Hoe te trainen om met gemak een ninja te zijn

In het feodale Japan was een ninja, ook wel bekend als shinobi, een undercoveragent die zich specialiseerde in sabotage, spionage, infiltratie en, wanneer de situatie dat vereiste, moord en gevechten. Terwijl de samurai strikte gedragsregels hadden, zowel moreel als in hun gevechten, vocht de ninja in het donker en glipte weg op plaatsen zonder de aandacht van hun vijanden te trekken. Daarom, als je wilt trainen om een ninja te worden, moet je leren heel snel en krachtig te vechten, terwijl je je missies binnengaat en verlaat op een manier die bijna onzichtbaar is voor je vijanden.

Inhoud

Stappen

Deel 1beweeg als een ninja
Deel 2vecht als een ninja
Deel 3leef als een ninja

Tips

stappen

Deel 1
Beweeg als een ninja

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 1

Reis `s nachts Om zo onopvallend mogelijk te zijn, moet een ninja bijna altijd `s nachts optreden. Zijn slimme spionage en guerrillatactiek gaan verder dan de vaardigheden van een traditionele jager. Om de weg van de ninja te leren kennen, moet je wennen aan acteren na zonsondergang. Oefen je in volledige duisternis. Dit zal je helpen om je omgeving te gebruiken om de wereld om je heen waar te nemen.

Wanneer u `s nachts reist, moet u proberen straatlantaarns en andere kunstmatige lichtbronnen te vermijden.
Je ogen wennen aan echte duisternis, vertegenwoordigt de helft van de strijd in het leren reizen in de duisternis. De ninja`s leerden de "statische visie", die bestaat uit het nemen van iets onbeweeglijks in het donker, en de "dynamische visie", die erin bestaat om iets te vangen dat `s nachts beweegt. Probeer beide tactieken. Jongleren in het donker is ook een goede manier om te oefenen.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 2

Klim bomen. Naast zijn stealth tactieken, moet een ninja extreem behendig zijn. Geen enkele muur is te groot en alle objecten die je weg blokkeren zijn onoverkomelijk. Comfortabele klimbomen voelen, is de beste manier om agile bewegingsstrategieën te oefenen. De ninja`s liepen vaak door de muren van de kastelen toen ze in bomen klimmen en van de boom naar de muur springen.

Misschien wilt u investeren in klauwen voor handen en voeten en oefenen met bomen klimmen met deze hulpmiddelen. Dit zal je helpen om de bast van de boom beter te kunnen vasthouden.

Door naar de hoge delen van de boomtakken te gaan, kun je niet alleen de vijanden ontwijken, maar krijg je ook een beter zicht op je omgeving. Vanaf deze hoogte kunt u uw spionagestrategieën nauwkeuriger plannen, omdat u een duidelijk beeld krijgt van uw huidige locatie.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 3

Camúflate met de natuur. Een deel van het mengen met je omgeving gebruikt het als een voordeel. Begin met de meest basale verstoppositie, die bekend staat als Uzura-Gakure. In deze houding moet je je ledematen terugtrekken en naar je lichaam gaan om jezelf zo klein mogelijk te maken. Als je volledig stil blijft, kun je je verstoppen tussen de rotsen in je natuurlijke omgeving. Je kunt ook bomen gebruiken om te verbergen.

Een ander aspect van deze strategie is Kannon-Gakure, een techniek waarbij je je gezicht bedekt en voor een boom staat. Door het heldere deel van je gezicht te verbergen, camoufleer je jezelf met de boom en profiteer je van de blinde vlek van het menselijk oog.

Op dezelfde manier verbergen ninja`s zich vaak achter bomen. Net als in Uzura-Gakure moet je zo stil mogelijk zijn, zelfs stiller dan de bladeren in de wind. Als je meer stil kunt zijn dan de bladeren, zullen je vijanden alleen hun beweging zien en dit zal je lichaam praktisch ondetecteerbaar maken.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 4

Vermijd de vermoedens van je vijanden. Een echte ninja beoefent "de kunst van onzichtbaarheid" door door de ruimte te bewegen zonder dat zijn vijanden zijn aanwezigheid opmerken. Terwijl de moderne ninja te maken heeft met veel door de mens gemaakt licht, kunnen veel ontwijkingsstrategieën uit het feodale Japan nog steeds worden gebruikt.

