Hoe legaal gratis of goedkoop eten te krijgen

Voedselkosten kunnen duur zijn, vooral als je een krap budget hebt. Er zijn echter een aantal legale paden die u kunt nemen om gratis of goedkoop eten in uw omgeving te vinden. Of u nu met overheidssteun of kortingsbonnen werkt, u kunt uw voedselbudget verminderen met een zorgvuldige planning en overweging.

Inhoud

Stappen

Methode 1zoeken naar overheidssteun
Methode 2vind goedkoop of gratis eten
Methode 3zoeken naar voedsel

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1
Zoeken naar overheidssteun

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 1

Kijk of je in aanmerking komt voor de Aanvullend voedingsassistentprogramma of SNAP. de SNAP bezorgt u een elektronische kaart die u in verschillende supermarkten kunt gebruiken om voedsel te kopen.
De kaarten van de
SNAP staat bekend als Elektronische voordelenoverdrachtskaart of -kaart EBT. Je kunt echter niet alles kopen met een kaart EBT in supermarkten. Je kunt het alleen gebruiken om voedsel of zaden te kopen om voedsel te laten groeien. Items voor thuis, alcoholische dranken, tabak, vitamines, mineralen en warme voedingsmiddelen kunnen niet met een kaart worden gekocht EBT.
Om in aanmerking te komen voor de
SNAP, u mag niet meer dan $ 2.250 aan telbare middelen hebben of niet meer dan $ 3.250 aan telbare middelen als ten minste één persoon in het huishouden ouder is dan 60 jaar of is uitgeschakeld. Boekhoudingsmiddelen omvatten zaken zoals een bankrekening. Hulpbronnen worden niet als een huis of veel geteld.
De maandelijkse inkomenslimiet om in aanmerking te komen voor de
SNAP hangt af van de grootte van het gezin. U kunt een lijst met inkomenslimieten vinden als u het programma bekijkt SNAP op de website van de Department of Food and Nutrition Service van de Verenigde Staten.
In sommige staten kunnen boeren dollars gebruiken
SNAP op de markten. Op deze manier $ 1 in geld van SNAP zal $ 2 in landbouwproducten kopen.

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 2

Kijk voor voedselhulpprogramma`s voor ouders. Bepaalde hulpprogramma-hulpprogramma`s van de overheid zijn specifiek gericht op gezinnen met kinderen. Als u kleine kinderen heeft, wilt u misschien een van deze programma`s overwegen.

de Programma voor vrouwen, zuigelingen en kinderen biedt voordelen voor vrouwen met lage inkomens, vrouwen die borstvoeding geven, vrouwen die zich in de post-partumperiode bevinden, zoals voedsel, voeding en onderwijs, evenals Kinderen en kinderen jonger dan 5 jaar wier voeding in gevaar is.

de WIC is beschikbaar in alle 50 staten. Om in aanmerking te komen voor WIC, je moet je houden aan de richtlijnen voor inkomen, de vereisten voor de verblijfsvergunning en door een arts worden verklaard op voedingsrisico. De inkomenseisen zijn opnieuw afhankelijk van de grootte van het gezin en specifieke informatie is te vinden op de website van het Department of Food and Nutrition Service van de Verenigde Staten.

Ratings voor voedingsrisico`s omvatten risico`s op basis van medische informatie, zoals een voorgeschiedenis van complicaties van zwangerschap - een ziekte, zoals bloedarmoede - en voedingsrisico`s, zoals een onvermogen om te voldoen aan de huidige voedingsrichtlijnen.

De overheid heeft ook een verscheidenheid aan kindervoedingprogramma`s die zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat kinderen toegang hebben tot voedsel. In veel scholen worden schoollunches gratis aangeboden of met een kortingstarief voor gezinnen met lage inkomens. de Child and Adult Food Care Program biedt gratis en gezond voedsel aan kinderen in de kinderopvang, naschoolse opvang en noodopvang. Andere programma`s, zoals zomervoedselprogramma`s of gratis ontbijtprogramma`s, zijn ook beschikbaar voor in aanmerking komende huishoudens.

