Hoe maak je een back-pass in volleybal

Als je expert wilt worden in volleybalpassen of -plaatsingen, is het essentieel dat je leert om de pas terug te spelen. Dit houdt in dat de bal zo wordt geplaatst dat een speler die achter staat de veiling doet. Meestal verwacht het andere team dat je een doorgang geeft aan iemand die voor staat. Daarom, als je een achterwaartse pass effectief kunt maken, zou je ze kunnen verrassen.

stappen

2

Vang de bal Als het op jou aankomt, ontvang het dan met al je vingers. De ring en kleine vingers moeten helpen om het stabiel te houden terwijl de andere vingers bijdragen aan de richting. Als u de bal met al uw vingers aanraakt, is het gemakkelijker om de controle te behouden.

3

Duw de bal omhoog. Om de pas te voltooien, hef de bal op. Strek de armen en laat haar opstaan. Aangezien je de pas naar achteren hebt gestart als je achteruit ging, zal de bal de beweging natuurlijk volgen. Maak de pass af door de bal rechtstreeks omhoog te duwen om je partner een directe foto te geven om te voltooien.

2

Ga onder de bal. Als je het ziet aankomen, ga er dan gewoon onder staan. Ren naar de plaats waar je valt en behoud een neutrale houding. Als je dichtbij genoeg bent, spring dan onder de bal en draai je heupen, voeten en schouders in de richting van waaruit hij komt. Zorg ervoor dat uw rug in de richting wijst waar u de pas wilt maken.

3

Het genereert kracht. Veel van de kracht vereist door de pas komt van de benen. Buig de knieën als je de juiste positie bereikt en strek ze uit terwijl je de bal loslaat. Probeer de juiste hoeveelheid kracht te gebruiken om het te doen. Als de persoon die de veiling doet dicht bij je staat, hoef je hem niet zo krachtig vrij te geven als aan de andere kant van het veld.

4

Salta. Als je een kans ziet om je tegenstanders te verrassen, kun je een sprong maken bij het maken van de pass. Als je dat doet, zorg dan dat je rug recht is en recht onder de bal staat. Door de bal halverwege te vinden in plaats van te wachten tot hij je bereikt, kun je de tegenaanval versnellen. U ontvangt het niet alleen sneller, maar u zorgt ervoor dat de reis naar uw partner korter is.

2

Oefen met het ontvangen van de bal. Krijg een partner Start de oefening in een neutrale positie, loodrecht op de andere persoon. Vraag hem om de bal te gooien en op de juiste plaats te staan, hem aan te kijken en klaar met zijn handen. Vang de bal en geef hem terug aan je partner. Neem opnieuw de neutrale positie in en herhaal de oefening.

3

Oefen de release van de bal. Krijg een partner Houd de bal met je handen vast alsof je hem net hebt ontvangen. Hef het opnieuw op en neer met een "J" -beweging. Vraag de persoon om ervoor te zorgen dat de bal in de juiste richting reist. Het idee is om een ​​halve cirkel achterstevoren in de lucht te maken. Als het diagonaal gaat, betekent dit dat je probeert het tegelijkertijd op en neer te duwen en je beter moet richten als je het loslaat.

4

Maak een pass terwijl je van links naar rechts beweegt. Vraag een partner om op 3 m afstand te staan. Draai om beurten de bal los en ontvang de bal terwijl je van de ene kant van de baan naar de andere gaat. Met deze oefening leer je snel onder de bal te komen en een juiste houding aan te nemen om passen te maken. Zorg ervoor dat je een coach of goede vriend hebt die je kan vertellen of je houding verandert.