Hoe warm te blijven in de winter

Dekt hardhouten of tegelvloeren met tapijten of vloerkleden. Dit is een uitstekende manier om de vloer te isoleren. Als je wilt hoe de houten vloer eruitziet, koop dan een tapijt dat je in de winter kunt gebruiken. Elk gebied van blootgesteld hout zal minder effectief zijn in het vangen van warmte dan een schattige mat, in feite gaat tot 10% van de warmte verloren wanneer de vloer van een huis niet geïsoleerd is.

Open de zonwering gedurende de dag om zonlicht binnen te laten. Sluit ze onmiddellijk wanneer de zon ondergaat en houd de warmte binnen in uw huis.

Investeert in gordijnen met thermische voering. Als je van de gordijnen houdt die je hebt, koop dan een thermische voering in een stoffenwinkel. Verbind de voering aan de achterkant van de gordijnen met zelfklevend velcro en verwijder de voering in de lente. Als u niet wilt betalen voor nieuwe gordijnen, kunt u een fleecevoering of goedkoop fleece of een stof maken die niet veel kost.

Kijk naar de luchtstromingen. De brievenbus op je voordeur kan lucht doorlaten - plaats er een extra barrière voor en zoek een andere plek om je brieven te ontvangen. Als u een open haard heeft, maar deze niet gebruikt, kunt u investeren in een openhaardballon waarmee u het koud en warm kunt houden om uw huis te verlaten. Als je vaak gaat roken of als er mensen komen en gaan, zorg er dan voor dat de deur zo min mogelijk open is.

Sluit de kamers die u niet gebruikt. Als u een groot huis heeft met een of meer kamers die u niet vaak gebruikt (zoals een logeerkamer), houdt u deze deuren gesloten en kunt u de rest van uw huis warmer houden, omdat kamers die niet worden gebruikt de hetelucht circuleert door het huis.

Overweeg om je huis zelf te isoleren. Het isoleren van uw huis met een professional kan duur zijn, maar u kunt het ook zelf doen, als u maar voorbereid bent - dit kan een grote invloed hebben op de temperatuur van uw huis. U kunt dingen gebruiken als schuimrollen, steenwol, glasvezel en producten van gerecycled papier. Zorg ervoor dat u altijd een beschermende bril of een beschermend masker en kleding draagt.

Gebruik dikkere vellen. Investeren in een donzen dekbed, flanellen lakens, enkele extra dekens en kussens zullen een grote hulp zijn om je warm te houden als je slaapt. Zelfs als het wat extra geld kost, zul je zien dat je het vuur niet meer dan normaal hoeft te gebruiken als je slaapt.

Schakel de badkamerventilatoren uit. De afzuigventilatoren in de badkamers, maar ook in de keukens, laten de warme lucht echt naar het plafond stijgen en verlaten je huis, wat het laatste is wat je wilt als je probeert warm te blijven. Als je ze gebruikt, zorg er dan voor dat je het alleen doet als het echt nodig is.

Probeer je meubels op een andere manier onder te brengen. Je weet het misschien niet, maar de verdeling van je meubels kan je huis koud maken. Plaats het meubilair niet direct voor een groot raam of tegen een buitenmuur, want op die manier voelt u zich kouder als u zich daar voelt dan wanneer u zich in een heter of centraal deel van het huis bevindt.

Maak soep en thee onderdeel van uw dieet. Heet water en soepen of bouillon verhogen de temperatuur van uw handen wanneer u de plaat of beker vasthoudt. Verwarm vervolgens je lichaam gedurende 30 minuten van binnenuit. Drink `s ochtends een kopje thee om jezelf op te warmen zodra je uit bed komt en neem een ​​kom soep mee voor je lunch of diner.

Eet noten. Hoge eiwitgehaltes en gezonde vetten verhogen je bloedsomloop. Mensen met een laag ijzergehalte moeten meer eiwitrijk voedsel consumeren dat hun bloedsomloop verbetert.

Exercise. Door te oefenen, verhoogt u ook de bloedsomloop. Of je nu thuis, in de sportschool of in de sneeuw traint, met dagelijks 30 minuten trainen houd je het warmer. Hierdoor blijft je lichaamstemperatuur hoger dan normaal, zelfs als je klaar bent met sporten.

Kruip in de huid van de persoon van wie je houdt. Als je het koud hebt, knuffel dan gewoon op een bank met je geliefde en breng veel tijd samen door. De eenvoudige handeling van knuffelen en een andere persoon aanraken, geeft je een warm gevoel. Binnenkort houdt u op koud te zijn en zult u voelen dat uw lichaam en uw hart warm worden.

Neem een ​​warm bad. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de lichaamstemperatuur van nature daalt als u naar bed gaat, dus u kunt dit tegengaan door een paar uur voordat u naar bed gaat een goed warm bad te nemen en zo uw lichaamstemperatuur te verhogen. Als u vlak voordat u naar bed gaat een warm bad neemt, kan uw lichaamstemperatuur te hoog oplopen, waardoor u niet goed kunt slapen, maar als u een paar uur voordat u gaat slapen een warm bad neemt, zal het goed werken.

Besteed tijd met je vrienden. Een onderzoek heeft dat wezen aangetoond Je voelt je er alleen maar kouder door, terwijl je tijd doorbrengen met je vrienden je de warmste sfeer zal geven. De volgende keer dat je moet kiezen tussen een afspraak met je elektrische deken of rondhangen met je vrienden, kies je voor je vrienden en houd je je warmte.

Investeer in ondergoed. Kies binnenhemden en -beschermers die vocht van de huid verwijderen. Synthetische stof is minder dik en efficiënter dan wol of dik katoen.

Houd je voeten droog. De beste manier om je lichaam warm te houden, is door vocht in je lichaam te vermijden. Als het regent of sneeuw ligt, gebruik dan altijd waterdichte isolerende schoenen. Het dragen van dikke en beschermde sokken zal ook een groot verschil maken. Als je weet dat je een tijdje niet thuis bent, neem je een extra paar sokken in je jaszak - want als je sokken nat worden, moet je zo blijven totdat je thuiskomt.

Gebruik wanten. Houd je vingers bij elkaar en houd de hitte. Handschoenen beperken uw handen en uw bloedcirculatie, waardoor uw vingertoppen kouder worden, hoewel het gebruik van handschoenen beter is dan niets aan uw handen te gebruiken.

Warm je romp. Investeer in een gewatteerde jas en dikke jasjes. Hoe heter je romp is, hoe heter je ledematen zullen zijn. Daarom is het dragen van dit extra gewicht tijdens de winter de moeite waard om warmer te zijn.

Probeer de minste hoeveelheid huid mogelijk bloot te stellen. Koop een bivakmuts die het grootste deel van je gezicht bedekt, gebruik een muts, dikke sokken en wanten. Blootgestelde huid kan gemakkelijk met koud worden verbrand. Vergeet de mythen die zeggen dat 70% van de warmte van je lichaam door je hoofd wordt vrijgegeven en focus op het blootstellen van de minste hoeveelheid huid om je warm te houden.