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 3

Controleer de kwalificaties voor de voedingsprogramma`s van de senior. Als u een senior bent, moet u weten dat er verschillende specifieke programma`s voor senioren zijn die u mogelijk kwalificeert voor gratis maaltijden of korting.

de Het Ouderen Voedingsprogramma biedt voedsel dat wordt ingenomen door oudere patiënten die niet uit kunnen gaan of door mensen met een handicap die minder dan 60 jaar oud zijn. Je moet een aanzienlijk fysiek of financieel nadeel hebben om je te kwalificeren. Kijk op de website van de Food and Nutrition Service om te zien of u in aanmerking komt.

de National Food Incentive Program of NFIP distribueert gezond voedsel naar senioren. De kwalificaties variëren afhankelijk van het stadium, de leeftijd en het beroep. Overleg met de afdeling Food and Nutrition Service.

Methode 2
Vind goedkoop of gratis eten

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 4

Maak uzelf vertrouwd met goedkoop en gezond voedsel. Er zijn veel gezonde voedingsmiddelen die tegen een lage prijs verkrijgbaar zijn en die in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen of als snacks kunnen worden gebruikt. Maak uzelf vertrouwd met gezonde en betaalbare opties.

Wat landbouwproducten betreft, schommelt de prijs van grapefruits, wortels, spinazie en zoete aardappelen in de meeste supermarkten normaal gesproken tussen $ 1 en $ 4. Grapefruit kan dienen als een goede aanvulling op het ontbijt, appels en wortels kunnen worden gebruikt als snacks, spinazie kan worden toegevoegd aan sandwiches of salades en zoete aardappelen kunnen worden gebakken, geroosterd of gebakken als begeleiding bij vele maaltijden.
Eieren zijn een uitstekende goedkope optie als het gaat om geld te besparen op voedsel. Een dozijn eieren kost meestal minder dan $ 5. Eieren zijn een uitstekende bron van magere eiwitten en bevatten vitamine B12. Je kunt ze op veel manieren bereiden en zo een diversiteit aan maaltijden krijgen tegen lage kosten.
Tonijnconserven verkopen voor minder dan $ 1 bij de meeste supermarkten. Tonijn, evenals eieren, is een goede bron van magere eiwitten en je kunt het toevoegen aan stoofschotels, salades en sandwiches.
Bonen, ingeblikt of verpakt, zijn gezonde peulvruchten die vezels en veel vitamines en mineralen bevatten. Als je vegetariër of veganist bent, zijn bonen een goede bron van eiwitten. De bonen kunnen worden gebruikt in salades, stoofschotels of burrito`s. Je kunt bonen ook eten als begeleiding of hoofdmaaltijd.

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 5

Download een kopie van Goed en goedkoop. Leanne Brown, een onderzoeker die studies verricht over voedsel, ontdekte toen hij zijn MBA aan de Universiteit van New York dat veel mensen die in overheidssteun eet veel bewerkte voedingsmiddelen verdiend. Om deze trend te bestrijden, schreef ze een kookboek genaamd Goed en goedkoop, die gratis online beschikbaar is.

Goed en Goedkoop beschrijft hoe u een voorraadkast op voorraad moet houden met eenvoudige en goedkope levensmiddelen die kunnen worden gebruikt om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te maken.

Bruin moedigt ook flexibiliteit aan in termen van maaltijden en biedt een verscheidenheid aan alternatieve ingrediënten voor elk recept. Ze moedigt experimenten aan, vooral met landbouwproducten, omdat de kosten van groenten en fruit per seizoen verschillen.

Brown suggereert ook manieren om restjes te gebruiken om nieuwe voedingsmiddelen te maken en een manier om snacks te verbeteren door kruiden toe te voegen.

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 6

Vind winkels en voedselbanken. Als je problemen hebt het betalen voor voedsel hebben, omdat ze werkloos zijn of een laag inkomen, moet u weten dat winkels en voedselbanken zijn beschikbaar in het hele land om gratis voedsel te voorzien.

FreeFood.org is een uitstekende website om winkels en voedselbanken in uw omgeving te vinden. Voer eenvoudig uw postcode in en er verschijnen verschillende opties op het scherm.

Voedselbanken verstrekken gewoonlijk gekookte maaltijden aan families met een laag inkomen of daklozen. Voedselbanken zijn meestal te vinden in kerken of gemeenschapscentra, maar soms worden ze ook buiten in een bestelwagen of winkelwagentje gevonden.

Sommige instituten en universiteiten runnen ook voedselbanken. Campus Kitchen is een programma dat voedsel heropent dat op het punt staat te verlopen en het kookt en aanbiedt aan families met een laag inkomen. U kunt hun webpagina bekijken om de plaatsen te zien Campuskeuken bij jou in de buurt.

