Hoe de bal te domineren

Houd je knieën licht gebogen. Als je dat doet, krijg je betere controle over de bal. Laat uw knieën niet immobiliseren en houd de voet waarmee u niet schopt (uw bedieningsvoet) plat en goed op de grond geplant.

Oefen totdat je de bal gemakkelijk en constant voor je buik kunt vangen - je moet niet voorover buigen of bukken om het te vangen. Als je dit eenmaal onder de knie hebt, doe het dan met de andere voet. Houd in gedachten dat het domineren van de bal met je niet-dominante voet moeilijker zal zijn. Blijf oefenen!

Verhoog het aantal keren dat de bal op uw voeten botst. In plaats van de bal te pakken elke keer dat je schopt, schop je hem en als hij valt, schop hem opnieuw in plaats van hem op de grond te laten stuiteren. Probeer de bal onder controle te houden. Concentreer je op het beheersen met één voet totdat je je comfortabel voelt en verander dan met de andere. Oefen totdat je er zeker van bent dat je de bal met beide voeten domineert.

Laat de bal vallen en trap hem met je linkervoet. Nogmaals, probeer je schop onder controle te houden en houd hem licht zodat de bal je taille bereikt. De kleinere trappen zijn gemakkelijker te besturen en beter om te leren om de voeten af ​​te wisselen. Maak je klaar voor het feit dat je waarschijnlijk vaak van je plaats gaat terwijl je leert om je voeten af ​​te wisselen.

Vang de bal als je hem eenmaal met beide voeten hebt geschopt. Pas jezelf opnieuw aan als je van je plaats bent verplaatst en laat de bal dan weer los. Als je de bal twee keer hebt geschopt, pak hem dan. Probeer het dan drie keer te schoppen met beide voeten, dan vier, enz. Je zult deze stap onder de knie hebben wanneer je op één plek kunt staan ​​en de bal voor altijd kunt domineren tussen je voeten.

Positioneer jezelf zodat je de bal met je andere voet kunt trappen (doe het terwijl de bal afdaalt). Wissel je voeten af ​​en blijf de bal domineren zoals je in het vorige gedeelte hebt geleerd. Telkens als de bal valt, neem hem niet op met je handen. Gebruik je voet om de bal over je veters te rollen en opnieuw te domineren.

Houd de voet waarmee je tegen de grond schopt. Door je te hoog te laten bewegen terwijl je de bal raakt, verlies je de controle over de bal. De kracht die de bal drijft, komt van je voet, niet van je been.

Houd de bal boven je dij en laat deze in het middelste gedeelte vallen. Als je de bal over je knie laat stuiteren, is het vrijwel zeker dat deze buiten je bereik zal vliegen.

Beheers de bal met je dijen op dezelfde manier als je zou doen met je voeten. Begin door de bal op je dijbeen te stuiteren en te vangen. Herhaal dit proces totdat je de richting van de bal en de hoogte ervan kunt bepalen. Verander je dij en herhaal het proces.

Wissel je dijen af Doe het als je er zeker van bent dat je de bal met beide dijen kunt besturen.

Wissel af tussen je dijen en voeten. Schop de bal met je rechtervoet omhoog, stuiter met je rechterdij, trap het met je linkervoet en stuiter het met je linkerdij. Wanneer je dit kunt doen zonder de bal te laten vallen, probeer het dan twee keer op elke voet en dij te stuiteren, dan drie enzovoort.

Gebruik je schouders Hoewel het moeilijk is om een ​​bal te domineren met je schouders omdat ze niet vlak zijn, kun je ze gebruiken om de bal naar de plaats van bestemming te sturen. Als je de bal met je schouder raakt, beweeg hem dan omhoog en in de richting waarin je wilt dat hij gaat. Je kunt bijvoorbeeld de bal met je rechtervoet omhoog trappen en dan met je rechterschouder slaan. Op deze manier zal de bal een "boog" op je lichaam maken en het zal op een zodanige manier vallen dat je het met je linkervoet kunt trappen.