Hoe je je haar laat groeien

Gezond en lang haar kan een van de aantrekkelijkste fysieke kenmerken zijn, maar de vraag is hoe je het kunt krijgen. De waarheid is dat er geen gemakkelijke oplossing is en het haar van iedereen anders is. Er zijn echter bepaalde dingen die u kunt doen om uw haar in uitstekende conditie te houden, wat zal helpen bij de groei. Lees verder om erachter te komen welke stappen je kunt nemen om een Rapunzel te krijgen die het haar waardig is.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips

stappen

Methode 1

Zorg voor je haar

Zorg voor een goed kapsel. Voordat je je haar gaat laten groeien, moet je in topconditie zijn. Het klinkt misschien onlogisch, maar het beste wat je kunt doen om je haar te laten groeien, is het knippen. Een goede snede tussen 1,3 cm (1/2 inch) en 2,5 cm (1 inch) verwijdert alle droge of gespleten punten en bereidt je haar voor op maximaal groeien.

Soms hebben mensen moeite om hun haar te laten groeien, niet omdat het niet snel genoeg groeit, maar omdat hun haar droog en mishandeld is, op de bodem is verdeeld voordat je de kans hebt om een bepaalde lengte te bereiken.
Wanneer dit gebeurt, is de enige oplossing om de beschadigde en gedroogde uiteinden door te snijden en opnieuw te beginnen. En deze keer kun je je haar een beetje beter verzorgen.

Ga voorzichtig met je haar om. Als je ruw met je haar bent, zal je het beschadigen en breken, wat de groei van je haar lijkt te vertragen. Het is belangrijk om gevoelig te zijn wanneer borstel uw en rangschikken omdat dit bros haar veel kan verminderen.

Vochtig haar is kwetsbaarder voor beschadiging dan droog haar, omdat het elastischer is en meer vatbaar voor breuken. Aangezien het haar meer kwetsbaar is als het nat is, moet u het niet ruw poetsen nadat het is gewassen.

Om vochtig haar te ontwarren, moet u een ontwarrende lotion spuiten en vervolgens een kam met brede spikes gebruiken om de knopen ongedaan te maken en pauzes te minimaliseren. Borstel altijd vanaf de toppen omhoog, niet vanaf de wortels naar beneden.

Droog je haar niet scherp, omdat dit breekt. Probeer in plaats daarvan je haar zorgvuldig te drogen met een absorberende handdoek om overtollig vocht te verwijderen.

Was je haar alleen zo vaak als nodig. Hoewel het belangrijk is om je haar schoon te houden, kan het vaak worden gewassen door het vaak te wassen of te verzadigen met het product. De meeste mensen hoeven hun haar niet elke dag te wassen, normaal is drie tot vier keer per week voldoende.

Hoe langer, dikker, gekruld en geproduceerd je haar, hoe langer het kan blijven tussen wasbeurten. Als je haar erg snel vettig is en je het elke dag moet wassen, gebruik dan een lichte shampoo of "voor elke dag", want het bevat zachtere detergentia dan de andere.

Gebruik conditioners en vochtinbrengende shampoos bij elke douche. Gebruik echter geen shampoos die siliconen bevatten, want deze droogt het haar en zorgt ervoor dat het sneller breekt.

Gebruik geen thermische apparaten voor kapsels in je haar. Het wordt tijd dat je de waarheid kent: haarstijlen zijn de vijand van lang haar. De intense hitte van drogers en stijltangen veroorzaakt onherstelbare schade doordat uw haar zich splitst en breekt. Dus houd de haarstijlen (of vraag iemand om ze voor u te verbergen) en laat de natuurlijke schoonheid van uw haar opvallen.

als u moet haarstylingsapparaten gebruiken, het is belangrijk dat u eerst een thermisch beschermend product aanbrengt om vocht vast te houden en brandwonden en breuken te minimaliseren. Thermische beschermingsproducten zijn er in vele vormen, zoals spuitbussen, wei, schuim en crèmes.

Als u een föhn gebruikt, vermijd dan het mondstuk dichter bij uw haar te brengen, omdat het dan zal verbranden of indien mogelijk de lucht in de koudste stand verandert. Overweeg te investeren in een ionenschaaf die geladen deeltjes uitstoot die de droogtijd met de helft kunnen verminderen en zo de blootstelling aan warmte tot een minimum beperken.

Speel niet met je haar. Maak je haar `s ochtends vast en doe dan niets. Draai het niet, buig het, trek eraan, kam het niet met je vingers of, God verhoede het, kauw het. Door constant haar te blazen, zal het haar alleen maar drogen en zal het meer gebroken en gespleten punten veroorzaken.

Als het helpt, stel je je haar dan voor als een stuk fijn kantwerk. Als je er veel mee omgaat, draag je hem en ziet hij er rommelig uit. Net als fijne kant, moet je haar te allen tijde met zorg en delicatesse worden behandeld, vooral wanneer het wordt geborsteld, ontrafeld of gerepareerd.

