emkiset.ru

Hoe een volleybalcoach te zijn

Het zijn van een volleybalcoach kan een uitdagende en lonende ervaring zijn, vooral als je de sport zelf beoefent of een gepassioneerde volgeling bent. Er zijn veel niveaus volleybal waar je in kunt trainen, van professioneel strand of veldvolleybal tot een gemengde recreatieve competitie in de gemeenschappelijke sportschool. Ongeacht het niveau, zullen je volleybalspelers het spel moeten begrijpen, hun bediening en rendement moeten oefenen en moeten deelnemen aan fysieke oefeningen die hen snel en flexibel houden op het veld. Train volleybal door effectief met je spelers te communiceren, hen de basis van de sport te leren en je team naar succesvolle overwinningen in toernooien en games te leiden.

Deel 1

Communiceer effectief met uw team
Titel afbeelding Coach Volleyball Step 1
1
Zorg ervoor dat iedereen in je team de game begrijpt. Tactiek en logistiek zijn noodzakelijk en je moet ze misschien aan hen laten zien als je beginners opleidt.
  • Laat ze de regels zien. Spelers kunnen niet goed spelen als ze de regels van volleybal niet begrijpen, en je loopt het risico om punten en zelfs games te verliezen. Zorg ervoor dat uw team weet wat ze wel en niet kunnen doen, wat hen punten oplevert en wat de oorzaak is van straffen.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 2
    2
    Wees communicatief. Praat met uw spelers met een ondersteunende houding en praat, als u kinderen traint, openlijk met ouders, zodat zij weten wat er in de training gebeurt.
  • Het behouden van een positieve communicatie in plaats van een competitieve zal laten zien dat je in gedachten hebt wat het beste is voor de spelers en een model van goede sportiviteit bieden. Dit is vooral belangrijk als je kinderen gaat trainen.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 3
    3
    Train op een socratische manier De socratische trainingsmethode gebruikt vragen om spelers op zichzelf kritisch te laten nadenken. Dit kan een langzamere methode zijn, maar het levert betere resultaten op. Uiteindelijk moeten spelers zelf beslissen op hoog niveau als ze op het veld staan. Bijvoorbeeld:
  • "Carla, wat denk je dat je anders kunt doen om je dienst sterker te maken?"
  • "Ok, jongens, wat denk je dat we ons gaan concentreren in deze training?"
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 4
    4
    Train democratisch Het opnemen van spelers in een beslissing bouwt vertrouwen op en moedigt hen aan om kritisch na te denken over de game.
  • Tijdens een pauze kun je het team bijvoorbeeld vragen om feedback over hun tegenstanders en suggesties voor strategieën.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 5
    5
    Wanneer je tegen spelers spreekt, gebruik dan "I" en "ons" in plaats van "jij" en "jij", wat hen in de verdediging plaatst. Bijvoorbeeld: "We moeten doen ...".
  • Houd het bondig. Je kunt gemakkelijk de aandacht van je spelers verliezen als je te veel en te algemeen praat. Concentreer je mondelinge feedback op het helpen van elke speler om te focussen op wat belangrijk is op dat moment.
  • Deel 2

