Hoe volleybal te spelen

Ben je op zoek naar een sport die een positieve teamrelatie vereist, die goede communicatievaardigheden opbouwt, die de kracht in het bovenlichaam verhoogt en dat veel plezier biedt? Dit artikel leert je de basis van volleybal spelen. Aan het einde van dit artikel bent u klaar om te plaatsen, op te stijgen en te eindigen!

Inhoud

Stappen

Deel 1speel volleybal
Deel 2leer de schoten
Deel 3gebruik strategieën
Deel 4organiseer je eigen spel

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1
Speel volleybal

Kies je spelers. Idealiter zou je minstens 6 spelers moeten hebben om een competitief spel te hebben. Als je echter met een groep vrienden gaat spelen, moet je hetzelfde aantal spelers in elk team behouden.

Je moet 1 tot 3 spelerslijnen hebben, waarbij de eerste dichter bij het net is en de laatste bij de achterrand van de baan.
De speler in de rechterachterhoek zal de bal bedienen. Je kunt spelers rond het speelveld draaien voor een nieuwe speler om de volgende beurt te regelen.

Als je spelers gaat draaien, doe het dan met de klok mee. Als je naar het net kijkt, is de speler die het dichtst bij haar staat aan de rechterkant degene die draait, waardoor veel spelers kunnen spelen.

Pak de trap van buiten de achterlijn van het veld. Als u vanuit de lijn tekent, telt dit niet als een punt. Dit staat bekend als voetfalen. Om als een punt te tellen, moet de bal over het net gaan (zonder het aan te raken) en in het veld vallen.

De speler in de rechterachterhoek van het veld voert de opslag uit. Elke speler krijgt slechts één servepoging voor elke rotatie.

Tel als een punt, zelfs als de bal op een lijn valt.

Stuur de bal terug als je in het ontvangende team zit. En zo is het spel begonnen! Een typische game bestaat uit ontvangst, plaatsing en afwerking. Het spel is geldig zolang het binnen drie slagen blijft.

Technisch gezien kun je de bal raken met elk deel van het lichaam zolang het niet stopt.

Spelers kunnen de lijnen overschrijden, maar de bal kan dat niet. Als een speler van je team het buiten de grenzen van het veld gooit, kun je rennen om het terug te krijgen, je zult slagen als je voorkomt dat het de grond raakt.

Blijf de bal van de ene kant van het net naar de andere gooien totdat er een overtreding is gepleegd. Dit kan te wijten zijn aan een van de volgende situaties:

Wanneer de bal de grond raakt.

Als de bal de grond raakt aan de zijde van het dienende team, heeft het andere team de mogelijkheid om te tekenen.

Als de bal de grond raakt aan de kant van het ontvangende team, mag het bedienend team de serveer opnieuw opnemen.

Het punt wordt toegekend aan het team dat de bal niet de grond heeft laten raken.

Wanneer de bal buiten de grenzen raakt. Het team dat het uit de baan haalde, verliest het punt.

Wanneer iemand het netwerk raakt. Als een speler het net raakt, krijgt het andere team een punt.

Wanneer de voet van een speler onder het net door gaat. Als dit gebeurt, krijgt het andere team het punt.

Wanneer iemand de bal 2 opeenvolgende keren aanraakt. Spelers kunnen het niet twee keer achter elkaar spelen.

Wanneer een team de bal 4 of meer keren aanraakt zonder deze terug te geven. Het maximale aantal aanrakingen is 3.

Neem de bediening opnieuw. Het team dat het laatste punt wint, maakt het serveren. Als je gaat roteren, is het tijd om het te doen.

Als je team de bal heeft, wijken de lijnen meestal een beetje weg, omdat het idee hier is om je voor te bereiden op een aanval. Aan de andere kant, als je het niet hebt, zul je vooruitgaan, omdat het idee hier is maak de aanval

Blijf spelen tot je een limiet bereikt. Je kunt het aantal toegestane punten per spel bepalen. Een nieuw spel kan bijvoorbeeld worden gestart wanneer een team 15 punten krijgt.

Recente regels geven aan dat de regulatieset oploopt tot 25 punten, en de derde set (in een match van drie sets) gaat tot 15.

Een standaardmatch duurt drie sets. Elk team moet van kant wisselen telkens wanneer een nieuw team begint.

Je moet een set winnen met twee punten van verschil. 25-26 is niet genoeg - het zou 25-27 moeten zijn. Daarom kunnen competitieve spellen veel langer duren.

