Hoe een professionele bokser te worden

Voor veel mensen is boksen een manier van leven, en ze brengen extreme offers met de wens om professionele boksers te worden. Of je dit nu al doet of je boksdromen wilt volgen, er is geen betere tijd dan nu om de stappen te nemen die je nodig hebt om een professionele bokser te worden.

Inhoud

Stappen

Deel 1word lid van een boksclub
Deel 2begin je training
Deel 3word een amateur-bokser
Deel 4word een professionele bokser

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Word lid van een boksclub

Word-a-Professional-Boxer-Step-1.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 1

Kies een boksclub om mee te doen. Zoek er een die is aangesloten bij een nationale boksorganisatie en die ook een reputatie heeft voor het trainen van boksers. Als je het serieus neemt, ga dan niet naar een sportschool die ook boksklassen heeft. Je hebt een sportschool nodig die is gewijd aan boksen (en mogelijk andere vechtsporten).

De kans is groot dat je, als je wat om je heen vraagt, de plek kunt vinden die de reputatie heeft als de beste van de beste in jouw omgeving. Je twijfelt waarschijnlijk niet over welke club je zou willen deelnemen.

Word-a-Professional-Boxer-Step-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 2

Praat met een coach. Hij zal de planning, vergoedingen en trainingsmethoden uitleggen. Je kunt ook uitvinden wat zijn ervaring als bokstrainer is en of hij zelf ooit bokser was. Maak kennis met het personeel om een idee te krijgen van de plek. Als het je vult met een gevoel van enthousiasme en verwachting, is dit waarschijnlijk de juiste plek voor jou.

Stel vragen Ontdek wat ik zou aanbevelen en met welk soort training je zou moeten beginnen. Hoe gaat het met je schema? Met wie zou je werken? Hoe kun je iedereen ontmoeten? Zorg dat je weet waar je aan begint voordat je je aanmeldt.

Word-a-Professional-Boxer-Step-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 3

Controleer je lidmaatschap. Kijk om lid te worden van een club met een breed scala aan klanten op verschillende niveaus. Als je je vaardigheden begint te ontwikkelen, wil je gaan vechten met andere mensen. Een club met boksers van verschillende niveaus betekent dat er altijd iemand is met wie je kunt werken en met wie je kunt opgroeien in de club.

Zie het als een restaurant binnengaan: als er niemand was, zou je daar niet eten. En als er alleen mensen in blauwe hoeden waren en je had er geen, dan zou je daar misschien niet willen eten. Als er alleen mensen waren die depressief leken, zou je daar waarschijnlijk niet eten. Dus kijk eens: lijken cliënten A) fit en bekwaam, en B) blij met hun training?

Als je kunt, vraag dan over het etablissement aan iemand die werk daar niet. Soms heb je iemand nodig die onpartijdig is om een eerlijke mening te krijgen.

Maak uzelf vertrouwd met de basisbegrippen. Voordat u met een coach gaat werken, is het waarschijnlijk een goed idee om op zijn minst de basisbegrippen van het boksen en een beetje terminologie te kennen. Je hoeft er niet goed in te zijn, je moet gewoon een beetje weten waar je peers in de club het over hebben. Dit zijn enkele om mee te beginnen:

Jab. Dit is de meest gebruikte hit in het boksen. Het is een simpele slag die met je wordt geworpen aan de kin van je tegenstander hoofdhand (de voethand vooraan).

Ik stak. Deze slag wordt gegooid met de dominante hand. Het is een krachtige slag. Betreft een lichte rotatie van de romp, een simulatie van een horizontale beweging die Steek het vliegtuig over waar je bent.

Opgaande haak. Deze slag belandt in de kin of solar plexus van je tegenstander. Het wordt van dichtbij geworpen en kan zijn wat het gevecht je verzekert.

Hook. Dit is een korte laterale slag die optreedt met de elleboog naar buiten en naar één kant, zodat uw armen een haak vormen.

Lefty. Dit is voor natuurlijke boksers of bekeerlingen. Voor een bokser "regelmatig", de linksen doen alles ondersteboven. Vanwege hun verschillen in houding, vechten ze praktisch boven elkaar.

Buiten boksers interieur. Een externe bokser houdt ervan afstand te houden, een stap naar voren te zetten om de prik. Een binnenbokser blijft dichtbij en geeft de voorkeur aan bewegingen zoals de opwaartse haak.

Deel 2
Begin je training

Word-a-Professional-Boxer-Step-4.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 4

Begin met het werken met je coach. Je coach zal je de basisbewegingen van het boksen laten zien, zoals jabs, de opgaande haken en de haken en, in plaats van gewoon de terminologie te kennen, zul je goed worden in hen. Het geeft je ook aanwijzingen voor voetenwerk, positionering en verdedigende bewegingen.
Een goede trainer zal ook werken aan je secundaire vaardigheden, zoals uithoudingsvermogen en behendigheid. Wanneer ik je stuur om het hele blok rond te rennen, is dat een goede reden. En verwacht niet meer te gaan vechten - hij zal je vertellen wanneer je klaar bent.

Word-a-Professional-Boxer-Step-5.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 5

Start een fysiek trainingsregime. Het aantal manieren waarop een bokser zijn lichaam kan verbeteren is eindeloos. Een goed programma omvat zware en snelle treffers tot een bokszak, training in een circuit en springtouw. Je moet minstens een keer per week buiten de ring trainen.

Je moet cardiovasculaire oefeningen en krachttraining uitvoeren, naast het beoordelen van secundaire vaardigheden zoals dans, yoga, intervaltraining en oefeningen in het centrale deel van het lichaam. Houd daarom ongeveer één dag per week bezig, waarin je je training een beetje ontspant. Je wilt je lichaam niet uitputten zonder zelfs te hebben gevochten.

Word-a-Professional-Boxer-Step-6.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 6

Begin een aantal behoorlijk intense trainingsroutines. Deze routines duren 90 minuten en worden drie tot vier keer per week gedaan. Een bokstraining zou bestaan uit 20 minuten sit-ups en strijkijzers, 20 minuten op een hometrainer en vervolgens 30 minuten joggen. De sessie kan eindigen met 10 minuten springtouw en 10 minuten vechten met een bokszak of, indien mogelijk, met een andere persoon.

Een race van 5 km (3 mijl) zou voor jou geen probleem moeten zijn. Combineer het met springtouw, scissor springt, sit-ups, strijkijzers en werk met de zak. Zie hoeveel je verzet voordat je opraakt en je techniek begint te falen.

Word-a-Professional-Boxer-Step-7.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 7

Vergeet niet om uit te rekken. U moet 20 tot 30 minuten dynamisch uitrekken uitvoeren (draai de gewrichten en werk op een bijzonder stijve plaats zonder de rekken lange tijd vast te houden) voor een routine of een gevecht. Na elke routine, besteed een aanzienlijke hoeveelheid tijd aan het doen van lange statische rekken (strekt zich uit die lange tijd vasthouden). Dit helpt verwondingen te voorkomen en stijfheid in de spieren te verminderen.

Het lijkt misschien grappig, maar het is geen slecht idee om yoga te beginnen. Het zal je helpen met spierversteviging, flexibiliteit en bereik, en zal je hele lichaam loslaten en je klaar maken voor alles. Om nog maar te zwijgen over de gemoedsrust en de concentratie die je ook kan brengen.

Word-a-Professional-Boxer-Step-8.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 8

Begin je atletendieet. Alle professionele boksers volgen een soort dieet- of voedingsprogramma. Trainen betekent niets als je niet goed eet. Wat meer is, als je slecht eet, zullen je prestaties niet de beste zijn. Je lichaam is in deze situatie je bron van inkomsten.

Wat is het dieet van een bokser? Het bevat veel gezonde eiwitten, met name kip, vis (zoals zalm en tonijn), eieren, pindakaas en groenten en fruit. Het bevat ook bronnen van gezonde vetten, zoals olijfolie, avocado en noten. Je lichaam heeft een balans nodig van voedingsstoffen, waaronder vetten, om bestand te zijn tegen al het werk waaraan je het onderwerpt.

Werk aan je weerstand. Je denkt misschien dat dit cardiovasculaire uithoudingsvermogen betekent, en dat is zoals het is, maar het betekent ook Twee andere soorten weerstand:

Been weerstand Om een geweldige bokser te zijn, moeten je benen constant in beweging zijn, soms in kleine bewegingen, wat nog moeilijker is om uit te voeren. Na aanvallen en meer aanvallen in een gevecht, zullen je benen aanvoelen als cement. Je kunt de weerstand van je benen verlengen door activiteiten zoals touwtjespringen te doen.

Weerstand van de schouders. Wanneer de schouders moe zijn, vergeet de slagen evenals je verdediging. Je kunt niet eens je handen voor je uittrekken als je schouders uitgeput zijn. Dus hij werkt aan de boksbal en voert krachttraining voor de armen consequent uit.

Train ook je geest. Boksen gaat niet alleen over boksen. Dat klopt, dat is het belangrijkste deel, maar je moet andere vaardigheden goed ontwikkelen om klaar te zijn voor de toekomst. Lach nog niet - overweeg enkele van deze ideeën:

Neem een of twee danslessen. Veel atleten, niet alleen boksers, nemen danslessen. Waarom? Omdat dans veel te maken heeft met balans, behendigheid en flexibiliteit - drie zeer belangrijke vaardigheden in de sport.

Neem een acteerles U wilt adverteren, commercialiseren en sponsorschappen krijgen, toch? Je wilt er ook niet als een idioot uit zien. Dus verfijn je vaardigheden in het openbare licht om je charisma te benadrukken.

Bestudeer bedrijfs- of sportadministratie. Dit is goed om twee redenen: A) Je wilt niet zoals Mike Tyson zijn en al je geld uitgeven of willen dat mensen dat zeggen "ze verdienen een deel" profiteer van jou, en B) je wilt een toekomst hebben. Je lichaam kan niet voor eeuwig worden ingepakt, dus als je een meer praktische maar gerelateerde ervaring hebt, kun je de overstap maken naar coach of adverteren.

Deel 3
Word een amateur-bokser

Word-a-Professional-Boxer-Step-9.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 9

Zoek een lokale organisatie van amateur-boksers. Dit kan worden opgelost door snel op internet te zoeken of te praten met al je connecties in je boksclub. Als je klaar bent, is het waarschijnlijk dat je coach je dit laat weten. Het is waarschijnlijk dat u het ook weet.

Deze stap is meer papierwerk dan iets anders. Bezoek bijvoorbeeld USAboxing.org (als u in de VS woont, natuurlijk) om een lijst met informatie per staat te krijgen. Zodra je dit doet, kun je open evenementen vinden waaraan je kunt deelnemen.

Word-a-Professional-Boxer-Step-10.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 10

Meld je aan als een amateur-bokser. U doet dit door een aanvraag in te dienen en u te onderwerpen aan een lichamelijk onderzoek met uw arts. Dit gebeurt op het niveau van de staat via de atletische commissie van elke staat, in het geval van de VS.

U moet contact opnemen met de benodigde mensen om uw licentie te verkrijgen om deel te nemen aan evenementen. Er is een minimale vergoeding en verschilt per locatie. Voor de rest is het slechts een aantal vormen en een fysieke evaluatie.

Word-a-Professional-Boxer-Step-11.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 11

Neem deel aan ongeoorloofde boksevenementen. Deze evenementen zijn de manier waarop de meeste boksers hun eerste ervaring opdoen. Gevechten tellen niet mee voor je registratie, maar het is de veiligste en meest praktische manier om ervaring op te doen. Je kunt ze vinden via connecties en via de website van je organisatie, die de volgende evenementen zou moeten publiceren.

U wordt aanvankelijk ingedeeld op leeftijd, gewicht en registratie. In de Verenigde Staten kun je een amateur-bokser zijn met slechts 8 jaar oud!

Word-a-Professional-Boxer-Step-12.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 12

Start je carrière als een amateur-bokser. Het verschil tussen amateur- en professioneel boksen is dat je in de amateur een beschermende helm mag dragen. Dit is essentieel in de vroege stadia van je bokscarrière om mogelijk dodelijke verwondingen te voorkomen terwijl je jezelf leert beschermen.

Nogmaals, u wordt geclassificeerd op basis van uw gewicht, leeftijdsgroep en categorie, die begint als "beginner" als je 17 jaar of ouder bent Je begint in lokale en regionale toernooien, het doel op lange termijn is om deel te nemen aan een nationale amateurwedstrijd en een plaats te krijgen in het boksteam van je land.

