Hoe online afleiding te voorkomen

Schakel meldingen uit Soms kunt u terugkeren naar een website die u afleidt, een melding (zoals een geluid, signaal, pop-upadvertenties, enzovoort) die u onderbreekt wanneer u zich ergens op wilt concentreren. Gelukkig kunnen ze in de meeste gevallen worden gedeactiveerd. Klik bijvoorbeeld op Facebook op `Instellingen` in de rechterbovenhoek en kies `Accountinstellingen` en vervolgens `Meldingen` om meldingen per e-mail uit te schakelen.

Stel duidelijke doelen in voor wat u online wilt bereiken en de reden waarom u bent verbonden. Het is gemakkelijker om afgeleid te raken als je doelen vaag zijn. In plaats van te zeggen "Ik ga e-mails beantwoorden," schrijf een doel als dit: "Ik ga 20 e-mails beantwoorden en dan X doen".

Gebruik afleiding als een beloning. Als u een duidelijke taak voor de boeg hebt, zoals we in de vorige stap al hebben gezegd, maakt u een regel die voorkomt dat u bezwijkt voor afleiding totdat u klaar bent met uw taak. Het legt taken vast die slechts tussen 1 en 2 uur duren. Wanneer u klaar bent, bezoekt u een van de sites die u afleiden als beloning. Aangezien het echter gemakkelijk is om de tijd te verliezen wanneer u bent afgeleid, plaatst u een timer om ervoor te zorgen dat uw beloningstijd geen nieuwe verspilde tijdoefening wordt. Het duurt bijvoorbeeld 10 minuten om uw favoriete nieuwsportaal te lezen. Zodra deze 10 minuten zijn voltooid, verlaat u onmiddellijk en gaat u verder met uw volgende taak.

Gebruik indien nodig onthouding. Als je geen discipline hebt over de tijdslimiet die je aan online afleiding besteedt, zul je die afleidingen buiten het bereik moeten plaatsen. Er zijn veel tools en uitbreidingen in de zoekmachines die kunnen voorkomen dat je sommige sites bezoekt, maar probeer je eigen wilskracht te oefenen voordat je dit punt bereikt.

Gebruik de extensie. U ziet een klein blauw pictogram boven in uw browser, klik erop.

Klik op "Deze site volledig blokkeren", als u het eenvoudig en snel wilt doen. Als u het een beetje meer gespecialiseerd wilt maken, leest u de volgende stappen.

Klik op "Geavanceerde opties" Voer een aangepaste URL in of kies `blokkeren` of `toestaan`.

Klik op "Instellingen" om een ​​tijdslimiet te kiezen voordat de website vastloopt. Noteer het aantal minuten in het vak en klik op `Instellen`.

Voeg een lijst met geblokkeerde sites toe aan uw configuratie. Telkens wanneer u deze URL`s bezoekt, wordt de hoeveelheid tijd afgetrokken van uw timer. Dus, als uw lock-timer binnen 15 minuten klaar is en u Facebook en Twitter aan uw lijst met geblokkeerde sites hebt toegevoegd, heeft u slechts 15 minuten per dag om die sites te bezoeken.

Neem extreme maatregelen. Als niets lijkt te helpen met uw online afleiding, is er een StayFocusd nucleaire optie. Klik in uw configuratie op "De nucleaire optie". Met deze optie kunt u de hele website of gewoon alles blokkeren, behalve wat u markeert als "Toegestaan". Voer de tijd in dat u volledig zonder internet wilt zijn, pas de andere opties die aan u worden gepresenteerd aan en klik op "Vernietig!". Gebruik deze optie met zorg en vooruitziendheid, je kunt onbedoeld iets als je e-mailaccount blokkeren, wat je nodig hebt om je werk te doen.

Klik op het tabblad `Firefox` in de linkerbovenhoek van de zoekmachine. (Merk op dat dit in Firefox 6 staat. Als u een oudere versie van Firefox hebt, moet u klikken op "Extra" -> "Add-ons"). Klik op "Add-ons"

Klik op "Geavanceerde instellingen" om het tijdstip te kiezen waarop deze blokkering actief zal zijn. Verschuif de pijlen om de juiste tijden te kiezen voor de dagen waarop de website uw afleiding zou moeten blokkeren.

Klik op `Bezorg`. Wacht tot de website is geladen.