Hoe te communiceren met lichaamstaal

Lichaamstaal (soms aangeduid als "non-verbale communicatie") is een belangrijk hulpmiddel. De manier waarop je via lichaamstaal communiceert, kan je succes bepalen in alles wat je onderneemt, van je persoonlijke relaties tot de ontwikkeling van je carrière. Tot 93% van de communicatie kan non-verbaal zijn. Besteed meer aandacht aan de berichten die u via lichaamstaal verzendt om succes te behalen.

Inhoud

Stappen

Methode 1begrijp de concepten van lichaamstaal
Methode 2gebruik gebaren om te communiceren
Methode 3gezichtsuitdrukkingen interpreteren

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Begrijp de concepten van lichaamstaal

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 1

Gebruik open lichaamstaal Dit betekent dat je moet geven handshakes stevig, zit rustig maar projecteer energie en beheer de controle over al je gebaren.

Je houding moet ontspannen zijn, maar de rug moet rechtop staan. Op deze manier laat het anderen zien dat je je prettig en veilig voelt. Spreek langzaam om de luisteraar aan te trekken en vertrouwen te tonen.
Scheid uw benen een beetje zodat u meer ruimte inneemt. Dit dient ook voor projectbeveiliging. Wanneer een persoon tegen je praat, steun dan lichtjes op haar om je interesse te tonen (als je weggaat, zou je een gevoel van vijandigheid kunnen uiten).
Kruis je armen niet Laat in plaats daarvan je armen naast je hangen of plaats ze op je schoot. Met dit gebaar laat u zien dat u open staat voor anderen.
Zorg ervoor dat uw handdruk stevig is, maar niet te sterk. Maak oogcontact met de andere persoon, maar kijk er niet teveel naar. Knip en kijk weg van tijd tot tijd, zodat je niet het gevoel geeft dat je iemand wilt intimideren.
Speel met je tone of voice. De tone-of-voice is een tool die mensen gebruiken om beveiliging te verzenden. De sleutel tot succes is het vertrouwen te projecteren.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 2

Identificeer emotionele lichaamstaal. Je kunt emoties bepalen door speciale aandacht te besteden aan non-verbale signalen. Je moet echter ook de situatie in verband brengen met het detecteren van emotionele tekens.

Wanneer mensen boos zijn, hun gezichten spoelen, tonen ze hun tanden, balpen ze hun vuisten en vallen de ruimte van het lichaam soms naar voren.

Wanneer mensen nerveus of angstig zijn, hun gezichten bleek, hun monden droog lijken te zijn (dus ze drinken water of likken hun lippen), tonen ze een variatie in de toon van hun stem en gespannen spieren (zodat ze kunnen spannen je armen of handen en je ellebogen kunnen naar de zijkanten krimpen). Andere tekenen van nervositeit zijn bevende lippen, rusteloos zijn, hijgen of je adem inhouden.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 3

Vermijd jezelf te blokkeren Als u een presentatie geeft of een toespraak houdt, moet u zo open mogelijk zijn voor het publiek. Daarom moet je fysieke barrières elimineren die je vermogen om verbinding te maken met het publiek beperken.

De podia, computers, stoelen en zelfs een map zorgen ervoor dat de luidspreker zelf afstand neemt van het publiek en een gevoel van verbondenheid voorkomt.

Oversteken van je armen of praten met iemand zittend achter een computerscherm wordt beschouwd als blokkeergedrag.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 4

Ontdek als iemand is het liggen. Lichaamstaal kan leugenaars verraden. Waarschijnlijk kunnen ze hun leugens verbergen met hun woorden, maar hun gebaren en houdingen hebben de neiging om ze te verraden.

Leugenaars houden meestal geen oogcontact en hun pupillen kunnen samentrekken.

Als de persoon van u vertrekt, is dit een teken dat hij liegt.

Veranderingen in de huid (rood worden van de nek of het gezicht), transpiratie en veranderingen in de stem (zoals het opruimen van uw keel) zijn tekenen dat de persoon liegt.

Houd er rekening mee dat sommige tekenen (zoals zweten, weinig of geen oogcontact) ook worden beschouwd als tekenen van nervositeit of angst.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 5

Houd rekening met de ruimte. Alle culturen hebben verschillende ideeën over de hoeveelheid fysieke ruimte die aan de andere persoon moet worden gegeven - maar meestal is de interpersoonlijke afstand verdeeld in vier categorieën.

Intieme afstand. Je kunt de ander tot 45 centimeter benaderen. Als u de intieme afstand van een persoon opgeeft, kan dit zeer verontrustend zijn voor haar, tenzij zij vindt dat het aangenaam of comfortabel met u is.

Persoonlijke afstand Het bestaat uit 45 centimeter tot 1,2 m. Op deze afstand ben je dichtbij genoeg om de hand te schudden en de uitdrukkingen en gebaren van anderen te observeren.

Sociale afstand. Dit is de normale afstand die moet worden opgegeven bij onpersoonlijke of commerciële transacties. Het bestaat uit 1,2 m tot 3,6 m. De toon van de stem moet sterker zijn en het is erg belangrijk om oogcontact te behouden.

Openbare afstand. Het bestaat uit 3,7 m tot 4,5 m. Degenen die vaak openbare afstand gebruiken, zijn leraren of degenen die zich tot mensen richten die in groepen zijn verdeeld. Non-verbale communicatie is essentieel, maar is vaak overdreven. De gebaren met de handen en de bewegingen van het hoofd kunnen belangrijker zijn dan de eigen gezichtsuitdrukkingen, omdat deze vaak niet worden waargenomen.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 6

Identificeer je lichaamstaalpatronen. Maak een bewuste poging om te observeren wat uw lichaam aangeeft bij het omgaan met verschillende mensen. een spiegel Het kan nuttig zijn om uw gezichtsuitdrukkingen en uw houding te onderzoeken, maar u moet vooral letten op wat uw lichaam manifesteert als u boos, zenuwachtig of gelukkig.

Bepaal of uw lichaamstaal overeenkomt met het bericht dat u verzendt. Lichaamstaal wordt als effectief beschouwd wanneer het de gewenste boodschap communiceert overdragen. Controleer of uw houding uitzendt trust of het maakt je onzeker over jezelf, ook al zijn je woorden het tegenovergestelde.

Als de non-verbale signalen overeenkomen met je woorden, zul je niet alleen duidelijker communiceren, maar anderen zullen je ook waarnemen een meer charismatische persoon.

Methode 2
Gebruik gebaren om te communiceren

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 7

Maak bewegingen met je handen terwijl je spreekt. Experts zijn van mening dat geweldige sprekers de neiging hebben om met hun handen gebaren te maken terwijl ze praten of presentaties maken - ze zeggen ook dat door het gebruik van deze hulpbron het publiek meer vertrouwen in de spreker heeft.

Complexere gebaren met beide handen boven de taille worden geassocieerd met complex denken.
Politici als Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell en Tony Blair worden beschouwd als charismatische en effectieve sprekers, en dat komt deels omdat ze vaak handgebaren uitvoeren.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 8

Beweeg door de kamer. Beweeg niet alleen je handen. Grote sprekers bewegen zich vaak rond in de zaal. Ze wijzen naar de dia`s en gaan niet weg van het publiek. Ze zijn erg geanimeerd.

Als u uw handen in uw zakken houdt terwijl u praat of een presentatie maakt, zult u onzeker en gereserveerd overkomen.

Integendeel, als je je handen uit je zakken haalt en je handpalmen omhoog houdt, zul je laten zien dat je aardig en overtuigend bent.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Step 9

Ontdek de emblemen. Dit zijn gebaren die gelijk zijn aan woorden. De emblemen kunnen passief of acceptabel zijn. Vergeet niet dat sommige emblemen verschillende betekenissen hebben in elke cultuur.

Vuisten gebald of gespannen kunnen een deel van het lichaam zijn tekenen van agressie, zoals wanneer een persoon zich voorbereidt om te vechten. Het onder ogen zien van een ander persoon, hen ingraven en dicht bij ze zitten, worden ook beschouwd als tekenen van agressie, omdat er plotselinge bewegingen kunnen worden gemaakt.

Integendeel, de gebaren van acceptatie zijn die waarbij de armen om de ander heen liggen en de handpalmen elkaar zijdelings ontmoeten, alsof je een knuffel wilt aanbieden. De bewegingen zijn langzaam en zacht. Als je knikt wanneer iemand tegen je praat, laat je zien dat je het eens bent met wat hij zegt en blijf je voor hem als een persoon die weet hoe te luisteren.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 10

Houd een goede houding aan Als u bijvoorbeeld naar een sollicitatiegesprek gaat en een slechte houding hebt, ziet u er waarschijnlijk slecht uit voor de interviewer.

Mensen associëren een slechte houding met onzekerheid, verveling of gebrek aan betrokkenheid. Ze denken misschien zelfs dat je lui bent of dat je niet gemotiveerd bent als je niet rechtop zit.

Om een goede houding te behouden, moet uw hoofd worden verhoogd en uw rug recht. Leun naar voren als je zit. Ga voor je stoel zitten en leun een beetje naar voren om interesse te tonen.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 11

Imiteer de andere persoon. Deze techniek bestaat uit het reflecteren van de houding van je partner. Door de acties van de andere persoon na te bootsen, zorgt u ervoor dat hij zich op u afstemt.

Je kunt de toon van je stem, je lichaamstaal of de positie van je lichaam imiteren. Gebruik deze techniek echter niet op een subtiele manier.

Dit is een van de meest effectieve manieren om lichaamstaal te gebruiken om een relatie met iemand te smeden.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Step 12

Gebruik gebaren om uw standpunt te benadrukken. Gebruik verschillende bewegingen, omdat ze u helpen uw bericht beter te verzenden. Als je zeker wilt zijn dat ze je niet verkeerd begrijpen, herhaal dan de gebaren wanneer je je ideeën hardop uitdrukt.

Als de luisteraar een gebaar niet begrijpt, is hij hoogstwaarschijnlijk bekend met een ander gebaar. U hoeft voor elk woord geen gebaar (of twee) van lichaamstaal te gebruiken, maar het is een goed idee om een verscheidenheid aan gebaren te hebben die u kunt gebruiken om belangrijke concepten te versterken die gemakkelijk verkeerd worden geïnterpreteerd.

Richt de meest positieve gebaren naar de luisteraar. Hiermee kunt u duidelijker aangeven dat u een gunstig resultaat voor de luisteraar biedt. Richt de meest negatieve gebaren weg van jou en de luisteraar. Op deze manier geef je duidelijk aan dat je geen obstakel wilt om je bericht in de weg te zitten.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 13

Vermijd gebaren die nervositeit of onzekerheid tonen. Beheert andere signalen van lichaamstaal. Controleer of uw ogen niet gedesoriënteerd zijn, verwijder niet de pluis van uw kleding of oefen uw neus voortdurend in.

Het aanraken van je gezicht is een teken van angst . Corrigeer je houding Als je voorover gebogen bent of je gezicht constant aanraakt, zul je nooit kijken verzekering, toegankelijk noch comfortabel. Het corrigeren van je houding en je toewijden aan het overwinnen van nerveuze tics kan moeilijk zijn en kost veel tijd, maar je zult je non-verbale communicatie in het algemeen snel verbeteren.

Deze kleine bewegingen verhogen en verminderen de effectiviteit van uw bericht. Maak je geen zorgen als je een van deze gebaren per ongeluk in een bepaalde situatie doet.

Methode 3
Gezichtsuitdrukkingen interpreteren

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 14

Bereken de "visuele domeinindex". Wanneer u met iemand praat, moet u proberen de `visueel dominante` persoon te zijn om veiligheid te tonen. Deze index wordt bepaald door het detecteren van de persoon die oogcontact onderhoudt en de persoon die de blik vermijdt.

Uw visuele domeinindex helpt u uw plaats in de hiërarchie van het sociale domein te bepalen in vergelijking met de andere persoon in het gesprek. Mensen die het grootste deel van hun tijd besteden aan het vermijden van het uiterlijk, staan onder sociale controle. Mensen die minder snel de blik zullen ontwijken zijn waarschijnlijk uw bazen.
Mensen die met hun hoofd naar beneden lopen, tonen impotentie omdat ze de indruk wekken dat ze graag kritiek of conflicten willen vermijden.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Stap 15

Gebruik oogcontact om berichten te verzenden. Zoals het gezegde luidt, zijn de ogen de vensters van de ziel. Je kunt veel over een persoon leren, aandacht schenken aan de manier waarop hij zijn ogen gebruikt.

Als de persoon volledig oogcontact vermijdt of te ver naar beneden kijkt, geven deze tekens aan dat hij in de verdediging is. Oogcontact is meer continu wanneer de persoon naar u probeert te luisteren in plaats van te praten. Als de spreker de uitdrukking ontwijkt, kan dit een teken zijn dat ze niet klaar is om te stoppen en te luisteren.

Te veel naar iemand kijken kan een teken van aantrekking zijn. Wanneer iemand geïnteresseerd is in een ander, onderhoudt hij een sterk oogcontact en leunt zijn lichaam naar voren, wijzend naar de persoon met wie hij praat.

Afhankelijk van de context kun je de techniek gebruiken om oogcontact te maken met een andere persoon om respect te tonen. Wanneer u bijvoorbeeld een presentatie maakt in een ruimte vol mensen, deelt u de ruimte in drie delen in. Leid je spraak naar de rechterkant, dan naar links en uiteindelijk naar het midden. Kies een persoon in elke sectie om te kijken terwijl je praat. De mensen die rond je zitten, zullen denken dat je rechtstreeks contact met hen opneemt en dit maakt dat ze je kwalificeren als een geweldige spreker.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Step 16

Begrijp de demonstraties van genegenheid. Besteed veel aandacht aan gezichtsuitdrukkingen die emoties overbrengen, vooral als ze in strijd zijn met de woorden die iemand uitspreekt. Deze kunnen u helpen uw ware emoties te herkennen.

