Hoe centrerend gebed te oefenen

Inhoud

Stappen

Uitleg stap voor stap

Tips

, wat traditioneel bekend staat als contemplatief gebed, is een methode van gebed die ons voorbereidt op het ontvangen van de gave van de aanwezigheid van God. Het bestaat uit reageren op Geest van Christus door de aanwezigheid en actie van God in ons te accepteren. Verhoog de ontwikkeling van contemplatief gebed door onze vermogens tot zwijgen te brengen om de gave van Gods aanwezigheid te aanvaarden.

Centrumgebed vergemakkelijkt de overgang van meer actieve vormen van gebed (zoals verbaal, mentaal of affectief) naar een meer ontvankelijke manier van bidden, namelijk rusten in God. Benadruk het gebed als een persoonlijke relatie met God. Tegelijkertijd is het een discipline die deze relatie aanmoedigt en dient, door de dagelijkse beoefening van het gebed. Het is trinitair in zijn bron, gericht op Christus in zijn focus en kerkelijk in zijn effecten, dat wil zeggen, het ontwikkelt gemeenschappen van geloof.

Het gecentreerde gebed is afkomstig uit oude gebedspraktijken die deel uitmaken van het contemplatieve christelijke erfgoed, met name van de vaders en moeders van de woestijn, de lectio divina (bid de heilige geschriften), de wolk van het onbekende, San Juan de la Cruz en Santa Teresa de Ávila. In de jaren 1970 drie therapeuten monniken, broeder William Meninger, Basil Pennington en Abbot Friar Thomas Keating, Abdij van de trappist, St. Joseph`s Abbey, Spencer, Massachusetts, het gecondenseerd in een eenvoudige methode van het gebed.

stappen

Titel afbeelding Do Centering Prayer Step 1

Kies een heilig woord als een symbool van je intentie om de aanwezigheid en actie van God in jou te accepteren.

Titel afbeelding Do Centering Prayer Step 2

Ga lekker zitten en sluit je ogen, ontspan even en introduceer het heilige woord als een symbool dat je de aanwezigheid en actie van God in je accepteert.

Titel afbeelding Do Centering Prayer Step 3

Wanneer je ondergedompeld bent in je gedachten, kom dan heel langzaam terug naar je heilige woord.

Titel afbeelding Do Centering Prayer Step 4

Aan het einde van de gebedsperiode, zwijg, met uw ogen gesloten, voor een paar minuten.

Houd er rekening mee dat gedachten lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens, beelden en reflecties omvatten.

Uitleg stap voor stap

Kies een heilig woord als een symbool van je intentie om de aanwezigheid en actie van God in je te accepteren (zie bijvoorbeeld Open Mind, Open Heart, hoofdstuk 5).

Het heilige woord geeft uitdrukking aan je intentie om het woord en de daad van God in jou te accepteren.
Kies het heilige woord tijdens een korte periode van gebed en vraag de Heilige Geest om je te inspireren om er een te vinden die speciaal voor jou geschikt is.
Enkele voorbeelden zijn: God, Jezus, Abba, Vader, Moeder, Maria, Amen.
Andere mogelijkheden zijn: liefde, vrede, vroomheid, horen, laat los, stilte, stilte, geloof, vertrouwen, ja.
Voor sommigen is het wellicht beter om gewoon naar binnen te kijken, naar de goddelijke aanwezigheid, of je te concentreren op de ademhaling, dan een heilig woord te herhalen. De richtlijnen die van toepassing zijn op heilige woorden en deze symbolen zijn hetzelfde.
Het woord is heilig niet vanwege de inherente betekenis, maar vanwege de intentie geven we het als een uitdrukking van ons doel en onze instemming.
Wanneer je een heilig woord hebt gekozen, verander dat dan niet tijdens de periode van gebed, want dat zou betekenen dat je opnieuw begint te bidden.
Wanneer je comfortabel zit en met je ogen gesloten, neem dan even de tijd om te kalmeren en introduceer dan rustig het heilige woord als een symbool van je acceptatie van de aanwezigheid en actie van God in jou.

Comfortabel zitten betekent dat je relatief comfortabel zult zijn, maar niet zozeer in slaap valt tijdens de periode van gebed.

Houd je rug recht, ongeacht welke positie je kiest om op te zitten.

Sluit je ogen als een teken dat je alles loslaat wat er om je heen gebeurt.

Voer het geheime woord in je interieur net zo voorzichtig in als wanneer je een veer op een stuk absorberend katoen onderbrengt.

Als je in slaap valt, ga dan door met het gebed zodra je wakker wordt.

Wanneer je verdwaald raakt in je gedachten, neem het heilige woord dan heel langzaam.

