emkiset.ru

Buik push-ups doen

Buik push-ups zijn een eenvoudigere versie van de buikspieren. Ze zijn erg goed voor het buikgedeelte. De stappen om ze te doen worden hieronder beschreven.

stappen

Titel afbeelding Do Curl Ups Step 1
1
Ga zitten en knuffel de benen. Houd je benen in die positie terwijl je gaat liggen.
  • Titel afbeelding Do Curl Ups Step 2
    2


    Plaats je uitgestrekte handen voor je.
  • Titel afbeelding Do Curl Ups Step 3
    3
    Hef je armen zodat je handen je knieën kunnen vastgrijpen.
  • Titel afbeelding Do Curl Ups Step 4
    4
    Ga nu liggen en herhaal het proces als je wilt.

    • tips

    • Het is niet noodzakelijk dat je altijd de knieën knuffelt. Het is eenvoudig voor u om de positie te begrijpen.
    • Het is moeilijker als je probeert een punt boven de knieën op te heffen en te bereiken.

    waarschuwingen

    • Probeer deze oefening niet als je een gebroken been of arm hebt, als je een andere medische aandoening hebt die de botten aantast, omdat het veel pijn kan veroorzaken.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe de koffer te oefenenHoe de koffer te oefenen
    Hoe oefen je je rug zonder gewichtenHoe oefen je je rug zonder gewichten
    Hoe te oefenen als je op je handen staatHoe te oefenen als je op je handen staat
    Hoe sit-ups te doen met de benen rechtopHoe sit-ups te doen met de benen rechtop
    Hoe reverse crunches te doenHoe reverse crunches te doen
    Hoe crunches van het kneedtype te doenHoe crunches van het kneedtype te doen
    Hoe buikoefeningen te doenHoe buikoefeningen te doen
    Hoe de oefening van het verticaal aanraken van de tenen te doenHoe de oefening van het verticaal aanraken van de tenen te doen
    Hoe diamanten push-ups te makenHoe diamanten push-ups te maken
    Hoe push-ups te doen in pilatesHoe push-ups te doen in pilates
    » » Buik push-ups doen
    © 2021 emkiset.ru