Hoe een fietser te zijn

Fietsen is een erg populaire activiteit en een heel gezond tijdverdrijf. Of u nu een kind of een volwassene bent, u kunt leren wat er nodig is om een ervaren fietser te worden. Je moet altijd veilig zijn, anderen respecteren langs de weg en er goed uitzien met de juiste kleding.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Draag altijd een helm, zelfs als je maar een paar blokken nodig hebt. Je kunt er een vinden met een goede stijl en licht voor ongeveer $ 40 dollar. Koop geen helm in een big-box of een warenhuis. Het is jouw hoofd / brein dat zal beschermen. Koop een goede in een fietsenwinkel.

Wees zichtbaar! Draag overdag lichte kleding, lichten en reflectoren `s nachts.

Wees voorzichtig en gebruik handsignalen om beleefdheid te betrachten aan andere fietsers bij het maken van bochten in drukke straten.

Leer snel te trappen, eerst met lage snelheden. Probeer `rond te draaien` door in een cirkelvormige beweging te fietsen met minimaal 60-80 omwentelingen per minuut. Dit zal een goede vorm opbouwen en je knieën beschermen tegen blessures. Het bevordert ook een goede cardiovasculaire oefening.

Blijf oefenen en stop niet met fietsen. Als je meerdere keren per week op de fiets fietst, raak je lichaam gewend aan het fietsen en begin je verder, sneller en comfortabeler te fietsen.

Probeer op een fiets naar het werk te gaan.

Word lid van een lokale vereniging / groep van fietsers.

tips

Draag fietskleding. Fietshandschoenen en lenzen zorgen voor een veiligere en leukere ervaring. Fietsbroekjes zijn ontworpen om schuren te voorkomen. Probeer de tour of bergstijlen als je een bescheidener uiterlijk prefereert. Deze kleding is de beste, maar het is vaak erg duur.
Zorg dat de fiets iets voor jou is. Het is ongemakkelijk en gevaarlijk een fiets die erg hoog staat.
Een paar goedkope plastic spatborden houden het regenwater en de vloer van u en uw fiets af.
Oefen eerst in je tuin en ga dan naar gebieden zoals het park of je blok.
Fietsen zijn voertuigen en moeten altijd worden bestuurd als er weinig verkeer op straat is en je nooit op de stoep moet rijden (dat is voor voetgangers).

waarschuwingen

Wees voorzichtig in de nacht. Zorg ervoor dat u reflecterende kleding en lampen op uw fiets draagt als u `s nachts gaat. Het wordt aanbevolen om lichten heen en weer te gebruiken.
Als u gratis clippedalen heeft, kunt u uw voet ongedaan maken door deze naar buiten te draaien. Zorg ervoor dat je het eerst probeert. U wilt hieraan wennen voordat u door het verkeer gaat of voor uw medefietsers valt.
Als u verdoofd of pijn voelt door uw stoel, probeer dan een andere stoel. Je moet je gewicht op je botten leggen om te zitten, niet op het perineum, dat vol bloedvaten en zenuwen is en veel ongemak kan veroorzaken bij het gebruik van een ongemakkelijke stoel. Als de pijn aanhoudt, stop dan met fietsen en raadpleeg uw arts. Wanneer je de eerste paar dagen op je fiets fietst, loop je waarschijnlijk ongemakkelijk rond.
Als een auto dicht gaat of bijna over je heen rijdt en het was niet jouw schuld, doe dan nooit het volgende:
Je schreeuwt tegen de bestuurder.
Maak onbeschofte gebaren met de handen van de bestuurder.
Je vist op de verdediging om hem lastig te vallen.
U beschadigt een deel van uw voertuig tijdens het passeren.
Dit eindigt alleen in iets slechts (met de bestuurder of zelfs met de politie).

Dingen die je nodig hebt

Fiets.
Casco.
Zoeklichten.
Optioneel: kleding voor fietsers.
Optioneel: knie- en elleboogbeschermers.

Delen op sociale netwerken:

Verwant