Carrièreblokken gebruiken

Dit is de beste manier om de raceblokken in de snelheidstests te configureren en te gebruiken.

Inhoud

Stappen

Plaats de blokken

Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 1

Houd het item met uw handen vast.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 2

Kijk in de tegenovergestelde richting van de richting die u gaat lopen.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 3

Plaats uw enkel aan de binnenrand van de startlijn.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 4

Plaats de blokken stevig op de baan. Je moet ervoor zorgen dat het eerste deel van het frame van de blokken zich op de hoogte van het begin van je voet bevindt.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 5

Druk ze zo in dat ze goed op de baan blijven zitten om uitglijden te voorkomen.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 6

Ontdek wat je sterke voet is. Het is de voet waarmee je een bal zou trappen. Het is de voet waarmee je de meeste kracht op de blokken uitoefent, degene die zich het dichtst bij de lijn bevindt.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 7

Pas de hoek van je sterkste voet aan door de veer aan de achterkant van het blok te gebruiken, zodat deze zich in de meest hellende configuratie bevindt. (Persoonlijke voorkeur)

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 8

Pas de hoek van het blok van je achterste voet zo aan dat het zo steil mogelijk is. Misschien kun je het ook in de volgende configuratie zetten, het is een persoonlijke beslissing.

Plaats de blokken

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 9

Begin met het blok voor de sterke voet. Kijk naar de andere kant van de richting die je gaat lopen. Plaats je hak op de lijn. Leg je andere hak tegen het puntje van je teen. In deze positie zijn er twee voeten verwijderd van de startlijn. Plaats het blok zo dat het deel met de nagels in je schoen op het oppervlak van het blok ligt. Als je nu op de blokken staat, moet je voorste knie de lijn raken.

Zwakke footblock: doe hetzelfde, alleen in plaats van 2 voet van de lijn, zullen ze op 3 voet van de lijn zijn.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 9Bullet1

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 10

Je moet weten hoe je jezelf goed in de blokken kunt plaatsen. Je tenen mogen de grond niet raken. Ze zouden op de blokken moeten zijn. Maak volledig contact op het blok met je voet om de krachtoverdracht te maximaliseren.

Wanneer u "In uw tekens" hoort, moet u geknield zijn, uw handen op dezelfde afstand van de scheiding van uw schouders scheiden en dat de toppen van uw vingers zich net achter de startlijn bevinden.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 10Bullet1

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 11

Houd je ellebogen stevig totdat je de foto hoort. Dit zal ervoor zorgen dat je armen de blokken zo snel mogelijk verlaten. Keer je armen naar buiten, zodat je ellebogen en handpalmen naar buiten wijzen. Draai dan alleen je handen terug zodat je handpalmen nu naar binnen wijzen. Je ellebogen moeten naar buiten blijven wijzen.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 12

Leun naar voren en laat uw handen het grootste deel van uw gewicht ondersteunen. Zorg ervoor dat je je rug niet teveel buigt, want het zou ideaal zijn als je lichaam te allen tijde in een rechte lijn staat om de energieoverdracht te maximaliseren. br>

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 13

Luister wanneer ze zeggen "Klaar". Als je het hoort, hef je zoveel mogelijk op terwijl je je nog steeds comfortabel voelt en voldoende lucht inademt. Houd je adem in met anticipatie en als je het pistool hoort, adem dan sterk uit tijdens het rennen. Je moet proberen lange, sterke stappen te maken in plaats van ze snel en kort te maken.

Titel afbeelding Use Starting Blocks Step 14

Bij je eerste stap, zwaai je je arm naar achteren, strek je je andere arm op een overdreven manier uit en zorg je ervoor dat je geleide knie zoveel mogelijk vooruit gaat. Dit zal je toelaten om een lange en krachtige eerste stap te maken.

tips

Je moet extreem agressief zijn als je carrièreblokken gebruikt.

waarschuwingen

Zorg dat je de blokken goed spijkert. Je zou gewond kunnen raken als ze uitglijden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant