Hoe gezond te blijven tijdens het reizen met het vliegtuig

Probeer gezond te zijn voordat je in het vliegtuig stapt. Vliegen kan elke ziekte verergeren. Droge lucht, vermoeidheidssituaties en stress kunnen uw kleine verkoudheid verergeren en u kunt zelfs een ernstiger ademhalingsaandoening ontwikkelen.

Neem de juiste vitamines of neem de Airborne of soortgelijke producten in met vitamines en ingrediënten die de immuniteit bevorderen. Het drinken van groene thee kan ook helpen de ziekte te beteugelen.

Blijf weg van zieke mensen die mogelijk besmettelijk zijn. Het kan enkele dagen duren voordat de symptomen zichtbaar worden, dus probeer zieke mensen een paar weken voor uw reis te vermijden.

Blijf gehydrateerd. De commerciële vliegtuigen hebben weinig vochtigheid (inferieur aan die van de woestijn van de Sahara). Dit kan leiden tot uitdroging. Drink veel vloeistoffen op de dagen vóór uw vlucht en tijdens en na uw vlucht.

Vermijd het drinken van alcohol de dag voor uw reis en tijdens. Het kan je uitdrogen en je uitgedroogd laten voelen.

Neem een ​​onmisbaar recept mee in uw handbagage. Zorg ervoor dat je precieze instructies meeneemt. Een uitgestelde connector of verloren bagage kan je achterlaten zonder belangrijke medicijnen.

Draagt ​​snuisterijen. Pak lichte snacks in uw handbagage in of koop wat op de luchthaven.

Bereid je voor op het ergste en pak wat je nodig hebt. Ga er niet vanuit dat de luchtvaartmaatschappij iets heeft als je het vergeet. Neem Tylenol, Advil, Pepto Bismol, etc. Denk aan het ergste geval en niet alleen aan hoe je je voelt tijdens het inpakken.

Neem contact op met uw arts, vooral als u wordt blootgesteld aan een besmettelijke ziekte. Dit omvat waterpokken, mazelen, etc. Niet alleen zou het gevaarlijk kunnen zijn om voor je te vliegen, maar je zou een drager kunnen zijn totdat de symptomen beginnen te vertonen. U kunt ervoor zorgen dat veel mensen ziek worden.

Vermijd vliegen als je onlangs een ledemaat hebt gebroken en je cast is vers. De ledemaat breidt zich tijdens de vlucht uit en dat kan ervoor zorgen dat uw bloedcirculatie wordt doorgesneden, waardoor permanente schade wordt veroorzaakt. Neem contact op met uw arts als u regelmatig vliegt en laat extra ruimte vrij in de cast of gebruik een ander type cast als u snel reist.

Stretch wanneer mogelijk, vooral tijdens lange ritten. Probeer gemiddeld elk uur op te staan. Zelfs als u alleen van en naar de badkamer kunt lopen, moet u dat doen. Ook het strekken van je benen in je stoel zal helpen als je op dat moment niet naar de wc mag.

Gebruik tijdens het vliegen een armband of ketting met een medische waarschuwing. In geval van nood kunnen luchthavenpersoneel of bemanningsleden details over eventuele ziekten die u lijdt kennen.

Neem alarmnummers mee. Voeg indien mogelijk een aantal van het land van bestemming toe aan een van uw locaties.

Controleer uw bagage in de toonbank als deze zwaar is. Veel mensen willen graag dat ze hun bagage niet controleren, dus vullen ze te veel kleine tassen die erg zwaar worden. Er kunnen zich verwondingen voordoen door te proberen een zware koffer te dragen. U kunt uw wervelkolom, schouders, armen, borstspieren, enz. Beschadigen. Geef uw bagage gewoon door het aanrecht en laat de vakmensen er voor zorgen. Als u bang bent dat er iets kapot gaat, kunt u overwegen om het in een verpakking te verpakken of per post te verzenden.

Draag niet veel handtassen mee. Probeer alleen te dragen wat nodig is. Pak je handbagage in, zodat deze licht is en zo min mogelijk dingen bevat. Het laden en verplaatsen van zware handbagage kan ook spierletsel veroorzaken.

Vermijd het gebruik van kussens en dekens van dezelfde luchtvaartmaatschappij. Over het algemeen worden ze bij meerdere gelegenheden gebruikt en zitten ze vol bacteriën en bacteriën. Als u ze moet gebruiken, zoek er dan een die verpakt is.

Draag passend voor de vlucht. Zelfs tijdens het reizen in de zomer kunnen de temperaturen constant variëren op de vlucht (soms +/- 7 graden Celsius). Kleed je in lagen en draag een licht jasje of sweatshirt. Lange broeken zijn een betere optie. U wilt de geleende dekens of kussens niet gebruiken. Plotselinge temperatuurverschillen en erg koud of warm kunnen je ongemakkelijk maken en je stressniveau verhogen.

Reinig de steunen voor armen, trays en elk ander oppervlak met een antibacteriële doek, en veeg ook uw handen af ​​als u klaar bent. Je weet niet wie er voor je zat en of ze ziek waren van de griep of de kou.

Vergeet niet om je handen continu te wassen, vooral voor het eten. Je kunt voorkomen dat je te veel ziektekiemen of virussen oploopt.