    Plan de trainingen
    Titel afbeelding Volleyball Coach Step 6
    1
    Biedt een veilige trainingsomgeving Of je nu kinderen of volwassenen, professionals of amateurs traint, de fysieke baan moet veilig zijn. Inspecteer de trainings- en wedstrijdbanen vóór elke training en wedstrijd.
    • De vloer moet vrij zijn van scherpe voorwerpen en glas.
    • Controleer wat er op het veld gebeurt. Er moet 7 m (23 ft) verticale speling zijn. Verwijder voorwerpen zoals draagbare basketbalmanden, verlichtingstoestellen en boomtakken uit de ruimte op de baan.
    • Als u een netwerk met draadsteunen gaat gebruiken, moeten deze worden bedekt met een zacht materiaal.
    • Spelers mogen nooit het net of steunen grijpen - dit kan ertoe leiden dat het net omvalt en erop valt.
    • Om het risico op een botsing te verkleinen, moeten spelers bekend maken dat ze de bal zullen ontvangen om de kans te verkleinen dat ze in botsing komen met een andere speler die hetzelfde zal doen.
    • Kennis van eerste hulp is essentieel. U moet weten hoe u kleine veelvoorkomende verwondingen, zoals bezuinigingen op het gezicht, blauwe plekken, tendinitis, verstuikingen of lichte verstuikingen, moet behandelen.
    • Zorg voor een noodplan voor meer ernstige verwondingen waarvoor een arts nodig is.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 7
    2
    Plan uw trainingssessies van tevoren. Planning kan veel tijd kosten, maar het is belangrijk om van tevoren te beslissen wat u tijdens de training gaat doen.
  • Bepaal welke opwarmingen, oefeningen of oefenwedstrijden zullen worden uitgevoerd.
  • Bepaal hoeveel tijd u aan elk item wilt spenderen.
  • Het opschrijven van je plannen geeft je niet alleen iets om te raadplegen tijdens de training, het dient ook als een herinnering aan wat je hebt gedaan en wat je gaat doen.
  • Sommige websites bieden downloadbare agenda`s voor volleybalcoaches. Deze sjablonen kunnen u helpen bij het organiseren van uzelf.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 8
    3
    Begin elke oefening met een lichte draf gedurende 5 tot 10 minuten. Dit moet niet intens zijn: het stijgt van een hartslag van 40% geleidelijk naar 60%, gevolgd door een hersteltijd van 5 minuten.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 9
    4
    Het bevat dynamische stukken. Dynamische stukken worden gemaakt in beweging. Onderzoek suggereert dat ze veel effectiever zijn dan statisch rekken (bijvoorbeeld door je tenen gedurende 30 seconden aan te raken) om het risico op blessures te verminderen. Sommige ideeën zijn:
  • Maart met de benen gestrekt (hamstrings, billen): trap met een recht been voor je met de tenen naar boven gebogen en strek ondertussen de tegenoverliggende arm naar de vingers. Laat het been zakken en doe hetzelfde met het andere been en de andere arm. Herhaal het 6 tot 7 keer.
  • De schorpioen (onderrug, buigspieren van de heupen, billen): liggend naar beneden met uitgestrekte armen en gebogen voeten, zodat alleen de vingers de grond raken, schop met de rechtervoet omhoog richting de linkerarm en dan met de linkervoet naar de rechterarm. Werk langzaam, herhaal de procedure tot 12 keer.
  • Loop met je handen (schouders, rompspieren, hamstrings): ga rechtop staan ​​met je benen naar elkaar toe en leun dan voorover, plaats je handpalmen tegen de grond. "Loop" met je handen naar voren totdat je rug bijna is uitgestrekt. Houd je benen recht, loop met je voeten naar je handen. Herhaal het 5 of 6 keer.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 10
    5
    Leer de oefeningen van je spelers. De oefeningen zijn gerichte en repetitieve bewegingen en bewegingen die de spelers comfortabel moeten maken om snel te rennen, zonder na te denken. Er zijn drie soorten oefeningen:
  • Vaardigheid en beweging: dit type meest voorkomende oefening gebruikt herhaling om vaardigheden zoals blokkeren en plaatsen te verbeteren. Gebruik deze oefeningen om goede gewoonten te ontwikkelen en slechte gewoonten te corrigeren.
  • Tactisch, systematisch en strategisch: deze oefeningen oefenen combinaties van spelvaardigheden uit en moeten worden opgenomen nadat de spelers hun basisvaardigheden hebben ontwikkeld. Dit soort oefeningen is ook het moment om ze te leren communiceren op het veld.
  • Conditionering: deze oefeningen ontwikkelen kracht en uithoudingsvermogen. Houd er rekening mee dat de energie die nodig is voor conditioneringsoefeningen afbreuk kan doen aan de uitvoeringstechniek. Houd de conditioneringsoefeningen daarom gescheiden van de vaardigheidsoefeningen tijdens de trainingen in het seizoen.
  • Houd de oefeningen gericht en leuk. Maak je plan op basis van de vaardigheden die je wilt verbeteren of de problemen die je wilt oplossen. Stel voor elke oefening een doelstelling en focus vast en communiceer deze aan de spelers. Weten waarop u zich moet concentreren, helpt u het meeste uit uw training te halen.
  • Ontdek wat voor u werkt. Je hoeft niet constant nieuwe oefeningen op te nemen. Richt je in plaats daarvan op het vinden van een paar oefeningen die jij en je team leuk vinden en gebruik ze in roulatie door variaties toe te voegen waar nodig.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 11
    6
    Speel oefenspellen. Verdeel de spelers en laat ze tegen elkaar spelen. Dit geeft nieuwe spelers een idee van het tempo van een volleybalspel en laat ervaren spelers oefenen waar ze het nodig hebben.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 12
    7
    Ontwikkel koppenformaties en alternatieve plannen. Dit is essentieel wanneer je volleybalteam begint te concurreren met andere teams. Een goede coach zal tactisch zijn en kan strategise op basis van de sterke en zwakke punten van de spelers.
  • Deel 3