Deel 2
Leer de schoten

Leer de basishouding Als u de serve niet aanraakt, neemt u meestal een basishouding aan. Je moet je voeten iets meer uit elkaar plaatsen dan je schouders, je gewicht op de tenen ondersteunen en de knieën buigen. Zorg ervoor dat je armen vrij zijn en voor je staan.

In tegenstelling tot veel andere meningen, is volleybal een intense sport. Tijdens een spel kunnen spelers het equivalent van een paar kilometer of mijlen weg afleggen.

Oefen je dienst. Een basisserve geeft de bal over het net naar de andere kant van de baan om het spel te starten. Dit kan worden gedaan vanaf elke plek achter de servicelijn. Een server die meteen een punt scoort (raakt alleen de handen van wie het heeft gedaan) wordt "Aas" genoemd.

Meer ervaren spelers kunnen proberen maak een worp over de schouder:

Gooi de bal voor je.

Maak een vuist en hef je dominante hand in de lucht. Buig je elleboog om je hand naar je schouder te brengen.

Strek je elleboog en sla de bal met de buitenkant van de vuist.

Minder ervaren spelers kunnen maak een worp onder de schouder:

Houd de bal in je hand voor je.

Maak een vuist en laat je dominante hand opzij zakken. Buig je elleboog iets en plaats je duim langs je vingers.

Raak de bal op taillehoogte met behulp van de voorkant van de vuist. De bal moet je gebogen duim en wijsvinger raken.

Maak de bal. Dit is de meest gebruikte opname om een oplevering te retourneren. Het ideaal zou zijn om de bal naar de setter van het team te "passeren". De ontvangst is de eerste stap in een spel met drie bewegingen.

Maak een vuist met je linkerhand en wikkel hem dan met je rechterhand. Beide duimen moeten op uw handen worden gelegd met de spijker naar boven gericht.

Draai je ellebogen totdat het platte deel van je onderarm naar boven wijst. Je armen moeten recht voor je zijn in een iets neerwaartse hoek en je ellebogen moeten worden verlengd.

Verplaats zodat de bal recht voor je staat. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en wacht tot de bal op je heuphoogte staat.

Laat de bal op je onderarm vallen 5 tot 15 cm (2 tot 6 inch) boven je polsen. Sluit de bal omhoog en beweeg je onderarmen in de richting waarin je wilt dat de bal gaat.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 10

Oefen het plaatsing. Normaal plaats je de bal niet in de teruggave van de serve. Integendeel, u plaatst de bal in de lucht zodat een andere speler de receptie of de veiling kan maken.

Houd je handen in de lucht en maak daarmee een venster in de vorm van een driehoek waardoor je kunt zien. Scheid uw voeten ter hoogte van uw schouders en buig uw benen een beetje.

Wanneer de bal je gezichtsveld bereikt, raakt u hem met de toppen van uw vingers. Duw met je benen omhoog terwijl je slaat.

In een echt spel, wanneer je de bal aanraakt met de palm van je hand, wordt dit "hijsen" genoemd, het is alsof je het echt vangt en weer optilt.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 11

Leren om top. Het is ook bekend als "aanval".

Benader de bal en hef je dominante hand op. Je moet het buigen volgens de vorm van de bal en je moet je elleboog buigen.

Spring en sla de bal met de palm van je hand. Krijg zo hoog als je kunt om het maximale vermogen te hebben. De bal moet over het net gaan maar sterk afnemen zodat het andere team het niet gemakkelijk kan teruggeven.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 12

Bereid je voor om te blokkeren. Voor de 3 spelers in de frontlinie wordt blokkeren gebruikt om een aanval of veiling te stoppen. Er zijn twee soorten:

Een aanvallend blok, met als doel de bal binnen het speelveld van de tegenstander te houden. De coördinatie moet exact zijn om te springen, het traject te voorspellen en terug te sturen naar het speelveld van de vijand. Stuur de bal in het ideale geval rechtstreeks naar de grond.

Een verdedigend of zacht blok, dat wordt gebruikt om de kracht van de bal te stoppen en het gemakkelijk te maken om terug te keren. Het raakt de handpalmen van de speler, rolt aan de toppen van zijn vingers (verliest kracht) en bereikt de handen van een ander.

Een blok telt niet als een van de drie hits aan één kant om de bal over het net te laten gaan.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 13

Maak een "graaf". Dit is een term die voornamelijk wordt gebruikt om een strijkijzer aan te duiden (een spectaculair spel waarbij de speler de bal opslaat net voordat deze de grond raakt). Betreft een hoog niveau van reflexen en behendigheid.