Behandel je haar. Het dagelijks verzorgen van je haar is uitstekend - maar om je potentiële groei echt te maximaliseren, moet je het ook van tijd tot tijd behandelen. U kunt een keer per twee maanden betalen voor een diepe conditioneringsbehandeling in uw kapper, of u kunt haarmaskers kopen en klaarmaken en thuis gebruiken. Eiwitmaskers zijn uitstekend om het haar sterk en gezond te houden. Sommige zelfgemaakte recepten voor het maken van maskers voor gezond haar worden hieronder beschreven.

Voor alle haartypes: avocado en honing: snij en verwijder de pulp van een rijpe avocado met een lepel en meng het met een lepel biologische honing. Breng het aan op je haar en laat het 20 minuten rusten voordat je het in de douche spoelt.

Voor droog haar: olijfolie en ei: meng drie eetlepels extra vierge olijfolie met twee eieren, breng het mengsel aan op je haar en laat het 20 minuten rusten voordat je het in de douche spoelt.

Voor olieachtig haar: appel- en citroenciderazijn: Meng ¼ kopje appelciderazijn met de geraspte schil van een hele citroen en laat het 15 minuten zitten om het overtollige vet van je hoofdhuid op te nemen en spoel het vervolgens onder de douche.

Voor leer schilferig haar: banaan, honing en amandel: crush ½ rijpe banaan en voeg twee eetlepels honing en een paar druppels amandelolie toe, laat het 20 minuten rusten met een badmuts voordat u het afspoelt.

Gebruik beschermende haarstijlen. Het dragen van beschermende kapsels is een andere manier om te voorkomen dat je je haar mishandelt. Beschermende kapsels omvatten Franse bogen, monos of elk soort kapsel verzameld waarbij de uiteinden van uw haar niet worden blootgesteld aan de lucht. Door de tips te verbergen, minimaliseert u de blootstelling van uw haar aan de klimatologische elementen en vermijdt u de verleiding om ermee te spelen.

Als je serieus je haar wilt laten groeien, moet je dit type kapsel elke dag of wanneer mogelijk gebruiken.

Bind uw haar echter niet zo sterk, omdat dit uw haar trekt en breekt. Vermijd ook het gebruik van haar dat is vastgebonden met metalen banden, omdat deze het haar kunnen opsluiten en meer schade kunnen aanrichten.

Je moet ook je haar beschermen tegen de krachtige UV-stralen door een hoed of sjaal op je hoofd te dragen als je lang in de zon bent.

Bedek je haar `s nachts. Gebruik een zijden of satijnen beschermende sjaal om je haar te bedekken als je `s nachts gaat slapen. Als je geen van beide hebt, probeer dan te slapen met een zijden of satijnen kussensloop. Hiermee wordt voorkomen dat uw haar verward en droog wordt.

Gebruik geen strakke paardenstaart als u slaapt. Probeer in plaats daarvan je haar te kammen in een laag, los vlechtwerk dat het beschermt en voorkomt dat het verward raakt. Als een extra voordeel, zal je haar tot in de perfectie golvend zijn wanneer je de vlecht in de ochtend ontrafelt.

Methode 2

Algemene Raad

Masseer je hoofdhuid. Het masseren van je hoofd stimuleert zachtjes de bloedstroom naar de hoofdhuid en tegelijkertijd groeit het haar sneller. Je kunt het doen terwijl je je haar wast met shampoo in de douche of op droog haar voordat je gaat slapen. Ook het borstelen van je haar en hoofdhuid met een stevige borstel kan hetzelfde effect genereren.

Begin met het masseren van kleine cirkels met uw vingertoppen, werkend vanaf de haarlijn langs de slagaders vooraan, opzij en op de achterkant van het hoofd. Druk er niet op met de toppen van uw vingers. Masseer tot je de top van je hoofd bereikt, alsof je een cirkel tekent.
Probeer je hoofdhuid slechts tien minuten per dag te masseren, vijf in je ochtenddouche en vijf voordat je gaat slapen. Stop er niet mee na een paar dagen, probeer het onderdeel te maken van je dagelijkse routine.

Laat cafeïne, alcohol en sigaretten achter. Behalve dat het slecht is voor je algehele gezondheid, roken sigaren en het drinken van alcohol en cafeïnehoudende dranken een nadelig effect op de groei van je haar.

Roken vermindert de bloedtoevoer naar de hoofdhuid, waardoor uw haar er dof en broos uitziet. Ook kan sigarenrook het grijsachtige haar van een ongewenste gele tint veranderen en tegelijkertijd een onaangename geur geven.

