Hoe te voorkomen dat je diarree hebt tijdens een reis

De diarree van reizigers (ook wel diarree of darmgriep bij toeristen genoemd) is de meest voorkomende ziekte bij internationale reizigers, dus naar schatting worden jaarlijks 10 miljoen gevallen gepresenteerd. Tot 55% van de reizigers lijdt aan deze aandoening. De plaats van bestemming speelt een zeer belangrijke rol in het risico van contractering. Over het algemeen komt de ziekte voor als mensen uit ontwikkelde landen naar ontwikkelingslanden reizen en worden blootgesteld aan lokale watermicroben of voedsel waaraan ze niet gewend zijn. Hoewel reizigersdiarree zelden fataal is (meestal zelflimiterend), kan het uw reisroute nog steeds belemmeren. Het beste dat u kunt doen is preventieve maatregelen nemen om dit te voorkomen.

stappen

2

Controleer het zegel op de drankjes. Elke drank waarin u de verzegeling moet verbreken om deze te openen (water, frisdranken, sappen, bier, wijn, enz.) Is geschikt voor consumptie. Zorg ervoor dat u het zegel van deze dranken verliest, vooral de sappen, om er zeker van te zijn dat ze niet zijn gemengd met leidingwater in de omgeving.

3

Vermijd maaltijden van straatverkopers. Maaltijden die op straat worden verkocht (vooral diegene die veel handling en weinig koken vereisen) zijn verantwoordelijk voor veel gevallen van reizigersdiarree. Hoewel het normaal is dat je de lokale keuken tijdens je reizen wilt proberen, moet je het van de straat vermijden.

4

Schil je fruit en groenten. Vermijd rauwe groenten en fruit, tenzij u ze zelf afspoelt en schilt. Spoel ze af met steriel water. Vraag hen om je voedsel zo mogelijk zelf te schillen, om er zeker van te zijn dat ze niet worden gehanteerd of gespoeld met leidingwater.

5

Eet goed gekookt voedsel. Zeevruchten, zeldzame vleeswaren en rauwe gerechten zoals salades zijn de belangrijkste dragers van microben die reizigersdiarree veroorzaken. Vermijd daarom schaal- en schelpdieren en rauwe gerechten en bestel uw eten altijd goed gaar, want hitte doodt bacteriën.

6

Controleer je keukengerei. Je moet heel voorzichtig zijn bij het gebruik van de gebruiksvoorwerpen van de restaurants. Controleer ze goed om ervoor te zorgen dat ze schoon zijn voordat u ze gebruikt. Neem indien mogelijk de drankjes direct uit de fles in plaats van ze in een kopje of glas te serveren.

7

Was regelmatig uw handen. Handen wassen is altijd een uitstekende preventieve maatregel tegen ziektekiemen. Als je met kinderen reist, laat ze dan geen vuile voorwerpen aanraken en stop dan hun vingers in hun mond.

8

Vermijd zwemmen in water dat mogelijk besmet is. Zoals met andere waterbronnen, moet u voorzichtig zijn met zwembaden, vijvers, enz. Zorg ervoor dat het zwembad wordt behandeld met chloor en open uw mond niet onder water.

9

Wees voorzichtig met gekruid voedsel. Sommige mensen krijgen geen reizigersdiarree van vervuiling, maar eerder van het eten van ongebruikelijk of erg gekruid voedsel. Artsen beschouwen het niet als reizigersdiarree, maar als je echt diarree in het algemeen wilt vermijden, kies dan voor neutraal of niet-geconditioneerd voedsel.

10

Neem bismut subsalicylaat. Het bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol) is ook een maatregel om reizigersdiarree te voorkomen. Hoewel het misschien niet nodig is, zal dit medicijn diarree bestrijden voordat het problematisch wordt. De meeste bijwerkingen op de korte termijn zijn niet schadelijk (bijvoorbeeld zwarte verkleuring van de tong en donker worden van de ontlasting). U mag het echter niet langer dan 3 weken gebruiken.

2

Eet kleine maaltijden Tijdens reizigersdiarree is de beste manier om voldoende voeding te krijgen, om vaker kleine maaltijden te eten in plaats van de typische drie stevige maaltijden per dag. Met kleinere porties heb je ook minder kans op een maagklachten.

3

Eet voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte. Naast uitdroging is overmatig verlies van kalium een ​​ander probleem tijdens een episode van reizigersdiarree. Daarom moet u wat kaliumrijk voedsel toevoegen aan uw dieet om het verlies van dat mineraal te vervangen. Deze omvatten bananen (onthoud ze zelf te schillen), gebottelde vruchtensappen en goedgekookte aardappelen.

4

Vermijd antimotilica. Antimotilica (loperamide, difenoxylaat en paregorische elixer) zijn zonder recept verkrijgbaar om diarree te behandelen. U moet ze echter vermijden, omdat ze de darmtransit vertragen (vooral als u koorts of bloederige ontlasting heeft). In het geval van reizigersdiarree, betekent dit dat de microben die de symptomen veroorzaken langer in het organisme blijven dan ze zouden moeten.

5

Neem bismut subsalicylaat. Behalve als preventieve maatregel, helpt het bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol) de diarree van reizigers te behandelen. Volg de instructies van de fabrikant met betrekking tot de dosis voor 2 dagen. Als de symptomen verergeren of niet verbeteren, ga dan naar een arts om de aanwezigheid van een parasiet uit te sluiten.

6

Ga naar een dokter. Hoewel dit in de meeste gevallen van reizigersdiarree niet nodig is, rechtvaardigen sommige gevallen een bezoek aan de arts. Meestal schrijft dit een korte behandeling voor met antibiotica die 3 tot 5 dagen aanhoudt. Ga naar een arts als uw symptomen verergeren en omvatten het volgende: