Hoe de werpsnelheid in honkbal te verhogen

Gewichtheffen: In tegenstelling tot wat mensen geloven, STOPT GEWICHT NIET DE GROEI. Ongeacht hoeveel mensen je vertellen, het doet gewoon niets anders dan je te helpen. Werk je triceps. Voor hen kun je persen en weerstand maken met de dumbbells en druk je op de bankgewichten. U kunt naar al deze oefeningen zoeken. Zorg ervoor dat je minstens 8 herhalingen van elk doet, je moet je weerstand niet maximaal nemen, het kan heel gevaarlijk zijn. Voor het onderste deel van het lichaam en het zwaartepunt moet je squats doen. Je kunt ook naar die oefening zoeken. Deze oefening wordt niet aanbevolen voor werpers. Deze moeten oefeningen uitvoeren waarbij het zwaartepunt dominant is en het lichaam als een eenheid wordt getraind. De TopVelocity.net-website heeft enkele oefeningen voor professioneel ontworpen werpers.

Verbeter de mechanica: Dit is iets waar we je niet mee kunnen helpen. Het is onmogelijk Zoek een professionele instructeur, hij is de ENIGE die je kan helpen. Niet je vader (tenzij hij een instructeur is), waarschijnlijk je coach of je teamgenoten. Dit kan wat geld kosten, maar het is het belangrijkste onderdeel van een werper. Het zal u helpen met het domein, het zal uw snelheid en uw balans verbeteren. Een aspirant-werper heeft een goede instructeur nodig om goede mechanica te ontwikkelen.

Hij gooit vaak van de heuvel van de werper. Je kunt niet alleen op de kracht vertrouwen om sterk te werpen. Dat is waarom Arnold Schwarzenegger niet met 142 km / u (95 mi / h) kan gooien. Je hoeft niet alleen te gooien, je moet ook vanaf de heuvel van de werper gooien om aan het hellende vlak te wennen. Dit is slecht advies voor kruiken. De heuvel van de werper veroorzaakt veel spanning in de arm. Je hoeft maar 30% van je lanceringen vanaf die plek te lanceren.

Zorg voor je arm: Leg er ijs op na het gooien en neem een ​​paar dagen vrij als je te moe bent. Het is simpel, als je je pijn doet, geef je de game een pauze.