Hoe aan te pakken in American football

Tackle goed en het volgen van de juiste bases zal je spelers veilig houden en je team vooruit. Je kunt leren om snel een basispositie in te nemen voor het aanpakken en gooien van jezelf naar de aanvallende speler met behendigheid, nauwkeurigheid en extreme kracht. Met de juiste basis wordt u nooit belachelijk gemaakt, verpletterd of zonder kracht aangepakt. Lees stap 1 om de instructies te lezen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Neem de juiste positie aan om aan te pakken

Houd uw voeten gescheiden door dezelfde afstand als de breedte van uw schouders. Om correct en veilig aan te pakken, moet je altijd een goede positie behouden, gehurkt blijven en slaan met een brede basis. Om de juiste positie te leren, houdt u uw voeten uit elkaar en knieën licht gebogen.

Houd je schouders terug. Om meer kracht en meer controle te hebben tijdens het tackelen, werk je om de schouders naar achteren en naar beneden te houden. Het lijkt misschien een beetje dwaas, alsof je je borst hebt verwijderd en je eruit ziet als een staande eend, maar je moet oefenen met een brede en sterke basis en je schouders naar achteren houden.

Crouch. De juiste vorm van tackelen houdt in dat je buigt en een hoek van ongeveer 45 graden met de rug maakt, die recht moet zijn, omdat de schouders terug moeten zijn. Hurk met je voeten nog steeds gescheiden door dezelfde afstand als de breedte van je schouders en breng je handen omhoog om te adopteren wat soms de "Breakdown" -positie wordt genoemd, je basisaanpakpositie.

Verplaats de voeten. Naarmate je verder komt, zul je veel kleine, snelle stappen moeten nemen terwijl je je voorbereidt om het aan te pakken. Sommige coaches noemen het "schudden" van hun voeten, kleine, snelle stappen naar voren.

Oefen om je voeten naar de zijkanten te brengen, heen en weer in deze basispositie, waarbij je te allen tijde je voeten beweegt en stuitert. Je moet op elk moment in elke richting kunnen springen, vooral als je de race verdedigt. De eerste basis van aanpak is bewegen in deze positie.

Houd je hoofd altijd op. Wanneer je in beweging bent, wanneer je aan de bal gaat, wanneer je aan de andere kant van het balveld staat, moet je je hoofd altijd achterover houden en je ogen op het voetbalveld houden.

Je moet vasthouden aan wat bekend staat als een "laconieke positie", waarbij de nek iets naar achteren wordt gebogen, maar zonder helemaal recht te zijn, zodat je ogen naar beneden wijzen. Als je dat doet, blijven je ogen op, waardoor je een goed zicht op het veld hebt en je nek veilig blijft tijdens het spel.

Als u uw hoofd laat vallen tijdens het tackelen of het duiken met uw helm als eerste, kan dit letsel, verlamming of de dood tot gevolg hebben. Dit is een cruciaal onderdeel van de juiste aanpak.

Deel 2

Taclea

Versnelt naar de bal toe. In het veld, ren zoals je normaal zou doen en neem dan de positie van "afbraak" in en beweeg je voeten snel, telkens wanneer een speler die je moet tackelen je nadert. Meestal zul je dit moeten doen wanneer je ongeveer 3 of 4 stappen verwijderd bent van je tegenstander.

Als je jezelf in de positie van `afbraak` plaatst, zul je langzamer gaan werken, waardoor je preciezer wordt wanneer je een goed getimede en nauwkeurige opname voorbereidt en voorbereidt.

Schiet op vanuit je "breakdown" -positie. De meeste kracht voor het tackelen zal afhangen van het vooruit springen met je heupen richting de speler die de bal draagt. Omdat je hurkt, met een breed zwaartepunt, heb je de mogelijkheid om vanuit je kern te stuiteren en de progressieve voortgang te stoppen, zolang je erin slaagt om correct aan te pakken.

Terwijl je voorbereidingen treft om aan te pakken, doe je een stap en zorg je ervoor dat je hoofd en ogen omhoog zijn voordat je de volgende stap zet. Laat een coach of andere speler je voorbereidingsstap nakijken, dus zorg ervoor dat je rug recht is, je rug naar buiten en je ogen omhoog.

Taclear heeft veel meer te maken met de juiste positie dan met armkracht of snelheid. Een zeer sterke speler met slechte fundamentals zal niet zo`n goede tackler zijn als een speler die een goede positie behoudt en goed slaat.

Schiet en sla. Na het nemen van de stap, kun je al je kracht gebruiken tegen de speler die je gaat tackelen, met beide armen omhoog en onder zijn armen en beide handen achter zijn rug. Het omhoog brengen van je armen zal je helpen de speler op te tillen, wat hem zal dwingen zijn momentum, zijn balans en zijn steunpunt te verliezen.

Bij het uitvoeren van een adequate impact, moeten de handen iets boven uw ogen eindigen. Je moet beide armen omhoog bewegen en ze terughalen nadat ze contact hebben gemaakt. Omarm de speler en breng hem naar je toe.

Je moet altijd je hoofd en ogen op de speler houden die de bal draagt. Wanneer u een impact maakt met de schouder en armen, neemt u het masker naar boven en kijkt u naar de hemel.

Taclea. Na het accelereren om een goed geprogrammeerde impact te bereiken, laat je benen de rest van de taak uitvoeren. Gebruik je benen met kracht om hem naar achteren en naar boven te duwen, til hem op en haal hem dan naar beneden.

Deel 3

Voorkom fouten bij het tackelen en fouten

Kijk naar de heupen van de andere speler. De meeste tricks of tricks waarmee je de lucht aanpakt, worden gedaan met de voeten en bewegingen van het bovenlichaam. De heupen liegen niet. Kijk naar de gesp van de speler om te zien welke richting u op gaat en anticipeer op uw bewegingen. Zorg voor een goede "breakdown" -positie en beweeg je voeten totdat je in staat bent van richting te veranderen en je bewegingen te bereiken.

Stop niet met inpakken. Als je een goede impact maakt en de speler niet voorover buigt of erin slaagt om hem neer te halen, blijf dan zo lang mogelijk bij hem, omhul hem en houd hem vast. Als je naar beneden glijdt, is het goed, blijf gewoon vasthouden aan je middel, je benen of je voeten om het zoveel mogelijk te vertragen en op de cavalerie te wachten. Probeer niets bijzonders te doen, stop het gewoon in en wordt een dood gewicht, zodat bewegen zo moeilijk mogelijk is.

Houd uw handen uit de buurt van het masker. Wanneer je van een kant of van achteren aanpakt, mag je onbedoeld een hand in het masker van de andere speler steken, wat op alle niveaus een ernstige fout is.

Doe je best om weg te blijven van het masker, terwijl je je handen vuist maakt tijdens het tackelen. Je vingers zullen je niet veel goed doen als je ze goed raakt, dus je kunt ze ook veilig houden als je ze verstopt, om een penalty of riskant letsel te voorkomen.

Stop niet met jezelf ondersteunen op de voeten. Of je nu een linebacker of een verdediger bent, het is belangrijk dat je niet ophoudt om jezelf op de been te houden en een goede "breakdown" -positie te behouden op een precieze en krachtige manier. Spring niet tenzij je een pas verdedigt en alleen tack up en back, met precieze impact.

Als je de wedstrijden op een zondag bekijkt, zie je de spelers in het achterste veld op volle snelheid, parallel aan de grond, vliegende helmen op een indrukwekkende, spectaculaire en tegelijkertijd onnauwkeurige, maar ook extreem gevaarlijke en illegale manier. Deze spelers nemen luie snelkoppelingen en hebben geluk.

Maak je zorgen over het stelen van de bal aan het einde. Veel spelers raken wanhopig om de bal te laten vallen en onmiddellijk de bal te raken, in een poging om hem los te maken zodra ze contact maken, waardoor de aanvallende speler extra yards kan winnen. Maak je minder druk om indruk te maken en meer om de speler te laten vallen. Schiet en sla.

tips

Blijf gehurkt zitten, hoe lager je bent, hoe makkelijker het zal zijn.
De persoon die het eerst lager wordt, wint.
Opstaan tijdens het raken helpt altijd om je momentum te onderbreken.
Wikkel altijd de benen of knieën van de speler die de bal draagt. Je vastklampen aan je schouders zorgt ervoor dat je alleen maar tussen hun schokkende video`s terechtkomt.
Vergeet niet dat het aanpakken van de positie 50% vertegenwoordigt en de andere 50% inspanning. Je moet contact willen maken, je moet de agressor zijn.
Sla en klim. Raak van onder naar boven.
Als u de speler die de bal draagt niet kunt neerschieten, wacht dan even. Je kunt het naar beneden trekken of voorkomen dat het naar voren beweegt als er hulp arriveert.
Als je van achteren aanvalt, maak dan een vuist en probeer de bal te raken. Dit is soms erg handig om de bal te laten vallen.

waarschuwingen

Probeer nooit iemand aan te pakken tenzij je met een goede snelheid gaat en een correcte hoek hebt.
Nooit, nooit je hoofd laten zakken en tackelen of een slag geven van helm tot helm.

Delen op sociale netwerken:

Verwant