Hoe te om gezond verstand op school te handhaven wanneer iedereen u haat

Misschien zal niet iedereen je haten, maar het kan moeilijk zijn om op school te passen. Misschien heeft iemand geruchten over jou verspreid en nu ontwijken mensen je. Is waarschijnlijk de enige homo zijn, moet je minder geld dan je klasgenoten, die behoren tot een ander ras dan anderen te lijden hebben van een handicap of je voelt heel anders dan je klasgenoten. Je kunt je heel eenzaam voelen of geloven dat niemand je begrijpt. Het is essentieel dat je je realiseert dat je deze gevoelens kunt overwinnen en kunt blijven genieten van je leven.

stappen

2

Schrijf een dagboek Verlicht al je pijnlijke emoties. Noteer alles wat je wilt zeggen hardop maar dat kan je bang of verlegen maken. Schrijf wat er gebeurt en hoe je je voelt.

3

Verhoog uw veiligheid Oefening is een geweldige manier om stress te elimineren en je goed te laten voelen over jezelf. Als je niet van sporten houdt, zijn er veel activiteiten die je kunt doen om te bewegen en te zweten. Spring op een trampoline, ga met je hond wandelen of fietsen.

4

Word lid van een sportteam of een club. Je voelde niet alsof je echter iedereen-, kunt u proberen om verschillende clubs of teams te bundelen om mensen met wie je hebben gemeenschappelijke belangen bevriend. Je kunt het op school of daarbuiten doen. Controleer de verschillende clubs op school (zoals theater, jaarboek of poëzie) en activiteiten zoals muziek of sport. Buiten de school kun je je aansluiten bij spirituele, karate of dansorganisaties.

5

Focus op positieve ervaringen. Pas je waarneming aan, in plaats van je te verdiepen in de gedachte dat niemand je leuk vindt of dat mensen wreed tegen je zijn. Het is niet nodig dat je de negatieve situaties in je hoofd steeds weer opnieuw visualiseert. Als je je concentreert op de negatieve ervaringen uit het verleden, zul je alleen de mensen die je pijn doen versterken. In plaats daarvan, machtig jezelf door positieve gedachten over jezelf te creëren.

2

Communiceer met je lichaamstaal. Als je je armen en benen over elkaar, en kijk naar de vloer, is het onwaarschijnlijk dat de mensen van mening dat u een warm en vriendelijk persoon met wie te praten. In plaats daarvan moet u uw ontvankelijke houding tot uitdrukking brengen door ontvankelijke lichaamstaal te tonen. U kunt het volgende doen: naar mensen leunen, glimlachen, knikken en het oogcontact comfortabel houden. Steek je lichaam niet over, maar houd je schouders open en buig ze niet.

3

Wees geweldig luisterend. Neem niet de volledige verantwoordelijkheid op zich om een ​​gesprek te voeren. Als je veel na te denken over het volgende wat je zegt te concentreren, kon je niet horen wat de ander zegt. Luister naar wat de ander zegt en stel vragen op basis van wat je hebt gezegd. Bijvoorbeeld, als iemand zegt: "Ik hou van tuinieren", vraagt: "Wat soorten planten of bloemen planten je?" Of "Hoe ben je begonnen met tuinieren te oefenen?".

4

Oefen je sociale vaardigheden. Het is één ding om te weten wat je moet doen, en een andere is om deze vaardigheden te oefenen! Train eerst verschillende vaardigheden met de mensen met wie u zich prettig voelt en ga vervolgens uw vaardigheden breder gebruiken met de mensen op school. Houd er rekening mee dat naarmate je meer oefent, meer natuurlijke zal gaan voelen.

2

Fold. Als iemand je lastigvalt of stoort om iets verkeerd te doen, vertel hem dan rustig dat je niet geïnteresseerd bent om met ze te praten. Houd in gedachten dat deze persoon je alleen kan lastig vallen als je hem macht over je emoties geeft. Als je het uiterlijk geeft dat het je niet meer uitmaakt wat ze denkt, zal ze zich waarschijnlijk vervelen of interesse verliezen.

3

Het heeft een brede visie. Stel jezelf het volgende de vraag: "Zal ik deze situatie in 1 of 5 jaar onthouden? Zal dit mijn leven in die tijd beïnvloeden? " Zo niet, kies dan om je energie en je tijd aan iets anders te besteden.

4

Wees leuk Als iemand je behandelt met wreedheid, reageer met een grapje of een beetje humor. Humor zal de persoon die probeert je pijn te doen volledig verslaan en zal waarschijnlijk te verrast zijn om te weten wat te antwoorden. Als u humor gebruikt, zal dit aantonen dat deze persoon u niet kan controleren.

2

Communiceer met je vrienden. Waarschijnlijk zijn er andere kinderen op school die zich als jij voelen. Als je andere kinderen kent die problemen hebben, praat met ze. Misschien zijn ze het slachtoffer geworden van pesterijen of het doelwit van geruchten, of hebben ze misschien moeite gehad om zich aan te passen. Ongeacht wat het is, geef je vriendschap aan andere mensen die problemen hebben en laat ze zien dat je ze begrijpt en dat je ze je steun zult geven.

3

Praat met een leraar of een studieadviseur. Praat met een vertrouwde volwassene op je school, vooral als de mensen in die omgeving je wreed behandelen. Het is waarschijnlijk dat u alleen over de situatie wilt praten of dat u een sanctie wilt voor de mensen die u pijn hebben gedaan. Zelfs als de situatie niet verandert wanneer je erover praat, kan dit nuttig zijn om te veranderen wat je voelt.

4

Ga naar een therapeut. Als je veel problemen hebt op school en je denkt dat dit niet zal verbeteren met wat je doet, neem dan contact op met je ouders over de mogelijkheid om naar een therapeut te gaan. Een therapeut kan u helpen uw emoties te overwinnen, manieren te vinden om met negatieve gevoelens om te gaan en u te helpen meer bewust te worden van uzelf.

5

Wees medelevend met jezelf. Zelfs als je het heel moeilijk vindt, bedenk dan dat je verdient dat mensen je met respect behandelen, maar het belangrijkste is dat je jezelf op dezelfde manier behandelt. Je bent waardevol, hoe mensen je ook behandelen. Houd in gedachten dat het beeld dat andere mensen van uw persoon hebben, niet uw identiteit vormt, u kiest zelf wie u bent. Het belangrijkste is om je met vriendelijkheid te behandelen. Als je jezelf emotioneel kwelt (iets zegt als: "Ik ben zo stom" of "Niemand vindt je leuk"), moet je je eigen beste vriend worden en jezelf verdedigen.