Hoe te voorkomen dat je bang bent terwijl je alleen thuis bent

Is het idee om alleen thuis te blijven jou angst aanjagen? Lees de volgende tips om je angsten te elimineren en je veilig te houden terwijl je alleen thuis bent.

stappen

Titel afbeelding Keep Yourself from Getting Scared While Home Alone Stap 1

Verken je huis Maak een wandeling door het huis op het moment dat iedereen is vertrokken en voordat je je door angst laat pakken. Dit omvat het controleren achter de banken, de ruimte die wordt gevormd tussen een open deur en een muur en elke kamer. Je zou kunnen denken dat je dom bent om dit te doen, maar het zal je ervan weerhouden later paranoïde te worden. Doe alle lichten aan.

Titel afbeelding Keep Yourself from Getting Scared While Home Alone Stap 2

Beveilig alle deuren en ramen. Ga vervolgens elke kamer binnen en zorg ervoor dat elke deur en raam is vergrendeld en beveiligd. Deze tweede herziening van de kamers voegt een gevoel van veiligheid toe. Bovendien is het verplicht om deuren en ramen veilig te plaatsen.

Titel afbeelding Keep Yourself from Getting Scared While Home Alone Step 3

Identificeer de geluiden. Is je verbeelding je ooit bang gemaakt omdat je er zeker van was dat er een indringer in huis was, maar het bleek een kraan of pijp te zijn die lekte? Identificeer alle geluiden die je bang kunnen maken zodat je weet wat je kunt verwachten.

Titel afbeelding Keep Yourself from Getting Scared While Home Alone Step 4

Controleer de jaloezieën en deuren. Houd overdag uw blinden open. Omdat er meer licht buiten dan binnen is, kun je naar buiten kijken, maar het is moeilijk voor mensen om naar binnen te kijken. Deze situatie is `s nachts omgekeerd evenredig, dus als je alleen bent als het donker is, sluit je alle jaloezieën. Als u veel van het interieur van een kamer kunt zien met de deur open, laat hem dan open staan. Als u echter slechts een deel van de kamer kunt zien wanneer u door de deur kijkt, sluit u deze. Op dezelfde manier kunt u hetzelfde doen in het geval van een trap met bochten of een badkamer met een aparte ruimte voor de badkamer. Op deze manier zul je minder nerveus zijn over iemand die komt van een plek die je niet kunt zien.

Titel afbeelding Keep Yourself from Getting Scared While Home Alone Stap 5

Verhoog het volume van het geluid. Als je huis vreselijke geluiden maakt, gaat het volume van televisie en muziek omhoog. Je zult niet zo nerveus zijn als je de crunches en andere ongeïdentificeerde geluiden niet meer kunt horen.

Titel afbeelding Keep Yourself from Getting Scared While Home Alone Stap 6

Probeer jezelf te vermaken met iets anders. Als je nog steeds nerveus bent, zoek dan iets om te doen. Je kunt de blootstelling aan je klas voor vreemde talen beëindigen. Je kunt een sterk kussen voor je huisdier bouwen. Je kunt het huis schoonmaken! Houd je handen en geest bezig.

Titel afbeelding Keep Yourself from Getting Scared While Home Alone Stap 7

Bel een vriend Waarschijnlijk ben je alleen nerveus als je alleen bent, dus vraag een vriend om naar je huis te komen. Je zult je veiliger voelen als je met iemand samen bent en je meer plezier zult hebben.

Titel afbeelding Keep Yourself from Getting Scared While Home Alone Step 8

Ademen. Vergeet niet dat de kans dat iemand je huis binnen sluipt of dat er iets ergs met je gebeurt terwijl je alleen bent, erg laag is. Haal diep adem en maak je geen zorgen. Hoogstwaarschijnlijk gebeurt er niets met jou!

Delen op sociale netwerken:

Verwant