Hoe om te gaan met energieke vampiers

Psychische vampiers, ook wel energetische vampiers genoemd, zijn emotioneel onvolwassen mensen die de tijd en energie verbruiken van degenen om hen heen. Ze zijn meestal erg egoïstisch, hebben geen empathie en de relaties die ze tot stand brengen zijn vooral geïnteresseerd. Je kunt omgaan met de psychische vampiers die je omringen als je strikte limieten oplegt en werkt aan je zelfrespect en persoonlijke waardering.

Inhoud

Stappen

Deel 1identificeer een energieke vampier
Deel 2energie vampieren afwijzen
Deel 3werk aan jezelf

Tips

stappen

Deel 1
Identificeer een energieke vampier

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 1

Ken de verschillende soorten energetische vampiers. Er is een verscheidenheid aan verschillende energetische vampiers, waarvan de verschillende soorten persoonlijkheid zich manifesteren in de relaties die onze energie uitputten. Herken de verschillende manieren die energetische vampieren kunnen hebben:

Energetische narcistische vampiers hebben een enorm gevoel van persoonlijk belang en geloven dat ze recht hebben op alles. Ze hebben de neiging om empathie te missen en worden koud of afstandelijk als je de dingen niet op hun eigen manier doet. Dit komt door hun beperkte vermogen om onvoorwaardelijke liefde te geven.
Vampierslachtoffers hebben de neiging om de wereld door de lens van zelfmedelijden te zien. Ze denken dat de wereld inherent tegen hen is en dat anderen de schuld hebben voor hun ongeluk. Ze hebben de neiging om de energie van andere mensen uit te putten door constant te klagen over hun problemen en weigeren elke mogelijke oplossing te proberen die je suggereert.
Beheersende vampieren hebben de behoefte om je acties te controleren en te manipuleren. Ze maken je emoties vaak ongeldig om je te domineren of te kleineren.
Spraakzame vampiers nemen gesprekken over door constant te praten over hun eigen gevoelens en ervaringen, zonder je de kans te geven om deel te nemen. Ze kunnen ook fysieke barrières binnendringen, zodat ze dichtbij genoeg zijn om hun adem in te voelen.
Melodramatische vampiers stelen je energie door onbelangrijke situaties te overdrijven. Te laat komen voor een vergadering is het einde van de wereld en ze verwijzen naar onbeduidende zaken die hun eigen belang overdrijven, ten goede of ten kwade.

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 2

Evalueer uw relaties. Neem even de tijd om uw links met de potentiële energetische vampieren te evalueren. Stel jezelf de vraag of je voelt dat deze mensen je uitputten en of je relaties met hen voor beide partijen voordelig zijn.

Ben jij het soort mensen met een groot vermogen tot empathie? Vaak halen energieke vampiers voordeel uit mensen met een hoog emotioneel vermogen, omdat ze langer kunnen staan. Ben jij het soort mensen dat je beschuldigt van te aardig te zijn? Ontdek je jezelf vaak in relaties die eenzijdig lijken?

Als een relatie vermoeiend lijkt, vraag jezelf dan af of dit voor beide partijen voordelig is. Energetische vampiers vestigen vaak unilaterale vriendschappen en romans. Denk eens aan de laatste keer dat je emotionele problemen had, heb je op deze persoon gerekend? Heeft hij je best gedaan om naar je te luisteren of maakte hij de situatie persoonlijk?

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 3

Maak contact met je gevoelens. Als je met een energieke vampier bent, zul je collaterale effecten ontdekken, zowel fysiek als emotioneel. U kunt een relatie met een persoon hebben als u een van de volgende symptomen voelt:

Zware oogleden en een grotere behoefte om te slapen

neerslachtigheid

Verlangen naar het eten van een teveel aan koolhydraten en andere junkfood

Gevoelens van angst, depressie en negativisme

Veel voorkomende gevoelens van kleinering

Deel 2
Energie vampieren afwijzen

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 4

Stel strikte limieten op. De eerste stap in het omgaan met een energieke vampier is het vaststellen van strikte limieten. Als de energetische vampiers beseffen dat ze grenzen hebben, keren ze zich af van jou op zoek naar andere slachtoffers.

Wees heel duidelijk over wat je wel en niet kunt doen voor deze persoon. Leg concreet uit welk deel van je tijd, ruimte en energie redelijk is om te besteden en wat je limiet is. Probeer zoiets te zeggen "Ik vind het leuk om met je te praten over je problemen, maar wanneer je weigert om naar mogelijke oplossingen te luisteren of het je te laten helpen om je beter te voelen, voel ik de behoefte om weg te komen".
Probeer persoonlijke grenzen te stellen, vooral als je te maken hebt met een narcistische vampier. Probeer jezelf eraan te herinneren dat het niet raadzaam is om verliefd te worden of een hechte vriendschap te sluiten met een persoon met dit emotionele kenmerk. Houd in gedachten dat het onmogelijk voor je zal zijn om je liefde terug te geven.
Lichaamstaal helpt ook. Als een energieke vampier probeert je grenzen te overschrijden, steek je je armen over en onderbreek je oogcontact. Dit zal hetzelfde zijn als zeggen "Ga terug, vandaag kan ik dit niet aan".

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 5

Blijf weg als je je gecontroleerd voelt. Energetische vampiers worden versterkt door andere mensen te beheersen. Als je voelt dat iemand je tijd en ruimte heeft overgenomen, ga dan weg van die relatie.

Als een energieke vampier je probeert te beheersen of je advies geeft waar je niet om gevraagd hebt, meng je dan dat je zijn advies niet nodig hebt. Probeer zoiets "Ik waardeer je advies, maar ik moet dit zelf overwinnen".

Vaak internaliseren mensen de kritiek van energetische vampiers. Als je dat doet, zul je eindigen met een innerlijke criticus zo hard als de psychische vampier. Streef ernaar om de innerlijke stem die je zegt dat je niet in staat bent om je eigen beslissingen te nemen, tot zwijgen te brengen. Als je merkt dat je jezelf kleineert, pauzeert en nadenkt "Dat is negatief en onnodig".

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 6

Blijf weg van energieke vampiers. Houd er rekening mee dat u na een bepaald punt mogelijk de relatie moet beëindigen of het contact moet verminderen. Als de energieke vampier de grenzen blijft verleggen en buitensporige tijd en emotionele energie vereist, is het het beste om te proberen weg te blijven. Beantwoord de sms-berichten niet, beantwoord geen telefoontjes en beperk de tijd die u met hem doorbrengt.

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 7

Doe diepe ademhalingsoefeningen. Omgaan met een energieke vampier kan uitputtend zijn. Diepe ademhaling, behalve dat het een stimulerende activiteit is, zal je helpen te ontspannen en het gevoel van rust te herstellen.

Overdag, leg je handen op je onderbuik en inhaleer. Doe het zodat de hand op je buik stijgt naarmate je diafragma uitzet. Houd tot de telling van drie en adem dan uit.

Diepe ademhaling kan een goede meditatie-oefening zijn, omdat het de gedachten kalmeert en de hersenen oxygeneert. Dit kan je energie verhogen als het wordt verlaagd vanwege een energieke vampier.

Deel 3
Werk aan jezelf

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 8

Bezoek een therapeut. Veel mensen die in een relatie met energieke vampiers terechtkomen, hebben problemen met het zelfbeeld. Ga naar a arts Het kan u helpen als u problemen heeft met uw emoties, gevoelens en interacties met anderen. Vraag uw arts om er een aan te bevelen, zoek naar opties in de ziekteverzekeringsgids of ga naar gratis therapieën op uw school of universiteit, als u student bent.

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 9

Ken jezelf. We worden vaak vatbaar voor energetische vampieren omdat we onszelf niet kennen. De tijd nemen om je eigen behoeften en verlangens te kennen, kan je helpen om weg te blijven van psychische vampieren.

Het bijhouden van een dagboek kan je helpen om jezelf te leren kennen. Kies een schema, zoals `s morgens of kort voordat je` s avonds naar bed gaat, om over je emoties te schrijven.

Besteed tijd alleen. Maak een bewuste poging om tijd met jezelf door te brengen. Als je een paar nachten per week alleen bent, zul je gedwongen worden na te denken over jezelf en je emoties.

Overweeg of je de neiging hebt alsjeblieft mensen. Als je niet bereid bent om te zeggen "niet" en je bent bang om anderen teleur te stellen, je bent aantrekkelijk voor energieke vampiers. Probeer je neiging te overwinnen om anderen te behagen om de controle die ze over je hebben te verminderen.

Titel afbeelding Deal With Psychic Vampires Step 10

Wijd jezelf toe aan activiteiten die je energie vergroten. Het hebben van een hoog niveau van energie en veiligheid in jezelf kan energieke vampiers ontmoedigen. Streef ernaar om activiteiten te doen die je energie en zelfrespect verhogen, je kunt een aantal van de volgende dingen proberen:

Regelmatige oefening

Teamsporten

yoga

pilates

Karate of andere zelfverdedigingspraktijken

zwemmen

kanoën

Buitensporten

tips

Praat met anderen over de persoon waarvan je vermoedt dat het een energetische vampier is. Hoewel je waarschijnlijk niet voor roddels wilt vallen, moet je bedenken dat de meeste energetische vampiers een eenzijdige relatie hebben met bijna iedereen om hen heen. Houd in gedachten dat het zien van anderen dezelfde problemen heeft gehad als je zou kunnen helpen begrijpen dat de verantwoordelijkheid niet van jou is.

Delen op sociale netwerken:

Verwant