Hoe perfectionisme te beheersen

Concentreer u op wat u echt nodig hebt. Is het echt jouw doel om perfect te zijn of om een ​​perfect resultaat te produceren, of om iets te doen? Wat is het meest belangrijk voor u? Perfectionisme kan vaak het tegenovergestelde zijn van een resultaat in de tijd, vanwege de onzekerheid die gepaard gaat met uitstel.

Bepaal uw doelen Weten wat je wilt bereiken, helpt je niet alleen om de goede richting uit te gaan, maar het zal je helpen te weten wanneer je het hebt bereikt.

Scheid de resultaten van kritiek. Probeer de resultaten te vinden die het beste bij je passen. Laat uw productiviteit niet worden beheerst door angst voor kritiek van anderen. Accepteer opmerkingen over uitmuntendheid in plaats van perfectie. Onderzoek om te leren - in plaats van te proberen een perfect cijfer te behalen. Eet en oefen om gezond te zijn - niet om gewichtsdoelen te bereiken. Verfijning kan zelfdestructief zijn wanneer perfectionisme te veel gericht is op wat anderen als imperfectie beschouwen

Leer van oordelen / kritiek. Het bereiken van acceptatie is vaak slechts één stap naar echt gewenste resultaten. Plaats geen vooroordelen om perfect te zijn. Verwacht te leren van wijze meningen. Laat de beoordelingen u helpen verbeteren, niet om u een eenvoudige goedkeuring te geven.

Begint. Zelfs als je niet zeker weet wat je gaat doen, probeer het dan. Je bent misschien beter dan je denkt, misschien weet je wat je moet doen of weet je wie je moet vragen om goed werk af te leveren. Of misschien kom je erachter wat je niet zou moeten doen. Vaak zul je je realiseren dat de barrières die je je voorstelde groter waren dan ze in werkelijkheid zijn.

Stel een tijdslimiet in..

Creëer een veilige omgeving voor het leren van acquisitie , één waarin je toestemming hebt om fouten te maken, oefenen, experimenteren, jezelf testen voor de test, een concept schrijven. Tijdens dit proces heb ik je innerlijke criticus de tijd gegeven om wat tijd vrij te maken, zodat je kunt leren en experimenteren zonder je zorgen te maken over het maken van fouten.

Maak nieuwe dingen Een acceptabele methode is niet altijd de beste manier om te werken. Of je nu iets uitvindt of een nieuwe taal leert. Je zult wat valse starts hebben. In feite zorgen de meest ongewone activiteiten ervoor dat je meer leert door te handelen op basis van vallen en opstaan. Zorg er dan voor dat je leert van je fouten.

Erken dat bij het doen van veel activiteiten, met name die met een bepaald element van creativiteit, niet een `juiste` manier of een `correct` antwoord. Als u geëvalueerd wordt, zal dit subjectief zijn. Het is niet mogelijk om plezier te geven aan alle mensen die je compositie lezen of die bijvoorbeeld je schilderij bewonderen. Hoewel het rekening houden met het publiek je kan helpen om je werk een adres te geven, moet je jezelf ook toestaan ​​om jezelf persoonlijk uit te drukken.

Herkent de schoonheid en voordelen van imperfectie. Dissonante harmonieën in muziek kunnen spanning scheppen in een drama. De bladeren die in de grond achterblijven, kunnen de wortels van de planten isoleren en ontbinden om de grond te voeden.

Denk na over uw mislukkingen. De fouten zijn relatief. Misschien dacht je dat je je koekjes teveel kookte, maar iedereen hield ervan. Als persoon die ze heeft gemaakt, weet je meer over hoe ze gekookt zijn dan wie dan ook. Degenen die hebben geprofiteerd van uw werk waren echter meer bezorgd om het resultaat en zullen het proces misschien nooit opmerken. Bedenk ook dat u van uw fouten kunt leren en hoe dit u de volgende keer kan helpen verbeteren. Je kunt niet leren als je geen fouten maakt.

Falen is een kans, een kans om beter te worden, om jezelf te ontdekken en anderen te inspireren om beter te worden. Vele malen leven we met het gevoel van "Ik ben niet goed genoeg" maar er bestaat niet zoiets dat er altijd iets goeds in iedereen is en we uitblinken in iets, we moeten gewoon naar ons hart luisteren, je bent "voldoende" net zoals je bent.