaar te maken om verder te gaan. Maar Zen worden betekent niet alleen focussen op rust. Dit is om een ​​verbintenis te vinden om in de toekomst te verbeteren. U zult moeten begrijpen wat de slechte beoordeling heeft veroorzaakt, wat u kunt doen om te verbeteren en hoe u verder kunt gaan om meer slechte cijfers te halen.

stappen

Methode 1

2

Zet de situatie in perspectief. Houd er rekening mee dat er helaas in het leven slechte dingen gebeuren. Een slecht cijfer behalen kan ervoor zorgen dat je in paniek raakt, maar je moet de situatie in het juiste perspectief plaatsen om de zen-toestand te bereiken. Ben je gezond? Heb je een gezin dat van je houdt en vrienden die je ondersteunen? Bedank hem voor wat je hebt. Houd in gedachten dat hoewel kwalificaties belangrijk zijn, ze niet de enige dingen zijn die er toe doen in je leven.

3

Praat met een persoon die je vertrouwt. Als je boos bent, kun je erover praten met een vriend of familielid. Heb niet het gevoel dat je het moet houden. Het is begrijpelijk dat je je zorgen maakt over het teleurstellen van je ouders, je algemene gemiddelde ruïneert of je leraren een slechte indruk geeft. Houd er rekening mee dat u hier van kunt herstellen en ondersteuning kunt vinden.

4

Neem een ​​pauze. Je zou gestrest kunnen zijn, maar dit zal niet het moment zijn om je welzijn te verwaarlozen. Eet een ijsje met een vriend, kijk een filmpje of neem een ​​bubbelbad. Oefen een activiteit die je ontspant. Het doel is niet om aan de slechte kwalificatie te ontsnappen, maar om een ​​mentale toestand aan te nemen die je in staat stelt om ermee om te gaan. Als je ontspannen bent, reflecteer je op je kwalificatie.

5

Onthoud dat kwalificaties niet bepalend zijn voor uw waarde als persoon. Je bent meer dan je cijfers reflecteren. Goede cijfers kunnen je een goede validatie geven, maar laat slechte mensen je niet laten geloven dat je waardeloos bent. Een slecht cijfer betekent niet dat je dom bent of dat je niet kunt studeren. Elke persoon heeft andere geweldige talenten, kwaliteiten en kenmerken die een schoolcijfer niet kan meten.

6

Meditates. Als je alleen in je kamer bent, neem dan een paar minuten de tijd om je ogen te sluiten. Adem in en adem diep uit en concentreer je op je ademhaling. Laat je gedachten verdwijnen. Denk nergens aan en verander je angsten van de kwalificaties wanneer ze verschijnen. Je kunt zachte muziek gebruiken om te kalmeren. Mediteer gedurende 15 tot 30 minuten.

7

Stel jezelf gerust tijdens paniekaanvallen met behulp van ontspanningstechnieken. Soms heb je geen tijd om te mediteren als je angst of paniek voelt. U kunt korte ontspanningstechnieken gebruiken om uw stemming te kalmeren. Stop met wat je doet. Sluit je ogen en tel tot tien. Visualiseer een rustige en gelukkige plaats, zoals de oceaan of een beek en het geruis van water. Deze technieken zullen nuttig zijn om je lichaam te ontspannen en alle angst weg te nemen die je voelt.

8

Gebruik geen drugs of alcohol. Sommige mensen zijn zo van slag door hun cijfers dat ze meer feestjes gaan bijwonen om ze te vergeten, wat een vicieuze cirkel begint. Als u gestrest bent door een slechte beoordeling, vermijd dan drinken totdat u rustiger bent.

Methode 2

2

Houd rekening met de materialen die je hebt bestudeerd. Controleer uw notities, lezingen en oefeningen. Welke secties of opdrachten heb je niet begrepen? Wat zei de syllabus over bepaalde tests en eenheden? Bepaal of er een misverstand is ontstaan ​​over wat u zou moeten weten of doen.

3

Houd rekening met je aanwezigheid bij de les. Sommige leraren trekken ook punten af ​​omdat ze veel klassen missen. In andere gevallen kan het overslaan van lessen ertoe hebben geleid dat de student belangrijke informatie mist. Controleer uw presentielijst. Bereken het aantal klassen dat je hebt gemist.

4

Identificeer externe invloeden Als je ziek bent of niet in de basisbehoeften kunt voorzien, heb je misschien problemen op school. Raadpleeg in dit geval een arts en een studieadviseur om erachter te komen wat u moet doen om deze problemen met succes aan te pakken, waaronder de mogelijkheid om een ​​pauze in te lassen om uw persoonlijke situatie te verbeteren. Het kan een goede beslissing zijn om een ​​of meer lessen te laten vallen, zodat het semester beter beheersbaar is, tenzij er heel weinig te voltooien is. Dit zijn enkele veelvoorkomende externe factoren:

5

Houd in gedachten hoeveel je socialiseert. Als de belangrijke gebeurtenissen in het leven al je tijd dekken, kun je soms niet bijbenen. Misschien heb je een recent vriendje of vriendinnetje dat al je tijd beslaat. Misschien maak je deel uit van een broederschap of broederschap dat regelmatig feesten organiseert. Het is belangrijk dat je een gezond sociaal leven hebt - als je echter te veel tijd besteedt aan feestjes en niet genoeg aan boeken, zou je je algemene gemiddelde kunnen verpesten. Verbind jezelf om ijverig te studeren en minder te werken of minder te socializen. Gebruik sociale evenementen als prijzen voor het einde van de studiesessies, in plaats van nachtelijke activiteiten.

6

Kom samen met je leraren. Zelfs op de universiteit kan het tonen van bezorgdheid zeer nuttig zijn voor leraren. Ze zullen misschien merken dat je wat problemen hebt gehad en zullen je inzet om te verbeteren waarderen. Als je met je docenten communiceert, kan dit je helpen een dieper inzicht te krijgen in de klas, de manier waarop je het materiaal hebt begrepen en de manier waarop je je prestaties in de toekomst kunt verbeteren.

Methode 3

2

Identificeer verbeterpunten. Je hebt misschien vastgesteld dat je slechte studievaardigheden hebt. Misschien heb je gemerkt dat je aantekeningen ongeorganiseerd zijn of dat je steeds de afleverdata vergeet. Nadat u deze problemen hebt geïdentificeerd, kunt u stappen ondernemen om ze op te lossen. Verbind jezelf om te veranderen.

3

Maak nieuwe doelen Identificeer wat je wilt doen als je afstudeert. Is er een carrière die je wilt volgen? Wil je een bepaald bedrag verdienen? Wil je solliciteren naar graduate school? Maak een lijst met beheersbare doelen. Nadat u enkele hebt gekozen, geeft u enkele praktische stappen op om deze doelen te bereiken.

4

Houd in gedachten dat je kunt verbeteren. Een deel van het proces is om te begrijpen dat terwijl je het verleden niet kunt veranderen, je de toekomst kunt veranderen. Ratificeer jezelf dat je je problemen kunt oplossen. Nadat je weet wat je verkeerd hebt gedaan, kun je stappen ondernemen om te verbeteren.

Methode 4

2

Ontwikkel een plan om je prestaties te verbeteren. Formuleer een specifiek en gedetailleerd plan dat u zal helpen om de volgende keer betere resultaten te behalen. Als je voelt dat je de controle over de situatie hebt, zal dit je helpen om vrede te vinden en doelen te bereiken waar je de volgende keer naar zult streven.

3

Controleer al uw schema. Als je vorige semesterschema vol was met moeilijke cursussen op hoog niveau, zou dit de reden kunnen zijn waarom je slechte cijfers hebt gehaald. Zelfs de meest intelligente persoon zou een pauze moeten nemen. Combineer moeilijke cursussen met enkele van de eenvoudigste, dus je hebt een uitgebalanceerd schema.

4

Blijf je studie volgen. De sleutel tot het behouden van een Zen-staat is om je studies bij te houden in een tempo dat overeenkomt met wat je moet leren. Als je georganiseerd, betrokken en constant blijft, zal dit nuttig zijn om een ​​zen-staat te behouden in je universitaire studies. Als de onderzoeken echter niet verbeteren na het aanbrengen van wijzigingen, is het waarschijnlijk dat je serieus moet nadenken over de mogelijkheid om wijzigingen aan te brengen in het carrièrepad dat je hebt ingesteld. Als je energie besteedt aan iets dat je geen resultaten oplevert, zal dit je situatie alleen maar verergeren.

5

Bestudeer intelligenter, niet langer. Je moet niet 16 uur per dag studeren als je niets leert. Je raakt alleen op. Zoek naar studiemethoden die u in de toekomst resultaten zullen opleveren. Er zijn enkele tactieken die je kunt gebruiken om je geheugen en je begrip te verbeteren. Dit zijn de volgende: