Hoe een zware rugzak te vermijden
Rugzakken zijn een nuttig onderdeel van het schoolleven, ze dienen om boeken, papieren en andere belangrijke bezittingen van huis naar school te nemen. Het is echter gemakkelijk om een rugzak overbelast te raken, vooral wanneer vergeten boeken en papieren zich erin verzamelen. Dit kan ongemak, vermoeidheid en zelfs verwondingen veroorzaken. Je zult je gewoonten moeten organiseren en veranderen om een lichtere rugzak te krijgen.
Inhoud
stappen
Deel 1
Kies de juiste rugzak
1
Kies een hoogwaardige rugzak. Hoewel sommige rugzakken een overdreven hoge prijs hebben, zult u ontdekken dat die van goede kwaliteit, met meer additieven en sterke materialen u iets meer kosten. Het is belangrijk dat u een goede kwaliteit kiest, want hoe langer uw rugzak in goede staat blijft, hoe meer tijd u nodig hebt om er een routine mee op te bouwen. Kijk voor canvasrugzakken met versterkt stiksel voor ongeveer $ 40 dollar in prijs.
2
Kies een rugzak die bij u past. Hoewel je misschien denkt dat rugzakken een geschikte maatstaf voor iedereen zijn, bedenk dan dat er verschillende factoren zijn waardoor sommige beter bij je huid passen dan andere. Het wordt aanbevolen dat u let op de schouderbanden en het zwaartepunt.
3
Overweeg de kleinere rugzakken. Terwijl je denkt dat je de grootste kunt kopen, zodat je meer dingen in je kunt passen, denk er dan over om een kleinere te kopen. Houd in gedachten dat hoe kleiner je bent hoe minder verleid je zult voelen om het te overbelasten.
4
Overweeg de mogelijkheid van een rugzak met wielen. Hoewel ze niet erg elegant zijn, kun je een rugzak dragen met wielen die zwaarder zijn dan een standaard en je kunt ook blessures voorkomen. Als je denkt dat je veel zware boeken zult moeten dragen, overweeg dan rugzakken of aktetassen met wielen. Zorg er echter wel voor dat ze op jouw school zijn toegestaan, omdat sommige instellingen ze als een struikelblok beschouwen.
5
Weeg de rugzak. Je wilt ervoor zorgen dat de lege rugzak die je gaat kopen niet te zwaar weegt. Hoewel de meeste zijn gemaakt van lichtgewicht materialen, zoals nylon of canvas, kunnen sommige zwaar zijn, zelfs als ze leeg zijn. Til de rugzak op en evalueer hoe je je leeg voelt om te zorgen dat je geen zware rugzak koopt.
Deel 2
Organiseer de rugzak
1
Maak je rugzak leeg. Of je het nu hebt gekocht of alles moet meenemen om het gewicht van je rugzak te verminderen, je zult het vaak moeten legen en beslissen wat je echt nodig hebt. Haal alle oude taken of prullenbak eruit en verwijder ze en controleer je boeken en andere spullen om te zien wat je echt nodig hebt.
2
Weg met oude banen. Een vel papier is licht, maar dertig of veertig zijn bedrieglijk zwaar. Oude klusjes stapelen zich op, of je ze nu zorgvuldig in mappen bewaart of ze terug in je rugzak stopt. Bekijk de kranten en beslis wat je nog nodig hebt. Sla oude taken of examens op die u mogelijk in de toekomst nodig hebt en sla deze op.
3
Gooi de vuilnis weg. Na verloop van tijd hebben kwitanties, folders en ander afval de neiging zich op te hopen in de rugzak. Dit alles is misplaatst tussen de belangrijke dingen en vergeten, wat in de loop van de tijd bijdraagt aan het gewicht van de rugzak. Controleer je rugzak en elimineer al het afval, gooi het weg als het echt niet nodig is.