Vul niet zomaar een vacature in een gewichtscategorie in. Sommige coaches zijn behoorlijk dubieus. Zij zullen u aanmoedigen om een vacature in een gewichtscategorie te vullen, zodat u kunt beginnen en zij kunnen beginnen met het verdienen van geld op uw kosten. Doe het niet - soms is het gewoon niet gezond en wordt uw lichaam gemakkelijker gewond. Speel alleen waar je je prettig voelt, niet waar je coach zegt dat je moet gaan.

Bedenk waar uw gewicht normaal wordt onderhouden (zolang het consistent is en u fit bent natuurlijk). Je zou kunnen concurreren met ongeveer 2,25 kg (5 pond) meer of minder dan dat, maar hoogstwaarschijnlijk legt een groot gewicht druk op je lichaam en is het niet gezond.

Krijg nog meer vorm. Je gaat heel, heel getalenteerde individuen tegemoet treden. Je denkt dat je nu in vorm bent, maar je zou verrast zijn over de vooruitgang die je lichaam kan maken, vooral als het gaat om weerstand. Op dit niveau is dit wat u zou moeten kunnen doen:

Rennen van 5 tot 8 km (3 tot 5 mijl) zonder moe te worden

Spring 30 minuten achter elkaar op het touw

Raak een zware bokszak gedurende 15 minuten zonder te stoppen

Vecht met elke fan van een sportschool (met uitzondering van professionele fans die meer dan 100 gevechten hebben gedaan)

Vecht voor het dubbele van de vereiste aanvallen (amateur-boksen is 3 ronden)

Deel 4
Word een professionele bokser

Verhoog je verdediging, snelheid, kracht en gevoel van autonomie. Laten we deze vier dingen afzonderlijk behandelen:

Defensie. Je ontvangt ongeveer 60 tot 150 hits door aanranding. Ongeacht hoe krachtig je eigen stoten zijn, je moet die schouderweerstand hebben en je verdediging handhaven en te allen tijde 100% zijn.
Snelheid. Je vecht tegen tegenstanders die de snelste zijn die je ooit hebt gezien. Hoe krachtig je ook bent, als je niet kunt slaan omdat je heel langzaam bent, kom je nergens.
Vermogen. Dit komt van een goede techniek. Het is waar, als je gekjes gooit, zal je op de lange duur je tegenstander geven, maar je raakt gewoon leeg. Je moet je kracht kunnen concentreren en beheersen. Als je het verspilt, zul je het gevecht verloren hebben.
Autonomy. Voor dit moment moet je op automatische piloot zijn. Je hoeft niet te denken: "Oké, nu moet ik een opwaartse haak slaan ... Houd je handen omhoog, jongen ... Oh, tijd om te ontwijken". Elke beweging moet een reflectie zijn.

Word-a-Professional-Boxer-Step-13.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 13

Zoek een vertegenwoordiger. Je vertegenwoordiger heeft connecties met de boksintermediairs, die je ruzie zullen bezorgen. Nu verdien je geld, maar houd er rekening mee dat minstens 20% van je salaris naar de vertegenwoordiger en de tussenpersoon gaat. Dat gezegd hebbende, het is de moeite waard - zij zijn degenen die werken om uw reputatie te versterken.

Voor dit moment is het waarschijnlijk dat je behoorlijk ondergedompeld bent in de bokswereld. Je zult weten welke vertegenwoordigers in jouw buurt zijn en welke legitiem zijn. Als je talent hebt, willen ze je waarschijnlijk meenemen. Zorg er gewoon voor dat het iemand is waarmee je kunt opschieten en waarop je kunt vertrouwen.

Geef je werk nog niet op. De grootste van de grootste boksers rijdt in luxe auto`s, verdient miljoenen en vecht misschien maar een paar keer per jaar. Dan is er het tussenniveau, waar boksers wat ruimte op de televisie kunnen krijgen en snel een paar duizend dollar kunnen verdienen. Maar dan is er de rest. Je zult niet een tijdje in goud baden, dus houd je huidige werk voorlopig.