Regulators zijn gezichtsuitdrukkingen die tijdens gesprekken feedback geven (bijvoorbeeld knikken en interesse of verveling uiten). Toezichthouders staan de andere persoon toe om de mate van interesse of acceptatie te beoordelen. In wezen geven ze feedback

Je kunt empathie tonen tegenover een andere persoon door positieve bewegingen te gebruiken (bijvoorbeeld knikken en glimlachen). Als je deze gebaren gebruikt terwijl de andere persoon praat, geef je ze een positieve bekrachtiging en laat je ze zien dat je het leuk vindt wat ze zeggen.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Step 17

Vermijd defensief te worden. Bepaalde gebaren van lichaamstaal (inclusief gezichtsuitdrukkingen) brengen onzekerheid en defensiviteit met zich mee waardoor het lijkt alsof je de controle verliest.

Beperkte, kleine gezichtsuitdrukkingen in de buurt van de gebaren van de handen of armen zijn tekenen van een defensieve houding.

Zich van de ander verwijderen of de armen over de borst kruisen geven ook een defensieve houding aan.

Titel afbeelding Communicate With Body Language Step 18

Besteed aandacht aan deconcentratie. Wanneer u een presentatie maakt, wilt u logischerwijs dat mensen u bijstaan en zich concentreren. Als je midden in het publiek een presentatie bijwoont, moet je gefocust lijken. Je kunt signalen detecteren die aangeven of mensen geconcentreerd zijn of niet.

Als je hoofden naar beneden en ontwijkend kijkt, betekent dit dat mensen worden gedeconcentreerd.

Het onthullen op een stoel is een teken van gebrek aan concentratie. Evenzo, gehannes met vingers, gekrabbel of schrijven zijn tekenen dat een persoon wordt gedeconcentreerd.

tips

Identificeer culturele normen Als je deel uitmaakt van een nieuwe cultuur, zul je waarschijnlijk je lichaamstaal moeten reguleren. Culturele normen met betrekking tot lichaamstaal (bijvoorbeeld de afstand waarin je moet staan om met iemand te praten, de tijd dat je oogcontact moet houden en de gebaren die als taboe worden beschouwd) variëren aanzienlijk en, als je niet dezelfde gebruikt, Lichaamstaal dat de lokale bevolking, is zeer waarschijnlijk constant een verkeerd beeld van je. Dit kan in sommige gevallen zeer ernstige gevolgen hebben.
Concentreer je op moeilijke situaties. Het is erg belangrijk dat u ervoor zorgt dat uw lichaamstaal duidelijk is tijdens de interactie met mensen die u niet zo goed kent. Deze situaties (bijvoorbeeld de eerste afspraak of een sollicitatiegesprek) verdienen mogelijk speciale aandacht.
Observeer je eigen uitdrukkingen. Gebruik lichaamstaal om u te helpen begrijpen hoe u zich voelt. Als je niet helemaal zeker bent hoe je over iets of iemand denkt, let dan op wat je lichaam manifesteert.
Gebruik de meest positieve gezichtsuitdrukkingen en gebaren (of, indien gerechtvaardigd, de meest negatieve) van begin tot eind. Hoewel we onze indrukken meestal binnen de eerste 5 tot 10 seconden gedenkwaardiger maken, maken we ook een belangrijke indruk in de afgelopen 5 of 10 seconden.
Wees eerlijk en geen vooroordelen hebben. De spraak en gebaren zijn co-indrukwekkend. Als je zegt wat je echt wilt zeggen, zal je lichaamstaal je spraak versterken.

waarschuwingen

Begrijp dat mensen vatbaar zijn om uw lichaamstaal verkeerd te interpreteren. Probeer altijd duidelijk te zijn en uw intenties te versterken.
Het doen van een gebaar of gezichtsuitdrukking om een intentie over te brengen, is hetzelfde als liegen en kan op deze manier worden geïnterpreteerd. Wanneer mensen zeggen dat iemand er nep uitziet, verwijzen ze meestal naar gebaren die nep lijken.
Niet iedereen gebruikt dezelfde gebaren om dezelfde intentie over te brengen. In de Verenigde Staten geven bijvoorbeeld losse voeten meestal de boodschap weer dat u op uw territorium staat. In Japan ontmoeten de voeten elkaar en worden de handen direct op de zijkanten geplaatst om dezelfde betekenis te geven.
Ga er niet vanuit dat u de betekenis van de lichaamstaal van een ander correct hebt geïdentificeerd zonder eerst te hebben gecontroleerd. Het is cruciaal dat u de context lokaliseert. Mensen interpreteren bijvoorbeeld vaak dat een persoon met gekruiste armen afstand neemt of een defensieve houding vertoont, wanneer het opeens alleen maar koud is.

Delen op sociale netwerken:

Verwant