De stealth-wandeling is de eenvoudigste methode. Als u uw stappen richting de buitenrand van uw voeten leidt, dempt u het geluid van een normale stap. Oefen in grind of zand, want je kunt het geluid van je stappen en de sporen die je bij je beweging achterlaat evalueren.

De aandacht afleiden en afleiden helpt je ook om het vermoeden van je vijanden te vermijden. Dit kan inhouden dat je een steen uit de weg gooit of op dit moment veroorzaakt dat iemand de persoon belt die je niet wilt zien. Deze persoon zal je aandacht richten op het andere geluid, waardoor je ruim de tijd hebt om weg te sluipen.

Je kunt ook gewone geluiden gebruiken, zoals het druppelen van water of het gezoem van een kachel om het geluid van je eigen beweging te camoufleren.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 5

Het loopt snel. Hoewel het vermogen om muren te beklimmen erg belangrijk is voor je training, moet je er ook voor zorgen dat je weerstand intact blijft. Hoewel het uw doel is om uw vijanden niet te verrassen, moet u er ook voor zorgen dat u aan onvoorziene conflicten kunt ontsnappen. Als een vijand je volgt, is het mogelijk dat je spionagestrategieën niet zo nuttig zijn als pure snelheid.

Dertig en zestig speedtraining is een eenvoudige manier om uw cardiovasculaire kracht te verbeteren en op volle snelheid te rennen. Ontvang een stopwatch en vind een plek om zonder obstakels te rennen. Je begint 60 seconden met joggen. Loop na deze draf zo snel als je kunt gedurende 30 seconden en jog dan nog eens 60 seconden. Je moet deze cyclus nog drie keer herhalen en het zou precies zeven minuten duren.

Zorg ervoor dat je niet volledig uitrust tijdens het joggen. Het zou als een passief herstel moeten voelen, maar zorg er wel voor dat je je hartslag hoog houdt. Het is zeer waarschijnlijk dat je gedurende 30 seconden op volle snelheid moet rennen wanneer je voor een vijand wegloopt, dus je moet je voorbereiden op het ergste.

Deel 2
Vecht als een ninja

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 6

Oefen je sprongen. Het is heel belangrijk dat als ninja, kracht hebben om te springen met energie, omdat je nodig hebt om de muren te klimmen en springen tussen oppervlakken. Als je het combineren met uw klimmen vaardigheden en uit te voeren, dan zult u in staat om aanvallen te ontwijken je vijand als je hem ooit geconfronteerd in de strijd. Je moet ook kracht in de benen hebben, omdat veel van je fysieke kracht op deze ledematen rust. Sommige oefeningen die u kunt doen om uw springprestaties en kracht in de benen te verbeteren, zijn onder meer:

Neem lange sprongen om de kamer over te steken. Dit zal je quadriceps versterken.
Loop op je tenen om je kuiten te versterken. Terwijl je op je tenen loopt, zul je ook de kunst van het sluipen oefenen, wat je spionagevaardigheden zal verbeteren.
Spring zo hoog mogelijk op een vlakke vloer tot je je uitgeput voelt. Deze sprongen zijn ook bekend als bokssprongen.
Zit als een paard te rijden terwijl u uw knieën en houd je benen uit elkaar om de afstand tussen je schouders voor een lange tijd. Deze gehurkte positie versterkt je benen. Je kunt ook herhaaldelijk springen en hurken, net als bij een bokssprong.
Breng je been omhoog tot je taille en houd het daar. Dit wordt ook wel side kick genoemd. Houd deze positie zo lang mogelijk vast.
Als u toegang heeft tot apparatuur voor gewichtstraining, train dan uw benen met squatposities en gewichtsbenen. Hoe meer kracht je benen hebben, hoe meer kracht je in je slagen kunt steken.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 7

Versterk je centrum met lichaamsgewicht oefeningen. Een groot deel van het leren van de weg van de ninja, vooral in de moderne tijd, is om het gewicht in je lichaam te gebruiken om sterker te worden. Deze oefeningen zijn ook veel gemakkelijker in uw training op te nemen, omdat u geen dure trainingsapparatuur nodig heeft.