Het is een beetje zoals Hollywood: je realiseert je niet hoeveel mensen worstelen om te slagen. Dit is normaal als je begint. En houd in gedachten dat tot 50% van uw salaris naar de mensen achter u gaat, zoals uw promotor of vertegenwoordiger. Houd uw inkomen constant door ten minste één baan buiten deeltijd te hebben.

Word-a-Professional-Boxer-Step-14.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 14

Licentiaat jezelf Je moet lid worden van een professionele boks vereniging en een bokservermijn verkrijgen van de bokscommissie waarin je zult vechten. Er is een term voor deze genaamd "letter soep". Het is bedacht omdat het lijkt dat elke keer een nieuwe associatie ontstaat en zich verspreidt als een ongecontroleerd vuur. Als het je niet bevalt hoe je klinkt, zijn er nog een tiental andere die je kunt overwegen.

In de VS gebeurt dit opnieuw op staatsniveau. Elke staat heeft andere vereisten die variëren van een amateurervaring tot een vertegenwoordiger. Zorg dat je je geboorteakte en socialezekerheidskaart in ieder geval bij de hand hebt - er zal veel papierwerk zijn.

Word-a-Professional-Boxer-Step-15.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Become a Professional Boxer Step 15

Niveau hoger Je uiteindelijke doel zou moeten zijn om een kampioensgordel te winnen. Als je riemen kunt winnen in drie van de vier verenigingen, word je geclassificeerd als een "super kampioen". Het hebben van de vier riemen maakt je de "onbetwiste kampioen".

Dit kost tijd en toewijding, naast het weerstaan van blessures en nederlagen. Je zult op meerdere manieren een dikke huid moeten hebben. Boksen heeft een manier om zich van het zwakke lichaam te ontdoen evenals de zwakken van geest.

Observeer de professionals om u te inspireren. De media hebben een manier om een specifiek type persoon te verheerlijken. De beroemdste boksers zijn degenen die charismatisch waren en genoten van de camera`s, zoals Jack Dempsey. Maar als je wat meer graaft, zul je je realiseren dat er niet echt een stereotype is waarin boksers passen, afgezien van het feit dat maar een paar niet bepaald gemiddeld zijn. [[Beeld dat talent en prestaties niet noodzakelijk glorie betekenen. Gene Tunney versloeg Jack Dempsey twee keer, maar zijn gereserveerde gedrag belette hem om in de schijnwerpers te leven, in tegenstelling tot zijn sociale en extraverte tegenstander. Niet alle boksers zijn op zoek naar roem. Neem ze als referentie zodat je kunt zien dat boksers uit alle lagen van de bevolking komen.

Heb je inspiratie nodig om alles te kunnen doen? Ik wendde me tot Calvin Brock, de "bokser bankier". Hij was een geleerd man met een legitieme carrière in het bankwezen cuaeacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/3 Als je op de universiteit, noe.

Aan de andere kant ben je ook nooit te jong. John "Baby Bull" Diaz werd een professional bij zestien jaar Het is waar, het duurde niet lang, maar hij deed het toch. Nu heeft hij een diploma in de rechten en blijft het goed doen. Welke weg je ook neemt, het is waarschijnlijk dat je gezond bent.

tips

Respecteer altijd je mede-boksers! Dit helpt je om een betere bokser en een respectabele persoon te worden.
Voor grotere mensen: focus op snelheid, want je moet voldoende vermogen hebben. Kleinere mensen moeten zich op de buik concentreren en meer oefenen om kracht te krijgen.
Als u besluit dat professioneel boksen niet voor u is, zijn er veel andere banen in de sport die u mogelijk interesseren.

waarschuwingen

Zodra je een professionele bokser bent, moet je heel voorzichtig zijn om niet betrokken te raken in gewelddadige situaties buiten de ring. Als je iemand met je handen aanvalt en ze arresteren, kan je status als bokser tegen je worden gebruikt in de rechtszaal om volledig bekend te zijn met je potentieel om te slaan.
Een carrière in het boksen kan leiden tot ernstige verwondingen, die permanente schade kunnen veroorzaken of dodelijk zijn.
Het is mogelijk dat u zich verleid voelt om aan sport na te denken over geld. Zeer weinig boksers bereiken de top en voor het grootste deel, de winst in de ring fungeren als een duw naar reguliere inkomen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant