Hoe moedig een ouder aan om minder alcohol te consumeren

Het zien van een ouder die te veel alcohol drinkt, kan een verontrustende en verontrustende ervaring zijn. Vooral als het alcoholprobleem van je vader actueel is, wil je waarschijnlijk een actieve rol spelen in het beëindigen van zijn overmatig alcoholgebruik. Wanneer je hem probeert te helpen minder alcohol te drinken, moet je onnodige conflicten vermijden, zodat hij je goede bedoelingen begrijpt.

Als je je vader wilt helpen zijn probleem met alcoholmisbruik onder controle te houden en te zien dat hij met iemand moet praten, kijk dan in de sectie Extra middelen aan het einde van dit artikel. Daar zul je een aantal verenigingen vinden die zich richten op het helpen van mensen met alcoholproblemen in sommige Spaanssprekende landen.

stappen

2

Begrijp hoe het je beïnvloedt. Rekening houden met hoe je vaders alcoholisme je beïnvloedt, kan helpen dingen in perspectief te plaatsen. Sommige tieners die leven met alcoholische volwassenen zijn bijvoorbeeld bang om te praten of erg opgewonden te raken omdat ze bang zijn het alcoholisme van hun vader te veroorzaken. Beantwoord de volgende vragen om u een beter idee te geven van uw deelname:

3

Verduidelijk je gevoelens. Schrijf uw gedachten over het overmatig alcoholgebruik van uw vader in een dagboek. Op deze manier verbeter je je vermogen om over jezelf en je gevoelens te praten in plaats van de hunne en hun kwalen als je met ze praat. Als je een goede basis hebt voor hoe je alcoholisme je beïnvloedt, zul je minder snel toegeven als je je bezorgdheid probeert te ontkennen.

4

Anticipeer op de antwoorden. De antwoorden die voortvloeien uit het worden geconfronteerd met een probleem van alcoholisme zijn vaak voorspelbaar. Dit komt omdat er maar een beperkt aantal manieren is om jezelf te beschermen tegen de waarheid van het hebben van een gewoonte die anderen alarmeert. Als u van tevoren weet waar uw vader het gesprek kan leiden, kunt u uw zorgen met meer vertrouwen presenteren. De volgende antwoorden zijn mogelijk te horen:

5

Vorm realistische verwachtingen over uw bestelling. Soms werken oprechte beloften om alcohol te verminderen of te stoppen helemaal niet. Dit kan gebeuren als je vader aandacht wil schenken aan je motivatie. Het kan heel moeilijk zijn om een ​​verslavende gewoonte te modereren. Als je vader niet kan veranderen hoe ze allebei willen, bescherm jezelf dan en zorg ervoor dat je het niet persoonlijk opvat. Dit kan een teken zijn dat je meer hulp nodig hebt om het doel te bereiken minder te drinken.

6

Vind ondersteuningsgroepen. Omdat alcoholverslaving zo`n wijdverspreid probleem is, bieden veel organisaties vertrouwelijke sessies en steungroepen aan voor mensen met alcoholafhankelijke personen. Een organisatie zoals Al-Anon is ontworpen om de families en vrienden van alcoholisten te ondersteunen. Er is zelfs een groep met de naam Alateen die zich specifiek richt op jonge mensen. Alateen spreekt niet alleen kinderen aan met ouders die afhankelijk zijn van alcohol, maar helpt ook tieners waarvan de ouders mogelijk al in herstel zijn. Als u een sessie bijwoont voordat u met uw vader hebt gesproken, kunt u ook beter begrijpen hoe u de situatie kunt benaderen.

2

Verlaat het drama. Probeer geen dramatische bewegingen te gebruiken zoals het gieten van een fles sterke drank in de afvoer. Dit zal je alleen maar nadrukkelijk doen lijken in plaats van bezorgd, en kan ertoe leiden dat je vader geïrriteerd raakt en niet reageert op wat je zegt. Richt je in plaats daarvan op de schade die alcoholisme veroorzaakt in het heden. Het ophalen van oude herinneringen kan snel veranderen in een spel van "wie herinnert zich de gebeurtenissen uit het verleden het best" en onnodig letsel veroorzaken. Wees gevoelig over hoeveel u kunt controleren.

3

Wees direct en specifiek. Vermeld gewoon de feiten die u hebt waargenomen in uw vaders gedrag als volgt: "Ik heb gemerkt dat u bijna een hele fles wijn drinkt tijdens het avondeten," in plaats van "U bent de hele tijd dronken!" Houd de nadruk op wat je ziet en in wat je voelt Op die manier maakt het niet uit of je een probleem hebt of niet volgens externe criteria, je zult zien dat je je zorgen maakt en dat je niet kunt discussiëren jouw gevoelens

4

Express liefde en bezorgdheid. Omdat het eenvoudig is om zorgen als kritiek te interpreteren, kan uw vader zich verzetten tegen en boos zijn op uw verzoek om minder te drinken. Je zult in de verleiding komen om naar hun boosheid en onwil te luisteren en op dezelfde manier te reageren - doe het niet. Zorg ervoor dat hij weet dat je van hem houdt, wat er ook gebeurt en dat je bezorgdheid uit deze liefde komt.

5

Luister, maar maak van je zaak de eerste prioriteit. Ongeacht hoeveel je vader probeert zijn alcoholisme te rechtvaardigen, blijf gefocust op wat je zeker weet: zijn alcoholisme is van invloed op jou en jouw relatie ook. Vanwege de pijn om toe te geven dat er een probleem is, kunnen ouders de waarheid over de situatie mogelijk niet zien.

6

Stel beperkende tactieken voor. Om de kans te vergroten dat u uw alcoholgebruik daadwerkelijk zult verminderen, moet u het afstemmen op manieren waarop u het kunt beheersen. Je zou kunnen proberen er een limiet mee in te stellen, misschien koop je gewoon elke week een fles drank voor het huis. Aan de andere kant bedenkt hij een sleutelwoord dat dient als een signaal om bewust te zijn van zijn alcoholgebruik op specifieke tijden (zoals tijdens het autorijden of begeleid worden). Zorg ervoor dat de limiet voor u en voor hem redelijk is en dat het zoekwoord gemakkelijk te onthouden is.

7

Suggesties voor externe hulp of behandeling. Afhankelijk van de ernst van het probleem, kan het heel moeilijk voor hem zijn om minder alcohol te drinken. Misschien zou je moeten voorstellen dat je een therapeut bezoekt of lid wordt van een ondersteuningsgroep voor andere mensen en probeer je bewuster te zijn van hoeveel je drinkt.

2

Bied alternatieve activiteiten aan Hoewel het een verslavende substantie elimineert, kan het nuttig zijn om een ​​nieuwe hobby of activiteit te starten die interessant en leuk is. Als een manier om je steun te betuigen voor de verandering die je verwacht te zien bij je ouders, stel dan voor activiteiten die je samen kunt doen als een vervanging voor een nacht van zwaar drinken. U kunt een spelnacht, een filmavond of zelfs een meer praktische activiteit proberen, zoals het maken van ambachten of kamperen.

3

Ontspan en geniet. Voor jezelf zorgen terwijl je een vader probeert te helpen, is cruciaal. Houd in gedachten dat obsessief over of je vader alcohol drinkt of niet, alleen maar meer druk op de situatie zal uitoefenen. Probeer de tijd te nemen om je te concentreren op activiteiten die bij hem vandaan zijn. Houd in gedachten dat je hebt gedaan wat je kunt om het te ondersteunen.