Hoe een volleybalcoach te zijn

Het zijn van een volleybalcoach kan een uitdagende en lonende ervaring zijn, vooral als je de sport zelf beoefent of een gepassioneerde volgeling bent. Er zijn veel niveaus volleybal waar je in kunt trainen, van professioneel strand of veldvolleybal tot een gemengde recreatieve competitie in de gemeenschappelijke sportschool. Ongeacht het niveau, zullen je volleybalspelers het spel moeten begrijpen, hun bediening en rendement moeten oefenen en moeten deelnemen aan fysieke oefeningen die hen snel en flexibel houden op het veld. Train volleybal door effectief met je spelers te communiceren, hen de basis van de sport te leren en je team naar succesvolle overwinningen in toernooien en games te leiden.

stappen

Deel 1

2

Wees communicatief. Praat met uw spelers met een ondersteunende houding en praat, als u kinderen traint, openlijk met ouders, zodat zij weten wat er in de training gebeurt.

3

Train op een socratische manier De socratische trainingsmethode gebruikt vragen om spelers op zichzelf kritisch te laten nadenken. Dit kan een langzamere methode zijn, maar het levert betere resultaten op. Uiteindelijk moeten spelers zelf beslissen op hoog niveau als ze op het veld staan. Bijvoorbeeld:

4

Train democratisch Het opnemen van spelers in een beslissing bouwt vertrouwen op en moedigt hen aan om kritisch na te denken over de game.

5

Wanneer je tegen spelers spreekt, gebruik dan "I" en "ons" in plaats van "jij" en "jij", wat hen in de verdediging plaatst. Bijvoorbeeld: "We moeten doen ...".

Deel 2

2

Plan uw trainingssessies van tevoren. Planning kan veel tijd kosten, maar het is belangrijk om van tevoren te beslissen wat u tijdens de training gaat doen.

3

Begin elke oefening met een lichte draf gedurende 5 tot 10 minuten. Dit moet niet intens zijn: het stijgt van een hartslag van 40% geleidelijk naar 60%, gevolgd door een hersteltijd van 5 minuten.

4

Het bevat dynamische stukken. Dynamische stukken worden gemaakt in beweging. Onderzoek suggereert dat ze veel effectiever zijn dan statisch rekken (bijvoorbeeld door je tenen gedurende 30 seconden aan te raken) om het risico op blessures te verminderen. Sommige ideeën zijn:

5

Leer de oefeningen van je spelers. De oefeningen zijn gerichte en repetitieve bewegingen en bewegingen die de spelers comfortabel moeten maken om snel te rennen, zonder na te denken. Er zijn drie soorten oefeningen:

6

Speel oefenspellen. Verdeel de spelers en laat ze tegen elkaar spelen. Dit geeft nieuwe spelers een idee van het tempo van een volleybalspel en laat ervaren spelers oefenen waar ze het nodig hebben.

7

Ontwikkel koppenformaties en alternatieve plannen. Dit is essentieel wanneer je volleybalteam begint te concurreren met andere teams. Een goede coach zal tactisch zijn en kan strategise op basis van de sterke en zwakke punten van de spelers.

Deel 3

2

Professioneel traint volleybal met de uitrusting van een instituut of universiteit. Neem contact op met een lokale atletische vereniging van universiteiten voor meer informatie over volleybalprogramma`s op alle niveaus van de divisie.

3

Train op schoolniveau. Veel middelbare scholen hebben volleybalteams voor heren en dames. Of deze posities worden betaald of vrijwillig, hangt af van de school en het budget.

4

Zoek naar mogelijkheden om jeugdcompetities te trainen. Parken en recreatie-afdelingen en lokale gemeenschapsorganisaties hebben professionele trainers en vrijwilligers in dienst voor jeugdprogramma`s.

5

Doe mee met een recreatieve competitie voor volwassenen. Als je beter bent in trainen dan spelen, kun je een volwassen team van mannen, vrouwen of gemengd trainen. Controleer uw plaatselijke recreatiecentrum voor informatie over competities en teams.