Alcohol kan voorkomen dat de lever en de dikke darm de voedingsstoffen die ze uit voedsel opnemen, op de juiste manier opnemen. Zonder bepaalde speciale voedingsstoffen, zoals vitamine A en B, wordt het haar dof, broos en kan het eruit vallen.

Cafeïne uitdroogt en wanneer je lichaam uitgedroogd is, heeft het een negatieve invloed op de gezondheid van de huid en het haar. Als u `s ochtends een kopje koffie nodig heeft om op gang te komen, moet u de uitdrogingseffecten ervan tegengaan door voldoende water te drinken.

Verminder stress. Intense emotionele of fysieke stress kan ervoor zorgen dat het haar langzaam groeit of helemaal stopt. In ernstige gevallen kan stress veroorzaken haaruitval. Daarom is het belangrijk om stress en angst voor het welzijn van je haar en je algehele emotionele en fysieke gezondheid te vermijden.

Stress beïnvloedt de haargroei door het immuunsysteem te verzwakken en het vermogen van uw lichaam om gezonde nagels, huid en haar te produceren te belemmeren. Als je gestrest bent, besteedt je lichaam alle energie en voedingsstoffen die beschikbaar zijn voor essentiële functies, zoals wandelen of praten, en laat niets achter voor dingen als gezond haar hebben.

Om stress te verminderen, zorg ervoor dat u voldoende slaapt, regelmatig traint en gezond eet.

Overweeg haarextensies. Als je een lang haar wilt voor een bepaalde gelegenheid of evenement, kun je overwegen haarextensies te gebruiken, vooral als het evenement binnenkort plaatsvindt. Haar kan lang duren om te groeien, dus haarextensies zijn een goede optie als je lang haar wilt hebben maar niet de tijd of het geduld hebt om te wachten.

Een haarverzorgingsprofessional kan haaruitbreidingen aan de jouwe toevoegen of je kunt extensies kopen met een pincet die je alleen aan kunt trekken en eruit kunt halen.

Als je je zorgen maakt dat je eruitziet als iemand met een slechte smaak, maak je geen zorgen. De uitbreidingen kunnen er heel natuurlijk uitzien als u investeert in een hoge kwaliteit gemaakt van 100% menselijk haar. Dit kan echter een beetje duur zijn.

Heb realistische verwachtingen. Er is geen enkele manier om je haar te laten groeien. Je kunt je haar niet dwingen sneller te groeien dan het natuurlijke ritme, het enige wat je kunt doen is er goed voor zorgen en het de beste omstandigheden geven. Behalve in zeldzame omstandigheden, groeit het haar maximaal 15.2 tot 20.3 cm (6 tot 8 inch) per jaar wanneer het optimaal groeit.

Als je bijvoorbeeld een haar hebt waarvan de lengte je kin bereikt en je wilt dat het onder je schouders groeit, neem dan een liniaal en meet de ruimte tussen je huidige haar en waar je maar wilt. Als u meer dan 15,2 cm nodig heeft om onder uw schouders te liggen, denk dan dat het 10 tot 12 maanden duurt voordat uw haar de gewenste lengte heeft.

De natuurlijke groeisnelheid van je haar hangt voornamelijk af van de genetica, daarom heeft iedereen een ander groeipercentage. Het laten groeien van je haar impliceert een persoonlijke toewijding om goed voor je haar en veel geduld te zorgen.

Zorg ervoor dat de langzame haargroei niet te wijten is aan medische aandoeningen of medicijnen. In sommige gevallen kan de langzame groei van uw haar of haarverlies te wijten zijn aan een onderliggende medische toestand of langdurige ziektes, bepaalde voorgeschreven medicijnen, verslavingsstoornissen, eetstoornissen, genetische of familiegeschiedenis of andere ernstige medische aandoeningen . Als u denkt dat er iets aan de hand is, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

In veel gevallen kan het oplossen van de onderliggende medische aandoening de haargroei helpen het normale ritme te hervatten of te versnellen.

Als een onderliggende medische aandoening het probleem is, zijn sommige behandelingen voor haargroei en recept of vrij verkrijgbare medicijnen beschikbaar. Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u een van deze opties kiest.

Methode 3

Volg een dieet om gezond haar te hebben

Eet zalm. Naast het feit dat ze rijk zijn aan eiwitten en vitamine D (beide zijn belangrijk voor sterk haar), bevat zalm omega 3-vetzuren, die essentieel zijn voor gezond haar. Ongeveer 3% van de haarschacht bestaat uit omega-3-vetzuren, die ook worden aangetroffen in de celmembranen van de huid van de hoofdhuid en in de natuurlijke oliën die de hoofdhuid en het haar gehydrateerd houden.

Als de zalm je niet opwindt, kun je ook essentiële vetzuren krijgen van vissen zoals haring, sardines, forel en makreel, evenals pompoen- en avocadozaden.