4
Haal oude boeken en mappen eruit. Waarschijnlijk vervoert u oude boeken uit de bibliotheek of mappen met projecten die u volledig bent vergeten. Dit alles voegt veel onnodig gewicht toe aan je rugzak. Probeer de boeken te verwijderen zodra u ze niet meer gebruikt of ze voor geen materiaal meer nodig heeft, om het gewicht van uw rugzak te verminderen.
5
Bepaal wat je elke dag nodig hebt. Het dragen van alles wat je nodig hebt tijdens de week, of de maand, kan gewicht toevoegen en je rugzak extra zwaar maken. Denk na over wat u elke dag echt gebruikt: hoeveel papier, hoeveel pennen, hoeveel make-up, welke items voor de sportschool. Verwijder extra dingen of overmatige hoeveelheden van deze items.
6
Houd zware dingen dicht bij de rug. Je zult willen dat zwaardere dingen, zoals boeken, dicht bij je rug worden bewaard. Bedenk dat hoe dichter ze bij de buitenkant zijn, hoe meer ze je in die richting terugtrekken, je in een slechte positie dwingen of verwondingen veroorzaken.
7
Zorg ervoor dat je alle divisies gebruikt. Hoe meer je het gewicht in je rugzak kunt verdelen, hoe lichter het lijkt. Omdat het gewicht niet simpelweg op één plek rust, laadt je lichaam het gelijkmatiger op. Probeer alle compartimenten en zakken met ritssluiting te gebruiken, vooral die aan de zijkanten en in de buurt van je schouders.
Deel 3
Verander je gewoonten
1
Bewaar geen onnodige spullen in je rugzak. Als je de inhoud van je rugzak hebt gecontroleerd en alles hebt weggegooid, heb je waarschijnlijk de boeken of artikelen verwijderd die je niet nodig hebt. Als u wilt weten of iets niet nodig is, moet u bedenken of u het vaak of nooit gebruikt. Als je het elke dag gebruikt, bewaar het dan in je rugzak, als je het al weken niet hebt gezien, haal het er dan uit.
- Habitúate om je rugzak te bestellen! Als je weet dat je iets niet nodig hebt, haal het dan uit je rugzak. Bekijk het elke week om er zeker van te zijn dat je niet dezelfde oude dingen hebt verzameld.
2
Bewaar dingen in je kluisje. Als er dingen zijn die je niet bij je thuis nodig hebt, laat ze dan in je kluisje liggen. Dit omvat extra boeken, handboeken voor lessen waarvoor je die dag geen huiswerk hoeft te doen, sportartikelen, enzovoort.
3
Plan je dag de avond ervoor. Herzie uw lesrooster en overweeg precies wat u de volgende dag naar school zult moeten brengen. Dit voorkomt dat u boeken, notebooks of onnodige items laadt. Onthoud dat onnodige items die zijn die je de volgende dag niet specifiek hoeft te gebruiken. Als je algebra, geschiedenis en Spaans hebt, haal je de boeken en boeken van het Engels en de biologie uit je rugzak.
4
Koop kleinere versies van wat je al hebt. Hoewel grote mappen en notitieblokken voor verschillende onderwerpen ideaal zijn om te organiseren, voegen ze ook veel gewicht toe, vooral als ze notities bevatten voor lessen die je niet elke dag neemt. Investeer in items die u helpen scheiden wat u oplaadt, zodat uw rugzak minder weegt.
5
Verander naar elektronisch formaat als uw school dit toestaat. Hoe minder papieren en boeken je moet dragen, hoe lichter je rugzak zal zijn. Sommige tekstboeken zijn beschikbaar in elektronische vorm en u kunt mogelijk uw huiswerk scannen en online indienen. Overweeg ook de hoofdstukken van uw leerboek te scannen en deze op uw computer of tablet op te slaan als het elektronische formaat niet beschikbaar is samen met de gedrukte editie. Op deze manier hoeft u alleen een laptop of een tablet te dragen in plaats van boeken en papieren.
6
Geef uw ouders meldingen en pakketten op het moment dat ze aan u worden gegeven. Hoewel het misschien moeilijk voor je is om te onthouden, betekent het geven van je berichten en letters aan je ouders minder gewicht in je rugzak. Al deze papieren hebben de neiging zich op te hopen, vooral als u ze meestal vergeet.
7
Stel je huiswerk niet uit Hoe eerder u uw huiswerk maakt, hoe minder waarschijnlijk het is dat u misplaatst of vergeten zult zijn in uw rugzak, wat bijdraagt aan het eigen gewicht. Als u klaar bent met een taak, hoeft u bovendien niet langer het leerboek van uw huis naar school te laden, waardoor uw rugzak tussen 9 en 13 kilo lichter wordt (20 en 30 pond).
8
Reinig je rugzak elke week. Het wekelijks controleren van je rugzak zal de accumulatie en het gewicht ervan helpen verminderen. Het geeft je ook de tijd om dingen te herschikken in de zakken waar ze naartoe gaan, om de juiste gewichtsverdeling te behouden.
tips
- Houd alleen de lichtste dingen in de buitenste zakken. Houd er rekening mee dat als de buitenste vakken te zwaar zijn, ze aan de ene kant meer gewicht kunnen hebben dan aan de andere kant en uw ruggengraat in een slechte positie kunnen brengen.
- Vraag uw leraren altijd over elektronische boeken en formulieren voor lessen. Het is waarschijnlijk dat ze u kunnen helpen om die materialen te krijgen en om te verlichten wat u moet dragen.
- Als je voor één dag wat zwaar spul moet dragen (voor de wetenschap, materialen voor een project of een cakeverkoop), neem je ze in een aparte tas in plaats van in je rugzak.
- Bekijk back-to-schoolaanbiedingen om rugzakken van betere kwaliteit te vinden voor goede prijzen, of zoek aanbiedingen op internet. Online verkopers hebben ook sterbeoordelingen voor hun rugzakken, waardoor u een idee krijgt van hoe groot en licht ze zijn en van de goede verdeling van hun zakken.
- Je rugzak moet tussen de 15 en 20 procent van je totale gewicht wegen. Weeg en weeg uw rugzak om zeker te zijn en gebruik die resultaten als richtlijn om te bepalen hoeveel gewicht u moet verwijderen.
waarschuwingen
- Houd er rekening mee dat het uiterst onwaarschijnlijk is dat extreem goedkope rugzakken lang meegaan of comfortabel zijn. Hoewel de prijs aantrekkelijk kan zijn, zullen deze rugzakken het gewicht niet goed verdelen of lang genoeg duren om u eraan te laten wennen dat ze georganiseerd zijn.
- Gooi de papieren die je nodig hebt niet weg! Hoewel het wordt aanbevolen om uw rugzak regelmatig schoon te maken, moet u ervoor zorgen dat u belangrijke papieren en taken niet weggooit.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe een rugzak te tekenen
- Hoe een goede rugzak te kiezen
- Hoe je je rugzak te organiseren
- Hoe een rugzak schoon te maken
- Hoe een rugzak in te pakken met een intern frame
- Hoe pak je een rugzak in om te wandelen
- Hoe een rugzak te kiezen
- Hoe een reisrugzak kopen
- Hoe pak je een rugzak in?
- Hoe te beslissen wat je in je rugzak moet meenemen voor school
- Hoe u uw schoolbenodigdheden als laatste kunt maken
- Hoe je de eerste rugzak van je kleine jongen te kiezen
- Hoe pak je je rugzak in voor je eerste schooldag
- Hoe kies je een rugzak voor school
- Hoe verwondingen aan kinderen veroorzaakt door rugzakken te voorkomen
- Hoe je aankopen kunt doen voor terug naar school
- Hoe je je rugzak te organiseren (meisjes)
- Hoe u uw rugzak voor school kunt organiseren
- Hoe je je rugzak, map en locker te organiseren
- Hoe je je rugzak te organiseren voor de middelbare school
- Hoe je je rugzak klaarmaakt voor de eerste dag van de middelbare school