Hoe stop je met het stalken van je ex op sociale netwerken

Sociale netwerken hebben het spel van relaties veranderd (en hoe ze eindigen). Het is minder waarschijnlijk dat je een volledige pauze hebt en vermijd je ex wanneer je foto`s je bombarderen op sites als Facebook, Instagram en Snapchat. Zelfs je kunt door de accounts van je ex bladeren om erachter te komen wat hij doet. Dat kan echter slecht zijn voor uw gezondheid en de pijn van het uiteenvallen verergeren. Door uw contact in sociale netwerken te beperken en uzelf af te leiden van andere dingen, kunt u stoppen met uw ex te stalken op sociale netwerken.

Inhoud

Stappen

Deel 1beperk contact in sociale netwerken
Deel 2leid jezelf af van je ex

Tips

stappen

Deel 1
Beperk contact in sociale netwerken

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Stap 1

Erken dat stalking van je ex normaal is, maar pijnlijk. Hoewel je denkt dat het kijken naar je ex op sociale netwerken stalking is, is het eigenlijk een heel normaal gedrag na een breuk. Misschien wil je weten met wie hij is en wat hij doet in de hoop dat hij zich even ellendig voelt als jij. Deze actie kan echter een negatieve cyclus van rust creëren via sociale netwerken die je uiteindelijk slechter zullen voelen.

Houd er rekening mee dat als u sociale netwerken gebruikt om erachter te komen waar uw ex is en naar hem / haar op zoek gaat, dit stalkt en het een mogelijk illegale actie is. Als u het doet, moet u mogelijk professionele behandeling zoeken.

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Stap 2

Blokkeer uw ex van alle sociale netwerksites. De uitgestrekte wereld van sociale netwerksites (zoals Facebook, Snapchat, Twitter en Instagram) geeft mensen ongelooflijke toegang tot de levens van anderen, inclusief die van mensen die je misschien niet wilt zien. Je ex volledig blokkeren van al je sociale netwerksites is misschien wel de meest extreme manier om je ex niet te besluipen, maar het is ook het meest effectief.

Bereid je voor op een deal met je ex of met vrienden, want zij zullen je vragen waarom je deze actie hebt ondernomen. Je beslissing kan je ex of zelfs vrienden gemeen hebben. Je kunt echter wel uitleggen dat de pijn van de pauze erg groot is, dat dit de beste beslissing voor je is en dat je niet van plan was om iemand pijn te doen.

Realiseer je dat een ander voordeel van het blokkeren van iemand is dat je meestal een vriendschapsverzoek opnieuw moet verzenden of de persoon opnieuw moet volgen. Het enkele schaamte dat je toestemming moet vragen om je account te zien om het te kunnen stalken, kan je ervan weerhouden om dat te doen.

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Stap 3

Elimineer of stop met het volgen van uw ex. Een minder extreme manier om niet in de verleiding te komen om je ex te stalken is om de persoon op sociale netwerken te elimineren of te stoppen. Deze actie kan voorkomen dat u toegang krijgt tot de sites van uw ex, beperkt hoeveel van het leven van de persoon u kunt zien en vermindert ook de pijn die u voelt.

Bereid je voor op de onveranderlijke vragen die je misschien moet beantwoorden als je je ex blokkeert. U kunt dezelfde uitleg ook gebruiken. "Eerlijk gezegd, ik heb een pauze nodig. Misschien kan ik in de toekomst mijn ex volgen op sociale netwerken. Voor nu moet ik niet zien wat hij doet. `

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Stap 4

Beperk de aanwezigheid van uw ex in uw nieuwsfeed. Als u bang bent dat het blokkeren van uw ex de persoon kan kwetsen of vragen in anderen kan genereren, beperk dan wat u op sociale netwerken ziet. Je kunt gewoon stoppen met het volgen van de berichten van je ex of andere functies uitschakelen die je kunnen waarschuwen voor wat je ex aan het doen is. Sommige socialenetwerksites zoals Facebook zullen u automatisch vertellen dat u uw blootstelling moet beperken door uw relatiestatus te wijzigen.

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Stap 5

Stop met het gemeenschappelijk volgen van de vrienden-feed. Afhankelijk van uw netwerk van vrienden, kan uw ex verschijnen in de staten, in de locatie-updates en in de foto`s van de sociale netwerksites. Dit kan je beïnvloeden, vooral als je erachter komt dat je ex een nieuwe partner heeft of in een tag-dance is zonder jou. Om te voorkomen dat je de naam of foto van je ex ziet, kun je overwegen om de feed van sociale netwerken van vrienden in gemeenschappelijke of goede vrienden niet te volgen.

Behandel alles wat u kunt verliezen als u niet wilt dat de persoon weet dat u zijn feed niet meer volgt. Als een feed wordt vermeld, zeg dan gewoon "Ik moet dat gemist hebben" of "Ik heb snel gekeken omdat ik het pas zag toen ik aan het werk was."

Overweeg om eerlijk met vrienden te praten. Je kunt zeggen: "Het spijt me echt, maar het is te veel om Roberto in je nieuwsfeed te zien. Ik waardeer je vriendschap erg en ik weet dat hij dat ook doet. Voor nu zou ik graag willen weten wat je op andere manieren doet. "

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Stap 6

Oefen zelfbeheersing Van tijd tot tijd kun je in de verleiding komen om sociale netwerken en zoekmachines te verkennen om meer te weten te komen over je ex. Een zoektocht of een onschuldige kijk op een nieuwsfeed kan je naar een nacht van vragen over dingen leiden alsof de persoon die de recente profielfoto van je ex `leuk` vond, een familielid of een nieuw liefdesbelang is. Door jezelf eraan te herinneren dat je sociale netwerken en de aanwezigheid van je ex als geheel het beste kunt vermijden, draag je bij aan het sluitingsproces. Een beetje zelfbeheersing in die zin kan je meer controle over jezelf en je emoties geven.