Eet noten. Walnoten zijn de enige soorten noten met een aanzienlijke hoeveelheid omega-3-vetzuren en ze zijn ook rijk aan biotine en vitamine E, die cellen helpen beschermen tegen DNA-schade. Noten bevatten ook koper, een mineraal dat helpt om je natuurlijke haarkleur levend en glanzend te houden.

Probeer notenolie te gebruiken in je saladedressing of roerbak in plaats van saffloerolie of koolzaadolie te gebruiken.

Eet oesters. Oesters zijn rijk aan zink, een element waarvan de afwezigheid haarverlies kan veroorzaken (inclusief wimpers), evenals een schilferige en droge hoofdhuid. Slechts 85 g (3 oz) oesters bevatten bijna vijf keer uw dagelijkse zinkbehoefte. Ze hebben ook een hoog niveau van eiwitten.

Ook zink kan worden gevonden in noten, rundvlees, eieren, volkoren brood en verrijkte granen.

Eet zoete aardappelen. Zoete aardappelen zijn een geweldige bron van de antioxidant bètacaroteen, die je lichaam omzet in vitamine A. Vitamine A helpt bij het produceren en beschermen van het vet dat de hoofdhuid voedt. Het tekort aan vitamine A kan jeuk en uitdroging van de hoofdhuid en problemen met roos veroorzaken.

Wortelen, meloen, mango`s, pompoen en abrikoos zijn allemaal goede bronnen van bèta-caroteen.

Eet eieren Eieren, een grote bron van eiwitten, zijn geladen met vier belangrijke mineralen: zink, selenium, zwavel en ijzer. IJzer is erg belangrijk omdat het de cellen helpt zuurstof naar de haarzakjes te transporteren - bovendien kan heel weinig ijzer bloedarmoede veroorzaken, een van de hoofdoorzaken van haaruitval, vooral bij vrouwen.

U kunt ook uw ijzerreserves verhogen door producten van dierlijke oorsprong te gebruiken, zoals kip, vis, varkensvlees en rundvlees.

Eet spinazie Spinazie is een fantastisch voedsel dat ijzer, beta-caroteen, foliumzuur en vitamine C bevat, die samen helpen om de haarzakjes van de gezonde huid in stand te houden en hoofdhuidvet te verdelen.

Als je geen fan bent van spinazie, probeer dan vergelijkbare donkergroene bladgroente te eten die rijk is aan voedingsstoffen zoals broccoli, boerenkool en snijbiet.

Eet linzen. Deze kleine maar krachtige peulvruchten bevatten veel eiwitten, ijzer, zink en biotine, waardoor ze een geweldig basisvoedsel zijn voor vegetariërs, veganisten en vleeseters.

Eet Griekse yoghurt. Griekse yoghurt heeft een hoog gehalte aan haarvriendelijke eiwitten, vitamine B5 (pantotheenzuur, een ingrediënt dat je vaak op het etiket van haarverzorgingsproducten vindt) en vitamine D, dat nieuw onderzoek linkt naar de gezondheid van de haarzakjes.

Andere voordelige zuivelproducten omvatten ook kwark, magere kaas en magere melk.

Eet bosbessen. Veenbessen zijn een uitstekende vrucht met tal van gezondheidsvoordelen - het is echter hun hoge vitamine C-gehalte dat er echt voor zorgt dat het haar in perfecte staat blijft. Vitamine C is essentieel om de bloedsomloop in de hoofdhuid te verhogen, door de kleine bloedvaten te helpen die de haarzakjes voeden. Zeer weinig vitamine C in het dieet kan haarbreuk veroorzaken.

Eet gevogelte. Er is niets beters dan pluimvee om eiwitten te verstrekken, samen met gezond zink voor haar, ijzer en vitamine B om de strengen sterk en overvloedig te houden. Omdat haar bijna volledig bestaat uit eiwitten, zijn eiwitrijke voedingsmiddelen letterlijk de essentiële componenten van goed haar.

Mager rundvleesresten zijn een andere goede bron van eiwitten.

Neem een supplement. Hoewel het handhaven van een gezond dieet een uitstekende manier is om de noodzakelijke vitaminen voor gezond haar te krijgen, zorgt het innemen van een vitaminesupplement ervoor dat u gemakkelijker aan uw dagelijkse behoeften kunt voldoen. De 5 beste vitaminesupplementen die je moet nemen om gezond haar te bereiken, zijn biotine, vitamine A, vitamine E, vitamine B5 en inositol.

Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u een aanvulling op uw dieet toevoegt.

tips

Gebruik een haarolie, zoals arganolie, om het haar intens te hydrateren en conditioneren. Biologische kokosolie werkt ook goed om kracht en glans toe te voegen.
Je moet je haar niet te veel wassen, omdat het zal drogen en krullen.

Meer weergeven ... (6)

Delen op sociale netwerken:

Verwant