Hoe rimpels op het voorhoofd verminderen met gezichtsyoga

Ouder worden is iets dat iedereen overkomt, maar velen van ons willen de tekenen van veroudering verminderen. Leren om rimpels te verminderen met het gezicht yoga stelt ons in staat om het gebruik van botox, chirurgie of andere behandelingen die gemakkelijk te voorkomen, met alleen de uitoefening van de spieren 57 hoofdhuid, nek leer en ons gezicht om het gezonder en glad te maken. Als je regelmatig en zorgvuldig te oefenen gezicht yoga kunt u de verschijning van rimpels op het voorhoofd te verminderen, verbetering van het verkeer, ontspan je gezichtsspieren en het verminderen van stress. De volgende stappen zullen u leren hoe u rimpels op het voorhoofd kunt verminderen met gezichtsyoga.

Inhoud

Stappen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Stap 1

Ga voor de spiegel staan zodat je je reflectie kunt zien.

Titel afbeelding Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 2

Begin met de eerste oefening om uw voorhoofd er gladder uit te laten zien. Dit zal de horizontale rimpels van uw voorhoofd verminderen en de spanning vrijgeven.

Concentreer je op je voorhoofd en stel je voor dat het een glad stuk glas is. Visualisatie is een heel belangrijk aspect van yoga, het helpt je om de resultaten te bereiken waarnaar je op zoek bent.

Plaats de toppen van je vingers verticaal in het midden van je voorhoofd.

Oefen een beetje druk uit, sluit je ogen en begin met je vingers uit de haarlijn te schuiven om het glad te strijken. Ontspan.

Herhaal twee keer om de herhaling te voltooien. Je moet in totaal drie herhalingen doen.

Titel afbeelding Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 3

Ga door met de tweede oefening. Deze oefening zal je helpen de circulatie van bloed op je voorhoofd, rond je ogen te verbeteren en je spieren te ontspannen.

Plaats de wijsvinger van elk van uw handen op de uiteinden aan het einde van uw wenkbrauwen.

Trek je wenkbrauwen voorzichtig uit de haarlijn en sluit je ogen.

Herhaal twee keer.

Titel afbeelding Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 4

Nu zullen we de derde oefening doen om voorhoofdsrimpels te verminderen met gezichtsyoga. Deze oefening zal de spieren van het voorhoofd versterken en de bloedsomloop verbeteren.

Doe je wenkbrauwen zo veel mogelijk omhoog.

Plaats uw vingertoppen net boven de wenkbrauwen lijnen en verzacht rimpels op je voorhoofd met een opwaartse beweging.

Herhaal deze oefening twee keer.

Titel afbeelding Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 5

Laten we de volgende oefening starten. Het doel van deze oefening is om je te realiseren dat je niet altijd rimpels op je voorhoofd hebt. Onthoud dat hoe minder rimpels je maakt, hoe minder je ze ziet.

Visualiseer je voorhoofd als een afgevlakt stuk glas, zoals in de eerste oefening.

Open je ogen zo veel als je kunt. Probeer je voorhoofd niet te kreukelen.

Richt je ogen op een punt net boven je neus gedurende 5 tot 10 seconden.

Laat los en herhaal 4 keer.

Titel afbeelding Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 6

Nu de laatste oefening, die de Leeuwenkop wordt genoemd. Dit zal alle spieren in je gezicht strekken en je helpen spanning los te laten.

Titel afbeelding Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 7

Kniel op de vloer of op een oefenmat.

Adem diep in en sluit je vuisten.

Pers alle spieren van je gezicht zo hard als je kunt.

Adem met grote kracht uit door je mond en steek je tong uit. Open je ogen zo veel als je kunt en maak er een cirkel mee. Open je handen zodat je handpalmen volledig uitgerekt zijn.

Laat vallen en herhaal twee keer.

Dingen die je nodig hebt

Mirror.
Trainingsmat

Delen op sociale netwerken:

Verwant