Onthoud dat het beheersen van deze oefeningen tijd kost, omdat ze een totale toewijding van je hele lichaam vereisen in plaats van alleen een geïsoleerde spier.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Step 8

Leer taekwondo Hoewel je veel vechtsporten kunt opnemen in je gevechtsstrategieën als een ninja, is taekwondo een van de oudste en meest toegepaste van deze stromingen. Een van de grootste voordelen van het beheersen van taekwondo is dat het zich concentreert op je benen in plaats van je handen. Het is zeer waarschijnlijk dat je vijanden, vooral als ze niet zijn getraind in gevechten, je met hun vuisten zullen aanvallen.

Vanaf het begin geeft het beheersen van taekwondo je een voordeel met je benen als ze je aanvallen. Je benen zullen veel sneller kunnen aanvallen dan je handen en je zult meer bewegingsvrijheid hebben als je vijanden aanvalt die van overal om je heen komen.

Breek tafels om uw snelheid, precisie en kracht te verbeteren. Je zult ook een immense hoeveelheid concentratie nodig hebben om een bord te breken, omdat het vereist dat je met je voet op het perfecte breekpunt van het bord slaat. Vergeet niet dat je erover moet nadenken om door de tafel te gaan en niet alleen op tafel te vallen. Wijs naar een plek voorbij de tafel en je voet zal er met meer kracht doorheen gaan.

Zorg ervoor dat degene die het bord vasthoudt dat zo stevig doet, want dat is de helft van de reden waardoor je je kracht door het hout kunt gebruiken om het te breken.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Step 9

Oefenen met stokjes. In een gevecht kunnen ninja`s ook vechten met een stok. Dit is handig wanneer je vecht met een groot aantal vijanden, vooral als je vijanden je waarschijnlijk zullen benaderen met vergelijkbare objecten in hardheid en kracht.

Een van de beste clubs om te trainen is de palo bo, een lange stok vaak gemaakt van rood of wit eiken. De ninja`s hebben de palo bo gebruikt vanaf het begin in het feodale Japan. Vaak aangeduid als "een verlengstuk van de ledematen", is de beweging van een boerstok bedoeld om open handbewegingen in vechtsporten weer te geven.

Je positie bevat veel van je macht wanneer je vecht met een bo-stick. De locatie van je voeten zal een groot deel van de kracht van het bovenste gedeelte van je lichaam aanraken en je kunt je vijanden anders raken, afhankelijk van de positie van je voeten.

Het is het beste om een breed scala aan aanvalsstrategieën te leren. Hierdoor zul je oog hebben voor de zwakke punten van je vijanden. Het combineren van deze strategieën met je meer behendige posities zal je behendigheid maximaliseren met de club. Vergeet niet om je aanvalsstrategieën op een veilige en open plek te oefenen, omdat je de mensen om je heen geen pijn wilt doen of onnodige schade aan je huis veroorzaakt.

Deel 3
Leef als een ninja

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 10

Kleed je op een manier die past bij jouw omgeving. Om een echte ninja te zijn, moet je jezelf volledig camoufleren met je omgeving, of het nu een wijk is van een drukke stad of in het bos, geïsoleerd van menselijk contact. Omdat een ninja de vermoedens van zijn vijanden te allen tijde moet vermijden, is het cruciaal om je kleding aan te passen aan je omgeving.

De meest elementaire ninja-kleding is de hoofdomslag en de traditionele kledij, die respectievelijk bekend staat als zukin en shozoku. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn deze pakken niet zwart van kleur, maar zijn ze in werkelijkheid gemaakt van donkerblauwe stof. Omdat ninjas de Zukin en shozoku gebruiken bij het `s nachts rijdt, wordt de donkerblauwe gecamoufleerd in het donker en het licht van de maan, waardoor het risico van de aandacht van zijn vijanden minimaliseert. Ninjas dragen ook gevechtsandalen, die licht zijn en snel kunnen bewegen.
Naast traditionele ninja-kleding moet je ook leren om je te kleden om te reizen zonder aandacht te trekken gedurende de dag. Sommige van de traditionele kostuums van ninja`s zijn monniken, handelaren en acteurs. Er zijn veel vermommingrollen voor een ninja, maar het beste is dat je jezelf als reiziger vermomt. Op deze manier kun je elke stad binnengaan en eruit zien als een buitenlander, waardoor je onbekende aanwezigheid niet zo abnormaal wordt.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 11

