Hoe schuren te voorkomen

Misschien ben je een fervent hardloper die tijdens elke marathon schuren tussen de dijen wil voorkomen. Het kan ook voorkomen dat u grote dijen heeft die tegen elkaar schuren in de zomer als u loopt, wat kan leiden tot een ongemakkelijke en vaak pijnlijke huiduitslag, ook bekend als schuren. Schuren treedt meestal op in delen van de huid die in contact komen met elkaar of met de stof, zoals de dijen, de liesstreek, de oksels en de tepels. Er zijn verschillende manieren om schaven te voorkomen voordat ze verschijnen of erger worden, zodat dit probleem uw activiteiten niet stopt.

stappen

2

Verander je katoenen ondergoed voor wandelondergoed als je buiten oefent. Als u een hardloper of wandelaar bent en u wilt schuren in de lies vermijden, draag dan ondergoed gemaakt van synthetische vezels.

3

Verander je zweterige kleding meteen. Om schuren te voorkomen, is het belangrijk om droog te blijven, omdat een natte huid ze erger kan maken. Blijf daarom niet bij natte of zweterige kleding na het sporten of als u een lange dag in de hitte hebt doorgebracht. Verander en doe schone en droge kleding meteen aan.

4

Houd het gebied schoon. Als u last krijgt van schuren tussen uw dijen, maakt u het gebied voorzichtig schoon om vuil of zweet te verwijderen. Als u schavielen heeft in andere delen van het lichaam, zoals de tepels of oksels, reinigt u dit gebied goed na het sporten of veel buiten doorgebracht.

5

gebruik badelettes. de Bandelettes zijn elastische kanten banden van 15 cm (6 inches) lang met een siliconen bh die op je dijen past. Deze banden voorkomen dat je dijen tegen elkaar wrijven en vormen een barrière tussen hen.

6

Draag boxershorts onder rokken en jurken. Boxershorts voor mannen zijn zeer ademend, omdat ze van katoen zijn en op het perfecte gedeelte van de dijen vallen om elkaar niet aan te raken of te wrijven.

2

Gebruik talk om vocht van je huid te verwijderen. Zoek naar een talkpoeder met polymeren in microdeeltjes die op je huid glijden en zweet absorberen.

3

Doe pleisters op de tepels. Hoewel het er handgemaakt uit kan zien, zal het knippen van pleisters in tweeën en het aanbrengen ervan op je tepels tijdens het rennen een barrière vormen tussen kleding en huid.

2

Gebruik natuurlijke oliën Babyolie, amandelolie en lavendelolie kunnen elk geïrriteerd gedeelte van uw huid kalmeren en voorkomen dat het tegen elkaar wrijft.

3

Maak je eigen glijmiddel. Als vaseline niet genoeg is om te stoppen met schuren, maak je je eigen glijmiddel door crèmes te mengen met vitamines en natuurlijke crèmes.

4

Pas baby poeder of talkpoeder toe op gebieden die gevoelig zijn voor schuren. Op die manier houdt u uw huid droog en voorkomt u schuren, vooral op een warme dag.

2

Breng vaseline of aloë vera aan over het gebied. Op deze manier zult u de huid verlichten en genezen met schaven.

3

Laat je huid genezen voordat je weer aan je activiteit begint. Constante wrijving in het gebied maakt de schaafplekken alleen maar erger en kan een infectie veroorzaken. Neem daarom een ​​pauze van hardlopen of wandelen in de ochtend. Verander ook je broek voor een paar korte broeken voor een paar dagen.