Hoe kies je de juiste maat yoga bal

Soms wordt een yogabal een oefenbal, een oefenbal, een stabiliteitsbal of een Zwitsers bal genoemd. Het is gemaakt van plastic en elastisch vinyl, zit vol met lucht en de meeste zijn resistent. Het gebruik van een yogabal, in plaats van te oefenen op een plat oppervlak, dwingt het lichaam om te reageren op zijn instabiliteit. Dit vereist een extra balans, waarbij meer spieren in het lichaam worden gebruikt. Kies de juiste maat yogabal om het meeste uit je training of trainingsroutine te halen.

2

Kies een bal die bij je lengte past. Gebruik je maat om een ​​yogabal in een geschikte maat te krijgen.

3

Als je rugproblemen, lange benen of problemen hebt bij het strekken en doen van yoga-oefeningen, kies dan een grotere bal.

4

Als u van plan bent om hem te gebruiken in plaats van een bureaustoel en uw bureau tussen 74 en 76 cm meet, pak dan een bal van 65 cm. Aangezien de bal leegloopt wanneer je erop gaat zitten, kies je een exemplaar met een diameter van 10 cm groter dan de hoogte van de stoel die je vervangt.

5

Houd rekening met de druk van de bal. Bij de maximale diameter is een yogabal erg stevig. Hoe steviger de bal is, hoe moeilijker yoga en oefening zullen zijn.

6

Probeer yoga-ballen in verschillende maten voordat je beslist. Ga bovenop de bal zitten met je dijen parallel aan de grond en kijk of je heupen en knieën 90 graden zijn gebogen.