Hoe zich goed te kleden om volleybal te spelen

Als je hebt besloten dat je volleybal wilt spelen, moet je weten wat je kunt gebruiken om te oefenen. Je hebt misschien al een aantal items, maar je zult eropuit moeten gaan om anderen te kopen. Of je nu een man of een vrouw bent, je kunt je passend kleden om te oefenen in het dragen van strakke maar comfortabele kleding.

stappen

Deel 1

2

Kies een sport-bh. Normale beha`s met stangen bieden onvoldoende ondersteuning voor de hoeveelheid beweging die je tijdens het spelen zult uitvoeren. Sportbeha`s zijn er in verschillende stijlen, zoals cross-over en met een snap aan de voorkant, en bieden verschillende niveaus van compressie.

3

Selecteer een paar lycra shorts. Lycra hecht zich aan je lichaam en geeft je meer bewegingsvrijheid. De sportbroek kan prima, maar raadpleeg de coach om zeker te zijn.

4

Kies een paar sneakers. Deze moeten veters hebben, bieden goede ondersteuning in de boog en laten geen zwarte vlek achter op de vloer van de sportschool. Als u vastbesloten bent om langlopend volleybal te spelen, investeer dan in een paar speciale schoenen voor volleybal. Deze wegen minder en bieden nog meer ondersteuning en tractie dan gewone sneakers.

5

Selecteer sportieve of hoge sokken. Het type sokken dat u gebruikt, is een persoonlijke voorkeur, dus kies degene die het beste bij u past. Hoge sokken kunnen meer bescherming bieden aan de huid op de benen als dat een zorg is. Vermijd korte sokken, omdat ze op de schoen kunnen glijden en u afleiden en blaren kunnen veroorzaken.

6

Koop kniestukken. Hoewel sommige spelers besluiten dat ze ze niet nodig hebben, moet je investeren in een paar kniestukken als je je zorgen maakt over het bezeren van je knieën wanneer je jezelf voor de bal gooit. Het kan echter raadzaam zijn om te wachten voordat je dat doet, totdat je zeker weet dat je je zult verplichten volleybal te spelen.

7

Sluit je haar. Als je haar lang is, kam je het in een paardenstaart of een vlecht. Probeer kort haar weg te houden van het gezicht met behulp van een hoofdband of haarspelden. Dit geldt ook voor franjes - houd ze vast met vorken of gebruik lak om ze weg te houden van het voorhoofd.

8

Doe elk juweel af. Het dragen van oorbellen, kettingen, armbanden of ringen kan pijn doen of iemand anders op het veld. Zorg ervoor dat je al deze sieraden van tevoren opstijgt en bewaar ze tijdens de oefeningen op een veilige plek.

Deel 2

2

Selecteer een korte broek. Mannen dragen normaal geen Lycra-shorts die zo strak of kort zijn als vrouwen. Maar toch moeten ze knuser zijn dan een paar flodderige oefenbroeken. Kies een paar waarmee je kunt bewegen zonder dat ze vallen.

3

Kies comfortabele sokken. Deze kunnen sportief, half-kalf of hoog zijn, afhankelijk van je voorkeur. Vermijd sokken met een hoger percentage katoen omdat ze vocht opnemen en de tijd nodig heeft om te drogen. Beter zoeken naar sokken met acryl- of synthetische vezels en uw voeten droger houden om blaren te helpen voorkomen.

4

Kies een paar sneakers. Tenzij je vastbesloten bent om volleybal te spelen, kun je eenvoudig beginnen met een goed paar sneakers of gymschoenen. Zorg dat ze goed passen, bied goede steun aan de boog en laat geen zwarte vlekken achter op de sportschool.

5

Overweeg kniebeschermers te kopen. Veel mannen kiezen ervoor geen kniebeschermers te dragen, maar sommigen doen dat, dus beslis of het goed voor u is. Ze beschermen de knieën tegen blessures en pijn als je jezelf moet gooien voor een bal, maar sommige spelers denken dat ze ongemakkelijk en dik zijn.