Houd in gedachten dat het woord `gedachten` een algemene term is voor elk type waarneming, inclusief sensorische gevoelens, beelden, herinneringen, plannen, reflecties, concepten, opmerkingen en spirituele ervaringen.

Gedachten zijn een onvermijdelijk, integraal en normaal onderdeel van het centreren van het gebed.

De aanbeveling om `heel langzaam terug te keren naar het heilige woord` verwijst naar je minimale inspanning om ernaar terug te keren. Dit is de enige activiteit die je zult uitvoeren gedurende de tijd die je besteedt aan het centrerende gebed.

Houd er rekening mee dat tijdens het centrerende gebed het heilige woord vaag kan worden of verdwijnen.

Aan het einde van de gebedsperiode, blijft hij stil en met zijn ogen een paar minuten gesloten.

Met deze 2 extra minuten keert u terug uit de sfeer van stilte waarin u wordt ondergedompeld in het dagelijks leven.

Als je dit gebed in een groep doet, kan de leider langzaam a reciteren gebed, als het Onze Vader, terwijl anderen luisteren.

tips

Het centrerende gebed maakt ons vertrouwd met de oorspronkelijke taal van God, wat stilte is.
Wat is en is geen centraal gebed:
Het is geen spiegelende of spontaan gebed, het rust gewoon in God.
Het is geen parapsychologische ervaring, maar een oefening van geloof, hoop en liefde onvoorwaardelijk.
Hij is niet beperkt tot het voelen van de aanwezigheid van God, maar eerder om het geloof in de constante aanwezigheid van God te verdiepen.
Het is geen charismatische gave, maar een pad van transformatie.
Het is geen techniek, maar een manier om een relatie met God te cultiveren.
Het biedt een mogelijkheid om de spirituele reis te ondersteunen en te delen.
Het moedigt de regelmatige introductie van andere activiteiten aan, door middel van opnames, lezingen en discussies.
In alle gevallen waarin je stopt met opletten, keer je voorzichtig terug naar het heilige woord.
De minimale tijd om dit gebed te oefenen is 20 minuten. Twee perioden per dag worden aanbevolen: één in de ochtend, niet eerder wakker, en de andere in de middag of in de vroege uren van de nacht. Met oefenen kunt u de tijd verlengen tot 30 minuten of meer.
Houd in gedachten dat de belangrijkste vruchten van het gebed worden ervaren in het dagelijks leven en niet tijdens de periode van gebed.
Moedig groepsleden aan om door te gaan met hun individuele praktijken.
Selecteer een of twee specifieke praktijken voor het dagelijks leven, zoals het boek suggereert Open Mind, Open Heart in hoofdstuk 12.
Je kunt een timer instellen die geen hoorbaar geluid produceert en die geen schril alarm heeft, dus je kunt een melding krijgen wanneer de gebedsperiode afloopt.
Wanneer andere gedachten je afleiden, keer dan voorzichtig terug naar je heilige woord.
Het centrale gebed is geen oefening in ontspanning, maar het kan nieuw leven inblazen.
Sluit je aan bij een centrerende gebedsgroep.
Houd in gedachten dat het geen methode van zelfhypnose is, maar een manier om de geest tot rust te brengen terwijl het bewustzijn behouden blijft.
Punten voor verdere ontwikkeling:
Tijdens de gebedsperiode kunnen verschillende soorten gedachten opkomen.
De mogelijke fysieke symptomen tijdens het gebed kunnen zijn:
Kleine pijn, jeuk of trekken in verschillende delen van het lichaam of een gegeneraliseerd gevoel van rusteloosheid. Meestal is dit te wijten aan het oplossen van kleine emotionele knopen in het lichaam.
Een gevoel van zwaarte of lichtheid in de extremiteiten. Dit komt meestal door een diep niveau van spirituele aandacht.
Sommige van de percepties en psychologische vooruitgang die worden bereikt zijn:
Zelfreflecties zoals "Hoe gaat het?" of "De vrede die ik voel is geweldig!"
Gedachten en gevoelens die voortkomen uit de bevrijding van het onderbewustzijn.
De normale afwijkingen van verbeeldingskracht of geheugen:
Gedachten en gevoelens die aanleiding geven tot attracties of aversies.
Tijdens het gebed, vermijd het analyseren van je ervaring, het hebben van verwachtingen of het stellen van een specifiek doel, zoals:
Herhaal constant het heilige woord
Denk niet na
Leeg de geest
Voel je in vrede of comfort
Behaal een spirituele ervaring, zoals aanbevolen in het boek Open Mind, Open Heart, in hoofdstuk 6 tot 10
Een manier om je relatie met God te verdiepen
Oefen het centreren van gebed in twee perioden van 20 tot 30 minuten per dag.
Luister naar het Woord van God in de Heilige Schrift en bestudeer het boek Open Mind, Open Heart.

Delen op sociale netwerken:

Verwant