Hoe minder televisie kijken

Televisie kijken is een dagelijkse en veel voorkomende tijdverdrijf. Veel huizen zijn uitgerust met niet alleen één, maar verschillende televisies. Hoewel deze passieve activiteit leuk en vermakelijk kan zijn, is het gemakkelijk om televisie je leven te laten overnemen. Besteed uur na uur voor de tv wat tijd en energie kan vergen aan andere, meer voldoeninggevende activiteiten, naast het doorgeven van de factuur aan uw gezondheid. Gelukkig kun je met eenvoudige trucs, door deze gewoonte te stoppen en je te concentreren op andere activiteiten, de tijd die je voor de tv doorbrengt, verminderen.

stappen

Methode 1

2

Gebruik TiVo of DVR. Als u een apparaat gebruikt dat televisie opneemt, zoals TiVo of DVR, kunt u de televisieprogramma`s opslaan die u leuk vindt. Dit zal de tijd verminderen die je besteedt aan zelf-absorberende kanalen zoeken en veranderen, waardoor je minder televisie kijkt.

3

Bedek de tv wanneer u deze niet gebruikt. Als je de tv op een meubel hebt (met een deur die sluit) of als je de tv gewoon afdekt met een tapijt als je hem niet gebruikt, kun je minder televisie zien. Wanneer u geen tv kunt kijken, is de kans veel kleiner dat u de televisie draagt.

4

Annuleert de kabelservice. Op dit moment verlaten veel mensen de kabeldienst ten gunste van het kijken naar internet-tv, zoals Netflix of Hulu. Nogmaals, deze oefening elimineert de mogelijkheid dat je van kanaal verandert zonder na te denken en resulteert in minder tijd aan het tv-kijken.

5

Koppel de tv los als u deze niet gebruikt. Als je het moeilijker maakt om televisie te kijken, geef je jezelf meer mogelijkheden om je wilskracht uit te oefenen. Een manier om dit te bereiken is door de televisie los te koppelen wanneer u deze niet gebruikt. De ingeplugde apparaten verbruiken eigenlijk veel stroom, dus het loskoppelen van de tv is een uitstekende keuze voor je zak en voor de aarde.

Methode 2

2

Stel een dagelijkse tijdslimiet in. Een populaire tactiek is om jezelf alleen bepaalde uren of minuten te geven om dagelijks televisie te kijken. Begin met jezelf te beperken tot een uur per dag. Als je je eenmaal op je gemak voelt met dat bedrag, probeer dan om de twee dagen een half uur per dag of een uur televisie te kijken.

3

Kijk televisie als een beloning. In plaats van gewoon dagelijks gratis televisie te kijken, zou je als beloning tv kunnen kijken. Als u bijvoorbeeld 45 minuten oefent, kunt u hiermee 45 minuten voor de televisie verdienen. Als je de brief hebt voltooid die je wilde schrijven, win je hiermee mogelijk nog eens 15 minuten. Op deze manier blijft u een uur televisie kijken, maar tijdens het proces heeft u ook enkele belangrijke taken uitgevoerd.

4

Vermijd eten voor de televisie. Het is een verslavende gewoonte. Niet alleen heeft het bewezen negatieve effecten op de taille te hebben, het zorgt er ook voor dat u langer en vaker TV kijkt. Verlaat deze gewoonte! Concentreer je op eten wanneer het tijd is om te eten en let goed op televisie wanneer het tijd is om tv te kijken.

5

Heb een beetje wilskracht. Je kunt elke truc in dit artikel gebruiken, maar uiteindelijk is je beslissing om minder televisie te kijken afhankelijk van je wilskracht. Wilskracht is als een spier: hoe meer je het oefent, hoe sterker het wordt. Minder televisie kijken is een belangrijke verandering van je levensstijl die je grote voordelen kan bieden. Probeer sterk te zijn en volg de doelen die je jezelf hebt gesteld.

Methode 3

2

Bel een vriend Het is normaal dat mensen de televisie aanzetten wanneer ze zich eenzaam voelen. Als u zich in deze situatie bevindt, schakelt u de televisie uit en belt u een vriend. Dat gesprek zal zeker meer bemoedigend en beter zijn om gevoelens van eenzaamheid tegen te gaan dan het kijken naar een andere aflevering van Mad Men.

3

Speel bordspellen. Als jij en de mensen waarmee je samenwoont zich elke nacht om de televisie buigen, probeer dan het tafereel te veranderen en een paar bordspellen te spelen. Deze spellen kunnen heel leuk zijn voor mensen van alle leeftijden. Afhankelijk van het spel kun je interactie, samenwerking, strategie, kritisch denken en een goed gevoel voor humor bevorderen. Begin met spelen en kijk rond: je zult zeker een ruimte vol lachende gezichten vinden.

4

het luisteren podcasts. Als je echt passief entertainment wilt, luister podcasts. Er is podcasts van bijna elk onderwerp en in verschillende genres (komedie, verhalen vertellen, non-fictie, enz.). Echter, luister nog steeds Met podcasts kunt u minder televisie kijken. Het beste van alles is dat de Podcasts zijn volledig draagbaar! Je kunt naar ze luisteren in de auto, de bus of terwijl je over straat loopt.

5

Ga naar de bioscoop. Als je echt een audiovisueel entertainment wilt, ga dan naar de film in plaats van op de bank te liggen. Naar de film gaan is een uitstekende manier om van huis te gaan, het is een leuke activiteit voor een afspraak of om uit te gaan met een vriend en creëert een veel meeslepende ervaring dan thuis televisie kijken. Bovendien wordt een film in een beperkte hoeveelheid gepresenteerd: u zult hem slechts ongeveer 90 minuten zien en dan is het voorbij.