Hoe een softbal te werpen

Houd de bal met vier vingers vast bij de naden. Draai de bal zodat de naden een C vormen en plaats dan je vier vingers langs de bovenste naad. Je duim moet comfortabel rusten op een andere naad langs een kant van de bal.

Plaats de binnenkant van je achterste voet richting het doelwit. Je achterste voet is de voet aan dezelfde kant van de arm waarmee je gaat gooien. De wreef, of de binnenkant van je voet, moet naar het doel wijzen, zodat de tenen diagonaal naar rechts (voor rechtshandige werpers) of naar links (voor linkshandige werpers) van je doelwit wijzen.

Maak een stap rechtstreeks richting je doel met de voorste voet. Je moet in staat zijn om een ​​rechte lijn te trekken vanaf je achterste wreef via je voorste voet naar je doel. Met andere woorden, u moet loodrecht op uw doel staan.

Richt de handschoen op uw doel. Dit zorgt ervoor dat je accuraat bent, maar opent ook je schouders om een ​​meer natuurlijke release mogelijk te maken.

Breng de bal achter je hoofd met je elleboog op schouderhoogte. Je arm moet een L vormen met de bal hoog gehouden. Het laten vallen van de elleboog is de meest voorkomende fout die veel jonge softbalspelers maken bij het werpen, dus let goed op de positie van je arm.

Richt je handpalm achter je. Beweeg met je arm hoog achter je, de palm van je hand en de bal naar boven en achter je. Hierdoor kunt u later in de worp de pols met meer kracht draaien.

Neem de bal snel op en over de schouder. Dit is je werpbeweging en je zult voelen dat je arm zich uitstrekt terwijl hij langs je hoofd vliegt. Vergeet niet om uw elleboog dicht bij de schouderhoogte te houden tijdens het lanceren. De bal bevindt zich op het hoogste punt van je arm.

Laat de bal vallen en beweeg de vingers en pols naar beneden. Terwijl de bal door je hoofd gaat, laat je hem los door hem los te laten en tegelijkertijd de naden van de bal naar beneden te trekken om een ​​uitgesneden effect te creëren.

Trek de handschoen terug naar je lichaam. Hoewel het niet nodig is als je net aan het leren bent, oefen het trekken van de handschoen aan je lichaam aan het begin van de worp. Dit geeft u meer ruimte om de lancering op een krachtigere manier te voltooien. Buig de arm naar je borst bij de elleboog en trek dan de elleboog naar je ribben.

Ga door met de lancering die je borst kruist. Zodra je de bal loslaat, laat je je arm naar beneden en over je lichaam slingeren, eindigend met je hand in de buurt van je andere dijbeen. Je vingers en je pols moeten omlaag zijn nadat je de bal hebt geactiveerd.

Breng je impuls naar voren. Tijdens het gieten voelt u dat uw lichaamsgewicht wordt overgebracht op uw voorste voet. Weersta niet en aarzel niet om je achterste voet op te tillen om je evenwicht te behouden door naar voren te leunen na de worp.

Oefen elk deel afzonderlijk om een ​​goed mechanisme te leren. Als je besluit om alles tegelijk te proberen, ben je voorbestemd om slechte gewoonten aan te nemen. Splits de worp in plaats daarvan in kleinere stukjes en oefen deze voordat je alles samenvoegt:

Bestuur alles. Je moet werken met gooien met een goede en soepele strik. Je laatste werpbeweging moet consistent, vloeiend en comfortabel zijn.

Houd de bal met vier vingers langs de naden. Draai de bal zodat de naden een C vormen en plaats dan je vier vingers langs de bovenste naad. Je duim moet comfortabel langs één kant van de bal rusten.

Neem een ​​stap met de andere voet richting de ontvanger. Dit is de voet tegengesteld aan de arm die je gaat gooien en je moet hem direct naar de ontvanger plaatsen. Vaker, waar je je voeten plaatst, zal je aangeven waar je de bal zult gooien, dus werk aan het creëren van een "stroomlijn" die zich uitstrekt van je achterste voet via je voorste voet en rechtstreeks naar de ontvanger.

Strek beide armen uit voor je lichaam. De bal en arm waar u de handschoen hebt, worden van elkaar gescheiden, maar beide moeten worden verlengd en naar de ontvanger wijzen.

Breng de arm die je over je hoofd gaat gooien. Houd de arm recht, neem deze op zodat de bal naar de hemel wijst.

Zwaai met de arm die je achter je lichaam gaat gooien en om je middel tot aan je middel. Je arm moet altijd ontspannen en licht gebogen zijn bij de elleboog. Denk aan je arm als de wijzer van een klok en op je schouders als het midden van de klok.

Laat tegelijkertijd uw hand vallen waar u de handschoen hebt. Terwijl je arm naar achteren zwaait, laat je de handschoen naar je kant vallen. Wanneer je de beweging van beide armen correct berekent, open je de schouders zodat ze tegenover je doelwit staan, waardoor je een betere precisie hebt.

Laat de bal net buiten je middel vallen. Oefen het vinden van de exacte locatie die voor u werkt - als u hem te snel loslaat, valt de bal op de grond en als u hem te laat laat gaan, zal hij te hoog worden.

Wanneer je de bal loslaat, beweeg je je vingers terug naar je handpalm. Je handpalm staat naar boven en je vingers draaien snel naar je hand wanneer je de bal loslaat. Denk aan de beweging die je maakt wanneer je iets in je handpalm probeert te verbergen. Je vingers komen terug alsof iemand een munt uit je hand probeert te nemen.

Werk de lancering af met je arm op borsthoogte. Nadat je de bal hebt losgelaten, moet je eindigen met je arm omhoog en direct richten op je doelwit.

Los de problemen in uw releases op. Er zijn veel dingen die fout kunnen gaan bij het gooien, maar de meest voorkomende zijn balans en onjuiste houding. Sommige dingen waar u op moet letten, zijn:

Oefen de hele beweging nadat je de onderdelen onder de knie hebt. Probeer niet vanaf het begin te gooien. Oefen elk deel langzaam en afzonderlijk om goede gewoonten aan te nemen. Neem bijvoorbeeld de stap naar voren en breng uw arm omhoog. Stop dan om uw positie te herzien. Ben je afgestemd op de ontvanger? Breng vervolgens je arm om je heen en beweeg je vingers. Heb je een goed snijeffect gehad? Je bent nog niet op zoek naar goede releases, alleen goede en consistente bewegingen.

Oefen om een ​​vlotte levering te vinden. De beste werpers verzamelen al deze onderdelen snel en soepel, zonder pauzes of grillige en onhandige bewegingen.

Maak een valworp door de bal langs de naden te houden. Het doel van de worp is om de bal te laten zinken wanneer deze het beslag raakt. Houd de bal met je vingers uitgelijnd met de naden in plaats van er doorheen zoals bij een snelle bal. Houd de elleboog een beetje stijver dan normaal, draai snel aan de pols en maak de worp af alsof je een gewone bal gooit.

Gooi een gebogen bal door de pols te draaien terwijl je hem loslaat. Je hebt dezelfde grip nodig als voor een vallende bal: de vingers zijn uitgelijnd met de naden, niet door ze heen. De gebogen ballen bewegen naar beneden en naar een kant, waardoor het moeilijk is om ze te volgen en ze te raken voor een slagman. Je werpbeweging is bijna precies hetzelfde als bij een fastball, maar je draait de pols (tegen de klok in voor rechtsdraaiende en met de klok mee voor de linkshandige) wanneer je de bal loslaat. Hierdoor draait de bal zijwaarts tijdens het rijden.