Voedselwinkels bieden meestal gedoneerd voedsel, zoals brood en ingeblikte goederen, gratis of goedkoop voor gezinnen met een laag inkomen of daklozen.

Let op: deze opties zijn eenvoudig niet voor mensen die proberen hun uitgaven te verminderen. Magazijnen en voedselbanken zijn ontworpen om mensen te helpen die geen woning of mensen hebben die legitieme financiële problemen hebben als gevolg van werkloosheid of lage lonen. Als u eenvoudig geld probeert te besparen, zoek dan een andere optie.

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 7

Gebruik kortingsbonnen. Coupons kunnen een uitstekende hulpbron zijn als het gaat om het vinden van goedkoop voedsel. U moet op de hoogte zijn van de kortingsbonnen, vooral die die specifiek zijn voor uw voorkeuren en voedingsbehoeften.

Wanneer u kortingsbonnen gebruikt, probeer ze dan te gebruiken voor producten die te koop zijn, tenzij in de kortingsbon staat dat u deze alleen kunt gebruiken voor producten met de volledige prijs. Gebruik bijvoorbeeld uw coupon van $ 1 tonijn om tonijn te kopen die al deel uitmaakt van een promotie 2 voor 1.

Wees niet kieskeurig over merken wanneer u kortingsbonnen gebruikt. Probeer altijd het merk te kiezen dat wordt aangeboden of dat het beste aanbod van kortingsbonnen heeft. Zelfs als je het leuk vindt Skippy Peanut Butter, waar je mee kunt leven Jif als u een kortingsbon van 50% heeft.

Om de besparingen op kortingsbonnen te maximaliseren, knipt of print u voedselzegels waarvan u weet dat u ze zult kopen en gebruiken. Ga naar de winkel met een specifieke lijst en wijk niet af. Mensen worden vaak verblind door de nieuwe aanbiedingen die in winkels worden geadverteerd, maar vaak zijn de besparingen niet zo groot. Dit kan ertoe leiden dat u voor de gek gehouden wordt wanneer u een merkproduct aanschaft dat duurder is dan het merkproduct van de winkel, zelfs met de aanbiedingsprijs.

Sommige winkels zoals Publix laten toe om kortingsbonnen van de winkel en van de fabrikant te verzamelen, daarom kunt u twee kortingsbonnen van $ 1 korting op hetzelfde product gebruiken. Sommige winkels accepteren ook kortingsbonnen van concurrerende winkels. Vraag de kassa over het beleid.

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 8

Maak een culinaire gewoonte in uw gemeenschap. Overweeg om een culinair gebruik in uw gemeenschap te beginnen, zoals potluck. Dus iedereen zou een plaatje moeten meenemen.

Zelfs als je het je niet kunt veroorloven om een grote maaltijd te maken, kan een eenvoudige stoofpot van goedkope ingrediënten een goede aanvulling zijn.

Werk samen met andere vrienden of leden van uw community waarvan u weet dat ze ook op een laag budget werken. Mogelijk bent u geïnteresseerd in het maken van een Regelmatig een paar keer per week potluck, zodat iedereen geld kan besparen.

Gezinnen met jonge kinderen kunnen in het bijzonder geïnteresseerd zijn in een Reguliere community-potluck, omdat dit hen tijd en geld bespaart bij het koken in de nacht.

Titel afbeelding Legally Get Food for Free of Cheap Step 9

Koop bij supermarkten die korting bieden. Als u een supermarkt kunt vinden die korting biedt in uw regio, probeer daar dan te kopen. Discountwinkels kopen producten zoals gedeukte blikjes, overtollige voedingsmiddelen en andere producten die reguliere winkels mogelijk niet hebben of verkopen tegen een gereduceerde prijs.

Wees voorzichtig met gedeukte blikjes. Ken het protocol over wanneer het is en het is niet veilig om een gedeukt blikje te kopen. Een aanwijzing dat het waarschijnlijk niet veilig voor consumptie is als een deuk op een kruispunt, een deuk waar de zijkanten en de uiteinden van de bus, een forse deuk of een deuk die uitpuilende blik ontmoeten veroorzaakt.

De deuken op de bovenkant van de bus zijn ook een slecht teken. Ze geven aan dat het zegel verbroken zou kunnen zijn, waardoor schadelijke bacteriën het kunnen binnendringen.

