Hoe maak je blootsvoets wandelingen

In 2001 hebben twee zussen hun stempel gedrukt op een wandeling door Appalachia. Op blote voeten. Verrassend genoeg zijn blote voeten wandelaars niet per se sterke thrill seekers. Ze kunnen het best worden beschreven door ze te vergelijken met de voetsequivalent van wijnproevers. Door te oefenen kunnen je voeten zich aanpassen aan de buitenlucht en kun je wandelen op een nieuwe manier ervaren. Hier zijn enkele tips om een goede wandelaar op blote voeten te zijn.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Breng wat blootsvoets tijd door in uw tuin. Test op verschillende oppervlakken. Neem je tijd Als u omringd bent door een gebied met weinig verkeer of weinig afval op de grond, kunt u uw horizon verruimen.

Probeer de nieuwe sensaties als zodanig te interpreteren, nieuwe sensaties. In het begin zullen de nieuwe texturen de zintuigen overweldigen, het moeilijkste voor een blote voetenwandelaar is de eerste tien minuten. U moet een aanpassingsproces doorlopen. Als je niet stopt, wordt alles eenvoudiger.

Houd je voeten op de grond. Laat je voeten niet op de grond trappen of kruipen. Deze zijdelingse beweging is het gevaarlijkst en kan ervoor zorgen dat u snijdt met scherpe oppervlakken.

Kijk altijd de weg. Want als je iets uit de weg wilt kijken. Wanneer je op blote voeten loopt, concentreer je je dan op de grond om niet op iets gevaarlijks te trappen. Deze oefening is erg belangrijk voor wanneer u op steenachtige oppervlakken loopt.

Houd je gewicht aan de voorkant van de voet, in de middenvoetsbeentjes, en niet op de hielen. Probeer meer gewicht aan de voorkant te houden, binnen je comfortlimieten. Doe het op zijn minst voor het grootste deel van de stap.

Ontwikkel gewoonten van bewustzijn. Je moet nooit vergeten dat je blootsvoets gaat, dus let op je zolen. Wees voorzichtig met het manoeuvreren van je voeten rond obstakels. Aarzel niet om een stap terug te doen als u niet vertrouwd bent met het oppervlak waarop u net bent gestapt.

Van tijd tot tijd stap je op iets gericht, ook al heb je het oppervlak van tevoren bekeken. Het is te laat om een stap terug te doen, maar verander snel het gewicht naar de andere voet. Terwijl je oefent, wordt dit draaglijk omdat je zool dikker zal zijn en de spieren en pezen van je voeten ook sterker zullen zijn.

Kies een kort pad met een veelheid aan oppervlakken tijdens je eerste wandeltocht op blote voeten. Als het een onverharde weg is, beschouw het einde van het grind als het begin van de wandeling. Als je eerste dag voorbij is, zullen je voeten pijnlijk zijn. Een van de beste dingen van wandelen is het harde en elastische vibrerende gevoel dat je de komende twee dagen in de voeten voelt terwijl de pijn verdwijnt.

Ga een of twee keer per week door met korte wandelingen. Je zult ontdekken dat je verder kunt gaan en op moeilijkere wegen naarmate de tijd verstrijkt. Als u gebieden met een beetje grind kunt vinden, zal het uithardingsproces aanzienlijk versnellen.

tips

Het is een goed idee om te worden vergezeld door een vriend die een ervaren wandelaar op blote voeten is. Als dit niet mogelijk is, probeer dan alleen te gaan en de activiteit te laten zien aan iemand die het niet beoefent. Ga niet in een groep wandelaars als je geen ervaring hebt.
Neem een paar schoenen om kleine delen van de weg over te steken die erg pijnlijk zijn.
Tijdens je eerste wandelingen besteed je meer tijd dan gewoonlijk aan het onderzoeken van de grond. Dit is normaal, je zult ook dingen ontdekken die je nog niet eerder hebt gezien. Maar na verloop van tijd zul je niet zo vaak naar de grond hoeven kijken. Naarmate je voet harder wordt, zul je meer zelfvertrouwen hebben en zal de spanning verdwijnen.
Als je ooit was in je oren of in water hebt gehad, toen je het verwijderde, was de wereld veel luider. Misschien is de wereld de eerste keer dat je je schoenen uittrekt ook "lawaaierig". Het is als luisteren naar veel ongemakkelijk geluid. Na een tijdje past je lichaam zich aan en begin je te luisteren naar de "muziek".
Als je oefent om een langeafstandswandelaar te zijn, is het ideaal om je voeten aan het eind van de dag te wassen, te masseren en te behandelen met een sterke balsem. Je kunt de balsem zelf maken - verwarm gelijke delen olijfolie en bijenwas in een glazen pot in de oven. Wanneer de was smelt, roer het met de olie. Giet de balsem in kleine flesjes en laat hem afkoelen. Je kunt de balsem aanbrengen als je gaat kamperen. Of je kunt hem ook aantrekken voordat hij naar bed gaat.

waarschuwingen

Raadpleeg een gekwalificeerde medische professional voordat u gaat trekkingvoeten op blote voeten. Sommige aandoeningen (zoals diabetes) kunnen kleine laesies veroorzaken die lang duren om te genezen of nooit te genezen. Dit soort activiteiten is in deze omstandigheden misschien niet aan te raden.
Leer om braambessen en netels te ontwijken, terwille van je voeten.
Het is niet aan te raden om op blote voeten te gaan op een boerderij, tropische landen of hostel douches als je kon besmetten u tetanus of parasitaire infecties.
Pas op voor schorpioenen, slangen, mieren en andere potentieel gevaarlijke dieren.

Delen op sociale netwerken:

Verwant