Beheers de ademstrategieën van de ninja. Het beheersen van je ademhaling is cruciaal om het leven van de ninja ten volle te kunnen leven. Omdat je je voor langere tijd moet verstoppen, terwijl je zo stil en stil mogelijk blijft, zul je in staat moeten zijn om je ademhaling te stoppen. Oefen enkele van deze strategieën, die u niet alleen zullen helpen afgeleid te worden, maar ook uw concentratie verbeteren:

Adem terwijl je loopt. Je komt vanzelf in de stroom van je beweging en zorgt ervoor dat je een regelmatige stroom zuurstof in je lichaam behoudt. Probeer tijdens het rennen een 3: 2-verhouding te behouden door je inspiratie drie van je stappen te laten beslaan en je vervaltijd tot twee. Tijdens het lopen kunt u de 4: 2-ratio gebruiken die meer meditatief is.

Oefen een diepe ademhaling. Een goede ademhaling breidt je hele romp uit. Oefen met ademhalen met je buik zo vaak mogelijk, totdat het een gewoonte wordt.

Adem in door je neus en adem uit door je mond tijdens het lopen. Hardlopen vereist meer zuurstof, dus u moet tegelijkertijd met mond en neus ademen.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 12

Aanpassen aan het dieet van een ninja. Om ervoor te zorgen dat hun lichaam snel en efficiënt kan bewegen, houden ninja`s zich aan een strikt en sober dieet. Het beste is om het vlees, zuivel en suikers te minimaliseren, omdat het je lichaam meer tijd kost om deze voedingsmiddelen te verwerken en ze in energie om te zetten. Lichte maaltijden met een hoog proteïnegehalte, zoals pijnboompitten, zijn goed voor je slanke ninja-figuur. Er wordt ook gezegd dat pijnboompitten je zintuiglijke waarneming verbeteren en helpen om veroudering tegen te gaan.

Je kunt geen voedsel eten dat een onvoorziene lichaamsgeur kan veroorzaken. Als je vijanden je aanwezigheid op elk moment kunnen ruiken, dan zal je vermoedens wekken. Het is niet genoeg dat ze u gewoon niet kunnen zien of horen. Ze zouden je niet met enig gevoel moeten kunnen detecteren.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 13

Oefen in het geheim Omdat zoveel van het bestaan van de ninja afhankelijk is van niet-detecteerbaar, moet je altijd oppassen niet te trainen in de aanwezigheid van potentiële vijanden. Het vinden van een geïsoleerde plaats, vooral wanneer je je vecht- en ontwijkingsvaardigheden oefent, is cruciaal voor het geheimhouden van je identiteit.

Titel afbeelding Train to Be a Ninja Gemakkelijk Stap 14

Minimaliseer en vereenvoudig uw bestaan. Het is heel moeilijk om het leven van de ninja te leven als je veel bezittingen of links hebt naar een plek. Je moet constant in beweging zijn, en bovendien volledig aanpasbaar zijn aan elke omgeving waarin je binnenkomt. Daarom is het het beste om niet te veel gehecht te raken aan een heleboel frets of aardse bezittingen. Deze dingen zullen gewoon obstakels zijn en zullen je constante uitstapjes moeilijker maken. Je moet aanwezig zijn in de wereld om je heen en voortdurend je omgeving evalueren met een open en uniforme geest.

Neem een minimalistische levensstijl aan en verlaag uw bezittingen tot het essentiële.

tips

Lees "The Art of War" door Sun Tzu. Dit boek staat vol met informatie over gevechtsideeën die de ninja`s deelden. Praat over plannen, oorlog voeren, tactieken, management, terrein, spionnen en nog veel meer.

Delen op sociale netwerken:

Verwant