Hoe een geavanceerde voetballer te zijn

Verhoog je gameritme. Gevorderde spelers zien iemand, nemen een beslissing en voeren de pas, schot of beweging uit in milliseconden. De beste manier om een ​​geavanceerde speler te worden, is aan deze snelle beslissingen werken. Om het te doen:

Oefen zoveel mogelijk met je niet-dominante voet. De beste spelers zijn niet beperkt tot één voet. Als je dat doet, zullen andere gevorderde spelers dit snel realiseren en je dwingen om je zwakke voet te gebruiken, waardoor je vermogen om te slagen, gooien en verdedigen aanzienlijk wordt verminderd. Richt waar mogelijk op je niet-dominante voet, ook al is het vreselijk als je voor het eerst start. Een voetballer van twee voet is een ongelooflijke dreiging overal in het veld.

Leren verdedigen. Waar je ook bent in het veld, het vermogen om de bal te herwinnen is essentieel voor gevorderde spelers. Individuele verdediging (1v1) is een van de basisvaardigheden van voetballers, samen met passeren en gooien en mag niet worden verwaarloosd. Om het te oefenen, speel gewoon tegen een vriend, om beurten om aan te vallen en te verdedigen. Goede individuele verdedigers moeten:

Gebruik training om je zwakke punten te verbeteren, niet om te pronken met je talenten. Door training verbeter je jezelf, niet waar je de vaardigheden blijft herhalen die je al beheerst. Je moet fouten in opleiding te maken, test je andere voet, het spelen in een positie die niet normaal spelen (zoals het werken aan individuele bescherming zijn voor) en bedenken nieuwe combinaties en gaat nu naar je teamgenoten. De beste spelers zijn niet bang voor schaamte tijdens de training omdat ze het andere team tijdens de wedstrijd in verlegenheid willen brengen.

Bekijk de professionals spelen. Een geweldige manier om te leren is om iemand te observeren die geavanceerder is dan jij. Als je op een specifieke positie speelt, moet je je richten op de speler die in jouw positie speelt en kennis nemen van de dingen die je doet. Waar is hij als hij de bal niet heeft? Hoe vaak ga je vooruit of terugtrekken in verdediging? Naar wat voor passen ben je op zoek?

Accepteer vakkundig advies en begeleiding. Je coach is er om een ​​reden en kan vaak dingen zien die je niet kunt terwijl je speelt. Als u het advies van uw trainer leert accepteren en gebruiken, voorkomt u dat u steeds dezelfde fouten herhaalt en kunt u uw zwakke punten vinden.

Steek uw hoofd bij het onderhandelen. Dit vereist heel goede vaardigheden met je voeten, maar je zou er zo snel mogelijk aan moeten beginnen werken. Geavanceerde voetballers weten intuïtief waar de bal het vaakst staat, zodat ze kunnen opzoeken en de volgende pas of de volgende kans kunnen vinden. Hoewel je altijd af en toe naar beneden kijkt, hoe meer je je hoofd omhoog kunt houden, hoe beter.

Werk aan oefeningen om de bal te manipuleren. Deze eenvoudige en snelle oefeningen zijn een geweldige manier om te werken aan je voetvaardigheden, zelfs als je de beweging zelf nooit zou uitvoeren in een game. Voor al deze oefeningen, begin je voeten zo snel mogelijk te bewegen terwijl je de controle houdt.

Oefen het passeren in een oogwenk. De beste spelers weten dat voetbal een teamsport is. Als je te lang onderhandelt, nemen ze elke keer de bal van je af. Daarom moet je dezelfde hoeveelheid tijd besteden aan het oefenen van je passen als het oefenen van je individuele vaardigheden met je voeten. Je moet in staat zijn om snelle passes te maken met een aanraking (stop de bal niet als deze naar je toe rolt), en in staat zijn om een ​​goede cross pass voor te bereiden en te gooien in slechts twee aanrakingen.

Perfectioneer enkele geavanceerde bewegingen. Opwarmen door zelf tijd met de bal door te brengen. Dribbel veel sneller met precisie. Houd je hoofd iets omhoog als je de bal onderwerpt zodat je het veld kunt zien. Dit zijn enkele populaire bewegingen die je moet leren:

Volg een trainingsprogramma. Dit moet een ritueel zijn en niet iets dat je op bepaalde dagen of op bepaalde tijden verkiest te doen. 3 of 4 keer per week trainen met een voetbal zal zeker je vaardigheid verbeteren. Ga tegen een muur staan ​​of oefen met beide voeten op een trampoline of doel gooien, als je er een hebt. Oefen voetvaardigheden en jongleren. Jongleren helpt je de bal te besturen. Je moet het met beide voeten doen, zodat je comfortabel bent met beide. Je moet ook gooien en volleyballen met beide voeten.

Verhoog je snelheid met trainingsroutines voor korte races. Om je snelheid te verbeteren, werkt in korte races. Zoek naar een voetbalveld, start vanaf de doellijn en ren op volle snelheid naar het middenveld. Van daaruit jog naar de lijn aan de andere kant. Herhaal deze stap en loop dan over het veld om jezelf op te frissen. Doe het zo lang mogelijk totdat u te moe bent om door te gaan of gedurende ongeveer 15 minuten.

Test oefenroutines voor het hele lichaam. Sommige oefeningen die nuttig worden geacht voor alle leeftijden zijn ezelsprongen, kruiwagens en uitval. Wanneer je op de ezel springt, begin dan vanuit een gehurkte positie en spring zo ver als je kunt, rust een paar seconden en herhaal het dan. Wanneer u stoten uitvoert, begin dan met opstaan, doe zoveel mogelijk stappen vooruit met één voet en raak de grond aan met de knie van de voet waarmee u de stap niet hebt genomen. Plaats vervolgens je gewicht op de voet waarmee je de stap hebt gezet, zet een stap naar voren met de andere voet en raak de grond aan met de andere knie. Blijf het doen voor de volledige lengte van het voetbalveld. Om de wagens te maken, hebt u een partner nodig. Vraag hem om te gaan staan ​​terwijl je je enkels vasthoudt. Je moet voor hem zijn, de grond alleen aanraken met zijn handen. Beiden moeten tegelijkertijd (je met je handen en je partner met je voeten) naar het middenveld lopen. Verander van positie op het middenveld. Voer al deze oefeningen 2 tot 3 keer door het hele voetbalveld uit en verbeter je kracht in de benen en buikspieren drastisch.