Bij het maken van een strijkijzer landen de spelers met uitgestrekte armen op hun borst. Het is heel belangrijk om dit veilig te doen, omdat anders een blessure kan optreden. Ervaren spelers rollen het lichaam om het risico op schade tot een minimum te beperken.

Deel 3
Gebruik strategieën

Titel afbeelding Play Volleyball Step 14

Het duidt placers aan. De plaatsing is een definitieve techniek en houdt het team in aanvaring. De setters moeten kunnen werken in combinatie met de aanvallers die de bal precies daar plaatsen waar ze hem nodig hebben om effectief te schieten.

Ze moeten snel en wendbaar zijn, naast een technische precisie bij het lanceren van de bal. Bij een slechte plaatsing zal de bal nergens heen gaan.
Houd er wel rekening mee dat de placers veel beperkingen hebben. Wanneer ze vooraan staan, kunnen ze aanvallen en de bal raken zo veel als ze willen, maar in de achterste lijn kunnen ze waarschijnlijk geen enkele bal aanvallen die in de weg van de bal ligt. via het netwerk.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 15

Het heeft een "libero". Als je je vaardigheden wilt vergroten, kan het gebruik van een libero een strategie zijn die je team moet toepassen. Dit geldt niet als een vervanging (de libero draagt verschillende kleuren en kan niet dienen).

Deze speler maakt de aanval ontvangst of serveert, en moet zeer goede reflexen hebben. Hij is een `verdedigende specialist`. Het vervangt meestal een van de middenspelers wanneer ze naar de achterlijn moeten draaien. Als je in je team iemand goed hebt in het ontvangen van aanvallen, plaats hem dan als een libero.

Het betekent letterlijk "gratis", omdat het bijna alles kan.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 16

Gebruik centrale, tegenovergestelde of externe veilingmeesters. Elke veilingmeester heeft zijn sterke punten. Bekijk uw team en kijk wie aan deze categorieën voldoet. Dit zijn de volgende:

De centrale veilers moeten snelle aanvallen uitvoeren en goed worden geblokkeerd. Ze zullen continu spelen op aanval en verdediging.

De tegengestelde veilingmeesters (of rechtshandige veilingmeesters) zijn back-upsetters en werken voornamelijk in de verdediging. Ze moeten de hele tijd een goed blok maken, omdat ze in wezen de externe finisher van het andere team blokkeren.

De outdoor-finishers zouden sindsdien het meest constant in het team moeten zijn alle gerechten zullen aan zijn zijde staan. Ze komen ook in actie als een eerste pas afwijkt van het centrum.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 17

Vervang spelers Hoewel sommige competities onbeperkte vervangingen toestaan, geven internationale regels aan dat je een maximum van 6 kunt hebben (de libero niet inbegrepen).

Als je team geen bedienings- of verdedigingsvaardigheden heeft, kun je ook een gespecialiseerde speler rekruteren in een van die technieken (het is niet hetzelfde als de libero).

Titel afbeelding Play Volleyball Step 18

Overweeg het gebruik van verschillende formaties. We gaan ervan uit dat je met 6 spelers werkt. Anders past u het aantal spelers en hun mogelijkheden aan andere formaties aan. Met een team van 6 spelers kun je echter meestal drie formaties kiezen (de nummers verwijzen naar de posities, niet het aantal spelers):

Training 4-2. Het bestaat uit vier veilingmeesters en twee setters. In het algemeen liggen de setters aan de rechterkant en zijn het de twee aanvallers. Deze training wordt normaal gesproken gebruikt in spellen voor beginners.

Training 6-2. Dit is waar een speler de achterkant verlaat en de rol van setter speelt. Het doel van de frontlinie is aanvallen. Alle spelers zullen op een of ander moment veilingmeester zijn.

Training 5-1. Deze formatie heeft slechts één speler als setter, ongeacht waar deze zich in de rotatie bevindt. Daarom, zoals duidelijk is, zijn er soms 2 of 3 aanvallers in de middellijn. De setter kan de strategie veranderen terwijl ze roteren en soms geeft hij de bal zelfs lichtjes over het net. Het hele spel richt zich op de setter!

Titel afbeelding Play Volleyball Step 19

Probeer altijd op te letten! De bal kan op elk moment in jouw richting gaan!

Deel 4
Organiseer je eigen spel

Titel afbeelding Play Volleyball Step 20

Koop een volleybal. De beste volleyballen zijn gemaakt van natuurlijk of synthetisch leer. Evenzo moeten ze een binnenkamer van rubber hebben.