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Stap 7

Contactgegevens van uw apparaten verwijderen. Veel smartphones, tablets en andere apparaten verbinden telefoonnummers met sociale netwerkaccounts. Je kunt voorkomen dat je je ex besluipt door de contactgegevens van de persoon van de apparaten te verwijderen. Deze maatregel voorkomt niet alleen dat je in een moment van zwakte naar je ex kunt zoeken, maar het zal ook de constante herinnering aan de persoon elimineren.

Schrijf de contactgegevens van je ex op een stuk papier voor het geval je contact moet opnemen met de persoon. Deze maatregel voorkomt dat u er een herinnering aan krijgt en de verleiding om naar zijn sites te kijken, die u elke dag zult zien. Op deze manier kunt u het contact op een veilige plaats opslaan.

Deel 2
Leid jezelf af van je ex

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Step 8

Denk aan de reden voor de pauze. Als je merkt dat je zucht als je naar de sociale netwerken van je ex kijkt, pak dan een vel papier en schrijf een lijst met de redenen waarom de relatie niet werkte. Deze maatregel kan voorkomen dat je naar conclusies springt en je nostalgisch voelt over de slechte relatie.

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Step 9

Vermijd het vermelden van je ex. Relaties kunnen intens zijn en een stel kan een belangrijk deel van je leven zijn. Het is natuurlijk in relaties om je partner te noemen en je zou in de verleiding kunnen komen om dit te doen, zelfs na het uiteenvallen. Deze actie kan je echter aan de persoon herinneren en ervoor zorgen dat je wilt weten wat hij of zij aan het doen is. Niet bewust praten over je ex kan je doen denken aan de persoon.

Vergeet niet dat het normaal is om van tijd tot tijd een ex te noemen (vooral als het een goed moment is). Het vermijden van enige vermelding van de persoon onder vrienden kan ongemakkelijk zijn voor alle betrokkenen. Als je je ex moet noemen als een manier om je gevoelens te verwerken, doe het dan maar probeer er niet aan te wennen.

Vraag je vrienden om te voorkomen dat je je ex vermeldt wanneer je aanwezig bent. Dit kan je herinneren aan je ex en ervoor zorgen dat je meer informatie wilt over sociale netwerken. Er kunnen situaties zijn, vooral met wederzijdse vrienden, waarin de naam van je ex wordt genoemd of zelfs over de persoon wordt gesproken. Als dit gebeurt, blijf weg van het gesprek totdat een ander onderwerp wordt besproken.

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Step 10

Gebruik uw ondersteuningsgroep. Je zult je misschien niet zo goed voelen na een pauze - dit kan echter een geweldige gelegenheid zijn om je tot je familie en vrienden te wenden en ze opnieuw met hen te verbinden. Deze mensen kunnen je helpen afgeleid te worden en ondersteuning te bieden, als je het nodig hebt (ze kunnen zelfs je apparaten bij je vandaan halen, zodat je je ex niet kunt stalken).

Wees eerlijk met je ondersteuningssysteem over je gevoelens. Je kunt zelfs bekennen aan je vrienden en familieleden dat je je ex hebt gevolgd op sociale media. Ze kunnen je een open oor en advies bieden, of ze kunnen je eraan herinneren dat praten over je ex je pijn doet. Bovendien kan uw ondersteuningssysteem met u samenwerken om u af te leiden van uw gevoelens en sociale netwerken.

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Step 11

Geniet van je "persoonlijke" tijd. Het kan lang duren om een relatie te overwinnen. Door je echter op jezelf te concentreren kun je afgeleid raken van je ex. Doe dingen die je niet met je ex zou kunnen doen, waardoor je kunt ontdekken dat het je niet uitmaakt wat je doet of dat je geen gevoelens voor de persoon hebt.

Doe dingen zoals een massage of een yogales, zodat je je op jezelf kunt concentreren en kunt ontspannen. Besteed tijd aan het lezen van boeken die u niet voor uw ex kon lezen.

Probeer nieuwe activiteiten uit die uw ex niet doet. Deze maatregel kan je afleiden van de wens om naar sociale netwerken te kijken, wat negatieve gevoelens kan versterken. U hebt bijvoorbeeld misschien willen leren koken, maar uw ex haatte het idee. Neem een les en leer de bereiding van verschillende gerechten lang duren, anders zou je kunnen gebruiken om je ex te stalken op sociale netwerken.

Titel afbeelding Not Stalk Your Ex on Social Media Step 12

Ontmoet nieuwe mensen Geef jezelf de kans om jezelf af te leiden van je ex en van alle vrienden door nieuwe mensen te ontmoeten. Sterker nog, je kunt zelfs een veel betere tijd hebben met vrienden en nieuwe kennissen, en volledig de wens vergeten om je ex op sociale netwerken te stalken.

Ontmoet nieuwe mensen bij nieuwe activiteiten of neem deel aan een groep dingen waarin je bent geïnteresseerd. Sluit je bijvoorbeeld aan bij een runner`s club of ga naar een ander happy hour op een nieuwe plek. Groepsactiviteiten zijn een goede gelegenheid om nieuwe mensen te ontmoeten en je gedachten weg te nemen van je ex.

Flirt met nieuwe mensen die je kent. Je bent misschien niet klaar om uit te gaan, maar een beetje onschuldige koketterie kan je zelfvertrouwen stimuleren en je afleiden van je ex.