    Vind mogelijkheden om volleybal te trainen
    Titel afbeelding Volleyball Coach Step 13
    1
    Bepaal of je professioneel (voor een bepaald bedrag) of recreatief (als vrijwilliger) wilt trainen. Een groot deel van deze beslissing zal betrekking hebben op uw kwalificaties: professionele training vereist een hoog niveau van ervaring en expertise, terwijl recreatieve training een minder competitieve omgeving is.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 14
    2
    Professioneel traint volleybal met de uitrusting van een instituut of universiteit. Neem contact op met een lokale atletische vereniging van universiteiten voor meer informatie over volleybalprogramma`s op alle niveaus van de divisie.
  • Je zult jarenlang volleybal- en coachingservaringen moeten hebben om je aan te melden voor een baan in een universitair programma. De atletische directeur van de universiteit is vaak verantwoordelijk voor het inhuren van coaches.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 15
    3
    Train op schoolniveau. Veel middelbare scholen hebben volleybalteams voor heren en dames. Of deze posities worden betaald of vrijwillig, hangt af van de school en het budget.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 16
    4
    Zoek naar mogelijkheden om jeugdcompetities te trainen. Parken en recreatie-afdelingen en lokale gemeenschapsorganisaties hebben professionele trainers en vrijwilligers in dienst voor jeugdprogramma`s.
  • Zoek naar landelijke programma`s voor populaire programma`s.
  • Express interesse in sportcompetities voor jongeren die specifiek zijn voor volleybal. Nationale competities kunnen u in contact brengen met lokale afdelingen.
  • Titel afbeelding Volleyball Coach Step 17
    5
    Doe mee met een recreatieve competitie voor volwassenen. Als je beter bent in trainen dan spelen, kun je een volwassen team van mannen, vrouwen of gemengd trainen. Controleer uw plaatselijke recreatiecentrum voor informatie over competities en teams.
  • tips

    • Neem een ​​EHBO-klas en wordt gecertificeerd in CPR. Dit geeft ouders en spelers het vertrouwen dat je voor een blessure op het volleybalveld kunt zorgen.
    • Idealiter zou je fitness- en oefenplan leuk moeten zijn in plaats van rigoureus. Hoe meer je team van ze geniet, hoe beter ze zullen zijn.
    Meer weergeven ... (8)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe rode bum te spelenHoe rode bum te spelen
    Hoe te scoren in volleybalHoe te scoren in volleybal
    Hoe een sportteam te betredenHoe een sportteam te betreden
    Hoe het volleybalteam van je school te betredenHoe het volleybalteam van je school te betreden
    Hoe een voetbalteam trainenHoe een voetbalteam trainen
    Hoe te doen alsof je voetbal begrijptHoe te doen alsof je voetbal begrijpt
    Hoe een voetbalwedstrijd te winnenHoe een voetbalwedstrijd te winnen
    Hoe u uw beste voetbalwedstrijd kunt spelenHoe u uw beste voetbalwedstrijd kunt spelen
    Hoe een team te maken op Jokoplay.comHoe een team te maken op Jokoplay.com
    Hoe een professionele MLG-speler te wordenHoe een professionele MLG-speler te worden
    » » Hoe een volleybalcoach te zijn
    © 2018 emkiset.ru