Kies voor indoorvolleybal een bal die goed onder druk staat en een uniforme en heldere kleur heeft.
Kies voor buitenvolleybal of beachvolleybal een bal van heldere kleuren die gemakkelijk te zien is in het zonlicht.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 21

Koop een netwerk Zorg ervoor dat de netwerksteunen zijn gemaakt van gegalvaniseerd metaal of behandeld hout. Overweeg ook om de berichten te quilten om de spelers te beschermen.

Een officieel netwerk is ongeveer 10 m lang en 1 m breed. Voor mannen, bereikt 2,5 m (7 voet 11 5/8 inch) hoog, terwijl voor vrouwen een maximum van 2,2 m (7 voet 4 1/8 inch) bereikt.

Als je buiten speelt, graaf dan een gat van minstens 1 m diep om de palen te besturen. Als je wilt dat de baan permanent is, giet je beton in de gaten voordat je de palen plaatst.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 22

Meet je hof Een officieel volleybalveld is 9 m breed en 18 m lang.

Gebruik spuitverf of glanzende nylon tape om de grenzen van het speelveld te markeren. De lijnen moeten ongeveer 5 cm (2 inch) breed zijn. Een andere mogelijkheid is om lijnmarkeringen te gebruiken die bij het gekochte netwerk horen.

Je veld moet noord en zuid richten in plaats van oost en west. Deze oriëntatie zorgt ervoor dat geen enkel team direct naar de zon kijkt.

Als je een informeel spel speelt, kun je eenvoudig de limieten markeren met enkele schoenen of een ander object dat je daar hebt. Maak je geen zorgen over de exacte afmetingen - het doel is om plezier te hebben terwijl je speelt.

Titel afbeelding Play Volleyball Step 23

Verzamel je vrienden. Nu dat je alle benodigde apparatuur hebt, verzamel een groep! Je kunt met twee mensen volleyballen, maar met ongeveer twaalf is het leuker. Creëer een formatie volgens het aantal spelers dat je hebt. Hoe ga je roteren (als je het gaat doen) en rekening houden met hun capaciteiten?

Als u een oneven aantal, kunt u de extra persoon te draaien aan beide zijden, om de zwakkere te sluiten of te draaien met anderen om de rol van arbiter of scorende ploeg te spelen. Of hij kan zelfs de aangewezen libero zijn en naar believen het hof betreden!

tips

Je kunt ook kniestukken gebruiken, zodat je kunt vallen zonder je knieën te bezeren.
Maak jezelf een strakke paardenstaart of een Franse vlecht. Zorg ervoor dat het strak zit, of dat het je gezicht kan bedekken tijdens het spel.
Oefen als je een spel hebt.
Heb water bij de hand!
Vergeet niet om uw team aan te moedigen om hen gemotiveerd te houden. Hoe meer ruis je maakt, hoe meer vertrouwen je spelers zullen hebben.
De spelers (met name de veilingmeesters) dragen meestal enkel om hun enkels niet te laten draaien als ze uit een sprong vallen.
Kleed comfortabel Als je het shirt van je team hebt, gebruik het dan. Je kunt shorts en elastische broeken dragen. De meeste mensen geven de voorkeur aan korte broeken, omdat het gemakkelijker is om snel met ze mee te gaan. Als u echter de voorkeur geeft aan een yogabroek of een gewone broek, kunt u deze ook gebruiken. Krijg kniebeschermers die je hele knie bedekken. Draag hardloopschoenen die comfortabel zitten.
Wees altijd attent! Je weet nooit wanneer de bal naar je toe kan gaan.
Als je geen munt hebt om te beslissen welk team je als eerste neemt, kun je met een punt beslissen. Hiervoor zal een speler in de frontlinie de bal zachtjes over het net gooien naar een andere speler van het andere team (in de frontlinie). Ga door met spelen en het team dat het punt maakt, zal het eerst dienen.
Als je een nummer uitschakelt, speelt of zingt. Als u bijvoorbeeld de vierstapsdienst gaat gebruiken, kunt u een lijn "Suiker" uit Maroon 5 zingen om wat ritme te krijgen.

waarschuwingen

Zonder een goede warming-up zou je jezelf kunnen verwonden. Zorg ervoor dat je je benen en armen strekt voor de wedstrijd.
Als je make-up gaat gebruiken, overdrijf het dan niet, want het kan over je hele gezicht vervagen.

Dingen die je nodig hebt

voleibol- bal
rood-
tape, spuitverf of ander materiaal dat wordt gebruikt om de grenzen te markeren-
minstens 2 spelers, maar het is leuker als je er nog 4 hebt -
waarde.

Delen op sociale netwerken:

Verwant