Methode 3
Zoeken naar voedsel

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 10

Kweek je eigen eten. Als het mogelijk is, kunt u bepaalde voedingsmiddelen zelf kweken. Als je tijd en middelen hebt om voedsel te verbouwen, kan dit je wat geld besparen op de kosten van landbouwproducten.

Zelfs als je geen achtertuin hebt, zijn er bepaalde soorten fruit, groenten en peulvruchten die in potten gezond kunnen worden. Je kunt bonen, maïs, wortels, radijs, spinazie en ander voedsel in een pot laten groeien. Zorg ervoor dat je de grond regelmatig water geeft. Water eenmaal per dag of als je voelt dat het nat is.
U moet echter uw planten licht geven. Als u geen toegang tot natuurlijke licht door een raam of balkon heeft, moet u weten dat er veel kassen en hardware winkels die lichten die groei aan te moedigen, die het effect van natuurlijk zonlicht te simuleren verkopen.
Als u uw eigen voedsel niet kunt laten groeien, zoek dan naar gemeenschapstuinprojecten in uw stad. Als u erin slaagt om binnen te komen, komt u mogelijk in aanmerking voor gratis producten van elke oogst. De gemeenschappelijke tuinen kunnen u ook toestaan een specifiek perceel te hebben waar u kunt groeien en uw eigen groenten en fruit kunt hebben.

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 11

Zoek naar eetbare planten in uw omgeving. Vaak hebben bepaalde punten in een stad of dorp fruitbomen of eetbare planten. Als het gebied een gemeenschapsruimte is, is het legaal voor u om groenten en fruit voor eigen gebruik te verzamelen.

Als u niet zeker weet waar te beginnen, de website Falling Fruit biedt een interactieve kaart van verschillende steden. Falling Fruit lokaliseert gebieden waar voedsel groeit en het is legaal om ze te verzamelen. Als je gebruikt Falling Fruit, je zou potentieel gratis en verse producten kunnen vinden.

Kijk in je gemeenschap als je weggaat en houd een oogje in het zeil voor appelbomen, perziken en andere eetbare planten. In het geval dat u bijvoorbeeld een appelboom vindt, overlegt u met de mensen om u heen, zodat u zeker weet dat het een gemeenschapseigendom is en geen privé-eigendom. Als je kiest appels uit een boom in iemands persoonlijke woonplaats, kon je potentieel krijgen in juridische problemen.

Koop een handleiding voor het zoeken naar voedsel. Het zijn handleidingen die u helpen om de soorten planten te onderscheiden om te weten welke veilig is om te eten. Ze zullen je ook de juiste manier leren om ze op te ruimen en op te slaan.

Rebuscar in een container is een soort zoekopdracht waarbij mensen naar de containers van supermarkten en restaurants gaan om voedsel te zoeken dat net is verlopen en dat is weggegooid. Je moet echter voorzichtig zijn. Rommelen in een container is niet altijd legaal, en als de hand van borden verbod op het betreden is het beter om elders te gaan. Sommige gebieden verbieden mensen volledig te rommelen in containers, dus zorg ervoor dat u de voorschriften in uw omgeving controleert. Verzamel ook alleen uit de containers het voedsel dat zich in een plasticfolie bevindt dat niet kapot of beschadigd is.

Titel afbeelding Legally Krijg eten gratis of goedkoop Stap 12

toepassingen PareUp om overtollige boodschappen te vinden en dat je legaal kunt kopen. PareUp is een toepassing waarmee supermarkten overtollig voedsel tegen een gereduceerde prijs kunnen verkopen in plaats van ze weg te gooien.

Je kunt downloaden PareUp op uw smartphone. De supermarkten betreden het overschot van hun voedsel in de inventaris van PareUp, naast het tijdstip van beschikbaarheid en prijs.

Als u een voedsel ziet dat u zou willen kopen, vraag het dan aan PareUp en ga dan op te halen op basis van uw gemak.

tips

Als je wordt uitgenodigd om deel te nemen aan een evenement dat gratis eten aanbiedt, zorg dan voor het aanbod.
U kunt bepaalde voedingsmiddelen groothandel kopen en de producten overtollig invriezen om hun houdbaarheid te verlengen.

waarschuwingen

Veel mensen snuffelen door containers als gratis voedsel - dit is echter in veel landen illegaal omdat het in strijd is met de wetgeving met betrekking tot privé-eigendom.